شیوه برقراری يک رابطه خوب با نوجوان

 شیوه برقراری يک رابطه خوب با نوجوان

مادران و پدران، دغدغه ‏های زیادی دارند که از جمله آن ها ایجاد یک رابطه خوب است؛ به خصوص در دوران نوجوانی که این مسئله از اهميت ويژه اق برخوردار می‏ شود، ما برای شما چند توصیه داریم که می ‏تواند به کمک شما بیاید برای برقراری يک رابطه خوب با نوجوان.

اجازه حرف زدن به کودک تان را بدهید

زمانی که در منزل هستید، باید جو را طوری درست کنید که هر یک از اعضای خانواده بتوانند به طور آزادانه راجع به موضوعات مورد نظر خود بحث کنند. انعطاف پذيری شما اين اجازه را به فرزندتان مي دهد تا بتواند خودش را نشان دهد. در صورتی که بتوانيد ارتباطی مناسب با او برقرار کنيد، می توانيد در مورد مسائل خاصی چون مصرف مواد مخدر و ارتباط جنسی که از رفتارهای مهم و پرخطر دوران نوجوانی است، راحت تر و با موفقيت بهتری وارد بحث و مذاکره شويد. تحقيقات نشان داده، در نوجوانانی که به طور بارزتر و آشکارتر با والدين خود مشارکت و گفتگو می کنند، احتمال مصرف مواد مخدر کمتر است. برای بهبود ارتباط با نوجوان بايد برای او زمان گذاشت. يافتن زمان برای ارتباط با فرزند در دنيای پرمشغله امروز، ممکن است مشکل اساسی والدين باشد، ولی اختصاص دادن فقط چند دقيقه در روز برای گوش دادن فعال به نوجوان تان، مي تواند نقطه خوبی برای شروع باشد. زمانی را به اين موضوع اختصاص دهيد که هر دو فارغ و آزاد هستيد. به خاطر داشته باشيد نوجوان نبايد برای ورود به گفتگو و مشارکت با شما، احساس اجبار و فشار کند. سعی کنيد براي هر فرزند خود، وقت اختصاصی و ويژه ای بگذاريد. به  خصوص زمانی که قرار است راجع به موضوعات مشکل دار و استرس آور صحبت کنيد.

 

از هر فرصتي بهره ببرید

حتما که نباید مشکلات بزرگ به وجود بیاید تا فرصت صحبت کردن و ارتباط برقرار کردن با نوجوان فراهم شود. از هر فرصتي برای صحبت كردن با او استفاده کنيد. ارتباط خوب، شامل هر دو حالت گوش کردن و صحبت کردن است. کسی که خوب گوش مي دهد، به صحبت های طرف مقابل علاقه نشان می دهد. اين علاقه را با توجه و پرسيدن سئوال های مناسب و غير قضاوت کننده نشان دهيد.

او را درک کنید

از وظایفی که بر عهده شما پدر و مادر است، این که با احساسات او همدردی کنيد. وظيفه شما گوش دادن و درک و فهم نوجوان است، نه قضاوت کردن. خودتان را به جای او بگذاريد. بپذيريد که مسائلی وجود دارد که خاص اين مرحله رشدی است. سعی کنيد نظر او را بفهميد و به آن احترام بگذاريد، حتي اگر با آن موافق نيستيد. قبل از آن که لب به سخن بگشاييد، فکر کنيد. ممکن است لازم باشد قبل از پاسخ دادن تا 10 بشماريد. اين موضوع به شما فرصتی می دهد که خود را آرام کرده و از جنگ و جدل اجتناب کنيد. حتی زمانی که بحث راجع به موضوعات حساس و هيجانی است، بگذاريد تا نوجوان شما بفهمد  او را دوست داريد و مراقب او هستيد.

مکالمه را با صحبت کردن راجع به اين که چگونه مي خواهيد مشکل را حل کنيد، مثبت کنيد. مدام به اشتباهات گذشته او گريز نزنيد. مثبت ماندن، مکالمه را خلاق و سازنده می کند.

 

منبع : سيمرغ

بازنشر : ایران گراند

در صندلی نجات خلبان چه چیزهایی هست؟

 در صندلی نجات خلبان چه چیزهایی هست؟

 

آیا میدانید به همراه یك صندلی اجكت(صندلی نجات خلبان هواپیمای جنگنده) چه چیزهایی وجود دارد؟

2- شكلات.

3-یك كلت.

4-یك كلت منور.

5- یك قایق بادی مخصوص دراپ در آب.

6-یك قلاب ماهی گیری.

7-یك دستگاه شبیه كباب پز برای طبخ غذا.

8-یك پودر مخصوص كه اگر خلبان در آب دراپ كند با ریختن آن پودر كوسه ها دور می شوند.

9-بسته ی كمك های اولیه.

10-چاقوی معروف و بسیار تیز MC 1 كه حتی قادر به بریدن مفتول فلزی می باشد.

11-آینه برای علامت دادن در روز.

12-یك تشك بادی كه اگر خلبان بالای جنگل دراپ كند.این تشك اطراف بدن او را می پوشاند تا به خلبان آسیبی نرسد.

13-قرص تصفیه آب

معروف ترین شركت سازنده ی صندلی اجكت شركت Martin Backer می باشد.

رؤیای گمشده دختران ایرانی!

🤔 رؤیای گمشده دختران ایرانی! 😔😢

🔰یک موضوع که در کلاسِ درس به عنوان انشاء استفاده می کنم، « یک روز رؤیایی یا dream day » هست که به عنوان تاپیک به دانش آموزان می دهم. جهت نوشتن یک انشاء به زبان انگلیسی برای آموزش مهارتِ نوشتاری (writing). که البته همیشه هم با استقبال دانش‌آموزان مواجه می شود.

🔰امروز در یک کلاس در مدرسه .....، این موضوع را به دانش آموزان دادم، و با انشایی مواجه شدم که دلم می خواست به حال دختران نخبه‌ی جامعه‌ام گریه کنم.
یک دانش آموز، بهترین و رؤیایی ترین روز خود را به این شکل توصیف کرده بود :
«من دلم می خواهد یک روز با لباس ورزشی بیرون بروم و توپ بازی کنم
و بعد از آن دوچرخه خود را بردارم و با دوستانم به پارک بروم و با صدای بلند بخندم و شادی کنم...
بدونِ این که کسی به من بگوید تو دختری! چرا توپ بازی می کنی؟!
یا بگوید تو دختری چرا دوچرخه سواری می کنی؟!
و بدونِ این که نگران نگاه های جنسیتی باشم و ترس از جنس مخالف را داشته باشم.»

🔰دانش آموزی که در آزمون سمپاد  پذیرفته شده، به جای داشتن آرزوهای بزرگ،
آرزوی داشتنِ یک روز شاد را دارد.

همه‌ی ما با دانش آموزانی افسرده مواجه‌ایم که بهانه‌ی شاد بودن را گم کرده اند و شاد بودن را یاد نگرفته اند.

👈در دنیایی که آرزوی نوجوانان رفتن به فضا و کره مریخ و ماه است، در کشور من آرزوی یک دختر نخبه، آزادی و داشتن آرامش و شادی در جامعه است.
تبعیض بین دختر و پسر و فاصله‌ای که برای این دو جنس قائل شده اند، چه بر سر این نوجوانان آورده است؟

واقعاً جای تأسف دارد که این تبعیض روز به روز بیشتر و بیشتر می‌شود تا جایی‌ که بحث جدا کردن دختر و پسر در دانشگاه بر سر زبان هاست.👉

🔰وقتی شادی برای بچه‌های این سرزمین به یک آرزوی محال تبدیل شود، چه انتظاری می‌توان از این بچه ها داشت برای آینده ی این کشور؟!

👈مدارس که از محیط شاد برخوردار نیستند، در جامعه هم که بهانه‌ای برای شادی ندارند، پس باید منتظر یک جامعه‌ی افسرده باشیم.👉

به قول قیصر امین پور :

این روزها که می گذرد،
شادم ...
این روزها که می‌گذرد،
شادم ...
این روزها شادم که می گذرد!

🔰سلامت جامعه در گروِ سلامت مردم است، و مردمی که شاد نیستند، یقیناً سالم نیستند؛ چون روح و روان که سالم نباشد، جسم هم سالم نخواهد بود.

🔰داشتن جامعه‌ای شاد برای دختران، کار سختی نیست اگر نگاهمان را اندکی تغییر دهیم.

👈فقر در مملکت ما بیداد می‌کند.
فقر نه فقط برای نداشتن و نخوردن بلکه
فقر فرهنگی،
فقر نیندیشیدن.

فقر مالی را شاید بتوان تحمل کرد، ولی امان از فقر فرهنگی.
انسان با فکر کردن، زنده است. به آینده‌ی دختران این مملکت بیندیشیم .

دخترانی که هر ساله رتبه‌های اولِ کنکور را از آنِ خود می‌کنند، ولی در دل آرزوی شاد زیستن را دارند.

✍️ یک دبیر نگران این مملکت

ما فرزندان جغرافیا!

🔴📣 ما فرزندان جغرافیا!


🔰ما فرزندان جغرافیا هستیم

محصول اتفاق

👈گاهی فکر می‌کنم وقتی یک کودک در سوئیس سراغ یخچال می‌رود تا شکلات صبحانه‌اش را بردارد، کودکی در یک قبیله آفریقایی با این ترس بیدار می‌شود که نکند امروز با تبر مردان قبیله دیگر که به دین و آیین آن‌ها نیستند، کُشته شود!

🔰اگر در عربستان به دنیا می‌آمدیم ،شاید اسم‌مان ‌عبدالعزیز می‌شد،
جوراب نمی‌پوشیدیم،
بنز سوار می‌شدیم و
از ایرانی‌ها بدمان می‌آمد!

🔰اگر در جامائیکا بودیم ،مسیحی می‌شدیم،
غذاهای تند می‌خوردیم،
می‌رقصیدیم و اگر کسی می‌گفت :
«میای بریم شمال جوج بزنیم!» نمی‌فهمیدیم چه می‌گوید!

🔰اگر در دانمارک به دنیا می‌آمدیم، اسطوره‌هایمان وایکینگ‌ها بودند، پیرو کلیسای پروتستان می‌شدیم، احتمالاً به ازدواج همجنس‌گرایان رای می‌دادیم و به‌جای شجریان از یورن اینگمن لذت می‌بردیم.

👈وقتی همه‌چیز می‌تواند در عین سادگی، این‌همه پیچیده و خارج از کنترل ما باشد، یقه‌دریدن و خود را حق‌مطلق فرض‌کردن روی کره‌زمین چقدر عقلانی است؟۱👉

🔰در سال ۱۹۲۰ یعنی کمتر از صد سال پیش در میرناپور هند، روستاییان دو دختر هشت و یک‌ و‌ نیم ساله را پیدا کردند که با گله‌ای از گرگ‌ها زندگی می‌کردند.
هوا را بو می‌کشیدند،
آنقدر چهار دست و پا راه رفته بودند که تاندون‌ها و مفصل‌هایشان کوتاه شده بود و نمی‌توانستند قامت‌شان را راست کنند.
عاشق خوردن گوشت خام مخصوصا لاشه بودند (آن‌ها را دیده بودند که به شکل تهاجمی کرکس‌های بزرگ را دنبال می‌کردند و از اطراف لاشه حیوانات می‌تاراندند تا خودشان آن گوشت فاسد را بخورند). اسم‌شان را آمالا و کامالا گذاشتند.
آن‌ها را به پرورشگاه انتقال دادند. دخترها فقط با دهان (بی استفاده از دست) غذا می‌خوردند.
مثل سگ‌ها آب را با لیس‌زدن می‌خوردند. وقتی هوا گرم بود، زبانشان را بیرون می‌آوردند و له‌له می‌زدند.
وقتی می‌ترسیدند یا احساس تهدید می‌کردند، غرش می‌کردند و دندان‌ نشان می‌دادند.
به‌ هنگام خواب به یكدیگر می‌‌پیچیدند و خرناس می‌‌كشیدند. از شب و تاریکی خوش‌شان می‌آمد و رو به ماه زوزه می‌کشیدند.

🔰کمی بعد آمالا مریض شد و مرد.
کامالا ولی پس از چند سال سرانجام، یاد گرفت با کمک دست غذا بخورد و در روشنایی روز احساس راحتی کند.
چند کلمه هم یاد گرفت. اما او هم در هفده‌سالگی، مریض شد و مرد.

🔰گاهی فکر می‌کنم اگر در کنار گرگ‌ها بزرگ می‌شدم، الان این گوشی موبایل را با دستم گرفته بودم یا دندانم؟
موسیقی مورد علاقه‌ام زوزه بود یا چهچه‌زدن‌های قمرالملوک وزیری؟!
اگر در آمازون زندگی می‌کردم، نگران مارهای پیتون بودم یا سقوط یک پلاسکوی دیگر؟
می‌گفتم :ایران ای مرز پرگهر، یا نپال ای نامت سرچشمهٔ هنر؟!
اگر در کره‌ٔ شمالی بودم، قلبم را با حرف‌های کیم‌جونگ‌اون کوک می‌کردم یا در واتیکان وقتی پاپ حرف می‌زد ،به آن کار دیگر که کشیشان چون به خلوت می‌روند می‌کنند فکر می‌کردم.

🔴👈نمایندگان خودخوانده‌ی پروردگار روی زمین!
هرکجا که هستید، از پورتوریکو تا سریلانکا، از گینه بیسائو تا فنلاند!

تشنگان و شیفتگان صاحبان قدرت! شاهان، امپراتوران!
خلیفه‌ها و پریزیدنت‌ها!

👈دست از این مطلق‌ بودن بردارید!
👈دست از این خود را یگانه‌ دیدن و بت‌پرستی مدرن بردارید!

 زندگی تا این اندازه می‌تواند روی هوا باشد.  

✍️ احسان محمدی

6نشانه منتهی شدن یک زندگی به طلاق 🔸قسمت دوم

🔶 6نشانه منتهی شدن یک زندگی به طلاق

🔸قسمت دوم


🖋• طفره رفتن افزایش تعرض معمولا به این منجر می شود که یکی از همسران رابطه اش را با طرف مقابل کاهش دهد و این نشانه ای است که چهارمین نوع تعامل منفی یعنی طفره رفتن وارد می شود و یکی از همسران به فرد مقابل توجه نمی کند. طفره رفتن در بین مردان رایج تر از زنان است. این یک راه برای اجتناب از احساس طغیان کردن است که معمولا موقعی که یک تعارض افزایش می یابد، اتفاق می افتد. فرد طفره رونده تمایل که با همسرش بی اعتنایی کند و نسبت به رفتارها و حرف های او حساسیت نشان ندهد که همین موضوع همسرش را عصبانی تر می کند. هر یک از این چهار نوع تعامل می تواند به خودی خود طلاق را پیش بینی کند، اما معمولا آن ها که این چهار نوع تعامل منفی را دارند، خودشان را در یک زندگی مشترک ناشاد می بینند.

🔸سومین نشانه: ظغیان کردن

سومین نشانه که نشان دهنده این است که زندگی زناشویی به سمت طلاق می رود ، موقعی است که یکی از همسران طغیان کند. طغیان کردن به این معناست که تعامل منفی همسرتان- خواه در ظاهر عیب جویی، تحقیر یا حتی حالت دفاعی داشتن – بسیار درهم شکننده و موقتی است و معمولا به طرف مقابل یک شوک بزرگ دست می دهد. بسیاری از افراد با بی قیدی یا طفره رفتن ، خودشان را از احساس طغیان کردن محافظت می کنند. این قطع رابطه عاطفی می تواند یکی از همسران را از این احساس شدید منفی محافظت کند، اما در همین زمان می تواند به طلاق نیز منجر شود.

🔸چهارمین نشانه: زبان بدن

تغییرات فیزیولوژیکی در بدن همچون افزایش ضربان قلب، ترشح آدرنالین و افزایش فشار خون که همزمان با طغیان کردن است، چهارمین نشانه ای که می توان با آن طلاق را پیش بینی کرد. این تغییرات فیزیولوژیکی در بدن ادامه بحث را غیرممکن می کند، توانایی تان برای پردازش اطلاعات را کاهش می دهد، به این معنی که توجه به آنچه همسرتان می گوید سخت تر می شود، حل مساله خلاقانه از پنجره ذهنتان خارج می شود و در خزانه رفتاری تان تنها واکنش های دفاعی و از لحاظ منطقی غیر منطقی باقی می ماند؛ رفتارهایی مانند نزاع (برای مثال: انتقاد، تحقیر و اهانت و غیره) یا گریختن (برای مثال؛ طفر رفتن) بحث برای حل مساله که یکی از همسران یا هر دو را به طغیان کردن منتهی کند، محکوم به شکست است و در نتیجه، مسئله حل نمی شود.

🔸پنجمین نشانه: تلاش های اصلاحی شکست خورده

پنجمین نشانه که نشان می دهد یک ازدواج به طلاق منتهی می شود ، موقعی است که اقدامات یکی از همسران در ترمیم و اصلاح تعارض با شکست منتهی شده باشد. اقدامات اصلاحی تلاش هایی هستند که به وسیله همسران برای کاهش تعارض انجام می شوند، اقدام اصلاحی جنگ افزار سری همسران خوشبخت است. این تلاش ها استفاده از هر روشی برای اجتناب از هیجانات منفی خزنده خارج از کنترل است. یک اقدام اصلاحی می تواند حرکتی ساده همچون خنده یا لبخند یا عذرخواهی باشد؛ هر چیزی که به همسران برای کاهش تنش کمک کند. هر چند، اگر یکی از همسران احساس طغیان کردن داشته باشد، این اقدامات اصلاحی ناموفق خواهد بود. همسری که احساس ظغیان کردن دارد، خود را از قید بحث رها می کند و اقدامات اصلاحی را بیهوده می سازد.

🔸ششمین نشانه: خاطرات بد

آخرین نشانه طلاق موقعی است که همسران گذشته مشترک شان را با یک نگاه منفی به یاد می آورند. تحقیقات من نشان دهنده همسرانی که عمیقا با یک منظر منفی به همسرشان نگاه می کنند، اغلب دوباره گذشته شان را می نویسند. منفی گرایی اضافه ای که به این صورت در زندگی همسران وارد می شود، به درک تحریف شده ای منتهی می شود که می تواند بر گذشته، حال و آینده یک رابطه زناشویی تاثیر بگذارد.

منبع:هفت اصل خانواده های موفق . گاتمن

🌐جامعه شناسی👇
https://t.me/joinchat/AAAAADusPvd55HU6gKBynA

با لیوان و حوله به ایران کمک کنیم

با لیوان و حوله به ایران کمک کنیم

(محمد فاضلی – عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی)

✅ استفاده از آب‌سردکن‌های محل کار من – و هر جای دیگری – روزانه صدها لیوان پلاستیکی یک‌بار مصرف را راهی طبیعت می‌کنند. لیوان‌های پلاستیکی یک‌بار مصرف در اتاق‌های متعدد محل کارم هم وجود دارند (اگرچه روز اول همه را برچیدم و به جای‌شان دو لیوان شیشه‌ای قرار گرفت).
دستمال کاعذی بسیاری در سرویس‌های بهداشتی محل کار من مصرف می‌شود. سطل زباله را که باز می‌کنید، فقط دستمال کاغذی‌های مچاله‌شده را می‌بینید که برای خشک کردن دست و صورت کارکنان استفاده شده‌اند.
✅ تولید لیوان‌های پلاستیکی و دستمال‌ کاغذی، آب بسیار نیاز دارد و دور ریختن آن‌ها نیز آلوده‌کننده محیط‌زیست است. تصور می‌کنم می‌شود برای مقابله با این آلودگی و مصرف آب کارهای زیادی کرد از جمله اکنون که به روزهای آغاز سال نو نزدیک می‌شویم و بازار عیدی دادن مردم به یکدیگر و مدیران به کارکنان داغ است، می‌شود کارهایی کرد.
✅ مدیران می‌توانند به کارکنان دستگاه‌ها یک بسته هدیه محیط‌زیستی بدهند شامل یک عدد لیوان سرامیکی زیبا (ترجیحاً ساخت سفال‌سازی‌های خودمان در لالجین و بقیه سفال‌سازی‌های کشور) و یک عدد حوله کوچک برای خشک کردن دست و صورت (آن هم ترجیحاً تولید نساجی‌های خودمان یا حتی حوله‌های بافت صنایع دستی)؛ بعد هم لیوان‌های پلاستیکی را از دستگاه‌های آب‌سردکن جمع کنند.
✅ این بسته محیط‌ زیست‌گرا را می‌توان در همایش‌ها نیز به حضار داد، بچه‌های مدرسه‌ای هم می‌توانند یک بسته آن‌را دریافت کنند، و در کنار سررسیدهای مخصوص سال نو یا به جای آن، به دوستان هدیه داد. کارکنان می‌توانند با لیوان‌های سفالی خودشان در جلسات حاضر شوند و آب را در آن‌ها بنوشند و سازمان‌ها لیوان‌های یک‌بار مصرف را از سر میز جلسات اداری بردارند.
✅ می‌پرسید پس میهمانان سازمان چه کنند؟ تعداد محدودی لیوان‌های کاغذی چندبار مصرف که در دنیا نیز استفاده می‌شود و برای استفاده مکرر قابلیت تا شدن دارند، قابل جایگزینی هستند.
✅ شاید پیش خود فکر کنید نشدنی است. اما من همکاری دارم که می‌گوید سی سال است از همین حوله‌های کوچک به جای دستمال کاغذی‌ها و از لیوان سفالی‌اش به جای لیوان‌های پلاستیکی استفاده کرده است. باور کنیم شدنی است: هر کارمند یک حوله کوچک، هر کارمند یک لیوان سفالی و هر دو ساخت ایران. این بی‌گمان موفقیتی کوچک را خواهد ساخت، اما ما می‌توانیم ملت موفقیت‌های کوچک کوچکی باشیم که روی هم بزرگ می‌شوند و ما را بزرگ می‌کنند. اگر توانستیم با یک لیوان و حوله ساده به ایران کمک کنیم، کارهای بزرگ‌تر را هم انجام خواهیم داد.
✅ نقدهای این ایده را برایم بنویسید، و اگر آن‌را خودتان یا در سازمان‌تان به‌کار بستید، درباره واکنش به آن و اثرش برایم بنویسید. همه را جمع‌بندی کرده و منتشر می‌کنم.
(این متن را اگر می‌پسندید، برای دیگران هم ارسال کنید.) @fazeli_mohammad
www.mohammadfazeli.ir

۶ نشانه منتهی شدن یک زندگی به طلاق/بخش اول

💢۶ نشانه منتهی شدن یک زندگی به طلاق

▪️بخش اول


♦️دکتر جان گاتمن روان شناس مشهور آمریکایی و متخصص حوزه خانواده ، بیش از ۴۰ سال است که در زمینه مشاوره خانواده و ازدواج فعالیت می کند، ۴۰ کتاب در زمینه مسائل ازدواج و خانواده نگاشته و در این زمینه ها ۱۹۰ مقاله علمی هم نوشته است. اما شهرت بین المللی او به دلیل کاری است که توانسته در طول ۱۶ سال با بررسی زندگی های زناشویی؛ هم زندگی هایی که به شکست منتهی نمی شود و هم زندگی هایی که به شکست منتهی می شوند، انجام دهد. او این زندگی ها را به قصد کشف دلایل موفقیت برخی ازدواج ها و شکست برخی ازدواج های دیگر مورد مطالعه قرار داد.

♦️بعد از مطالعه زندگی های مشترک زناشویی، گاتمن توانست پیش بینی کند که کدام یک از زوج ها سرانجام زندگی شان به طلاق منتهی می شود و کدام یک با هم باقی خواهند ماند. او توانست این پیش بینی را براساس روش هایی که زوج ها با هم بحث می کنند، بعد از گوش دادن بحث شان با هم برای ۵ دقیقه با ۹۴درصد دقت انجام دهد. دقت بالای این پیش بینی ها به این دلیل بود که او کشف کرد که کدام یک از رفتارها به شکست در زندگی زناشویی منجر می شود. او برای این پیش بینی ۶ نشانه را به طور دقیق تعیین کرد که نشان می دهند همسران به احتمال زیاد با شکست روبه رو می شوند.

🔸نخستین نشانه: شروع تند و خشن

نخستین نشانه که طلاق را پیش بینی می کند، شروع بحث است، زیرا ۹۶ درصد از اوقات روش شروع بحث می تواند روشی را که بحث پایان می پذیرد، پیش بینی کند. موقعی که یکی از همسران بحث را با استفاده ای یک شروع تند و خشن همچون منفی بودن ، اتهام یا تحقیر شروع می کند، بحث اساساً محکوم به شکست خواهد بود. در سوی دیگر، موقعی که یکی از همسران بحث را با استفاده از یک شروع نرم آغاز می کند، بحث به احتمال زیاد سرانجام مثبتی خواهد داشت.

🔸دومین نشانه: ۴ تعامل منفی

یک شروع تند و خشن می تواند بحث همسران را به سقوط در یک مسیر تعامل منفی منتهی کند. این تعامل منفی می تواند زندگی مشترک را ویران کند. در حقیقت، چهار نوع تعامل منفی وجود دارد که برای یک زندگی زناشویی مهلک است. معمولاً این چهار نوع تعامل آرام آرام و به ترتیب وارد قلب زندگی های مشترک می شوند: انتقاد، تحقیر، حالت تدافعی گرفتن و اشکال تراشی.

• عیب جویی : نخستین عامل مهلک انتقاد به معنای عیب جویی است. بین عیب جویی و شکایت به معنای غرولند کردن تفاوت وجود دارد، زیرا ممکن هر یک از همسران شکایت های خاصی در مورد برخی از خصوصیات یا رفتارهای همسرش داشته باشد. غرولند کردن در مورد برخی از رفتارهای طرف مقابل عادی است، اما روشی که فرد این غرولندها را بیان می کند، مهم تر است. مشکل از جایی شروع می شود که شکایت ها به انتقاد و عیب جویی مبدل می شود. غرولند کردن بر یک رفتار خاص متمرکز است، در حالی که در عیب جویی به شخصیت فرد مقابل حمله می شود. براساس تحقیقات من، عیب جویی در روابط خیلی رایج است و اغلب وقتی استفاده می شود، به تعامل منفی دوم یعنی تحقیر و اهانت منجر می شود.

• تحقیر و اهانت تحقیر و اهانت، اغلب بعد از عیب جویی اتفاق می افتد. عیب جویی می تواند به اظهارات تحقیرآمیز به سوی همسر منجر شود. چند نمونه از این اهانت ها و تحقیرها موقعی است که فرد از طعنه، بدبینی، فریاد زدن، چشم غره رفتن، تمسخر کردن و یا بیان خصمانه استقاده می کند. تحقیر بدترین نوع تعامل منفی از میان این چهار تعامل است، زیرا نفرت را نسبت به شخص مقابل بیان می کند. نتیجه این که تعارض افزایش می یابد و موقعی که پیام فرستاده شده به سوی فرد مقابل بیزاری و تنفر از او باشد، حل مسئله تقریبا غیر ممکن می شود.

• حالت دفاعی به خود گرفتن: معمولا موقعی که یکی از همسران از اهانت و تحقیر استفاده می کند، طرف مقابل حالت تدافعی به خود می گیرد که سومین نوع تعاملات منفی بین همسران است. دفاعی بودن واکنش بسیار رایج در مقابل بی احترامی و اهانت و تحقیر است. بسیاری از افراد موقعی که مورد انتقاد قرار می گیرند، حالت دفاعی به خود می گیرند، اما مشکل این است که این رفتار هرگز در آن لحظه به حل مسئله کمک نمی کند. حالت دفاعی داشتن در واقع یک روش برای سرزنش همسرتان است. شما با این کار می خواهید بگویید این مشکل من نیست، بلکه مشکل از تو است. نتیجه این که مسئله حل نمی شود و تعارض بین همسران افزایش بیشتری خواهد یافت.... 

ادامه دارد.

منبع:هفت اصل خانواده های موفق . گاتمن

🌐جامعه شناسی👇
https://t.me/joinchat/AAAAADusPvd55HU6gKBynA

10 قانون کلي براي زندگي

#10_قانون_کلی_برای_زندگی

10 قانون کلي براي زندگي:

💎قانون يکم:
به شما جسمي داده شده. چه جسمتان را دوست داشته يا از آن متنفر باشيد. بايد بدانيدکه در طول زندگي در دنياي خاکي با شماست.

💎قانون دوم:
در مدرسه اي غير رسمي وتمام وقت نام نويسي کرده ايد که زندگي نام دارد.

💎قانون سوم:
اشتباه وجود ندارد، تنها درس است.

💎قانون چهارم:
درس آنقدر تکرار مي شود تا آموخته شود.

💎قانون پنجم:
آموختن پايان ندارد.

💎قانون ششم:
قضاوت نکنيد،
غيبت نکنيد،
ادعا نکنيد،
سرزنش نکنيد،
تحقيرو مسخره نکنيد و گرنه سرتان مي آيد.

💎قانون هفتم:
ديگران فقط آينه شما هستند.

💎قانون هشتم:
انتخاب چگونه زندگي کردن با شماست. همه ابزار و منابع مورد نياز را در اختيار داريد.

💎قانون نهم:
جواب هايتان در وجود خودتان است. تنها کاري که بايد بکنيد اين است که نگاه کنيد،گوش بدهيد و اعتماد کنيد.

💎قانون دهم:
خير خواه همه باشيد تا به شما نيز خير برسد.
به هيچ دسته كليدي اعتماد نكنيد، بلكه كليد سازي را فرا بگيريد.

و طرحی کهنه در اندازیم

یادداشت‌های یدالله کریمی‌پور:

...و طرحی کهنه در اندازیم


✅تا هنگامی که سیستم اداری_ سیاسی ایران به اصلیت و خویشتن خویش، یعنی ساختار فدرالی بر نگردد، حتی بر فرض مهیا شدن همه ی شرایط دیگر، احتمال پیشرفته شدنش، اندک است.


...و طرحی کهنه در اندازیم(بخش یکم)

✅ تجربه ی ایران در سیستم حکومت متمرکز کمتر از یک سده است؛ از برخاستن پهلوی تا کنون. در حالی که ایرانیان بنیانگذار و یا دست کم یکی از آفرینشگران سیستم فدرال بوده اند. گرچه از جمله ساسانیان و صفویه را به اعتبار گرایش تک مذهبی، در شمار حکومت های متمرکز پنداشته اند، ولی دست کم به اعتبار سیستم اداری_ سیاسی، هیچ دولت پیش پهلوی، به خاطر شبکه ارتباطی و... نمی توانسته متمرکز باشد.

✅ واژه شاهنشاه به معنای شاه شاهان، خود بهترین مبین گستره ی گونه ای فدرالیسم، از مادها تا پهلوی بوده است. تمرکز گرایی بنیانگذار پهلوی اول نیز ریشه در روح زمانه داشت. جمع کردن شورش های پرشمار در ایام بیماری سخت رو به مرگ ایران، ملت سازی، نوسازی بافت و ساخت اداری_ سیاسی، از جمله زمینه های گرایش سردار سپه به تمرکز گرایی بود. به گمانم چنین سیستمی در روز و روزگار خویش، هم گریز ناپذیر بود و هم مفید. ولی امروزه روز تبدیل به تریاکی کشنده برای پیشرفت ایران شده است.
ادامه دارد



...و طرحی کهنه در اندازیم(بخش دوم)


✅ فدرال از ریشه ی لاتینfoedus یا foedreation به معنای اتحاد است. تا آن جا که به ایران  امروزین بر می گردد، این اتحاد،می تواند هشت وجه داشته باشد:
1. استقرار 31 دولت خودگردان استانی؛
2. استقرار دولت فدرال؛
3. پیمان نامه ای که در آن چگونگی تقسیم قدرت بین حکومت های استانی و حکومت مرکزی روشن می شود.
4. بر پایه دیدگاه های ملل متحد، مدیریت سیاست خارجی، دفاع ملی و پلیس، اقتصاد کلان و پول، منابع طبیعی ملی، برنامه های عمرانی سراسری و بین استانی، پخش منابع و برنامه ریزی کلان بر پایه ی رواداری، در شمار مسئولیت های حکومت مرکزی است؛
5. بیرون رفتن از فدرال، از راه همه پرسی  شهروندان استان درخواست کننده و 30 استان دیگر امکان پذیر خواهد بود. این رویه ی پذیرفته شده بین بیشتر فدرال های بنام است؛
6. 31 دولت استانی،به دولت فدرال نمایندگی می دهند که طی برنامه روشن و تعریف شده ی زمانی،به یاری دولت های نا آماده شتافته و از راه هزینه های فدرال و یاری حکومت های استانی، آن ها را برای خودگردانی مهیا سازد؛
7. هزینه های دولت فدرال از طریق دولت های استانی و نیز منابع ملی تعریف  و تصویب شده به دست خواهد آمد.
8. پیوستن خود خواسته دیگران به فدرال، وابسته به پذیرش پیمان نامه،سیاست خارجی و همه پرسی خواهد بود.
ادامه دارد

...و طرحی کهنه در اندازیم(بخش سوم)


✅ میان 193 عضو ملل متحد، در بیشتر موارد، کشورهای دارای ساختار فدرال،دارای برتری های روشنی نسبت به کشورهای دارای ساختار متمرکز و نیمه متمرکزند. از جمله:
1. پیشرفته ترند؛
2. آزادتر و مردمسالارترند؛
3. مرفه ترند؛
4. و به ویژه متحد و یک پارچه ترند.
با این وجود چرا ایرانیان حتی از آزمایش این ساختار در هراسند؟ چرا با این که خود پایه گذارش بوده اند، از آن روی برتافته و در سده ی اخیر نسبت به آن پیوند گسسته شده اند؟

✅ به گمانم پاسخ را باید بیشتر در 3 زمینه دید:
1. این ترس برگرفته از تخم لقی بود که استالین و برساخته اش حزب توده و حزب دمکرات آذربایجان برای ایرانیان مهیا ساختند. درست یا نادرست، ایرانیان با شنیدن فدرال، جداشدگی و تجزیه طلبی برایشان تداعی معانی می شود؛ و نمونه ی آن را تجربه ی تبریز و آذربایجان می پندارند. این در حالی است که فدرالیته و یک پارچگی هماوا و همگونند.
 
✅2. دلیل دوم آن است که کارشناسان  حکومتی و به ویژه کشوری ، آگاهی و تجربه ی بس اندکی در باره ی فدرالیته دارند؛ به عبارت بهتر، ایرانیان نسبت به آن دچار الیناسیون شده اند.

✅3. مزه ی حکومت متمرکز برای استبداد خواهان به ویژه دیکتاتوریست ها،بس شیرین تر است؛آشکار است که در سیستم متمرکز، به ویژه در کشورهای بزرگ سرزمین،بستر های فساد و انواعش، پهن تر است. چرا که نظارت و حتی کنترل در دولت با جغرافیای کوچک تر، شدنی است.بنابراین برخلاف  تحلیل و دیدگاه بس اشتباهی که سیستم تمرکزی را زاییده ی ستم قومی می پندارد، این ساختار بیشتر حافظ منافع استبدادی و فساد جویان است.

✅ در مجموع به گمانم سه عنصر: ترس، نفع و گرایش های ایدئولوژیک، سدی در برابر زیستن شرافتمندانه ی ایرانیان در کشوری متحدتر، یک پارچه تر و پیشرفته تر، با سیستم خود آفرینشگر فدرال بوده است.

ادامه دارد
کانال جغرافیا و برنامه ریزی شهری
https://t.me/joinchat/AAAAAERxjeKRicinXwTyCQ

فرد بازداشتی چه حقوقی دارد؟

⚖️فرد بازداشتی چه حقوقی دارد؟  

 

نکاتی به قلم بهمن کشاورز حقوقدان ایرانی

بهمن کشاورز از حقوقدان های برجسته در ایران در یادداشتی برای روزنامه شرق درباره حقوق افراد بازداشت شده نوشته است.

از متن:

🔺ضابطان دادگستری حق ندارند از متهم تأمین بگیرند.

🔺متهم باید بلافاصله و به‌طور کتبی از موضوع اتهام و ادله آن مطلع شود و ضابطان باید فوری موضوع را برای اتخاذ تصمیم قانونی به اطلاع دادستان برسانند و درهرحال نمی‌توانند متهم را بیش از ۲۴ ساعت تحت نظر قرار دهند.

🔺اگر فردی خارج از وقت اداری تحت‌نظر قرار گیرد، حداکثر ظرف یک ساعت باید مراتب به دادستان یا قاضی کشیک اعلام شود و این مقامات باید بلافاصله اقدام لازمِ قانونی را به‌عمل آورند.

🔺متهمی که تحت‌نظر قرار می‌گیرد ،می‌تواند تقاضای حضور وکیل کند.

🔺حداکثر ظرف یک ساعت پس از تحت‌نظر قرارگرفتن متهم باید مشخصات سجلی، شغل، نشانی و علت تحت‌نظر قرارگرفتن او به دادستان محل اعلام شود.

🔺شخص بازداشت‌شده یا تحت‌نظر می‌تواند به‌وسیله تلفن یا هر وسیله ممکن، افراد خانواده یا آشنایان خود را از تحت‌نظربودن آگاه کند.

🔺شخص تحت‌نظر یا یکی از بستگان نزدیک او می‌تواند درخواست کند که بلافاصله این فرد به وسیله یکی از پزشکان تعیین‌شده به وسیله دادستان سرتاپا معاینه شود و گواهی پزشک در پرونده ثبت و ضبط گردد. این تدبیر برای رفع شبهه وقوع شکنجه بسیار مفید است.

🔺به‌محض این که متهمی بازداشت می‌شود و تحت‌نظر قرار می‌گیرد، ضابطان دادگستری مکلف‌اند حقوق مندرج در این قانون را- که پیش از این تعدادی از آن ها را برشمردیم- به صورت مکتوب به متهم تفهیم کنند و در اختیار او قرار دهند و رسید دریافت و ضمیمه پرونده کنند.

https://t.me/bbcpersian
@bbcpersian

ویژگی های «توانایی گفتگو»

✳️ ویژگی های «توانایی گفتگو»

👈گفت‌وگو یک توانایی محوری برای مبادله اندیشه‌ها است که در آن هر طرف باید دست کم ده ویژگی‌ داشته باشد تا در پایان، هر دو طرف از گفت‌وگو راضی باشند. این توانایی‌ها عبارتند از:

1⃣توانایی گوش دادن فعال (فقط نشنویم Tبلکه عمیقاً گوش بدهیم)؛
2⃣توانایی سخن گفتن محترمانه؛
3⃣توانایی ابراز خویش یا سخن‌گفتن صادقانه (صاف و رو راست و بدون پیچیدگی سخن گفتن)؛
4⃣توانایی پذیرندگی و آموزندگی (به مثابه یک فرد عالم که نیازی به یادگیری از دیگران ندارد وارد ‌گفت‌وگو نشویم)؛
5⃣توانایی داشتن ذهنی گشوده و باز نسبت به دیدگاه دیگران (حق را در انحصار خودمان ندانیم)؛
6⃣توانایی صبر در شنیدن و آرامش در بیان نظر؛
7⃣توانایی تعلیق ذهنی (گوش دادن بدون پیش‌داوری و توقف موقت دادن به باورهای قبلی‌مان)؛
8⃣توانایی همدلی و جانبداری سازنده (به طرف مقابل فرصت و آرامش بدهیم تا مقصودش را به اندازه کافی توضیح بدهد)؛
9⃣توانایی جویندگی (همواره در جست‌وجوی دانستن بیشتر باشیم)؛
🔟توانایی ناظر بودن (خودآگاه بودن در طول گفت‌وگو، خود را فریب ندادن،‌ بر پچ‌پچ‌های درونی غلبه کردن و ...).

#توانایی_گفتگو   #توسعه
✅سیاست شناسی
         @politicology

 

دانلود گوگل ارث برای ویندوز، Mac و اندروید

 

با Google Earth کره زمین زیر پای شماست

 

  برترین ها: Google Earth نرم افزار محبوب شرکت گوگل که توسط آن کاربران می توانند به تصاویر ماهواره ای کره زمین دسترسی داشته باشند. این نرم افزار محبوب تمامی نقاط دنیا به جز مناطق ممنوعه شرکت گوگل را برایتان نمایش خواهد داد و می توانید به گشت و گذار در دنیا بپردازید.

تصاویر تهیه شده توسط این نرم افزار با ماهواره های دنیا همه روزه در حال به روزرسانی هستند و می توانید تصاویر شهرها و خیابان ها را ملاحظه بفرمایید. این نرم افزار به ۲ صورت satellite و maps یعنی تصاویر ماهواره ای و تصاویر نقشه ای ، به کاربر امکان نمایش کره زمین را می دهد.

تصاویر ماهواره ای مانند تصویر از بالا به نمایش منطقه دلخواه می پردازد و تصاویر نقشه ای نیز بیشتر برای جانمایی و یافتن راه ها مناسب می باشد. از توانایی های دیگر این نرم افزار می توان به جست و جوی اختصاصی: مدارس، پارک ها، Restaurant ها و همچنین Hotel ها اشاره کرد. در نسخه های جدید این نرم افزار یعنی گوگل ارث ، قابلیت نمایش سه بعدی ساختمان ها وخیابان ها نیز فراهم آمده است که این مورد می تواند در زیبایی و لذت هرچه بیشتر و همچنین کسب اطلاعات مفیدتر به کاربران کمک نماید.



دانلود برای ویندوز


دانلود برای Mac


دانلود برای گجت های اندروید

 

درمان خواب آلودگی با تغذیه سالم

 درمان خواب آلودگی با تغذیه سالم

 

خواب آلودگی مشکلی است که بسیاری از افراد صبح ها و یا در طول روز با آن درگیر هستند. خواب آلودگی و احساس رخوت صبحگاهی به کمک تغییرات کوچکی در رژیم غذایی و یا کاستن و افزودن برخی مواد غذایی به رژیم غذایی روزانه قابل بهبود است؛ اما یکی از مهم ترین نکات این مطلب است که شما در طول شب به اندازه کافی خوابیده باشید و از چرخه خواب طبیعی و مناسبی برخوردار باشید.

تحقیقات نشان می  دهند افرادی که الگوی خواب آن ها طبیعی است، بیشترین میزان تنوع غذایی را در برنامه تغذیه ای خود دارند، در حالی که این تنوع غذایی در رژیم غذایی افرادی که دوره خواب کوتاه و نامناسب دارند، مشاهده نمی  شود. همچنین در این بررسی ها مشخص شد که نقص در الگوی خواب افراد با مصرف بسیاری از انواع مواد مغذی شامل پروتئین ها، کربوهیدرات ها، ویتامین ها و املاح معدنی مرتبط است و داشتن رژیم غذایی متعادل و متنوع در برخورداری از چرخه خواب کامل و صحیح نقش مهمی   دارد. افرادی که خواب آن ها در طول شب ناقص است، کمتر از آب آشامیدنی، و نیز منابع غذایی حاوی لیکوپن مثل میوه ها و سبزی های قرمز و نارنجی رنگ و کربوهیدرات های کامل (سبوسدار) استفاده می کنند. همچنین خواب کوتاه با کاهش مصرف ویتامینC، سلنیوم و لوتئین موجود در سبزیجات برگ پهن توام است، بنابراین با در نظر گرفتن نکات ذکر شده می  توان از چرخه خواب صحیحی برخوردار بود، در ادامه به شرح مواد غذایی خواهیم پرداخت که از خواب آلودگی شما می کاهند و به شما کمک می  کنند هوشیار و سرحال باشید.

غلات سبوسدار

غلات سبوس دار مانند نان سنگک، یا نان های فانتزی سبوسدار یا ماکارونی ها و پاستاهای سبوسدار سرشار از فیبر و ویتامین E هستند. بنابراین مصرف آن ها نه تنها خطر ابتلا به بیماری های عروقی و LDL خون را کاهش می دهد، بلکه با پیشگیری از رسوب چربی در عروق خونی و بهبود جریان خون بدن، باعث خون رسانی بهتر به مغز و بهبود عملکرد آن می شود، بنابراین اگر به هوشیاری بیشتری در طول روز نیازمندید، مصرف غلات سبوسدار را افزایش دهید.

محدود کردن گوشت قرمز

هضم گوشت قرمز به دلیل محتوی بالای پروتئین و چربی به سادگی انجام نمی شود و بدن برای هضم و جذب یک وعده غذایی حاوی گوشت قرمز، انرژی بالایی مصرف می کند، بنابراین حس خواب آلودگی و رخوت پس از خوردن غذاهای حاوی گوشت گوساله و گوسفند، اجتناب ناپذیر است. برای شادابی و هوشیاری بیشتر، گوشت های سفید، به خصوص ماهی را جایگزین گوشت های قرمز کنید.

افزایش مصرف ماهی

پیش تر در مورد برتری ماهی به گوشت قرمز برای رفع خواب آلودگی اشاره کردیم، ماهی همچنین منبع بسیار غنی اسیدهای چرب امگا 3 است. امگا 3 موجود در ماهی باعث بهبود عملکرد مغز می  شود، بنابراین برای هوشیاری بیشتر و دوری از خواب آلودگی حداقل هفته ای 3 بار ماهی مصرف کنید.

انواع میوه 

میوه ها و آب میوه های طبیعی حاوی قند بوده و مصرف روزانه آن ها می تواند با افزایش سطح گلوکز خون، باعث بهبود عملکرد مغز و افزایش هوشیاری شود. برای کاهش خستگی و خواب آلودگی، روزانه حداقل 7-5 عدد میوه مصرف کنید. همچنین میوه ها بهترین جایگزین برای انواع تنقلات در میان وعده های چرب و شور هستند. همچنین میوه هایی مانند گریپ فروت، پرتقال و سیب دارای اندیس گلایسمی پایینی بوده و مصرف آن ها باعث افزایش هوشیاری می  شود. برای شادابی و سرحالی بیشتر در صبحگاه، قبل از صبحانه یک لیوان آب میوه پالپ دار بنوشید، به این ترتیب تا نیمه های روز سرحال خواهید بود، البته در مصرف میوه هم افراط نكنید تا به اضافه وزن مبتلا نشوید.

چای و قهوه

برای هوشیاری بیشتر و قدرت تمرکز بالاتر، از نوشیدنی های حاوی کافئین مانند چای، قهوه، نسکافه یا شکلات داغ به عنوان میان وعده کمک بگیرید. این نوشیدنی ها به صورت گرم نه تنها تمرکز شما را افزایش می  دهد، بلکه به شما آرامش می  بخشد، اما در عین حال در مصرف نوشیدنی های کافئین دار افراط نکنید، زیرا مدر بوده و زیاده روی در مصرف آن ها باعث کاهش آب بدن و در نتیجه خستگی و ناهوشیاری می  شود.

مصرف محتاطانه شیرینی

قند مهم ترین سوخت  مغز است. این قند از راه دریافت و هضم شکر، شیرینی ها و انواع ترکیبات نشاسته ای در بدن تأمین می شود، پس مصرف خوراکی های شیرین و مواد قندی به میزان معقول برای افزایش میزان هوشیاری و تمرکز در طول روز توصیه می  شود.

شکلات های تلخ مغزدار

مغزها شامل مغز پسته، بادام، فندق و غیره حاوی مقادیر بالای ترکیبات آنتی اکسیدان  از جمله ویتامین E هستند. از سوی دیگر، شکلات تلخ هم حاوی مقادیر زیاد و متنوعی از ترکیبات آنتی اکسیدان است. ترکیب آنتی اکسیدان های موجود در مغزها و شکلات تلخ باعث افزایش تمرکز و بالا رفتن سطح هوشیاری شما می  شود، بنابراین مصرف شکلات های تلخ حاوی مغز برای اجتناب از خواب آلودگی و رخوت توصیه می  شود.

سایر نكات تغذیه ای

در کنار مصرف بیشتر موادغذایی توصیه شده برای پرهیز از خواب  آلودگی در طول روز از وعده های غذایی مکرر با حجم اندک استفاده کنید؛ چراکه وعده های حجیم و سنگین باعث خواب آلودگی شما می  شوند. توجه داشته باشید که مصرف مواد قندی به میزان متعادل باعث سرحالی شما می  شود، اما دریافت بیش از حد مواد قندی باعث ترشح ناگهانی انسولین و در نتیجه افت قندخون و احساس کسلی بیشتر می  شود. برای بهبود جریان خون و خون رسانی بهتر به مغز و دستگاه عصبی باید حجم خون کافی باشد که کفایت حجم خون به مصرف کافی آب در طول روز وابسته است، بنابراین با نوشیدن آب کافی به هوشیاری خود کمک کنید. همچنین برای هوشیاری بیشتر در طول روز باید شب ها خوب بخوابید، بنابراین پیش از خواب از خوردن غذاهای چرب و سنگین پرهیز کنید تا راحت تر بخوابید، اما در عین حال گرسنه هم به رختخواب نروید، زیرا گرسنگی باعث افت کیفیت خواب شما می  شود. مصرف سیر و غذاهای پرادویه در وعده شام باعث فشار بر معده می  شود، همچنین مصرف نوشیدنی های کافئین دار را 2 ساعت قبل از خواب محدود کنید. پیش از خواب در مصرف مایعات افراط نکنید تا برای مراجعه به دستشویی در نیمه شب بدخواب نشوید. گیلاس به علت محتوی بالای ملاتونین، موز به علت محتوی پتاسیم و منیزیم که شل کننده عضلات هستند و نیز اسیدآمینه تریپتوفان که در بدن به ملاتونین و سروتونین تبدیل می  شود، میوه های مناسبی برای میان وعده پیش از خواب هستند.

 

منبع : سيمرغ

بازنشر : ایران گراند

 

نکاتی از کتاب آیین دوست یابی

نکاتی از کتاب آیین دوست یابی

شوآب می گوید: بزرگ ترین ثروت من در این دنیا توانایی من در ایجاد شوق و انگیزه در میان  انسان ها و شکوفا کردن استعداد ها به وسیله تشکر و تشویق آن هاست . هیچ چیز در دنیا به اندازه زبان نیشدار و انتقاد نا بجای یک رئیس در خفه کردن استعداد و شوق در افراد موثر نیست .من هیچ گاه ازکسی انتقاد نمی کنم ،بلکه همیشه افراد را تشویق و هدایت می کنم .

( ص 44 آیین دوست یابی کارنگی)
شوآب چنین اظهار داشت که: یکی از علت های بزرگ موفقیت کارنگی ، تعریف و تمجید و تشکراز همکاران و زیردستانش بوده است . کارنگی تا آخرین لحظه ی مرگ هم دست از تعریف دیگران برنداشت و حتی دستور داد روی سنگ قبرش این جمله را حک کنند : 

« در این قبر کسی خفته است که خوب می دانست چگونه همکارانی با هوش تر وورزیده تر از خود پیدا کند.»
( کتاب آیین دوست یابی کارنگی)

بنیامین فرانکلن که در زمان جوانی، انسان بی ملاحظه ای بود ،بعدا" به حدی در ارتباط و معاشرت با مردم زبر دست شد که او را لقب سفیر بزرگ آمریکا به فرانسه فرستادند . رمز توفیق او چه بود؟اوگفت : 

« من از هیچ کسی انتقاد نمی کنم و همیشه افراد را تشویق می کنم .»
اگر می خواهید از رفتار کسی شکایت وانتقاد کنید، ابتدا بفهمید که چرا این چنین رفتاری می کند وجوردیگر نیست .
« گذشت از مردم در نتیجه شناختن آنها به دست می آید .»
دکتر جانسن بیان می کند: حتی خداوند بزرگ و بلندمرتبه هم به قضاوت در باره مردم نمی پردازد مگر پس از مرگ انسان».

پس چرا من وشما چنین کاری را انجام دهیم؟
ما به فرزندان ، همسر ، افراد فامیل وکارمندان خود غذای مادی می دهیم، ولی آیا تا به حال به آن ها غذای اعتماد به نفس ومناعت طبع داده ایم؟ ما به آن ها ساندویچ ونان می دهیم تا نیرو بگیرند .امّا در گفتن حرف های دوست داشتنی و تعریف و تشویق که در ضمیر تاخودآگاهشان سال ها می ماند، تفریط می کنیم .

( کتاب آیین دوست یابی کارنگی)

حجاب انقلابی و انقلاب حجابی

حجاب انقلابی و انقلاب حجابی

کسانی که سال‌های دهۀ پنجاه را به یاد دارند، می‌دانند که حجاب و چادر، یک‌مرتبه در میان دانشجویان دختر رایج شد. و نیز می‌دانند که عامل تغییر ناگهانی در پوشش دختران در آن سال‌ها، حسینیۀ ارشاد و سخنرانی‌های علی شریعتی بود. 

اسد الله علم، وزیر دربار شاه در یادداشت‌های روزانه‌اش، دست‌کم دو بار به این رخداد عجیب و ناگهانی در دانشگاه‌های ایران اشاره کرده است. در یادداشت مربوط به روز هفتم اردیبهشت سال ۱۳۵۶ می‌گوید: 

«چیزی که دیروز خیلی باعث تعجب من در دانشگاه پهلوی شد، مشاهدۀ زیادی دختر چادر‌به‌سر بود.»(یادداشت‌های علم، ج۶، ص۶۵). 

در خاطرات مربوط به ۵۶/۲/۳۱ می‌گوید: 

وقتی به شاه گفتم که دانشجوهای دختر در دانشگاه‌ها چادری شده‌اند، شاه گفت کار مارکسیست‌های اسلامی است(همان، ص۴۴۷). 

«مارکسیست‌های اسلامی» نامی بود که شاه برای سخنرانان حسینیۀ ارشاد به کار می‌برد(حسینیۀ ارشاد به روایت ساواک، ص۲۴۹ و ۳۵۶).
استاد محمدرضا حکیمی نیز می‌گوید: 

«این‌جانب از سال ۱۳۵۵ تا ۱۳۵۷ در دانشکدۀ ادبیات دانشگاه تهران تدریس می‌کردم و دانشجویانی بسیار، حتی از دانشگاه‌های دیگر، به صورت مستمع آزاد در آن کلاس(درس نهج البلاغه) حاضر می‌شدند؛ تا آنجا که تعدادشان به سی‌صد نفر می‌رسید. نیمی از حاضران، خانم‌ها بودند و همه با حجاب. آن خانم‌ها از کسانی بودند که تحت تأثیر شریعتی و مطالعۀ آثارش، حجاب را انتخاب کرده بودند.»

(محمد اسفندیاری، شعلۀ بی‌قرار، ویراست سوم، ص۵۶). 

محمد رجبی از دانشجویان آن دوره می‌گوید: 

«این‌جانب در سال ۱۳۴۷ که به دانشگاه رفتم، فقط یک خانم چادری در آنجا بود. از این رو برای تشکیل انجمن اسلامی دانشجویان که حضور خانم‌های با حجاب در آن ضروری بود، دچار مشکل بودیم. پس از گذشت چند سال من به زندان افتادم و هنگامی که در سال ۱۳۵۵ آزاد شدم و به دانشگاه رفتم، بسیاری از خانم‌ها را با حجاب دیدم که همه متأثر از شریعتی و کتاب‌های او بودند.»(همان)
با وجود این، مسئلۀ حجاب در آثار شریعتی بسیار کم‌رنگ است؛ چنان که حجاب در خانوادۀ او نیز جایی نداشت. آنچه حجاب را به دانشگاه‌ها برد، محبوبیت اسلام به روایت شریعتی بود و در واقع زنان از اسلام به حجاب رسیدند؛ نه از حجاب به اسلام. آن روز زنان در واکنش به رژیمی که آن را فاسد و غیر اسلامی می‌دانستند، مانتو و روسری پوشیدند و از حجاب شرعی نماد سیاسی ساختند. در دوران اسلام سیاسی و حجاب اجباری نیز، ترک حجاب، بیشتر رفتاری سیاسی است تا دین‌ستیزی یا اخلاق‌گریزی. بنابراین طرفداران واقعی حجاب، تنها کاری که از دستشان برمی‌آید، بیرون آوردن حجاب از زیر سایۀ سیاست است که البته در آیندۀ نزدیک ممکن نیست؛ زیرا حجاب اجباری زنان از ارکان اسلام سیاسی است؛ برخلاف اسلام سنتی و تاریخی که هیچ‌گاه به سوی حجاب سیاسی یا اجباری نرفت و بلکه مخالف حجاب برخی زنان(اقلیت‌های دینی، اسیران و کنیزان) بود.  

(منابع این یادداشت، برگرفته از کتاب «شعلۀ بی‌قرار» است)

رضا بابایی
۹۶/۱۱/۱۲
@RezaBabaei43

یاد بگیریم که...

یاد بگیریم که...

سلام

همواره یاد بگیریم به دیگران و دوستانمان احترام بگذاریم.
یاد بگیریم که کارهای دیگران به ما مربوط نیست.
یاد بگیریم که جلوی کنجکاوی های بی دلیلمان را بگیریم.
یاد بگیریم که در زندگی خصوصی انسان ها تجسس نکنیم.
یاد بگیریم که به شخصیت خود و دوستانمان احترام بگذاریم.
یاد بگیریم که به دوستان دوستانمان هم احترام بگذاریم.
یاد بگیریم که برای حریم خصوصی انسان ها ارزش قائل شویم.
یاد بگیریم که شخصیت خود را حفظ کنیم و در ارسال پیام به کسانی که نمی شناسیمشان همواره دقت بیشتری کنیم.
یاد بگیریم که حرمت دوستان و اساتیدمان را نگه داریم تا خدای نکرده دوستانشان به آن ها شکایت نکنند که بعضی از دوستانتان با پیام های بی محتوا موجب تکدر خاطرشان شده اند.
یاد بگیریم که شبکه های اجتماعی کاتالوگی از انسان ها نیست تا هرگونه که خواستیم با آن ها برخورد کنیم.

یاد بگیریم که دروغ نگوییم.
یاد بگیریم که نقاب نزنیم.
یاد بگیریم که خودمان باشیم.
بی آلایش - ساده و بی ریا باشیم.
یاد بگیریم که کراوات و یا آرایش برای ما شخصیت نمی آورد.
یاد بگیریم که ثروت ما خانه و ماشین و زمین نیست . ارزشمندی وجودمان و شخصیتمان و تعاملاتمان و صداقتمان و دوستانمان ثروت است.
یاد بگیریم که تعداد دوستانمان ملاکی برای ارزشمندی ما نیست.
یاد بگیریم که مرهمی باشیم برای یکدیگر نه زخم دل.
یاد بگیریم که برای شخصیت اطرافیانمان ارزش قائل شویم.
یاد بگیریم که اگر کسی چیزی را به رویمان نمی آورد، دلیل بر حماقت او نیست.
یاد بگیریم که بزرگ اندیش باشیم، ولی به جزئیات هم توجه کنیم.
یاد بگیریم که تا مطمئن نشدیم خاطره سازی نکنیم.
یاد بگیریم که همواره قدری بیشتر از نیاز مهربان باشیم.
یاد بگیریم که ارزشمند باشیم و ارزشمند زندگی کنیم.
یاد بگیریم که با رفتارمان کسی را بی ارزش جلوه ندهیم !!!

آرام بگیر تا بزرگ شوی!

 آرام بگیر تا بزرگ شوی!

قشنگه👌

دلگیر مباش..!
از مرغانی که نزد تو دانه خوردند و نزد همسایه تخم گذاشتند!
ایمان داشته باش روزی بوی کبابشان به مشامت خواهد رسید!
صبور باش،صبر اوج احترام،به حکمت خداست.

دنیا دو روزه،یک روز با تو،یک روز علیه تو ،پس ناامید نشو،
زمان زود می گذرد،بی بی ها هم یک روز نی نی بودند،
فقط گذر زمان نقطه هایشان را جابه جا کرده!

جنگل هم باشی با بریدن درخت هایت بیابان می شوی!

فراموش نکن نیلوفر جایزه ی ایستادگی مرداب است،
بادبادک تا با باد مخالف رو به رو نگردد، اوج نخواهد گرفت،
نوشته های روی شن مهمان اولین موج دریاست،
زیادی خوبی نکن ،انسان است و فراموش کار،
حتی روزی می رسد که به تو می گویند شما!؟

روزگار صحنه ی عجیبی است ،
زیبا باشی به کور می رسی ، خوش صدا باشی به کر می رسی ، عاشق باشی به سنگ می رسی...
ابراهیم نیستم، ولی غرورم را قربانی کسی نمی کنم که ارزشش کمتر از گوسفند است،

در گاوبازی می دونی به چه کسی جایزه ی اول تعلق می گیره؟
به کسی که نسبت به حمله ی گاو بهترین جاخالی ها رو میده،
نه به اون کسی که با گاو درگیر میشه!

و آخرین حرف دل ...
بزرگ ترین اقیانوس جهان، اقیانوس آرام است!
پس آرام بگیر تا بزرگ شوی...

اصلاحات در قرآن به چه معناست ؟

اصلاحات در قرآن به چه معناست ؟

در قرآن یک گفته از شعیب وجود دارد که به راستی خود را اصلاحگر می داند و اصلاحات او مورد تائید خداوند است.
و از سوی دیگر ؛ کافرانی هستند که خود را اصلاح گر می دانند.

از این قرار آیا برای واژه اصلاح گر و یا اصلاحات از منظر قرآن - تعریف روشنی به دست می آید ؟

 " بقره "
و چون به آنان (کافران ) گفته شود: « در زمین فساد نکنید » ، می گویند: «ما خود اصلاح گریم. »(۱۱)
به هوش باشید که آنان فسادگرانند، لیکن نمی فهمند. (۱۲)

" هود "
(شعیب) گفت اى قوم من بينديشيد. اگر از جانب پروردگارم دليل روشنى داشته باشم و او از سوى خود روزى نيكويى به من داده باشد [آيا باز هم از پرستش او دست بردارم]، من نمی خواهم در آنچه شما را از آن باز می دارم، با شما مخالفت كنم [و خود مرتكب آن شوم] من قصدى جز اصلاح - تا آنجا كه بتوانم ندارم و توفيق من جز به [يارى] خدا نيست بر او توكل كرده ‏ام و به سوى او بازمی گردم. (۸۸)

 اصلاحگر و اصلاحات از ریشه ی صلح به معنی آرامش و راست و درست کردن-  معنی می دهد و با دلیل روشن همراه است .
دقت داشته باشیم که در قران جنگ و کشتار از موارد فساد و تباهی برشمرده شده است و در مقابل صلح و سلام آمده است.

 

شركت داروسازی ايران داروك

 

چگونه گلودرد خود را درمان کنید!

 

 

با شروع فصل حساسیت چگونه گلودرد خود را درمان کنید؟

 

گلودرد علامتی است که معمولاً نشانه عفونت در گلوی شماست، اما عوامل دیگری نیز هستند که گلو را تحریک می کنند که باعث قرمزی و تورم گلوی شما می شوند. مثل دود سیگار، آلودگی هوا، التهاب تارهای صوتی و حتی تغییر دمای هوا.

 

نشانه ها و علائم زیادی وجود دارند که نشان دهنده گلودرد و عفونت گلو هستند مثل تغییر صدا ،ولی نشانه های دیگری نیز وجود دارند که ممکن است به همراه گلودرد ایجاد شوند، مثل:
آبریزش بینی
بلع سخت غذا
سر درد
درد و ضعف عضلانی
سرفه
مشکلات گلو مثل التهاب (قرمزی و تورم) که گاهی  ممکن است در یک طرف گلو ایجاد شود.

خبر خوب این است که روش های درمان زیادی برای گلودرد وجود دارد. مثل داروهایی که گلودرد را تسکین می دهند و حتی بعد از مصرف آبنبات های سرماخوردگی می توانند استفاده شوند.

چگونه از گلودرد جلوگیری کنیم:

 

مطمئناً در مرحله اول بهترین راه ، جلوگیری از عفونی شدن و تحریک گلو است.
اما با توجه به شیوه زندگی ما آیا می توانیم خود را از ابتلا به گلودرد دور کنیم؟
شما می توانید با استفاده از راه حل های زیر شانس ابتلا  به گلودرد را در خود کاهش دهید؟

از نزدیکی به افرادی که دچار گلودرد هستند، خودداری کنید .
از عواملی که باعث ایجاد تورم و قرمزی در گلو می شوند، خودداری کنید. مثل قرار گرفتن در معرض دود سیگار، آلودگی هوا، فریاد زدن های بلند، در معرض مستقیم هوای سرد قرار گرفتن.
از بینی خود تنفس کنید. بینی شما بهترین فیلتر در برابر باکتری ها و محرک هاست و همچنین به گرم کردن هوایی که دارد مجاری تنفس شما می شود، کمک می کند.
مصرف سیگار را کاهش دهید و از قرار گرفتن در معرض دود سیگار افراد دیگر اجتناب کنید.
قورت دادن آب دهان، بزاق طبیعی به تمیز کردن گلوی شما کمک می کند.
از مصرف نوشیدنی های الکلی خودداری کنید و به میزان کافی آب بنوشید. در صورت احساس خشکی در گلوی خود آب بیشتری بنوشید.

 

چگونه گلودرد خود را درمان کنید؟

در صورتی که در حال حاضر از گلودرد رنج می برید، راه های زیر می تواند در جهت درمان به شما کمک زیادی کنند:

آب گرم فراوان بنوشید.
سعی کنید از راه بینی نفس بکشید. در صورتی که بینی شما دچار گرفتگی شده است و نمی توانید از راه بینی نفس بکشید، از بخور آب گرم استفاده کنید و یا قرص مکیدنی سرماخوردگی مصرف نمایید.
از مصرف نوشیدنی های الکلی خودداری کنید. این باور که مصرف نوشیدنی های الکلی باعث ضدعفونی گلو می شوند، افسانه ای بیش نیست.
آب دهان خود را مرتب قورت دهید. ممکن است کمی کار مشکلی باشد، ولی آب دهان بهترین روان کننده برای گلوی شماست که به تسکین شما کمک می کند.
مکیدن یک قرص مکیدنی سرماخوردگی خوب می تواند به روان شدن بیشتر گلوی شما کمک کند. اگر شما این قرص را از میان محصولات Notsore  (نات سور)  انتخاب کنید، این کار را به خوبی برای گلوی شما انجام خواهد داد و علاوه بر آن دارای اثرات ضد میکروبی، خلط آور و ضد احتقان بر روی گلوی شما نیز هست و باعث باز شدن مجاری تنفسی شما نیز می شود و این حس خوب  تا چند ساعت بعد از مصرف این قرص های مکیدنی ادامه خواهد داشت .

 

"سی ویژگی افرادی که با زیبایی ها زندگی می کنند"

🌺"سی ویژگی افرادی که با زیبایی ها زندگی می کنند"

یادداشتی از دکتر محمود سریع القلم


۱-به قلب خود مرتب سَر می‌زند؛
۲-برای فردی که وقت شناس است، هدیه می‌خرد؛
۳-از چیده شدن مرتب میوه‌ها در مغازه، لذت می‌برد؛
۴-از حیله کردن پرهیز می‌کند، چون به سهم خود در طبیعت اعتماد دارد؛
۵-مخالفین خود را با احترام خطاب می‌کند؛
۶-از فردی که با همۀ مرام‌ها سازگار است، فاصله می‌گیرد؛
۷-چندین حلقه دوست دارد: از نزدیک‌ترین تا نوروز به نوروز؛
۸-هیچ وقت و در هیچ شرایطی، فریاد بر نمی‌آورد؛
۹-به کسانی که در هنر، علم و ادبیات خلاقیت دارند، بسیارتوجه می‌کند؛
۱۰-با رفتارهای ریز و درشت سعی می‌کند اعتماد دیگران را جلب کند؛
۱۱-هر چند وقت یک بار به تماشای غروب می‌رود؛
۱۲-وقتی ورزش او تمام شد، خلقت را سپاس می‌گوید؛
۱۳-اشتباهات دیگران را در جمع مطرح نمی‌کند؛
۱۴-ساعت‌ها به رفت و آمد مورچه‌ها در انتقال آذوقه، نگاه می‌کند؛
۱۵-با گل‌ها، صحبت می‌کند؛
۱۶-بدون آن که شبنم از هم بشکافد، آن را برمی‌دارد؛
۱۷-آنقدر وظیفه شناس است، به ندرت شخصی به او تذکر می‌دهد؛
۱۸-اصرار نمی‌کند؛
۱۹-از کسانی که عمر خود را صرف حفظ سمت کرده‌اند؛ فاصله می‌گیرد؛
۲۰-تمام زندگی خود را صرف پول درآوردن نمی‌کند؛
۲۱-با راه رفتن در جنگل، غرق صدای خزان می‌شود؛
۲۲-هر وقت می‌خواهد غیبت فردی را شروع کند به خود می‌گوید: 

کره زمین یک نقطه از کل کهکشان‌هاست؛
۲۳-با سکوت کلامی و رفتاری کوشش می‌کند تا ناسزاگویان را متوجه عمل خود کند؛
۲۴-مبهوت نقوش و رنگ‌آمیزی ابرها نزدیک به غروب است؛
۲۵-چون به خود احترام می‌گذارد ،همه جا یک شخصیت دارد؛
۲۶-انواع روش‌های غیر واکنشی را برای تحمل جهل به‌کار می‌گیرد؛
۲۷-برای شنیدن صدای آب رودخانه، وقت می‌گذارد؛
۲۸-اطرافیان عموماً می‌دانند او چه کارهایی انجام نمی‌دهد؛
۲۹-دو برابر مقداری که حرف می‌زند، کتاب می‌خواند و یک دهم آن، فکر می‌کند؛
۳۰-مبهوت راه رفتن آرام حشرۀ بسیار کوچک روی دست خود است.

روحیات برخی از ایرانیان!

روحیات برخی از ایرانیان!

جیمس موریه مولف کتاب مشهور"سرگذشت حاجی بابای اصفهانی" در مذمت ما گفته:
"یاران، به ایرانیان دل مبندید که وفا ندارند و آدم را بدام می اندازند. هر قدر به عمارت ایشان بکوشی، به خرابی تو می کوشند. دروغ ناخوشی ملی و عیب فطری ایشان است و قسم شاهد بزرگ این معنی. قسم های ایشان را ببینید، سخن راست را چه احتیاج به قسم است. به جان تو، به جان خودم، به مرگ اولادم، به روح پدر و مادرم، به شاه، به جقه ی شاه، به مرگ تو، به ریش تو، به سبیل تو، به سلام و علیک، به نان و نمک، به پیغمبر، به اجداد طاهرین پیغمبر، به قرآن، به حسن،به حسین،به چهارده معصوم، به دوازده امام، از اصطلاحات سوگند ایشان است. 

خلاصه آن که در روح و جان مرده و زنده گرفته تا به سر و چشم مقدس و ریش و سبیل مبارک و دندان شکسته و بازوی بریده تا به آتش و چراغ و آب حمام، همه را مایه می گذارند تا دروغ خود را به کرسی بنشانند. این دروغ ها را باور نکنید."

✍️ #محمدعلی_جمالزاده
📘 خلقیات ما ایرانیان
⚜️ @SokhananeNab

تاریخچه نام و فرهنگ زیبای ایران زمین

 تاریخچه نام و فرهنگ زیبای ایران زمین

 

ایران یکی از گهواره های تاریخ و تمدن بشری محسوب می شود که همیشه صحنه ساز دلاوری, مردانگی, روحیه ظلم ستیزی, موسیقی عرفانی و پرمعنا, ادبیات نیک و سترگ, منابع طبیعی و اهواریی ارزشمند, آب و هوایی چهارفصل و معتدل, تاریخ و فرهنگی بس بزرگ و کهن بوده است که بسیار اندک فساد اخلاقی و فحشا را در کل تاریخش شاهد بوده است. 

نام این سرزمین نیز مانند دیگر نعمات بزرگ اش داری پشتوانه ای بس طولانی٫ زیبا و پر معنا می باشد. واژه ایران کنونی از واژه های کهن هزاران ساله برداشت شده است. ائیرینه, ائیرینه وئیجه :

ائیرینه : این واژه در فرس هخامنشی آریا و در پهلوی اران است و آریارامنا (آریارمن) نام جد داریوش بزرگ مشتق شده از همین واژه می باشد. ائیرین در اشتات یشت بند یکم و در دو سیروزه کوچک و بزرگ بند نهم آمده است که به عنوان صفت استفاده شده است. یعنی منسوب به آریا . 

استاده پورداوود هرکجا به واژه ائیرینه وئیجه برخورده است، آن را به معنی آریا ترجمه کرده است، ولی در همه جا ذکر کرده است که این همان ایران کنونی است که نشان از مقدس بودن نام کشورمان در تمامی  متون دینی باستانی حکایت دارد. در کتاب یشتها استاد پورداوود آمده است شکی نیست که ایرانیان باستان خودشان را آریایی ها می نامیدند. خود واژه ائیریه ( آریا ) در معنی پارسی امروزی یعنی نجیب و شریف و نام قوم آریاست. این نژاد هم اکنون بین هند و ایران تقسیم شده اند که از شاخه نژاد هند و اروپایی است . بخشی دیگر از این اقوام کهن در آلمان, یونان و روم نیز پخش می باشند. در فرس باستان این واژه آریه نامیده شده است. اقوام هند و اروپایی شعبه وسیعی از نژاد سفید هستند که در ایران , هند و اروپا ماندگار شدند و زبان هند و اروپایی نیز مختص آنان است. 

در اوستا نام ایران به عنوان مبدا اصلی آریایی نژادها معرفی شده است. حرکت آریایی ها به سوی ایران به بیش از 2000 سال پیش از میلاد مسیح باز می گردد.

سرزمین هایی که بخشی از ایئرینه وئیجه ( ایران ) است

ائیرینه وئیجه : جزو اول این واژه همان ائیرینه است ( آریایی )، ولی جزو دوم آن وئیجه سخن های بسیاری را در خود جای داده است. در سانسکریت واژه بیجه موجود است که به معنی تخم و نژاد می باشد. خاورشناسان بر این باورند که کل این واژه به معنی نژاد آریایی در پارسی امروزی معنی می دهد. در حقیقت به خاک هایی که نژادهای ایرانی در آن ساکن هستند، ائیرئینه وئیجه گفته می شود. ایران به هیچ وجه محدود به مرزهای کنونی ایران نمی باشد. نام ایران در اوستا و نسک های باستانی پهلوی بسیار آمده است. در بیشتر این نوشته های کهن پس از آمدن نام ایران درود و ستایش اهورامزدا خدای یکتای ایرانیان پس از آن ذکر شده است. ایرانشهر نیز از نام های دیگر سرزمین های ایران است که خاورشناسان بر این باورند ماد خرد و بزرگ یا آتروپاتان ( همان آذربایجان امروزی ) و کردستانات نخستین زادگاه سرزمین ایرانشهر است . عده ای دیگر بر این باورند ایران ویچ همان آذربایجان امروزی است. این افراد با استناد بر بند دوازدهم از فصل 29 بندهش پهلوی نخستین زادگاه ایران ویچ را از آران و قفقاز و اطراف آذربایجان می دانند . عده ای دیگر شهر ایرانی خوارزم ( بین ازبکستان و ترکمنستان ) را زادگاه ایران ویچ می دانند. در وندیداد و کتیبه های خوارزم ایران ویچ را شهری بزرگ و سرد خوانده اند. به هر روی بین این دو نظریه اختلاف وجود دارد، ولی چیزی که بر همگان آشکار است، این است که معنی واژه ایران در پارسی امروزی یعنی خاستگاه و سرزمین های آریایی.بخشی از این سرزمین های آریایی ایران که توسط سلاطین ننگین قاجار طی قراردادهای تحمیلی گلستان و ترکمانچای واگذار شد و قسمت هایی دیگر که توسط امپراتوری عثمانی و یا دخالت انگلیس متجاوز اشغال و تجزیه شد، به شرح زیر است : کردستان سوریه , کردستان عراق , ازبکستان , تاجیکستان , آذربایجان , ترکمنستان , داغستان , ارمنستان , بلوچستان پاکستان , افغانستان , گرجستان .مذهب آریایی های پیش از ظهور زرتشت به صورت گسترده در سرزمین های آریایی نشین متحد بوده است. آریایی های پیش از زرتشت به آیینی باور داشتند که دنیا را به دو دسته تقسیم می کرده است . یکی خیر و دیگری شر. 

نخستین گروه اهورایی و درستی و نیکی است . دسته دوم اهریمنی و زشت کرداری است . این دو گروه با یکدیگر در همه موارد زندگی در سیتز هستند . آیین میترائیزم ایران یکی از این باورهاست که از کهن ترین آیین های جهان محسوب می شود و به اروپا و آسیا انتشار یافت و امروزه آثارش در کلیساهای مسیحیت نیز موجود است . 

میترائیزم آئین مهر و دوستی و ستایش از نیروهای بزرگ خداوند است . آب و آتش و خاک از این نیروهای جاودانه به حساب می آیند . پس از ظهور زرتشت اسپنتمان همه گروه ها و آیین های چند خدایی یکی شدند و دینی واحد تشکیل دادند که اهورامزدا خدای واحد آنان گشت . گاتها بزرگ ترین سند یکتا پرستی ایرانیان زمان اشو زرتشت است . در یشتها, یسنا با این که از اصول زرتشتی پیروی شده است، ولی چهره های دینی میترایی نیز در آن دیده می شود . دلیل این امر را شاید بتوان متحد کردن همه آیین ها توسط اشو زرتشت دانست . زرتشت ضمن احترام به همه گروه های دینی و مذهبی آن روزگار دینی مترقی تر و واحد را برای آنان به ارمغان آورد که موجب پایداری و گستره بزرگ زرتشتیان در منطقه خاورمیانه شد . زیرا در صورت رد کردن همه گروه های دینی آن روزگار هم احتمال شکست در آوردن دین نو رخ بدهد و هم تمامی آیین های کهن و باستانی ایران ممکن بود برای همیشه از یادها بروند . با این دو احتمال زرتشت نیک ترین روش را برای آوردن دین خود برگزید و میترائیزم را کامل رد نکرد و با احترام به آن یکتا پرستی , آیین های انسان دوستی و راه و روش نیک زندگی کردن را به روشی درست و اصولی تر به آن اضافه نمود .زبان اوستایی ایرانیان باستان نیز امروزه با این که واژه تازی را پس از یورش اعراب به خود راه داده است، ولی همچنان پایدار و استوار است و مایه مباهات فرهنگ و تاریخ و تمدن ایران است . خود واژه اوستا در معنی اساس٫ بنیاد و ریشه نامیده می شود.

 

منبع : سيمرغ

بازنشر : ایران گراند

 

فعالیت جنسی و خوشبختی

 فعالیت جنسی و خوشبختی

 

تا همین اواخر، پژوهش  در زمینه سالمندی به طور عمده به بیماری هایی مانند دیابت، بیماری های قلبی، زوال عقل، آرتروز، بیماری های پروستات، و مانند این ها محدود می شد، اما اخیرا محققان دامنه بررسی های خود را گسترش داده  و به مسایل دیگری هم پرداخته اند. مساله فعالیت جنسی در دوران سالمندی یکی از همین موارد است.

فعالیت جنسی در هر سنی بخشی غریزی و خودکار از رفتار انسانی است، اما فیزیولوژی این رفتار بسیار پیچیده است.

برای بسیاری از افراد با افزایش سن تمایل به فعالیت جنسی تغییر می کند. این روند معمولا تدریجی و نتیجه گریزناپذیر فرآیندی است که در میانسالی آغاز می شود. در حالی که اغلب افراد سالمند، علاقه شان را به امور جنسی حفظ می کنند،  دیگر آن اشتغال فکر دوره جوانی را به این مسئله ندارند.

بر اساس مطالعات انجمن سالمندان امریکا، هرچه سالمندان از نظر جنسی فعال تر باشند، شادی و احساس رضایت از زندگی و ازدواج در آن ها بیشتر است.

این تحقیق به منظور برداشتن موانع موجود در پیش روی سالمندان برای داشتن فعالیت های جنسی سالم انجام شده و بر ارتباط بین رابطه جنسی و احساس خوشبختی تاکید دارد. همچنین به انجام مداخلات درمانی ویژه برای بهبود فعالیت های جنسی این گروه از جامعه کمک می کند.

بر اساس این مطالعه که بر روی 238 فرد متاهل 65 سال و بالاتر انجام شد، مشخص گردید که حفظ و تداوم فعالیت جنسی در دوره سالمندی یک شاخص مهم و قابل توجه در ارزیابی خوشبختی، رضایت عمومی و رضایت از ازدواج در این گروه از افراد است.

 

منبع : سيمرغ

بازنشر : ایران گراند

 

آمارهای جالبی از طلاق

 

آمارهای جالبی از طلاق 

 

- 70 درصد متقاضيان طلاق زن ها هستند .

-در سال 87 ، حدود 82 درصد از طلاق هاي رخ داده ، توافقي بوده است.

-مهم ترين عامل طلاق ناآگاهي هاي جنسي است .

-سه عامل اصلي طلاق ، فقر ، اعتياد و عدم تفاهم است .

-عدم تمكين، مهم ترين عامل طلاق در تهران بوده است .

-نيمي از طلاق ها در 5 سال اول زندگي رخ مي دهد .

-در 80 درصد طلاق هاي رخ داده، خانم ها مهريه خود را مي بخشند .

- 70درصد موارد طلاق بين سنين 20 تا 39 سال رخ مي دهد .

توصیه‌هایی برای زندگی

 توصیه‌هایی برای زندگی

 

مری اشمیش نوشت که اگر من قرار بود در دانشگاه خودم استفورد، در سال ۹۷ برای فارغ‌التحصیلان سخنرانی کنم و توصیه‌هایی را مطرح کنم، حتماً این ها را می‌گفتم.

اگر می خواستم برای آینده‌ی شما فقط یك نصیحت بكنم، مالیدن كرم ضدّ آفتاب را توصیه می كردم!!
آثار مفید و دراز مدّتِ كرم ضدّ آفتاب، توسط دانشمندان ثابت شده است.
در حالی كه سایر نصایح من،هیچ پایه و اساس قابل اعتمادی، جز تجربه‌های پر پیچ و خمِ شخص بنده ندارند.

اینك این نصایح را خدمت‌تان عرض می‌كنم :

قدرِ نیرو و زیبایی جوانی تان را بدانید.
ولی اگر هم ندانستید، مهم نیست!
روزی قدرِ نیرو و زیباییِ جوانی‌تان را خواهید دانست، که طراوت آن رو به اُفول گذارد.
اما باور كنید تا بیست سال دیگر، به عكس‌های جوانیِ خودتان، نگاه خواهید كرد و به یاد می‌آورید چه امكاناتی در اختیارتان بوده و چقدر فوق‌العاده بوده‌اید.
آن طور كه تصوّر می‌كردید،چاق نبودید. همه چیز در بهترین شرایطش بوده تا شما، احساس خوب داشته باشید.

نگران آینده نباشید.
اگر هم دل‌تان می خواهد نگران باشید، فقط این را بدانید كه نگرانی، همان اندازه مؤثّر است، که جویدن آدامس بادكنكی در حلّ یك مسئله‌ی جبر!
مشكلات اساسی زندگی شما، بی‌تردید چیزهایی خواهند بود كه هرگز به مخیله‌ی نگران‌تان هم خطور نكرده‌اند.
از همان نوعی كه یك روز سه‌شنبه‌ی عاطل و باطل، ناگهان احساس بد پیدا می‌كنید و نسبت به همه چیز بدبین می شوید!
با دلِ دیگران، بی‌رحم نباشید.

عمرتان را با حسادت تلف نكنید.
گاهی شما، جلو هستید و گاهی عقب. مسابقه، طولانی است و سر انجام، خودتان هستید كه با خودتان مسابقه می‌دهید.

ناسزاها را فراموش كنید.
اگر موفّق به انجام این كار شدید ،
راهش را به من هم نشان بدهید !

نامه‌های عاشقانه‌ی قدیمی را حفظ كنید.

صورت حساب‌های بانكی و قبض‌ها و ... را دور بیندازید.

اگر نمی‌دانید می‌خواهید با زندگی‌تان چه بكنید، احساس گناه نكنید.
جالب‌ترین افرادی را كه در زندگی‌ام شناخته‌ام، در 22 سالگی نمی‌دانستند می‌خواهند با زندگی‌شان چه كنند.
برخی از جالب‌ترین چهل ساله‌هایی هم كه می‌شناسم، هنوز نمی دانند!

تا می توانید كلسیم بخورید.
با زانوهایتان مهربان باشید.
وقتی قدرت زانوهای خود را از دست دادید،
كمبودشان را به شدّت حس خواهید كرد.

ممكن است ازدواج كنید، ممكن است نكنید.
ممكن است صاحب فرزند شوید، ممكن است نشوید.
ممكن است در چهل سالگی طلاق بگیرید.
احتمال هم دارد كه در هشتاد و پنجمین سالگرد ازدواج‌تان، رقصكی هم بكنید.
هرچه می‌كنید؛ نه زیاد، به خودتان بگیرید. نه زیاد، خودتان را سرزنش كنید. انتخاب‌های شما بر پایه‌ی 50 درصد بوده، همان طور كه مال همه بوده.

دستورالعمل‌هایی كه به دست‌تان می‌رسد، را تا ته بخوانید. حتّی اگر از آن ها پیروی نمی‌كنید.

از خواندن مجلّات زیبایی پرهیز كنید. تنها خاصیت آن ها این است كه به شما بقبولانند كه زشتید.

با خواهران و برادران خود مهربان باشید.
آن ها بهترین رابط شما با گذشته هستند، و به گمان قوی، تنها كسانی هستند كه بیش از هر كس دیگر، در آینده، به شما خواهند رسید.

به یاد داشته باشید كه دوستان می‌آیند و می‌روند، ولی آن تك و توك دوستان جان جانی، كه با شما می‌مانند را حفظ كنید.

برای پل زدن میان اختلاف‌های جغرافیایی و روش‌های زندگی، سخت بكوشید.
زیرا هرچه بیشتر از عمر شما بگذرد، بیشتر پی می‌برید كه به افرادی كه در جوانی می‌شناختید، محتاجید.

سفر كنید.

برخی حقایقِ لاینفك را بپذیرید:
قیمت ها صعود می‌كنند، سیاستمداران كلك می زنند، شما هم پیر می‌شوید.
و آنگاه كه شدید، در تخیّل‌تان به یاد می‌آورید كه وقتی جوان بودید، قیمت ها مناسب بودند، سیاستمداران شریف بودند، و بچّه‌ها به بزرگ ترهایشان احترام می‌گذاشتند.

به بزرگ ترها احترام بگذارید.

توقع نداشته باشید كه كس دیگری، نان‌آور شما باشد.
ممكن است حساب پس‌اندازی داشته باشید.
شاید هم همسر متموّلی نصیب‌تان شده باشد.
ولی هیچ گاه نمی‌توانید پیش‌بینی كنید كه
كدام خالی می شود یا به شما جاخالی می‌دهد.

خیلی با موهایتان ور نروید. وگرنه وقتی چهل سالتان بشود، شبیه موهای هشتاد ساله‌ها می‌شود.

نخ دندان به کار ببرید.

در شناخت پدر و مادرتان بکوشید. هیچ کس نمی‌داند که آنان را کِی برای همیشه از دست خواهید داد.

دقت كنید كه نصایح چه كسی را می‌پذیرید.
اما با كسانی كه آن ها را صادر می‌كنند، بردبار و صبور باشید.

نصیحت، گونه ی دیگرِ غم غربت است.
ارائه‌ی آن، روشی برای بازیافت گذشته، از میان تل زباله‌ها، گردگیری آن، و ماله كشیدن بر روی زشتی‌ها و كاستی‌هایشان، و مصرف دوباره‌ی آن، به قیمتی بالاتر از آنچه ارزش دارد، است.

امّا اگر به این مسائل، بی توجّه هستید،
لااقل حرفم را در مورد كرم ضدّ آفتاب بپذیرید!

✍️مری اشمیش

درمان آرتروز و پوکی استخوان

درمان آرتروز و پوکی استخوان

☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️
دیگر برای دکتر و دارو پول ندهید.
با این روش معجزه آسا،پوکی استخوان و درد و ورم زانوها و مفاصلتان را درمان کنید.
یک پزشک ایرانی چنین اظهار نموده که:

چند وقتی‌ بود که مادرم از درد زانوهایش به تنگ آمده بود.
هر مسکّن که دکتر‌های متخصص تجویز کرده بودند و در داروخانه‌ها بود، امتحان کرده، ولی‌ اثری نداشت.
تا این که بایک داروساز گیاهی آشنا شدم و این معجون را به من معرفی‌نمود و پیشنهاد کرد،آن را تجربه کنیم.
ضمناً از مسکن‌های شیمیایی استفاده نکنیم.
تا یک هفته هر روز صبح از آن را بنوشد...
این محلول را تهیه کردم و یک هفته صبح ها نیم ساعت قبل از صبحانه می خورد
و پس از یک هفته التهاب و ورم زانوهاش که ناشی از آرتروز بود، به طور چشمگیری رفع و مداوا شد و دوباره به زندگی‌ عادی برگشت.
و حالا هر وقت از این معجون خوشمزه می خوره،
اول خدا را شکر می‌کنه به خاطر نعمت هایی که برای ما داده،
دوم برای سلامتی آن داروساز گیاهی که بدون هیچ چشم‌ داشتی با این مسکن و آرام بخش گیاهی آشنایمان کرد، دعا می‌‌کنه.
اگه شما همین مشکل را دارید،
حتما از این معجون مصرف کنید،
تا تاثیر جادوییش را ببینید ،
تازه بعداز معرفی این معجون به دوستانم متوجه شدم این نوشیدنی هر نوع درد آرتروزی و رماتیسم را هم شفا می دهد.

طرز تهیه :
( یک قاشق چای خوری پودر دارچین + یک قاشق چای خوری پودر زنجبیل + یک یا دو قاشق مرباخوری عسل + یک فنجون شیر.
(کسانی که نمی توانند شیر بخورند، می توانند با آب جوش و یا چای سبز که سرشار از آنتی اکسيدان است، میل کنند.
شیر و زنجبیل و دارچین را با هم می‌‌جوشانیم ( ۱ دقیقه )
سپس کمی که سرد شد، با عسل مخلوط کرده میل کنید.
اگر افرادی که از درد زانو و ورم مفاصل رنج می‌برند، از این معجون به طور منظم استفاده کنند،
می‌توانند اثرات تسکین درد مداوم خود به طور معجزه آسایی مشاهده کنند.
بررسی‌ها نشان داده است. افرادی که به علت این بیماری قادر به راه رفتن نبودند، ??
پس از مصرف یک ماه از این مخلوط توانستند،هر روز بهتر از روز قبل و بعد از یک ماه بدون هیچ دردی شروع به راه رفتن کنند.
بنابر اين برای درمان درد زانو و
مفاصل خود،مصرف اين معجون
شفا دهنده را تا زمان بهبودی کامل استفاده کنید.

@Isar_andishe

۱۰ استفاده باورنکردنی از نمک

 

 

۱۰ استفاده باورنکردنی از نمک

 

 

۱- ورم چشم‌ها

بسیاری از ما ساعت‌ها پشت کامپیو‌تر می‌نشینیم و از این سیستم استفاده می‌کنیم که موجب ورم کردن چشم‌ها می‌شود، در این موارد تنها کافی است مشتی نمک را در آب ولرم حل کنید و با آغشته کردن پنبه‌ای به محلول و مالیدن آن اطراف چشم به فرونشاندن ورم اطراف چشم‌هایتان اقدام کنید. نمک رطوبت اطراف چشم را گرفته و با کشیدن پوست از میزان ورم آن‌ها می‌کاهد.

 

۲- از بین بردن لکه‌های سخت

نمک به ما در از بین بردن بسیاری از لکه‌های سخت که بر لباس‌ها می‌نشیند، کمک می‌کند که از جمله آن‌ها باید به پاک کردن لکه‌ خون بر لباس با استفاده از محلول نمک و آب سرد و پس از آن شستن لباس با صابون و آب گرم اشاره کرد.
همچنین با استفاده از نمک و آب داغ می‌توان لکه‌های عرق برجای مانده بر لباس‌ها را از بین برد، همان گونه که می‌توان با ریختن لباس‌های سفید در آب نمک و جوش شیرین در حال جوش، سفیدی لباس‌ها را به آن‌ها بازگرداند.

 

۳- نرمی پوست

با افزودن نمک به مقداری روغن زیتون و مالیدن آن بر روی پوست به مدت چند دقیقه می‌توانید لطافت را به پوستتان بازگردانید، افزون بر این که ورود نمک از طریق پوست گردش خون در بدن شما را راحت‌تر و سریع‌تر می‌کند.

 

۴- درمان زنبور گزیدگی

پس از درآوردن نیش زنبور محلولی از آب و نمک را به محل گزش زنبور اضافه و آن را به حال خود‌‌ رها کنید.

 

۵- نگهداری میوه‌ها

معمولا پس از مدتی که میوه‌ها در یخچال باقی می‌مانند رنگ طبیعی خود را از دست می‌دهند، به ویژه درباره میوه‌هایی که نیمی از آن‌ها خورده می‌شود و نیم دیگر باقی می‌ماند، در این صورت می‌توانید با تهیه محلولی از آب و نمک و آغشتن میوه‌ها به این محلول می‌توانید برای مدتی مانع تغییر رنگ و طعم آن‌ها شوید.

 

۶- نگهداری شیر و از بین بردن تلخی قهوة

با افزودن یک قاشق چای خوری نمک به شیری که تازه خریداری شده می‌توانید مدت نگهداری آن در یخچال را افزایش دهید، همچنین می‌توانید با افزودن مقداری نمک به قهوه خود از تلخی آن رهایی یابید.

 

۷- نگهداری از شمع‌ها

برای این که مانع ذوب شمع‌ها شوید، می‌توانید شمع‌های جدید خود را برای مدت دو تا سه ساعت در محلولی غلیظ از نمک قرار دهیم تا مانع ذوب آن‌ها شوید.

 

۸- ضد عفونی کردن اسکاج‌های آشپزخانه

اسکاج‌های آشپزخانه که به طور معمول برای شستشوی ظرف‌ها از آن استفاده می‌شود، محل تجمع بسیاری از باکتری‌هاست که یا به آن اصلا توجه نکرده‌ایم، یا این موضوع کمتر مورد توجه قرار گرفته است، در حالی‌که به راحتی می‌توانید با تهیه محلول غلیظی از آب و نمک و قرار دادن اسکاج به مدت دو تا سه ساعت در آن، آن را ضد عفونی کنیم.

 

۹- کمک به پاک کردن هرچه بهتر بخاری

اگر مشتی نمک را روی شعله‌های بخاری بریزید، نتیجه حاصل از سوختن گاز شعله‌های نارنجی رنگ است که به کاهش دوده و دود کمک خواهد کرد.

 

۱۰- کاهش گلو درد و دندان درد

می‌توان با افزودن یک پیمانه چای در یک چهارم فنجان حاوی آب ولرم و غرغره کردن آن به مدت ۲۰ ثانیه از دردهای دندان و گلوی خود بکاهید.