استخوان ايراني‌ها زودتر پوك مي‌شود

استخوان ايراني‌ها زودتر پوك مي‌شود

 

 

متاسفانه هر روز با بيماراني مواجه هستيم كه به علت پوكي استخوان، دچار عوارض و دردهاي مختلف شده‌اند. شيوع اين بيماري با افزايش سن بيشتر مي‌شود. تا آنجا كه تقريبا مي‌توان گفت تمام افراد بالاي 80 سال به اين درد مبتلا هستند. ضمن اين‌كه بر اساس گزارش سازمان جهاني بهداشت، زنان پنج برابر مردان به اين بيماري دچار مي‌شوند.

بقيه در ادامه مطلب...

ادامه نوشته

راه حل های طبیعی برای از بین بردن بوی بد دهان

راه حل های طبیعی برای از بین بردن بوی بد دهان

در اولین مرحله باید علت ایجاد این بوی بد را تشخیص دهید و سپس برای درمان مؤثر آن اقدام کنید.

چند راه حل طبیعی برای از بین بردن بوی بد دهان به شما پیشنهاد می کنیم، این راه حل ها ارزش امتحان کردن را دارند...

بقيه در ادامه مطلب...

ادامه نوشته

مردی که ۱۵۰ دقیقه بعد از دفن همسرش مرد

مردی که ۱۵۰ دقیقه بعد از دفن همسرش مرد

شاهدان عینی می گویند: این مرد ۵۰ ساله پس از این که همسر ۴۵ ساله اش در اثر تب و لرز شدید درگذشت،از هنگام فوت تا پس از مراسم خاک سپاری وارد شوک شده بود و تلاش برای خارج کردن او از این حالت فایده ای نداشت.

در حالی که همگان در خانه او برای سوگواری جمع شده بودند، ناگهان او روی زمین افتاد و لحظاتی بعد قلب او از تپیدن ایستاد، تا ۱۵۰ دقیقه پس از جدا شدن از همسرش مجدداً در کنار او به خواب ابدی برود.

این زوج عاشق در کنار یکدیگر دفن شدند.

بازنشر : مجله اینترنتی ببینین . کام
منبع : Entekhab.ir

شش باور غلط در مورد آلرژی

شش باور غلط در مورد آلرژی

• 
• 

آلرژی باعث می‌شود فرد بیشتر از دیگران به عفونت‌های گوش و سینوس دچار شود. در ضمن سایر مشکلات و بیماری‌ها مثل سردرد، بدخوابی، کاهش سطح انرژی بدن و افزایش حساسیت و زود رنجی را نیز به دنبال دارد.

بقيه در ادامه مطلب...

ادامه نوشته

رژیم های لاغری مفید و مضر کدام اند؟

رژیم های لاغری مفید و مضر کدام اند؟

بعضی افراد برای این که خیلی سریع و در مدت زمان کوتاهی لاغر شوند، به رژیم های لاغری غیر علمی و نامتعادلی رو می آورند که هر چند باعث کاهش وزن زیاد در مدت زمان کوتاه می شوند ، ولی صدمات جبران ناپذیری بر سلامتی بدن وارد می کنند. چند نمونه از این رژیم های غیر اصولی را در قسمت زیر برای شما بیان کرده ایم.

بقيه در ادامه مطلب...

ادامه نوشته

شرایط خروج مشمولان سربازی از کشور

شرایط خروج مشمولان سربازی از کشور

ایسنا: خروج از کشور، اگرچه برای بسیاری از افراد امری ساده است، اما همین امر ساده برای برخی از مشمولان خدمت سربازی و خانواده هایشان به موضوعی سخت بدل شده، موضوعی که سختی آن در اغلب موارد ناشی از ناآگاهی از قوانین خروج از کشور است.

بر اساس قانون خدمت وظیفه عمومی، کلیه افراد ذکوری که ۱۸ سالشان تمام می شود و وارد غیبت نشده اند باید تا زمانی که به خدمت سربازی اعزام نشده اند، برای خروج از کشور نسبت به اخذ مجوز از سازمان وظیفه عمومی ناجا و سپردن ودیعه متناسب با نوع سفر اقدام کنند.

بقيه در ادامه مطلب...

ادامه نوشته

پس از تصادف چه باید کرد؟!

پس از تصادف چه باید کرد؟!

برخی افراد كثیرالتصادف اند ! برخی نیز حتی یك تصادف هم طی مدت رانندگی شان به نام خود ثبت نكرده و وقتی با اولین تجربه  تصادف روبه رو می شوند، سردرگم و مضطرب می شوند و نمی دانند چه كنند. این آگاهی ها شاید به كارتان آید:

ناراحتی و جار و جنجال چیزی را عوض نمی كند. اگر قصد مصالحه و گذشت ندارید، با 110 تماس بگیرید. نشانی و خلاصه ای از رخداد را بگویید تا آن ها نزدیك ترین كارشناس راهنمایی و رانندگی به شما را فراخوانده، به نشانی گفته  شده بفرستند.

گاهی به حضور مامور نیازی نیست. شركت های بیمه موظف اند تا سقف دو میلیون و 250 هزار تومان خسارت را بدون نیاز به كروكی به خسارت دیده پرداخت كنند. كافی است كوپن بیمه  فرد مقصر را با شماره ای برای تماس در صورت لزوم بگیرید و به واحد پرداخت خسارت بیمه  فرد مقصر بروید.

در كارت بیمه  خودتان شماره  تماس صادركننده  بیمه نامه قید شده است. تماس بگیرید و نظر و راهنمایی آن ها را بخواهید. اگر اصول جلب و نگه داری مشتری را بدانند، به دقت شما را راهنمایی می كنند.

در صورتی كه مقصر زیر بار قصور خود نمی رود، با تلفن همراه خود از صحنه عكس بگیرید و خودروها را به حاشیه  راه هدایت كنید و منتظر رسیدن افسر بمانید. ماندن هر دو خودرو در این شرایط علاوه بر امكان وقوع تصادفی دیگر، به خطر افتادن جان خود یا دیگران و بسته شدن راه و افزایش ترافیك، سبب جریمه  هر دو طرف خواهد شد.

در تصادفات منجر به خسارت مالی ممكن است مقصر برای استفاده از تخفیفات بیمه  خود در سال های بعد به شما پیشنهاد تعمیر و پرداخت هزینه را دهد. فقط اگر اطمینان دارید، با دریافت بیمه نامه یا كارت خودرو و شماره  تماس به چند تعمیرگاه بروید و با برآورد اولیه  هزینه تا تسویه حساب كامل مدارك را نزد خود نگاه دارید.

به جز تصادفات منجر به خسارت مالی، در تصادفات جرحی یا منجر به فوت به هیچ وجه نباید خودروها را جابه جا كرد یا صحنه  تصادف را تغییر داد. پس از تماس با 110 به اورژانس نیز اطلاع دهید تا كار رسیدگی یا انتقال مجروحان از طرف آن ها صورت گیرد.

مشخص كردن مقصر تصادفات منجر به جرح، فوت، حاكی از عدم سازش و زیر بار تقصیر نرفتن یكی از طرفین، باید در مراجع قضایی صورت گیرد. همراه نداشتن مدارك حین كشیدن كروكی نیز به چنین نتیجه ای می انجامد.

 

منبع : سيمرغ

بازنشر : ایران گراند

راه های ترک غیبت و سخن چینی

مردمان: غیبت، آسیب‌رسان و بسیار مخرب است. غیبت، چه عمدی و چه سهوی، آسیب‌های فراوانی به دنبال دارد. به جای این که درمورد آدم ها و پشت سر آن ها حرف بزنیم، باید با خود آن ها حرف زده و مشوقشان باشیم. امروز ۵ راه برای ترک عادت غیبت کردن به شما پیشنهاد می‌کنیم.

بقيه در ادامه مطلب...

ادامه نوشته

چگونـه بـدون رژیـم لاغـر شویـم ؟

چگونـه بـدون رژیـم لاغـر شویـم ؟

حتـما بخوانیـد

یکی از راه های داشتن اندامی متناسب رعایت رژیم غذایی است، اما گنجاندن تمام مواد غذایی مورد نیاز بدن در وعده های غذایی کار دشواری است. علاوه بر این، ممکن است شما برای انتخاب رژیم غذایی مناسب دچار مشکل شوید. در ادامه مطالب این پست نکاتی به شما پیشنهاد می شود، که با رعایت آن ها تقریباً نیازی به رعایت رژیم های سخت ندارید.

بقيه در ادامه مطلب...

ادامه نوشته

نحوه اداره یک جلسه موثر تجاری

 

نحوه اداره یک جلسه موثر تجاری

مترجم: ژولیت عزتی

 جلسات خود را چگونه پر بارمی کنید ؟ در طول جلسه، آیا بیشتر بر روی صورت جلسه تمرکز دارید یا بیشتر به رؤیاهایتان فكر می كنید؟ بسیاری از مطالعات نشان داده است که در جلسات اتلاف وقت، بیشتر از هر فعالیت بازرگانی دیگر صورت می گیرد .تخمین زده شده است که مردم نزدیك به ۲۰ تا ۴۰ درصد وقتشان را (در مورد مدیران بالاتر بسیار بسیار بیشتراست ) در جلسات می گذرانند و جلسات فقط حدود ۵۰ درصد موثرند .
اولین مرحله در بهبودی کارایی جلسات تجاری این است که بپذیرید جلسه تلاشی است در پرتو تشریک مساعی . این همان تعریف از جلسه است : فعالیتی تیمی در مکانی که افراد منتخب گرد هم می آیند به منظور انجام کاری که مستلزم تلاش گروهی است . بدین ترتیب ، تمام شرکت کننده ها ی جلسه ، باید نقشی را اجرا کنند تا در تمام مدت جلسه در کانون توجه باقی بمانند .
قبل از فراخوانی جلسه ، ابتدا باید تصمیم گرفت که آیا برگزاری آن ضروری است . به یاد داشته باشید جلسه همیشه اثرگذار ترین روش ها نیست . دیگر انتخاب های سودمند می تواند فرستادن یادداشت یا نامه الكترونیك باشد . مشاور جلسه مسئولیت دارد ضرورت جلسه را مشخص و توجه کند که چه کسانی باید در جلسه حضور داشته باشند، در کل ، بهتر است تا آنجا که امکان دارد از تعداد کمی شرکت کننده دعوت شود( فقط افرادی که نقش کلیدی دارند ).
جلسه های موثر ، مدیریت و رهبری لازم دارند . هدایت و رهبری جلسه مستلزم داشتن توجه ، اعتماد ، خلاقیت ، سیاستمداری ، همدلی ، انعطاف پذیری ، فراست ، مقاومت و بله گفتن و شوخ طبعی ! است. رعایت نكات ذیل می‌تواند در اداره جلسه مفید باشد:
۱ - اگر به منظور ارائه پیشنهادی در یک اجتماع گروهی برنامه ریزی کرده اید ، تمام اطلاعات مربوط را برای همه اعضای تیم چند روز قبل از جلسه ارسال دارید.
۲ – صورت جلسه را مرور کنید و همه اسناد مربوطه را با خود به جلسه ببرید، بدین ترتیب می توان با بصیرت تصمیم گرفت.
۳ – سر موقع در جلسه حاضر شوید.
۴ – اگر قرار است غیبت کنید ، پیشاپیش دیگران را مطلع سازید و فردی را به عنوان جانشین بفرستید. کسی که می‌تواند حداقل بعضی تصمیمات را به جای شما اتخاذ كند‌.
۵ – به دقت گوش دهید و قبل از این که مخالفت کنید ، به دنبال توافق نظر باشید.
۶ – خلاصه مذاکرات را به طور کامل و دقیق ۴۸ ساعت بعد از جلسه در اختیار شركت كنندگان بگذارید.
۷ – سخن طعنه آمیز ، حمله شخصی ، حرف دیگران را قطع کردن ، پیچاندن دیگران برای جلب توجه ، رفتار های پسندیده ای نیستند.
۸ – مخالفت در مدت زمان جلسه مجاز است ، اما یک وقتی گروه تصمیمی می گیرد ، لازم است موضوع از طریق تمام افراد خارج از جلسه حمایت شود . مقاومت انفعالی و کارشکنی ، جایز نیست .
۹ – یادتان نرود از اعضا به خاطر حضور درجلسه تشكر كنید.
علاوه بر اجرای این تدابیر ، رهبر جلسه موثر باید دستورالعمل های رفتاری را به منظور برقراری محیطی امن جهت بازگو کردن عقاید ، به اجرا درآورد .متصدی جلسه باید حضار را به پیروی کردن از چند رهنمود ساده برای تامین جلسه منضبط مجبور کند :
▪ تحت عنوان یک تیم کار کنید؛
▪ شنونده ای با دقت باشید؛
▪ به یکدیگر احترام بگذارید؛
▪ قضاوت را به تعویق بیندازید؛
▪ رازدار بمانید.
نحوه پایان بردن جلسه به اندازه اداره کردن آن مهم است . در کنار پایان به موقع جلسه دستور جلسه برای جلسه بعدی باید آماده شده باشد. فراموش نكنیم داشتن جلسه تجاری موثر کلیدی است برای داشتن تجارتی موفق. 
 ماهنامه تدبیر 

با عرض سپاس از جناب آقاي فلاح جهت ارسال اين مقاله

عطر دل انگیزی به نام "گلاب"

چطور گلاب خالص را از تقلبی تشخیص‌دهیم

بدون شک گلاب ایران به خصوص گلاب کاشان یکی از ممتاز ترین گلاب ها در دنیا بوده که علاوه بر خواص دارویی دارای ویژگی های بهداشتی و خوراکی نیز دارد.

به گزارش گروه خواندنی های مشرق، گلاب حاصل تقطیر آبی گل محمدی كه تازه چیده شده و اسانس آن از محلول آبی جدا شده است.

گلاب اصل، شفاف ، روشن ، بدون رسوب است و بوی آن بوی مطبوع گل محمدی و فاقد بوی ترشیدگی است. طعم گلاب نیز سنگین و كمی مایل به تلخی است که از جمله مهم ترین نشانه های اصل بودن گلاب به شمار می رود.

بقيه در ادامه مطلب...

ادامه نوشته

بهترین زمان ازدواج مجدد

انتخاب در ازدواج مجدد به مراتب سخت تر از ازدواج اول است؛ چرا که اگر این‌بار هم با شکست مواجه شود، آثار زیانبار اجتماعی و روانی مخرب​تری را به جای می‌گذارد. هرقدر افراد هیجانی و سرعتی تصمیم بگیرند، میزان ریسک ازدواج مجدد ناموفق بالاتر می‌رود.
بقيه در ادامه مطلب...

ادامه نوشته

خوش بینی عمر را زیاد می‌کند

کد خبر: ۲۷۷۲۴۶

تاریخ انتشار: ۱۶ مهر ۱۳۹۱ - ۲۳:۳۳

محققان گفتند که خوش بین بودن باعث افزایش طول عمر در بیماران قلبی می‌شود.

 به گزارش فارس به نقل از خبرگزاری خاورمیانه، تحقیقات جدید نشان داد در صورتی که بیماران قلبی به مسائل نگاه مثبت داشته باشند، بیشتر عمر می‌کنند.
 
بر اساس این تحقیقات، بیش از 2800 بیمار قلبی فرم های مربوط به وضعیت روانی خود را پر کردند و  از آن ها خواسته شد که عقیده خود را درباره میزان قدرتشان برای بهبود و بازگشت به روند طبیعی و عادی زندگی خود بنویسند.
 
محققان در این تحقیقات متوجه شدند که پس از گذشت 15 سال، 1637 بیمار فوت کردند که مشخص شد 885 بیمار از آن ها به دلیل بیماری قلبی فوت کرده‌‌اند.
 
محققان مرکز پزشکی دانشگاه دیوک تاکید کردند: در طول مدت تحقیقات روشن شد بیمارانی که نگاه مثبتی داشتند، 30 درصد کمتر در معرض مرگ و میر قرار گرفتند.
 
محققان گفتند: افزایش خطر مرگ در بین افراد بدبین حتی با صرف نظر از برخی فاکتورها از جمله شدت بیماری، عمر، جنسیت، افسردگی و کمک های اجتماعی همچنان وجود دارد.
 
به گفته محققان، این تحقیقات به دلیل این که نشان می‌دهد که نگاه بیمار به بیماریش فقط بر توانمندی وی در بازگشت به زندگی طبیعی تاثیر ندارد، بلکه بر سلامت طولانی مدت او و در نتیجه فرصت نجاتش نیز تاثیر دارد، در نوع خود منحصر به فرد است.
تابناك

ده نكته دانستني درباره يك آميزش جنسي مطلوب

ده نكته دانستني درباره يك آميزش جنسي مطلوب

10مساله اساسی در یک رابطه جنسی

1-رابطه جنسی یكی از ابعاد ارتباطی بین زن و مرد می باشد( بعد اقتصادی،بعد عاطفی ، بعد فكری، بعدجنسی) و رابطه جنسی مساله عجیب و غریب و چندش آوری نیست كه خانواده ها نسبت به آن بی توجه باشند. متاسفانه بسیاری از خانواده ها در آموزش مسئله رابطه جنسی به فرزندان خود كوتاهی می كنند.

بقيه در ادامه مطلب...

ادامه نوشته

با رعایت 4 روش زیر هرگز سرما نمی خورید

با رعایت 4 روش زیر هرگز سرما نمی خورید

پیشگیری واقعا" بهتر از درمان است؛ بنا براین در اینجا چند راه حل تعجب برانگیز برای جلوگیری از سرماخوردگی ذکر می کنیم :

1 - هر بار که شما به دکمه آسانسور، دسته تردمیل ، دستگیره درب ها و یا غیره دست می زنید، دست هایتان میلیون ها میکروب به خود جذب می کنند. به همین دلیل است که متخصصان معتقدند شستن دست ها بهترین راه برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های مختلف است . حداقل حدود ۲۰ ثانیه دست هایتان را با آب و صابون بشويید و بین انگشت ها و زیر ناخن هایتان را هرگز فراموش نکنید. اگر به آب و صابون دسترسی نداشتید، از ضدعفونی کننده هایی که در ترکیبات آن ها الکل وجود دارد، استفاده کنید.

2 - بیشتر معاشرت کنید

حتما" می دانید که دوستی ها و روابط اجتماعی گسترده و درست ، اثرات مضر هورمون های استرس را کم می کند؛ اما تحقیقات جدید نشان داده است که هر چه دوستان بیشتری داشته باشید، سالم تر خواهید بود . پزشکان به ۸۳ دانشجوی سال اول دانشگاه یک واکسن آنفلونزا تزریق کردند و متوجه شدند که تعداد آنتی بادی های مبارزه با آنفلونزا در بدن افرادی که روابط اجتماعی بیشتری دارند ، بیشتر از کسانی است که روابط محدوتری دارند.

3 - مسواک هایتان را جداگانه نگه داری کنید

وقتی یکی از افرادی که در خانه شما زندگی می کنند، دچار سرما خوردگی می شوند، تقریبا جلوگیری از سرایت آن به افراد دیگری که در همان خانه زندگی می کنند ، غیر ممکن است و احتمالا" شما هم بعد از مدتی ،سرفه کردن و عطسه کردن را آغاز می کنید. یکی از راه هایی که می تواند از گسترش سرماخوردگی در خانه جلوگیری کند، این است که اعضای خانواده مسواک هایشان را جداگانه نگه داری کنند . مسواک های همه افراد خانواده را یک جا و در یک لیوان جمع نکنید آن ها را جداگانه نگه داری کنید و طوری قرار دهید که با یکدیگر تماس نداشته باشند.

4 - به نظافت آشپزخانه بیشتر توجه کنید

هر روز حوله مخصوص خشک کردن ظروفتان را عوض کنید. هیچ وقت از حوله ای که برای خشک کردن دستانتان استفاده کرده اید، برای خشک کردن ظرف ها استفاده نکنید. بهتر است اجازه بدهید ظرف ها با جریان هوا خشک شوند. اسکاچ و اسفنج ظرف شویی را همیشه تمیز نگه دارید و مرتبا آن را عوض کنید.

 

منبع : سيمرغ

بازنشر : ایران گراند

رمز و رازهای موفقیت از زبان دکتر سیدا

 برترین ها:  وارد دفتر كار دكتر سیدا كه می‌شوی در نگاه اول، انبوه تقدیرنامه‌ها توجه تو را به خود جلب می‌كند. شاید تصور كنی رسیدن به جایگاهی كه مرد برتر حافظه ایران صدایت كنند، نیازمند  داشتن حافظه‌ای استثنایی با یك ضریب هوشی خیشلی بالاست، اما گفت‌وگو با دكتر تمام گره‌های ذهنمان را در این مورد باز كرد.  دكتر سیدا با رویی خوش و لبخندی دلنشین، با زبانی كه برای هر كسی قابل درك است، برایمان از داستان زندگی‌اش  گفت تا شما هم یادتان بماند و باورتان شود هیچ چیزی غیرممكن نیست.

بقيه در ادامه مطلب...

ادامه نوشته

دلایل ناباروری در زنان چیست؟

دلایل ناباروری در زنان چیست؟

دکتر انیس نانکلی اظهار كرد: عدم تخمک گذاری و عقب افتادن سیکل ماهیانه یکی از مهم ترین دلایل ناباروری ست که عمدتا در افراد چاق و پرمو دیده می شود.وی ادامه داد: معمولا مشکل این بیماران با درمان دارویی برطرف می شود و تخمک گذاری به شیوه مناسب صورت خواهد گرفت.

به گفته این جراح و متخصص بیماری های زنان، چسبندگی و انسداد لوله های رحمی از دیگر علت های شایع ناباروری زنان است که عمدتا به دلیل بروز عفونت های مزمن و بدون علامت رخ می دهد. عمل جراحی به شیوه لاپاراسکوپی بهترین روش درمان این مشکل است.این متخصص و جراح بیماری های زنان و ناباروری تصریح کرد: 10 درصد ناباروری ها به دلایل ناشناخته رخ می دهد.

وی اشاره ای هم به مشکلات مادرزادی رحم و تخمدان و اشکال غیرطبیعی رحم داشت و یادآور شد: در این گونه موارد بارداری ناموفق خواهد بود و منجر به سقط جنین می شود.نانکلی، درمان این اختلالات مادرزادی از جمله گشادی دهانه رحم و یا دو دهانه بودن رحم را نیز از طریق اعمال جراحی ممکن و موثر دانست.به گفته این پزشک متخصص، برخی از ناباروری ها به دلیل مشکلات جنس مذکر و فاکتورهای مردانه رخ می دهد که در این صورت با آزمایش های آنالیز اسپرم، مشخص شده و به متخصصان اورولوژی ارجاع می شود. وی تاکید کرد: استرس و رژیم غذایی نامناسب و عوامل دارویی به صورت غیر مستقیم می تواند بر نازایی اثرگذار باشد.

 

 

منبع : سيمرغ

بازنشر : ایران گراند

تفاوت های نامحسـوس در زنـان و مـردان‎

تفاوت های نامحسـوس در زنـان و مـردان‎

آلن پیز (Allan Pease)، استاد ولادیمیر پوتین نخست وزیر کنونی روسیه و نویسنده یکی از ده کتاب پر فروش ارتباطات قرن با نام "چرا مردان گوش نمی‌دهند و زنان نمی‌توانند نقشه بخوانند"، ترجمه شده به شصت زبان با فروش بیش از یازده میلیون نسخه و مرد شماره یک فنون مذاکرات و تحلیل حرکات بدن و نویسنده پانزده جلد کتاب مطرح در جهان بود. آلن پیز، عضو انجمن بیمه‌گران و موسسه تحقیقات مدیریت آمریکاست. آنتونی رابینز، نویسنده نامدار درباره او می‌گوید:

 من با شرکت در دوره آموزشی و شنیدن و به کار بردن ایده‌های فوق العاده آلن، قدرت ارتباطات خود را چندین برابر کردم.

بقيه در ادامه مطلب...

ادامه نوشته

11 نکته جالب درباره رویاهای شبانه

 

 

 

رویاها و خواب های شبانه از دیرباز مورد توجه بشر بوده و پادشاهان همواره مفسرانی را برای تعبیر خواب هایشان داشته اند، اما حقایق جالبی در مورد رویاها وجود دارد كه دانستن آن ها خالی از لطف نیست. برخی افراد فقط خواب های سیاه و سفید می بینند.

بقيه در ادامه مطلب...

ادامه نوشته

شادترين استان ايران

 شادترين استان ايران

در ادبيات، افلاطون شادكامي را حالت تعادل و هماهنگي ميان سه عنصر استدلال، هيجان، و اميال و ارسطو آن را زندگي معنوي مي‌داند.

به گزارش ايسنا، پژوهشگراني كه در اين باره دست به تحقيق زده‌اند، از شخصيت، عزت نفس، اعتقادات مذهبي، سرمايه اجتماعي – فعاليت‌هاي اوقات فراغت، ورزش هفتگي، نداشتن سابقه بيماري عصبي، خوش‌بيني به زندگي و بسياري از موارد ديگر، به عنوان عوامل مؤثر در پديده شادكامي افراد ياد كرده‌اند.

نتايج يك پژوهش بر روي 27 هزار و 883 ايراني 18 تا 65 سال در كشور نشان داده است كه بيشتر مردم كشور (39.3 درصد) از شادكامي سطح متوسطي برخوردارند. 35.4 درصد نيز شادكامي خود را كم توصيف كرده‌ و در اين ميان، تنها 3 درصد خود را در سطح «بسيار زياد» شادكام مي‌دانند.

در اين پژوهش كه از هر استان كشور دست كم 800 نفر بررسي شده‌اند، سطح شادكامي با پرسش: «آيا فردي با نشاط و شاداب هستيد؟» در پنج سطح «بسيار زياد»،‌ «زياد»، «نه زياد، نه كم»،‌ «كم» و «بسيار كم» مورد سنجش قرار گرفت.

شادترين استان هاي ايران

يافته‌هاي پژوهش « شادكامي مردم ايران و عوامل موثر بر آن» از ميان 30 استان مورد بررسي، استان زنجان را با 3/69 ميانگين امتياز شادكامي، شادترين استان كشور معرفي كرده است و از يزد با 3/12 ميانگين امتياز شادكامي، به عنوان پايين‌ترين سطح شادكامي نام برده است.

همچنين استان هاي گلستان، بوشهر، هرمزگان و كردستان از ميزان شادكامي بالاتري از خط ميانگين برخوردار بوده‌اند.

كاهش شادكامي با هر سال افزايش سن

از ديگر نتايج قابل توجه اين پژوهش، كاسته شدن يك درصد از شادكامي افراد به‌ازاي افزايش هر يك سال به سن آن هاست.

مجردها، شادتر از متاهل‌ها

يافته‌هاي به دست آمده از اين تحقيق نشان داده است كه افراد مطلقه/بيوه و متاهل از سطح شادكامي كمتري نسبت به افراد مجرد برخوردارند؛ به‌گونه‌اي كه افراد مطلقه / بيوه 1.70 و افراد متاهل 1.11 برابر نسبت به افراد مجرد، سطح شادكامي كمتري دارند.

دانش‌آموزان و دانشجويان شادتر از خانه‌دارها و شاغلان

به گزارش ايسنا، يافته‌هاي پژوهش فوق همچنين از اين حكايت مي‌كند كه افراد داراي سطح تحصيلات بيشتر نسبت به افراد كم سوادتر، شادترند و در سطوح تحصيلي پايين‌تر، كاهش شادكامي نمايان‌تر است.

همچنين افراد خانه‌دار، شاغل و بيكار نسبت به دانش‌آموزان/ دانشجويان به ترتيب 1.39، 1.32 و 1.40 برابر سطح شادكامي كمتري دارند.

درآمد بالاتر، شادكامي بيشتر

نتايج اين تحقيق در ادامه اين موضوع را مورد تاكيد قرار داده است كه افراد در سطوح اقتصادي پايين‌تر در مقايسه با افراد در سطح اقتصادي «خوب/ بسيار خوب» به صورت معناداري، سطح شادكامي كمتري دارند. به‌گونه‌اي كه افراد در سطوح اقتصادي ارزيابي شده در دسته‌بندي «نه خوب/ نه بد»، «بد» و «بسيار بد» به ترتيب احتمال 1.75، 2.14 و 2.33 برابر نسبت به افراد داراي وضعيت اقتصادي بسيار خوب، وضع شادكامي خود را نامناسب‌تر گزارش كرده‌اند.

تاثير معنادار سلامت بر سطح شادكامي

بر اساس نتايج حاصله از اين پژوهش كه توسط دكتر علي منتظري، عضو هيات علمي جهاد دانشگاهي و همكاران انجام شده است، افرادي كه از سطوح «پايين‌تر» سلامت برخوردار بوده‌اند، در مقايسه با افراد داراي سطح سلامت «بسيار خوب» به صورت معناداري شادكامي خود را كمتر ارزيابي كرده‌اند. به گونه‌اي كه افراد در سطوح «خوب»، «نه خوب/ نه بد»، «بد» و «بسيار بد» به ترتيب به احتمال 2.28، 5.18، 7.84 و 7.82 برابر نسبت به افراد داراي سطح «بسيار خوب»، وضعيت شادكامي خود را نامناسب‌تر گزارش كرده‌اند.

طبق اين پژوهش ابتلا به بيماري‌هاي مزمن تاثير چنداني بر ميزان شادكامي ندارد.

10 میوه برتر که می توانید سلامتی خود را با آن ها تضمین کنید

 

قصد داریم بهترین میوه‌ها از نظر محتوی آنتی‌اکسیدان را به شما معرفی کنیم.

‌اگر قصد میوه خوردن دارید، بهتر است از بین پرفایده‌ترین میوه‌ها انتخاب کنید تا جسم و فکر بهتری داشته و پرانرژی‌تر شوید.

میوه‌ها علاوه بر این که بسیار خوشمزه و مغذی هستند، با پایین آوردن احتمال ابتلا به سرماخوردگی، آنفولانزا، بیماری‌های قلبی، سکته و سرطان، به شما کمک می‌کنند احساس بهتر و عمر طولانی‌تری داشته باشید.

سالم‌ترین میوه‌ها با بالاترین محتوی آنتی‌اکسیدان:

۱. سیب اگر با پوست خورده شود، حاوی پکتین، ۵ گرم فیبر و مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان‌های فلاوونوئید است. فیبر سیب به پایین آوردن کلسترول کمک می‌کند. و فلاوونوئیدهای قدرتمند احتمال بیماری‌های قلبی، سکته و سرطان را کاهش می‌دهد. یک سیب متوسط چیزی درحدود ۸۰ کالری دارد.

۲. زرد‌آلو منبع بسیار خوبی از ویتامین A، C و E، پتاسیم، آهن و کاروتینوئیدها می‌باشد. لیکوپن موجود در زرد‌آلو به محافظت از چشم‌ها و جلوگیری از بیماری قلبی، اکسیداسیون کلسترول LDL و برخی سرطان‌ها -- مخصوصاً سرطان پوست-- کمک می‌کند.  فیبر موجود در زردآلو در برطرف کردن یبوست موثر است. به علاوه یک زردآلو فقط ۱۹ کالری در خود دارد.

۳. موز منبعی عالی از پتاسیم است (حدود ۴۰۰ میلی‌گرم) که به پایین آوردن احتمال فشارخون بالا و سکته کمک کرده و نقش مهمی در عملکرد عضلات دارد. موز میوه‌ای خوشمزه و شیرین است که می‌تواند جایگزین خوبی برای قند بوده و منبع طبیعی عالی برای انرژی است. فیبر موجود در موز به بازگرداندن عملکرد روده‌ها کمک می‌کند. یک موز متوسط چیزی درحدود ۱۰۸ کالری در خود دارد.

۴. خانواده توت‌ها به مقدار بسیار بالایی از آنتی‌اکسیدان‌های قوی مثل ویتامین C در خود دارد. تحقیقات مختلفی نشان می‌دهند که توت‌ها درمقابل بیماری‌های قلبی، سکته، سرطان و بسیاری بیماری‌های دیگر محافظت خوبی به عمل می‌آورد.
تمشک آبی یکی از بهترین میوه‌های آنتی‌اکسیدانه به شمار می‌رود. درکنار سایر فوایدی که برای سلامتی دارد، به پیشگیری از فشاخون بالا، زوال قرنیه و تخریب مغز که موجب بیماری آلزایمر می‌شود، کمک می‌کند.
یک فنجان تمشک آبی ۸۱ کالری و ۴ گرم فیبر در خود دارد. یک فنجان شاه‌توت ۷۴ کالری و ۱۰ گرم فیبر در خود دارد. یک فنجان تمشک ۶۰ کالری و ۸ گرم فیبر و یک فنجان توت‌فرنگی ۵۰ کالری، ۴ گرم فیبر در خود دارد.

۵ طالبی سرشار از ویتامین C، پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌های کاروتینوئید هستند. طالبی به کاهش التهاب، پیشگیری از سرطان و بیماری‌های قلبی-عروقی، بهبود ایمنی بدن و کمک به محافظت از پوست در نواحی که احتمال آفتاب‌زدگی زیاد است کمک می‌کند. یک نصف طالبی ۹۷ کالری و ۲ گرم فیبر دارد.

۶. گیلاس سرشار از آهن و فلاوونوئیدهای جنگنده با بیماری‌ها است. همچنین پتاسیم، منیزیم، ویتامین C و E، فولات و کاروتیتوئیدهای محافظ قلب در خود دارد. گیلاس می‌تواند به طور قابل‌ملاحظه‌ای التهاب، دردهای آرتروزی، کلسترول بد و خطر سرطان را کاهش دهد. یک فنجان گیلاس ۸۸ کالری دارد.

۷. مرکبات بیشتر به خاطر مزه، آبدار بودن و محتوی بالای ویتامین C خود معروف هستند. اما منبع بسیار خوبی از فولات، فیبر و سایر آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و موادمعدنی نیز می‌باشند. مرکبات به پایین آوردن کلسترول، فشارخون و خطر برخی از انواع سرطان کمک می‌کند.
گریپ‌فروت صورتی یا قرمز -- نیمی از یک گریپ‌فروت فقط ۴۷ کالری دارد.
پرتقال ۵۰ تا ۷۰ میلی‌گرم ویتامین C در خود داشته و ۶۸ کالری است.
لیمو -- یک عدد لیمو حدود ۱۷ کالری دارد.

۸. کیوی بیشتر از دوبرابر از ویتامین C پرتقال را در خود دارد و همچنین منبعی عالی از منیزیم، پتاسیم و ویتامین‌های A و E می‌باشد. کیوی سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و بیماری‌های تنفسی را کاهش می‌دهد. یک عدد کیوی متوسط ۴۷ کالری و ۳ گرم فیبر دارد.

۹. پاپایا سرشار از ویتامین C، فولات، کاروتینوئیدها و آنزیم‌های گوارشی طبیعی است که به هضم پروتئین کمک می‌کند. یک فنجان پاپایا خردشده ۵۵ کالری دارد.

۱۰. انگور قرمز حاوی آهن، پتاسیم، فیبر و مقدار قابل‌توجهی آنتی‌اکسیدان‌های جنگنده با بیماری‌ها است. انگور قرمز منبع اصلی فلاوونو‌ئیدها، آنتوسیانین‌ها و رزوراتول می‌باشد که نشان داده است به پیشگیری از بیماری‌های قلبی و سرطان کمک می‌کند. یک فنجان انگور قرمز ۶۰ کالری در خود دارد.

 

نشانه‌هایی که دروغگو را لو می‌دهد !

نشانه‌هایی که دروغگو را لو می‌دهد !

آیا می‌دانستید تمام مردم جهان به طور میانگین روزی دو مرتبه دروغ می‌گویند؟

برخی افراد دروغ گوهای خوبی نیستند و زود لو می‌روند؛ اما برخی دیگر دروغگو های قهاری هستند. 

 

 

آیا دوست دارید بدانید طرف مقابل‌تان در یک رابطه دروغ می‌گوید یا راست؟ به این 7 نشانه دقت کنید:

1. استرس و عرق کردن:

 شناخته‌ترین نشانه‌هایی که می‌تواند یک فرد دروغگو را لو دهد، عرق کردن و استرس اوست. زمانی که ما دروغ می‌گوییم همیشه می‌ترسیم لو برویم. به همین دلیل دچار استرس می‌شویم و استرس با افزایش ضربان قلب و عرق کردن همراه است. اما این موضوع در رابطه با همه مردم صادق نیست. برخی افراد به دروغگویی عادت دارند و دچار استرس نمی‌شوند!

2. صدای خیلی زیر یا خیلی بم: 

 روان‌شناسان معتقدند صدا علامت خوبی برای شناسایی دروغگو است. چرا؟ در واقع این ما نیستیم که صدا را کنترل می‌کنیم. مغز بر اساس احساساتی که داریم، آن را به شکل اتوماتیک تنظیم می‌کند. وقتی دروغ می‌گوییم، می‌ترسیم رسوا شویم. به همین علت معمولا تن صدا تغییر می‌کند و خیلی زیر یا خیلی بم می‌شود.

3. سخنان ضد و نقیض: 

دروغگوها به دلیل ترس از رسوا و شرمگین شدن تعادل احساسی درستی ندانسته و حتی حرف‌های آن ها کم و بیش ضد و نقیض است. برای آن که مطمئن شوید یک فرد دروغ می‌گوید، از او بخواهید دقیقا حرفی را که در یک موقعیت خاص زده، برای شما در مواقع مختلف تکرار کند، حتی سوالات متفاوت و مدام در مورد همان مساله می‌تواند ثبات فکری دروغگو را بر هم بریزد.

4. میمیک‌های غیرمعمول:

 پلک زدن‌های مداوم، مالیدن پلک، نگاه‌های مبهم... همگی این ها نشانه میمیک صورت یک فرد حین دروغ گفتن است. صورت دقیقا احساساتی را که داریم نشان می‌دهد و کنترل عمقی آن ها کمی سخت است. اگر فردی میمیک غیرطبیعی و غیرمعمول دارد و حین صحبت با شما دچار تیک خاصی مثل مالیدن پلک می‌شود، می‌توانید به حرف‌های او شک کنید.

5. ژست‌های مخصوص:

سرفه کردن درون مشت، بالا بردن دست روی سر و عقب بردن بالاتنه موقع حرف زدن از جمله ژست‌های آدم‌های دروغگو است. البته باید مراقب هم بود. برخی دروغگوها برای آن که احساسات‌شان نمایان نشود، حین حرف زدن کاملا خنثی عمل می‌کنند.

6. حرف زدن بدون جزئیات:

دروغگوها معمولا در صحبت کردن وسواس به خرج نمی‌دهند و همه مسایل را رو نمی‌کنند. اگر شما حین صحبت‌ها از فردی بخواهید با دقت بیشتری مسایل را برای شما بیان کند و به عبارتی وسواسی‌تر از او سوال کنید، معمولا دروغگو چون حافظه خوبی ندارد و در دور بعد قادر به بیان همان جواب‌ها نیست. در نهایت می‌توانید از زبان او این جملات را بشنوید "به من اعتماد نداری؟" اگر فردی واقعا دروغگو نباشد، خیلی سریع از کوره درنمی‌رود و برای بار دوم هم به برخی سوالات شما پاسخ می‌دهد.

7. احساسات اغراق‌آمیز:

وقتی فردی فقط با دهان می‌خندد، یعنی یا می‌خواهد رعایت ادب کرده باشد یا دروغگوی ماهری است. یک لبخند صادقانه همراه با عقب رفتن لب‌ها و چین خوردن پلک‌ها در سمت خارج همراه است. یک دروغگو معمولا تنها با دهان می‌خندد تا احساسات درونی خود را مخفی کند.

منبع: medisite

این 6 آزمایش را همه مردان باید انجام دهند

برترین ها: انجام آزمایش‌های پزشكی كار ساده‌ای نیست، اما قطعا می‌دانیم كه در مورد بسیاری از این آزمایش‌ها، مسئله تشخیص احتمالات و بیماری‌هایی است كه با مرگ و زندگی ارتباط دارند، پس نباید آن ها را فراموش كنید؛ اما متاسفانه آمار نشان می‌دهد كه مردان در این زمینه تنبل‌تر از زنان هستند. ما به شما هشدار می‌دهیم كه این آزمایش‌ها را باید بسیار جدی بگیرید. مردان در مورد مسئله سلامت سهل‌انگارتر از زنان هستند. آن ها در هر سال به طور متوسط 22درصد كمتر از زنان به پزشك مراجعه می‌كنند و 24درصد كمتر آزمایش‌های معمول را انجام می‌دهند و در نهایت میانگین سنی آن ها هم در بیشتر نقاط جهان پایین‌تر از زنان است.

بقيه در ادامه مطلب...

ادامه نوشته

تست روانشناسی و شخصیت : جالب

تست روانشناسی و شخصیت : جالب

با توجه به روحیات خود پاسخ سوالات زیر را در ذهن نگه دارید:

۱-پایان دنیا نزدیک است. اگر فقط بتوانید یک نوع از حیوانات را نجات
دهید، کدام را انتخاب می کنید؟

الف : خرگوش
ب : گوسفند
پ : گوزن
ت : اسب

بقيه در ادامه مطلب...

ادامه نوشته

این مطلب را بخوانید و برنده شوید !!

این مطلب را بخوانید و برنده شوید !!

برنده می گوید: امکان دارد.
بازنده می گوید: غیر ممکن است.

برنده می گوید: هم عقل هم احساس.
بازنده می گوید: یا عقل یا احساس.

برنده می گوید: بهتر است.

بازنده می گوید: باید.

بقيه در ادامه مطلب...

ادامه نوشته

ویژه آقایان: ۵ نکته جنسی درمورد خانم‌ها

ویژه آقایان: ۵ نکته جنسی درمورد خانم‌ها

دوست دارید همسرتان را همیشه علاقه مند و مجذوب خودتان نگه دارید؟

این ۵ نکته کمکتان می کند.

۱. عشق قلبش را بالاخره خواهد گشود.

وقتی قرار است یک جشن خانوادگی برگزار کنید، احتمالا این به ذهنتان می رسد که غذایی خوشمزه مثل فسنجان، کباب، سالاد، زیتون و دسرهای خوشمزه، شیرینی خامه ای، و غیره را نوش جان کنید و آن قدر میل کنید که مجبور به شل کردن کمربندتان شوید.

بقيه در ادامه مطلب...

ادامه نوشته

پنج توصیه عجیب اما جالب برای درمان پنج مشکل!!

پنج توصیه عجیب اما جالب برای درمان پنج مشکل!!

:1. آلرژی دارید؟ بخندید!

وقتی دچار آلرژی می شوید، سعی کنید خود را در موقعیت  خندیدن قرار دهید. شرکت کنندگان در تحقیقی که از سوی محققان ژاپنی انجام شده بود، زمانی  که به تماشای یک فیلم خنده دار نشسته بودند، کمتر دچار حساسیت  می شدند؛ اما همین افراد زمانی  که به تماشای یک فیلم جدی نشستند، پیاپی عطسه می کردند. خنده موجب عملکرد سریع سیستم عصبی پاراسمپاتیک شما شده ، سبب می شود فرد کمتر دچار حساسیت شود.

2. بدنتان زخم است؟ خوش اخلاق باشید!

خوش رفتاری موجب می شود که زخم های بدنتان زودتر بهبود یابد. دکتر جانیت کیکلت، استاد روان پزشکی دانشگاه اوهایو معتقد است که رفتار خصمانه و خشونت آمیز، روند بهبود زخم ها و کبودشدگی ها را افزایش می دهد. اما خوش رفتاری و مثبت اندیشی موجب می شود که میزان واسطه شیمیایی سایتوکین در بدن افزایش یابد. سایتوکین موجب می شود که سلول هایی که برای ترمیم زخم یا هر نقطه آسیب دیده بدن نیاز هستند، در نواحی اطراف زخم، زود تر تکثیر شوند. بنابراین سعی کنید شاداب و سرحال باشید. دوستانتان را با یک دعوت برای شام یا ناهار غافلگیر کنید. به دیدن اقوام و خویشان تان بروید و سعی کنید به مردم کمک کنید. خواهید دید که در مدت کوتاهی خوب می شوید.

3. بیمارید؟ خوش بین باشید!

کنار گذاشتن بدبینی گاهی بیماری  شما را تا حد بسیاری بهبود می بخشد. نتایج تحقیقات نشان داده است افرادی که در تست های خوش بینی نمره خوبی گرفته اند، 55 درصد کمتر از افرادی که همیشه احساس شکست و ناامیدی می کنند، در معرض خطر مرگ به خاطر بیماری های قلبی و عروقی قرار دارند. بنابراین سعی کنید در هر هفته فهرستی از افرادی که سپاس گزارشان هستید مانند دوستان، اقوام و... تهیه کنید. همچنین سعی کنید از ناراحتی و ناامیدی در خصوص نداشتن چیزهایی که هنوز به آن ها دست  نیافته اید، خودداری کنید. تمرکز بر حس سپاس گزاری موجب می شود که نگاه مثبتی به زندگی داشته باشید.

4. دنبال تناسب اندامید؟ تصویرسازی کنید!

در ذهن خود تصویری از ورزش ها و نرمش ها را تداعی کنید تا روند بهبودتان سریع تر شود. دانشمندان دانشگاه کلیولند آمریکا معتقدند که تنها ساختن تصویری ذهنی از بلند کردن وزنه و یا وزنه برداری موجب می  شود که ماهیچه های قوی تر داشته باشید و روند بهبودتان سریع تر شود. در تحقیقات دانشمندان دانشگاه کلیولند مشخص شد مردانی که تنها در ذهن خود تصویری از ورزش و وزنه زدن برای عضله دوسربازو ساخته اند، حجم ماهیچه ای آن ها بدون این که حتی یک کیلوگرم وزنه زده باشند، به اندازه 13 درصد افزایش یافته است. بنابراین هر روز برای 15 دقیقه در ذهن خود تصور کنید که ماهیچه آسیب دیده تان را نرمش می دهید. تمام جزییات ورزش را در ذهن خود تصویر کنید. هر فشاری را که به ماهیچه تان وارد می شود، در ذهن تصویر کنید. انبساط و انقباض ماهیچه تان را هم همین طور. این کار را انجام دهید و تاثیر آن را ببینید.

5. کارتان حساس است؟ موسیقی گوش کنید!

وقتی در جاده در حال رانندگی هستید و چشمان تان از فرط خستگی قرمز می شود، رادیوی اتومبیل تان را روشن می کنید. محققان ژاپنی معتقدند موسیقی گوش کردن زمانی که در حال انجام کارهای روزانه تان هستید، موجب می شود کمتر احساس خستگی کنید و کارتان را دقیق تر و با حوصله بیشتری انجام دهید.

موسیقی موجب می  شود بدنتان به درخواست های استراحتی که از مغز صادر می شود، پاسخ دهد. همچنین موسیقی برخی احساسات بی حاصل و خستگی آفرین را در نطفه خفه می کند و موجب می شود بر سختی کارتان غلبه کنید. بنابراین هنگامی که فردای یک شب شلوغ و پر از مهمان در آشپزخانه مشغول شستشوی ظرف ها هستید، ضبط صوت خانه خود را روشن کنید و با فراغ بال به کارتان ادامه دهید.

 

منبع : سيمرغ

بازنشر : ایران گراند

ارتباط گـروه خـونی با شخصیـت و رژیـم غـذایی

ارتباط گـروه خـونی با شخصیـت و رژیـم غـذایی

به طور كلی گروه خونی یكی از نشانه های مهم ژنتیكی در افراد محسوب می شود كه به نوعی تعیین كننده عملكرد سیستم بیوشیمیایی بدن به شمار می رود. تحقیقات نشان می دهد ارتباط نزدیكی میان گروه خون افراد و شانس احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند مشكلات قلبی، عروقی، دیابت، سرطان، بیماری های خودایمنی مانند ام.اس و آلرژی وجود دارد. از طرف دیگر به عقیده محققان، نوع گروه خونی با رژیم غذایی نیز مرتبط بوده و مصرف برخی گروه های غذایی در افراد با گروه خونی متفاوت سازگارتر هستند. چرا كه افراد با گروه های خونی مختلف، نمی توانند برخی گروه های غذایی را هضم و جذب كرده و اختلال در سیستم گوارشی آن ها باعث ایجاد عوارضی مانند تپش قلب، ابتلا به سندرم تحرك پذیر روده و ... می شود.

بقيه در ادامه مطلب...

ادامه نوشته

از چسب تا هروئین؛

انواع مواد اعتیاد آور را بشناسید

خبرگزاری مهر: آشنایی با انواع اعتیاد و مواد اعتیادآور و عوارض آن ها می تواند به ما در برخورد مناسب معتادان و معالجه آن ها کمک کند.

انواع اعتیاد

در سال های اخیر اعتیادهایی که بیش از همه توجه مردم را به خود جلب نموده است، شامل مواد مخدری مانند هروئین، کوکائین و چسب می‌باشد . اگرچه این مواد مخدر بدون تردید موجب بدبختی‌ها و نابسامانی‌های بسیاری می‌گردد، اما در بیان ساده آماری مشکلات نسبتاً کمتری را در قیاس با دیگر اعتیادات ایجاد می‌كند.

بقيه در ادامه مطلب...

ادامه نوشته

نامه ای بسیار زیبا از نادر ابراهیمی به همسرش(از دست ندهید)

اين مطلب بخشي از يكي از نامه‌هاي نادر ابراهيمي به همسرش است  توصيه مي شود كه همه زوج‌ها اين نامه را چندين بار و نه به‌تنهايي كه با هم و در كنار يكديگر ‌ بخوانند.
نادر ابراهيمي داستان‌نويس معاصر ايراني است
او علاوه بر نوشتن رمان و داستان کوتاه، در زمينه‌هاي فيلم‌سازي، ترانه‌سرايي، ترجمه، و روزنامه‌نگاري نيز فعاليت کرده‌است.

همسفر!
در اين راه طولاني كه ما بي‌خبريم
و چون باد مي‌گذرد
بگذار خرده اختلاف‌هايمان با هم باقي بماند
خواهش مي‌كنم! مخواه كه يكي شويم، مطلقا
مخواه كه هر چه تو دوست داري، من همان را، به همان شدت دوست داشته باشم
و هر چه من دوست دارم، به همان گونه مورد دوست داشتن تو نيز باشد
مخواه كه هر دو يك آواز را بپسنديم
يك ساز را، يك كتاب را، يك طعم را، يك رنگ را
و يك شيوه نگاه كردن را
مخواه كه انتخابمان يكي باشد، سليقه‌مان يكي و روياهامان يكي.
هم‌سفر بودن و هم‌هدف بودن، ابدا به معني شبيه بودن و شبيه شدن نيست.
و شبيه شدن دال بر كمال نيست، بلكه دليل توقف است
  عزيز من!
دو نفر كه عاشق‌اند و عشق آن ها را به وحدتي عاطفي رسانده است، واجب نيست كه هر دو صداي كبك، درخت نارون، حجاب برفي قله علم كوه، رنگ سرخ و بشقاب سفالي را دوست داشته باشند.
اگر چنين حالتي پيش بيايد، بايد گفت كه يا عاشق زائد است يا معشوق و يكي كافي است.
عشق، از خودخواهي‌ها و خودپرستي‌ها گذشتن است اما، اين سخن به معناي تبديل شدن به ديگري نيست .
من از عشق زميني حرف مي‌زنم كه ارزش آن در «حضور» است نه در محو و نابود شدن يكي در ديگري.
  عزيز من!
اگر زاويه ديدمان نسبت به چيزي يكي نيست، بگذار يكي نباشد .
بگذار در عين وحدت مستقل باشيم.
بخواه كه در عين يكي بودن، يكي نباشيم..
بخواه كه همديگر را كامل كنيم نه ناپديد .
بگذار صبورانه و مهرمندانه درباب هر چيز كه مورد اختلاف ماست، بحث كنيم ،اما نخواهيم كه بحث، ما را به نقطه مطلقا واحدي برساند.
بحث، بايد ما را به ادراك متقابل برساند، نه فناي متقابل .
اينجا سخن از رابطه عارف با خداي عارف در ميان نيست .
سخن از ذره ذره واقعيت‌ها و حقيقت‌هاي عيني و جاري زندگي است.
بيا بحث كنيم.
بيا معلوماتمان را تاخت بزنيم.
بيا كلنجار برويم .
اما سرانجام نخواهيم كه غلبه كنيم.
بيا حتي اختلاف‌هاي اساسي و اصولي زندگي‌مان را، در بسياري زمينه‌ها، تا آنجا كه حس مي‌كنيم دوگانگي، شور و حال و زندگي مي‌بخشد، نه پژمردگي و افسردگي و مرگ، حفظ كنيم.
من و تو حق داريم در برابر هم قدعلم كنيم و حق داريم بسياري از نظريات و عقايد هم را نپذيريم.
بي‌آن‌كه قصد تحقير هم را داشته باشيم .
عزيز من! بيا متفاوت باشيم

چرا جوانان ایرانی تمایل به ازدواج ندارند؟

 

گرایش به جامعه‌گریزی، تنوع‌طلبی جوانان، مسئولیت‌گریزی، ترس از طلاق و شکست در زندگی آینده، ترس از خیانت همسر، رواج مردسالاری و زن‌سالاری و رقابت بین آن ها، مهم ترین دلایل اجتماعی هستند که تمایل جوانان را به ازدواج را کاهش می‌دهند.

به گزارش نیک صالحی به نقل از فارس : پروفسور حسین باهر گفت: دلایل مختلف اقتصادی، فرهنگی، اجتماعی، اخلاقی و سیاسی در بالا رفتن سن ازدواج جوانان تأثیر‌گذار است. وی افزود: بررسی‌هایی در رابطه با دلایل تأخیر ازدواج جوانان در ایران انجام دادم که 40 دلیل گردآوری شد.

این روان شناس درباره عوامل اقتصادی موثر بر بی‌میلی جوانان برای ازدواج عنوان کرد: مشکلات اقتصادی، مسکن، تهیه وسایل زندگی، مهریه سنگین، بیکاری، رفاه زدگی برخی از جوانان و فقر خانوادگی، از مهم ترین دلایل اقتصادی موثر در تأخیر ازدواج جوانان است. باهر، فقر مالی خانواده‌ها در تأمین امکانات ازدواج فرزندانشان را از عوامل موثر در تأخیر ازدواج دانست و اظهار داشت: مادی بودن قوانین مانند زندانی شدن جوانانی که قادر به پرداخت مهریه نیستند، موجب ترس آن ها از ازدواج می‌شود.

این استاد دانشگاه شهید بهشتی هزینه‌های سنگین عقد و عروسی را در تأخیر ازدواج موثر دانست و پخش فیلم‌های مختلف در برنامه‌های ماهواره‌ای را موجب الگوبرداری جوانان از فرهنگ غرب دانست و بیان کرد: در اثر گرایش جوانان به این فرهنگ، زندگی مجردی و بی‌میلی به ازدواج در جامعه رشد می‌یابد. وی درباره مسایل فرهنگی که سن ازدواج را بالا می‌برد، عنوان داشت: ادامه تحصیلات به ویژه توسط دختران، مدرن شدن زندگی، الگوپذیری جوانان از غرب و تمایل آن ها به زندگی مجردی، تزلزل ارزش‌های سنتی و مهاجرت فرهنگی، از مهم‌ترین دلایل فرهنگی برای بالا رفتن سن ازدواج است.

این استاد دانشگاه شهید بهشتی درک نکردن تفاوت‌های زن و مرد و رسیدن به کمال معنوی از طریق ازدواج را یکی دیگر از عوامل تأخیر در ازدواج دانست و با اشاره به ناهنجاری‌های موجود در خانواده تصریح کرد: شکست والدین در زندگی و درگیری‌های مداوم آن ها موجب عدم تمایل آن ها برای ازدواج فرزندانشان می‌شود.

این روان شناس درباره مسایل اجتماعی و اخلاقی که موجب عدم تمایل جوانان به ازدواج می‌شود، بیان کرد: گرایش به جامعه‌گریزی، تنوع‌طلبی جوانان، مسئولیت‌گریزی، ترس از طلاق و شکست در زندگی آینده، ترس از خیانت همسر، رواج مردسالاری و زن‌سالاری و رقابت بین آن ها، مهم ترین دلایل اجتماعی هستند که تمایل جوانان را به ازدواج کاهش می‌دهند.

وی مداخله خانواده‌ها در زندگی جوانان را یکی دیگر از دلایل بالا رفتن سن ازدواج دانست و افزود: اعتیاد برخی از جوانان به مواد مخدر نیز موجب ترس بسیاری از دختران از ازدواج می‌شود. این استاد دانشگاه شهید بهشتی کاهش قبح دیر ازدواج کردن را نسبت به گذشته موجب بالا رفتن سن ازدواج دانست و اظهار کرد: در گذشته دیر ازدواج کردن امر ناپسندی بود؛ اما امروزه این موضوع به یک امر بسیار عادی در جامعه تبدیل شده است.

باهر، افسردگی و اضطراب، بی‌توجهی به مسایل دینی، ترس از تعهد متقابل را در تأخیر ازدواج موثر دانست و با اشاره به تمایل بسیاری از جوانان به ازدواج برای برطرف کردن نیازهای جنسی، گفت: هدف اصلی از ازدواج باید رسیدن زن و مرد به کمال باشد. همچنین رواج بی‌بند و باری و مبهم بودن آینده جوانان در کاهش ازدواج موثر است.

 

هشدار درباره لامپ هاي كم مصرف

 هشدار درباره لامپ هاي كم مصرف

این موضوع اخیرا برای ما هم اتفاق افتاده و متاسفانه با جاروی برقی باقی مانده های لامپ کم مصرف را جمع کردیم و حالا دیگر نمی توانیم جاروی برقی را داخل خانه نگه داریم؛ چون علاوه بر آلودگی های ذکر شده بوی بسیار بدی از آن متصاعد می شود و مانده ایم که چگونه از شر این بوی بد از درون جاروی برقی خلاص شویم .

هشدار وزارت بهداشت : در صورت شکستن لامپ‌های کم‌مصرف بلافاصله اتاق را حداقل برای مدت 15 دقیقه ترک کنید . لامپ‌های کم‌مصرف محتوی جیوه هستند که شدیدا سمی و خطرناک است و در صورت تنفس کردن آن می‌تواند موجب بروز میگرن ، اختلال حواس ، عدم تعادل و عوارض دیگر شود و در کسانی که آلرژی دارند، می‌تواند موجب التهاب شدید پوستی شود . همچنین برای جمع کردن شکسته‌ها نباید از جاروی برقی استفاده کرد ، زیرا آلودگی را در خود نگاه‌ داشته و به اتاق‌های دیگر منتقل می‌کند . بهتر است خرده ریزه‌ها را با جاروی معمولی توی پاکتی ریخته و درش را بسته و هرچه زود تر از خانه خارج کنید .

این متن را برای تمام كسانی كه دوستشان دارید وسلامتی شان برای شما اهمیت دارد بفرستید.

چای سنبل‌الطیب با عطر دارچین

تنها کافی است یک بار دمنوش سنبل‌الطیب با عطر دارچین را تجربه کنید تا علاوه بر بهره‌مندی از طعم و عطر دلنشین آن از خواص درمانی کم‌نظیرش نیز بهره ببرید.

 برترین ها: شاید باورش برایتان سخت باشد که با یک دمنوش گیاهی بتوانید هم از سفیدشدن موهایتان پیشگیری کنید و هم اختلالات ناشی از بی‌خوابی را درمان کنید. تنها کافی است یک بار دمنوش سنبل‌الطیب با عطر دارچین را تجربه کنید تا علاوه بر بهره‌مندی از طعم و عطر دلنشین آن از خواص درمانی کم‌نظیرش نیز بهره ببرید.

مواد لازم:

بقيه در ادامه مطلب...

ادامه نوشته

این روغن روند پیری را کندتر می‌کند

این روغن روند پیری را کندتر می‌کند

روغن ماهی روند پیری را کندتر می کند

پزشکان می  گویند: ورزش متعادل به همراه مصرف مداوم روغن ماهی به بهبود توان عضلانی در سالمندان کمک می کند و در نتیجه از سرعت پیر شدن می کاهد.

یافته های یک آزمایش جدید نشان می دهد زنانی که 65 سال به بالا دارند، اگر با دوز مشخص روزانه از اسیدهای چرب امگا - 3 مصرف کنند، در صورت ورزش کردن دو برابر بیشتر از زنانی که روغن ماهی نمی خورند، به تقویت عضلات خود کمک می کنند.

به گزارش بی بی سی، این پزشکان درصدد هستند با انجام یک آزمایش بزرگ تر این یافته ها را تایید کرده و مشخص کنند که چرا مصرف روغن ماهی باعث تقویت و بهبود توان عضلانی می شود.

در برخی از مطالعات قبلی نیز نشان داده شد که رژیم غذایی غنی از امگا - 3 از نوعی که معمولا در ماهی های چرب موجود است، مزایای قابل توجهی برای سلامتی دارد. برای مثال خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد.

در روند طبیعی پیری، حجم عضلات هر سال بین 0،5 تا دو درصد کاهش می یابد. این فرآیند که سارکوپنی نام دارد، می تواند منجر به ناتوانی های حرکتی در سالمندان شود.

جزئیات بیشتر این مطالعه در جشنواره علوم انگلیس در آبردین ارائه شد.

 

منبع : سيمرغ

بازنشر : ایران گراند

چند توصیه مفید برای رهایی از اضطراب زنگ تلفن همراه

چند توصیه مفید برای رهایی از اضطراب زنگ تلفن همراه

اگر شما هم بدون این كه موبایل تان زنگ بخورد، دچار توهم شنیدن صدای زنگ تلفن یا احساس كاذب ویبره آن می شوید، در صورت تكرار این توهم، احتمالا به اضطراب ناشی از زنگ موبایل یا «سندرم توهم زنگ تلفن» مبتلا شده اید كه آن را به اصطلاح «رینگزایتی» نیز می نامند.

در این مقاله توصیه شده است كه برای رهایی از این اضطراب و نگرانی كاذب دستورالعمل های زیر را بكار بگیرید:

- چند ساعت در روز گوشی خود را دور از دسترس تان قرار دهید و از آن فاصله بگیرید.

- مدیتیشن و تنفس های آرامش بخش را انجام دهید تا اكسیژن كافی به مغزتان برسد.

- در ساعات شب تلفن خود را چك نكنید و هنگام خواب آن را كنار خود قرار ندهید. مغز شما برای این كه بتواند خود را مجددا شارژ كند، باید در حالت تخلیه اطلاعات قرار بگیرد و استراحت شبانه بهترین زمان برای این كار است.

- نوشیدن مایعات زیاد و مصرف غذاهای سالم در كاهش رینگزایتی نیز تاثیرگذار است.

- از دست دادن وعده های غذایی در زمان مشخص به تشدید این اضطراب كمك می كند.

- وحشت نكنید اگر به این سندرم مبتلا شده اید، مطمئن باشید كه با تمرینات فوق می توانید به آن غلبه كنید و به حالت عادی بازگردید.

 

منبع : سيمرغ

بازنشر : ایران گراند

توصیه هایی مهم از بنیانگذار بزرگ ترین بازار اینترنتی جهان

در این که راه اندازی یک کسب و کار جدید همیشه با استرس و نگرانی همراه است، هیچ شکی نیست؛ معمولا قبل از شروع، به این فکر می کنیم که آینده کسب وکاری که می خواهیم راه بیندازیم، چگونه خواهد بود؟ چه مشکلات ریز و درشتی در این مسیر خواهیم داشت؟ و .... این ها از جمله دل مشغولی هایی است که ذهن ما را قبل از شروع به خود مشغول می کند.

بقيه در ادامه مطلب...

ادامه نوشته

فواید اشک ریختن بر سلامتی بدن

 

باشگاه خبرنگاران: گريه کردن به هر علتي که باشد،احساس سبکي در فرد ايجاد مي کند و اشک جاري شده از چشم مواد شيميايي مضر را از بدن دفع مي کند.

محققان عقيده دارند گريه و خنده هر دو ريشه در يك بخش از مغز دارند و همان‌طور كه خنده فوايد زيادي براي بدن دارد كه مي‌توان از آن ها به پايين آوردن فشار خون، افزايش قدرت ايمني بدن و بهبود حالت روحي اشاره كرد، گريه نيز خواص مشابهي دارد.

بقيه در ادامه مطلب...

ادامه نوشته