مغز چاق ها پیرتر از لاغرهاست

مغز چاق ها نسبت به لاغرها 16 سال پيرتر است

محققان دانشگاه لس آنجلس ادعا کردند؛ مغز افراد چاق نسبت به افراد لاغر 16 سال پيرتر است. مطالعات جديد نشان مي دهد افراد چاق نسبت به افراد معمولي هشت درصد بافت مغزي کمتري دارند و مغز آن ها 16 سال در مقايسه با افراد لاغر پيرتر است. افرادي که جزء گروه مبتلا به اضافه وزن هستند، چهار درصد بافت مغزي کمتر نسبت به افراد لاغر دارند و مغزشان هشت سال نسبت به ديگر افراد پيرتر است. اين نتايج بر اساس گرفتن اسکن از مغز 94 فرد به دست آمده است. پال تامسون مسوول اين تحقيقق در دانشگاه UCLA امريکا مي گويد: 

 چاقي و در پي آن از دست دادن بافت هاي مغز، اطلاعات و ذخيره هاي شناختي مغز را تهي مي کند و خطر ابتلا به آلزايمر و ديگر بيماري هاي مغزي را در اين افراد بالا مي برد، اما اين افراد مي توانند خطر ابتلا به آلزايمر را با تغذيه سالم و کنترل وزن کاهش دهند. چاقي عواقب منفي زيادي از جمله افزايش بيماري هاي قلبي، ديابت نوع 2، فشار خون بالا و بعضي از سرطان ها را در پي دارد. بر اساس آمار سازمان بهداشت جهاني بيشتر از 300 ميليون نفر در سراسر جهان چاق هستند و يک ميليارد نفر هم دچار اضافه وزن هستند، که دليل اصلي اين امر، رژيم غذايي نامناسب و استفاده زياد از غذاهاي فرآوري شده است. افراد چاق، بافت هاي مغزي را در قسمت جلو و گيجگاهي مغز را که در برنامه ريزي و حافظه نقش مهمي دارند، از دست مي دهند. چاقي از طريق اندازه گيري BMI يا حجم توده بدن مشخص مي شود. اگر مقدار به دست آمده بيشتر از 25 باشد فرد دچار اضافه وزن است و اگر بالاتر از 30 باشد فرد چاق محسوب مي شود.

ماسک پاک کننده لیمو

ماسك تميزكننده ليمو
تعداد بازدید: 1354

ماسك تميزكننده ليمو

عصاره ليمو، يك تميزكننده موثر و سفت‌كننده پوست است و براي پوست‌هاي خشك، بسيار مفيد است و محوكننده چين و چروك صورت است...
 
آب یك عدد لیمو ترش را به یك فنجان دوغ اضافه می‌كنیم، آن ها را با هم مخلوط كرده و روی پوست می‌مالیم، پس از 20 دقیقه وقتی كه پوست خشك شد، صورت را با آب خنك می‌شوییم.
 
گفتنی است؛ عصاره لیمو، یك تمیزكننده موثر و سفت‌كننده پوست است و برای پوست‌های خشك، بسیار مفید است و محوكننده چین و چروك صورت است...
 
یك ماسك دیگر كه با استفاده از لیموترش می‌توانید، تهیه كنید این است كه یك عدد لیموی شسته و پوست نكنده و نصف پرتقال شسته و پوست نكنده را با هم در مخلوط كن مخلوط كنید . یك فنجان كوچك ماست هم به آن اضافه كرده و روی صورت بمالید. سپس اجازه دهید تا خشك شود.  پس از 20 دقیقه پوست را با آب سرد و خنك بشویید.
 
گردآوری:گروه سبک زندگی سیمرغ
منبع:ksabz.net- شهربانو قدوسی – مشاور زیبایی
 
مطالب پیشنهادی:
 

عسل یا آنتی بیوتیک

عسل يا آنتي‌بيوتيك

عسل، يكي از قديمي‌ترين ‌خوراكي‌هاست كه در طب سنتي هم كاربرد بسياري دارد و بسياري از آن به عنوان اكسير سلامتي ياد مي‌كنند. اين در حالي است كه اخيرا محققان به اين نتيجه رسيده‌اند كه عسل مي‌تواند در نقش آنتي‌بيوتيك براي بدن ظاهر شود. به گفته آن ها حتي برخي زخم‌هاي كهنه كه به درمان آنتي‌بيوتيكي مقاومت نشان مي‌دهند، ظرف مدت چند هفته از طريق درمان با عسل بهبود پيدا مي‌كنند. يك نكته جالب در مورد عسل اين است كه اين ماده غذايي به‌طور طبيعي حاوي آب اكسيژنه است. به گفته كارشناسان، زنبور‌ها هنگام تهيه عسل به آن آنزيمي اضافه مي‌كنند كه موجب مي‌شود نوعي آب اكسيژنه در آن توليد شود. آب اكسيژنه خاصيت ضد ميكروبي و ضد باكتري دارد و در درمان دارويي براي تزريق برخي آمپول‌ها مورد استفاده قرار مي‌گيرد.

منبع:ایران ایران

بيست دستور غذايي در رمضان

20 فرمان تغذیه در ماه رمضان
تعداد بازدید: 2558

20 فرمان تغذیه در ماه رمضان

بسیاری از افراد با این که در ماه رمضان روزه می گیرند، اما باز هم در این ماه دچار اضافه وزن می شوند،علت در چیست؟
 
 *هنگام افطار از آغاز كردن تغذیه با آب سرد،نوشابه و مانند این ها جدا خودداری كنید.به جای آب سرد كمی آب گرم یا چای میل كنید.
 
 *افطار را با خوردن خرما،كشمش،عسل و به‌‌طور كلی با یك قند طبیعی آغاز كنید.به این ترتیب اشتها كنترل می‌شود و زیاده‌خوری كم‌تر پیش می‌آید.
 
* خوردن چای شیرین كم‌رنگ،شیر گرم،فرنی و حلیم كم‌روغن در آغاز افطار مناسب است
 
 *خوردن نان و پنیر و سبزی (ضدعفونی شده) یا نان و پنیر و مغز گردو توصیه می‌شود.
 
 *سبزی را در افطار میل كنید.چرا كه خوردن سبزی در سحری ممكن است منجر به تشنگی در طول روز بشود.
 
 *از آشامیدن آب فراوان در وسط غذا خودداری كنید.آب در وسط غذا سبب رقیق شدن شیره گوارشی و اختلال در هضم می‌شود.
 
* در زمان بین افطار تا سحر،البته با رعایت فاصله با غذا،آب كافی بیاشامید.
 
 *حتما برای صرف سحری،كمی زودتر از خواب برخیزید تا هم ضمن استفاده از بركات معنوی ساعات سحر و مناجات با خدا،بدون عجله و با آرامش خاطر سحری بخورید.حتی اگر میل به خوردن غذا در سحر ندارید،آب،چای،شیر و مانند این ها را فراموش نكنید.
 
 * از خوردن تنقلات فراوان خودداری كنید.
 
 *حتما در غذای افطار و به خصوص سحر میوه میل كنید.علاوه بر میوه‌جات فصل،از خیسانده برگه آلو،زردآلو،انجیر و مانند این ها هم می‌توان به عنوان میوه استفاده كرد.گوجه فرنگی هم می‌تواند نقش میوه را داشته باشد.
 
 *اگر در ماه رمضان دچار یبوست می‌شوید علاوه بر میوه از خورش‌های ملین مثل خورش آلو و خورش‌های سبزی‌دار بیشتر استفاده كنید.
 
 * در طول زمان امساك (روزه) از رفتن به حمام داغ،خون دادن و كارهایی كه موجب ضعف و بی‌حالی می‌شود خودداری كنید.
 
 *معده خالی در هنگام افطار تحمل غذای سنگین را ندارد،لذا خوردن غذاهای سهل‌الهضم و تقریبا نرم برای افطار مناسب‌تر است.
 
 * اگر تخم‌مرغ میل می‌كنید در درجه اول به صورت آب‌پز سفت و در درجه دوم به صورت نیم‌بند (به شرط آن كه سفیده آن منعقد شده باشد و زرده كمی حالت سفتی به خود گرفته باشد) میل كنید.تخم‌مرغ نیمرو زیان‌بخش بوده و همچنین دیر هضم‌تر از تخم مرغ آب‌پز است.
 
 * سالاد (بدون پیاز) مكمل خوبی برای غذاها در ماه مبارك رمضان است.
 
 * بادمجان،فلفل و سایر ادویه‌ها گاهی موجب احساس تشنگی در طول روز می‌شود.
 
 * آشامیدن آب یخ یا نوشابه خیلی سرد برای معده خالی زیان‌بخش است.
 
 *اگر به اقتضای فصل گرما یا فعالیت‌های بدنی،در طول روزه‌داری زیاد عرق كردید،نمك از دست رفته توسط عرق را به صورت‌های مختلف در افطار و سحر جبران كنید.
 
 *از تغییرات شدید در عادات غذایی و خوردن غذاهای نامانوس یا غذاهایی كه برای شما ناراحتی به وجود می‌آورد، لااقل در ماه رمضان خودداری كنید.
 
 * كله‌پاچه،سیرابی و شیردان موجب تشنگی زیاد می‌شود. لذا بهتر است میل نكنید، ولی اگر مایلید میل كنید، به صورت كم‌آب،كم‌نمك و آن هم در افطار میل كنید.
 
گردآوری:گروه سلامت سیمرغ
منبع:jamejamonline.ir
 

زولبيا و باميه غير بهداشتي

 متخصص تغذيه در گفت‌و‌گو با فارس:
اكثر قنادي‌ها زولبيا و باميه خود را 
 
 از مراكز غير بهداشتي تهيه مي‌كنند

خبرگزاري فارس: يك متخصص تغذيه گفت: بيشتر قنادي‌ها زولبيا و باميه خود را از مركز ديگري كه هويت درستي ندارند، تهيه مي‌كنند. به همين دليل سالم بودن اين ماده مورد شك است.


مسعود كيمياگر در گفت‌و‌گو با خبرنگار اجتماعي فارس، افزود: مصرف زياد زولبيا و باميه براي سلامت مضر است و در يك لحظه ميزان زيادي كالري، چربي و قند را وارد بدن مي‌كند. در حالي كه جذب قند زولبيا و باميه به علت داشتن چربي زياد 2 تا 3 ساعت طول مي‌كشد.
وي گفت: اگر مصرف اين ماده غذايي در حد تعادل باشد مشكلي به وجود نمي‌آورد ، ولي در ايران استفاده از اين ماده در ماه رمضان بسيار زياد است و كنترل روغن‌هاي مصرفي در تهيه اين ماده بسيار ضروري است و اگر اين مورد تحت نظر باشد، باز هم مضرات كمتر خواهد شد.
كيمياگر خاطرنشان كرد: بسته‌بندي اين ماده غذايي نيز بسيار مهم است، البته بيشتر قنادي‌ها زولبيا و باميه خود را از مركز ديگري كه هويت درستي ندارند، تهيه مي‌كنند. به همين دليل سالم بودن آن مورد شك است.
اين متخصص تغذيه اضافه كرد: به مردم توصيه مي‌كنيم به جاي مصرف زولبيا و باميه در ماه مبارك رمضان، كشمش و خرما كه از سودمندترين قندهاي طبيعي هستند، مصرف كنند كه آثار جانبي بسيار كمي هم دارند.

سوء تغذيه به خاطر نخوردن سحري

رئيس انستيتو تحقيقات تغذيه‌اي و صنايع غذايي در گفت‌و‌گو با فارس:
نخوردن سحري باعث سوءتغذيه در روزه‌داران مي‌شود

خبرگزاري فارس: رئيس انستيتو تحقيقات تغذيه‌اي و صنايع غذايي گفت: با مصرف نكردن سحري مواد زائد حاصل از سوخت چربي در بدن جمع شده كه باعث بروز حالت خستگي زياد در انتهاي روز و سوءتغذيه در روزه‌داران مي‌شود.


احمدرضا درستي مطلق در گفت‌و‌گو با خبرنگار اجتماعي فارس، افزود: 

دفعات غذا خوردن اهميت خاصي در سلامت انسان دارند كه به طور معمول و در روزهاي غير روزه‌داري توصيه مي‌شود كه غذاي پرحجم و داراي مقدار زياد گوشت در ظهر مصرف شود و در صبحانه و شام از غذاهاي سبك استفاده شود.
وي گفت: داشتن 2 ميان وعده در صبح (در قالب يك ميوه) و عصر نيز كمك زيادي به كنترل اشتها و متابوليسم در بدن در ايام عادي مي‌كند و از ايجاد اشتهاي كاذب مي‌كاهد و به همين دليل است كه علاوه بر نوع و مقدار غذاي مصرفي در ماه رمضان در طول افطار تا سحري نيز رعايت دفعات غذا خوردن بسيار اهميت دارد.
رئيس انستيتو تحقيقات تغذيه‌اي و صنايع غذايي اضافه كرد: زماني كه ايام روزه‌داري با روزهاي گرم و طولاني سال مصادف مي‌شود ، از آنجا كه مدت زمان بين افطار و سحر كم است ، به داشتن 2 وعده غذاي اصلي (در قالب افطار و سحري) و ميان وعده (تا زمان قبل از خواب) در قالب ميوه‌ها و نوشيدني‌ها توصيه مي‌شود.
درستي افزود: در تمام ساعات ما بين افطار و سحري نوشيدن مايعات با دماي مناسب و به مقدار فراوان توصيه مي‌شود و به هنگام روزه‌داري در ماه‌هاي سرد سال كه شب‌ها طولاني هستند، مي‌توان 3 وعده غذا و ميان وعده را داشت كه به عنوان مثال شروع افطار با غذايي سبك مثل نان، پنير، گردو، سبزي، خرما و شير مناسب است.
وي اضافه كرد: پس از 2 تا 3 ساعت (بسته به شرايط فيزيولوژي و اشتهاي فرد) و زماني كه فرد حس مي‌كند دوباره به حد كافي گرسنه شده است، خوردن شامي شبيه به ناهار روزهاي غير روزه‌داري مناسب خواهد بود كه بين اين شام و سحري هم ميان وعده‌اي كه شامل كمي تنقلات سالم و اندكي شيرين با كيفيت خوب و همچنين ميوه‌ها و نوشيندي‌ها باشد قابل توصيه است.
رئيس انستيتو تحقيقات تغذيه‌اي و صنايع غذايي اضافه كرد: برخي معتقدند كه اگر سحري مصرف نكنند مشكلي نداشته و به راحتي روزهاي ماه مبارك را سپري مي‌كنند، اما لازم به يادآوري است حتي اگر از نظر گوارشي نخوردن سحري براي برخي افراد مشكل ظاهري ايجاد نكند، ولي از نظر علم تعذيه تنها سيري شكمي مهم نبوده بلكه سيري سلولي بسيار اهميت دارد.
درستي گفت: فردي كه سحري مصرف نمي‌كند ، به بدن خود فشار بسياري وارد مي‌سازد و در نهايت علاوه بر سوء تغذيه، احتمال واكنش دادن بدن براي مقابله با گرسنگي بسيار طولاني را به همراه دارد كه اين خود منجر به احتمال كاهش انرژي مورد نياز شده است و اين گونه افراد ممكن است دچار حالت چاقي ظاهري كه گاه بر اثر تورم بدن اتفاق مي‌افتد نيز بشوند.
رئيس انستيتو تحقيقات تغذيه‌اي و صنايع غذايي اضافه كرد: با مصرف نكردن سحري مواد زائد حاصل از سوخت چربي در بدن جمع شده و باعث بروز حالت خستگي زياد در انتهاي روز مي‌شود. حذف وعده سحري در عين حال سبب پايين افتادن قند خون (هيپرگليسمي) در طول روز نيز مي‌شود كه خود منجر به كاهش يادگيري، بي‌حوصلگي و خستگي مي‌شود ، بنابراين مصرف سحري در همه‌ اوقات براي روزه‌داران بسيار ضروري است.

درس هايي از سريال جومونگ

درس هایی از سریال جومونگ

 

  سریال افسانه جومونگ نیز به پایان رسید . راستی آیا تا به حالا شده به این مطلب فکر کنیم که هدف سازندگان این اثر چه بوده است. به نظر می رسد سریال افسانه جومونگ از جمله تولیدات هنری است که اهدافی فراتر از بعد اقتصادی را دنبال می کند و آن محکم کردن ریشه ها وبنیان های فرهنگی و هویتی ملت کره جنوبی است.

این سریال سعی دارد با استفاده از امکانات و ابزار های جدید به بازسازی آداب و رسوم واهداف بلندو والای گذشتگان این منطقه جغرافیایی بپردازدو از آن در جهت ایجاد پشتوانه محکم فرهنگی وتمدنی برای این کشور بهره برداری کند.

استقبال گسترده از این سریال در کشورهای مختلف جهان به ویژه ایران خود حکایتگر موفقیت سازندگان آن است.به نظر می رسداین اثر از جهات بسیاری توانسته اهداف متعددی را همزمان برآورده سازدوبه نتایج مطلوبی دست یابد.

مهم ترین دستاورد آن را می توان در بازسازی فرهنگ و تمدن مردم این منطقه و ایجاد یک هویت مشترک ملی از طریق یادآوری حماسه ها و تاریخ سراسر غرور آفرین برای مردم و کشور کره جنوبی دانست.

دومین دستاورد سریال "افسانه جومونگ" را، بازسازی فرهنگ شرقی این منطقه در قالب آداب و رسوم ملی،آداب احترامات اجتماعی ،نحوه پوشش و قوانین حاکم برروابط اجتماعی طبقات مختلف شبه جزیره کره می توان نامید، که به به شیوه ای جذاب برای یک جوان کره ای ترسیم نموده وزیبایی های آن را برای این قشر موثر بازگومی کند، تا خود عاملی برای جذب جوانان به فرهنگ بومی بوده و از فریفته شدن به مظاهر فرهنگی غرب جلوگیری شود.

سومین نتیجه را می توان در معرفی کشوری به نام کره جنوبی با فرهنگ و تاریخ والایش در بین سایر ملل (به ویژه مناطقی که این فیلم اکران شده است)برشمرد، که این امرتوان و قدرت این کشور را در محافل سیاسی- اجتماعی وبه ویژه اقتصادی بسیار ارتقا می دهد.

چهارمین نتیجه را می توان درآمدهای مستقیم و غیرمستقیم اقتصادی از طریق فروش فیلم و تبلیغات مختلف آن از طریق البسه، اسباب بازی، لوازم التحریر و ... نامید.

اما در اینجا یک سوال مهم تری به ذهن می رسد وآن این است که ما پس از دیدن بيش از 80 قسمت از "افسانه جومونگ" چه نتیجه ای گرفته ایم؟به عبارت دیگر ما از صرف وقت زیادی برای تماشای این سریال وبحث کردن در مورد آن ها و دل مشغولی ذهنی در خصوص آن چه به دست آورده ایم؟آیا صرفا برای خوشگذرانی پای تماشای این سریال می نشینیم و یا این که از پیام های آن هم استفاده کرده و در زندگی خود سعی می کنیم به کار بگیریم؟ نکات آموزنده ای که توجه به آن ها می تواند راهگشای برخی مشکلات جامعه کنونی ما باشد، از نگاه نگارنده می تواند موارد زیر باشد:

مهم ترین نکته قابل تامل در این سریال را می توان در اهمیت منافع ملی برای همه اقشار وگروه ها وافراددانست. منافع ملی خط قرمز تمامی صاحب منصبان لشگری و کشوری در این فیلم است. مقامات حاضرند دست به هر اقدامی در جهت منافع خود بزنند، الا و مگر سرزمین خود "بویو"که اصلا قابل معامله کردن نیست.

چقدر جالب است که حتی کودتای سران کشوری و لشگری هم در راستای منافع "بویو"قابل تحلیل و بررسی است. حتی وزیر اعظم این فیلم که در مقاطعی شاهد رفتارهای خلاف منافع ملی وخودسرانه "تسو"(که درمقطعی به زور مقام امپراتوری را غصب کرد) بود/ برای اقتدار "بویو" تسو را کنار زد و با وی همراهی نکرد.

در یکی دیگر از قسمت های این سریال "یونگ فو"که برادر تسو است خادمی دارد که اصالتا چینی است وی پیشنهاد می کند که با امپراتوری هان(چین)متحدشود و علیه "بوبو"اقدام کند ، که "یونگ فو" با وجود این که از برادر خود "تسو" وتحقیرهای وی کینه ای سنگین در دل دارد، اما به سرعت خادم خود را سرزنش می کندو این گزینه را کنار می گذارد.

در جای دیگر نیز هرگاه چنین گزینه ای مطرح می شود آن را به شدت نفی می کندو خود را در عمل خواهان پیشرفت و توسعه سرزمین "بویو" نشان می دهد و این اقدامات وپیشنهادها راخیانت به سرزمین مادری خود قلمداد می کند.
توجه به همین یک نکته می تواند گره گشای بسیاری از مشکلات کنونی ما باشد.این که ما بیاموزیم منافع فردی,گروهی, جناحی, سازمانی, اداری و تشکیلاتی خود را برمنافع ملی ترجیح ندهیم و همواره خط قرمز همه امور سیاسی, فرهنگی, اجتماعی و اقتصادی خود را منافع ملی قرار دهیم.

صبرواحترام متقابل را از نکات قابل تامل دیگر در این سریال می توان برشمرد.صبر بر مصائب ومشکلات و تحمل سختی ها برای رسیدن به اهداف تعیین شده در جای جای این سریال قابل مشاهده است. نقش اول این سریال (جومونگ)برای رسیدن به هدف خود از زن و فرزند و در مجموع خانواده خود می گذرد و برای رسیدن به هدف والای خود مشقات زیادی را متحمل می شود و در نهایت هم به هدف خود می رسد. این در حالی است که بسیاری از مشکلات و مصائب مردم و مسئولان کشورما در وظایف خود, ناشی از عجولانه عمل کردن و صبرپیشه نکردن در امور است.

احترام به دیگران ـ حتی به دشمنان و مخالفان ـ از نکات مهم دیگری است که عمل به آن رفتارهای ما را عقلانی تر و منطقی تر و از همه مهم تر اخلاقی تر می کند.در این سریال بارها و بارها اتفاق می افتد که بین دو مسئول و مقام لشگری و کشوری مشاجراتی درمی گیرد، اما هیچ گاه مشاهده نشد که پا را از حد متعارف فراتر بگذارند و در بدترین حالت یعنی دشمنی نیز از به جا آوردن احترامات متقابل کوتاهی کنند.

نکته قابل تامل دیگر در روحیه مشورت "جومونگ" و بقیه امپراتوران در برنامه ریزی ها و تصمیم گیری هاست.این که امپراتور اگرچه در نهایت خود تصمیم گیری می کند، اما در هیچ شرایطی خود را بی نیاز از مشورت با صاحبان فن در زمینه های مختلف نظامی,سیاسی و غیره نمی داند وهیچ امری مانع از آشنایی با سایرتفکرات و اندیشه ها نمی شود.

جالب توجه این که مشاوران ومقامات لشگری و کشوری نیز در نهایت ادب و احترام تمامی احتمالات و نظرات را بدون هیچ گونه محدودیتی مطرح می کنند و سرانجام نیز برتصمیم گرفته شده توسط امپراتوران گردن می نهند وچون و چرا نمی کنند.
در پایان بایدگفت رعایت نکاتی که در بالا آمد همگی و بسیار بیشتر و دقیق تر در آموزه های دین مبین ما اسلام ذکر شده است . حال این که چرا نسبت به آن ها بی تفاوت شده ایم ، خود موضوع یادداشتی دیگر است.

بی شک مقدمه پیشرفت و توسعه یک کشور در دنیای کنونی پیش از هرچیز اجماع نخبگان یک کشور در جهت دستیابی به اهداف مشترک و از پیش تعیین شده است.

به امید آن روزکه همه نخبگان سیاسی-اجتماعی و فرهنگی کشور همه با یک چشم انداز مشترک (والبته با سلایق متفاوت درجزئیات)کشور خود را به سرمنزل مقصود رهنمون شوند.

 نوشته : حسن - ش

آثار اسم "الله "

تحقیقات جالب یک غیرمسلمان 

 

 درمورد تاثیرات "الله" بر انسان!!

تعداد بازدید: 2844

تحقیقات جالب یک غیرمسلمان درمورد تاثیرات

از نظر پزشکی برایم ثابت شد که حرف الف که کلمه "الله" با آن شروع می‌شود، از بخش بالایی سینه انسان خارج شده و باعث تنظیم تنفس می‌شود، به ویژه اگر تکرار شود و این تنظیم تنفس به انسان آرامش روحی می‌دهد...
 
یک پژوهشگر هلندی غیرمسلمان اخیرا تحقیقی در دانشگاه آمستردام انجام داده و به این نتیجه رسیده که ذکر کلمه جلاله "الله" و تکرار آن، موجب آرامش روحی می‌شود و استرس و نگرانی را از بدن انسان دور می‌کند.

این پژوهشگر غیرمسلمان هلند می‌گوید: 

پس از انجام تحقیقاتی سه ساله که بر روی تعداد زیادی مسلمان که قرآن می‌خوانند، به این نتیجه رسیدم که ذکر کلمه جلاله "الله" و تکرار آن، موجب آرامش روحی می‌شود و استرس و نگرانی را از بدن انسان دور می‌کند و نیز به تنفس انسان نظم و ترتیب می‌دهد.

وی در ادامه افزود: بسیاری از این مسلمانان که روی آنان تحقیق می‌کردم از بیماری‌های مختلف روحی و روانی رنج می‌بردند. من حتی در تحقیقاتم از افراد غیرمسلمان نیز استفاده کرده و آنان را مجبور به خواندن قرآن و گفتن ذکر "الله" کردم و نتیجه باز هم همان بود. خودم نیز از این نتیجه به شدت غافلگیر شدم، زیرا تأثیر آن بر روی افراد افسرده، ناامید و نگران، تأثیری چشمگیر و عجیب بود.

این پژوهشگر هلندی همچنین گفت:

 از نظر پزشکی برایم ثابت شد که حرف الف که کلمه "الله" با آن شروع می‌شود، از بخش بالایی سینه انسان خارج شده و باعث تنظیم تنفس می‌شود، به ویژه اگر تکرار شود و این تنظیم تنفس به انسان آرامش روحی می‌دهد. 

حرف "لام "که حرف دوم "الله" است نیز باعث برخورد سطح زبان با سطح فوقانی دهان می‌شود. تکرار شدن این حرکت که در کلمه "الله" تشدید دارد نیز، در تنظیم و ترتیب تنفس تأثیرگذار است. اما حرف" هاء" حرکتی به ریه می‌دهد و بر دستگاه تنفسی و در نتیجه قلب تأثیر بسیار خوبی دارد و موجب تنظیم ضربان قلب می‌شود.

به راستی که قرآن کریم در آیه‌ای کریمه می‌فرماید: 

"الذین آمنوا وتطمئن قلوبهم بذكر الله ألا بذكر الله تطمئن القلوب". 

با توجه به این که در ماه مبارک رمضان به سر می‌بریم، نیک است ذکر نام جلاله را فراموش نکنیم.

 
گردآوری:گروه سرگرمی سیمرغ
منبع: asriran.com
 

واكنش مغز در برابر دعا و نيايش

واكنش مغز آدمی در برابر دعاها

 

امشب شب قدر است و بهار دعا و نیایش . این هم مقالی كوتاه که بر پایه پژوهش و دانش نگاشته شده است . بخوانید و بر اساس رهنمودخرد به داوری بنشینید.
تعداد بازدید: 120

واكنش مغز آدمی در برابر دعاها

 
محققان ژاپنی به تاثیر عجیب دعا بر روان انسان پی بردند.
محققان ژاپنی در تازه ترین تحقیق خود به تاثیر عجیب و سریع دعاهایی پی بردند كه بیشتر اوقات،افراد در برخورد با هم به صورت تعارف رد و بدل می كنند.
در این تحقیق ثابت شد، واكنش مغز آدمی به این دعاها، مشابه واكنشی است كه در هنگام دریافت هدایای مالی حس می شود و در حقیقت،این دعاها بخشی از اعصاب مغز را كه در هنگام دریافت هدایای مالی واكنش نشان می دهند ، فعال می كند.
دكتر نوریهیرو ساداتو، از محققان مركز ملی مطالعات اعضا و جوارح در ژاپن، در باره نتایج این تحقیق می گوید: 
پاداش های مالی و معنوی، اگرچه با هم تفاوت دارند ، اما در این مطالعه ثابت شد،هردوی این پاداش ها بخش عصبی خاصی از مغز را فعال می كنند و از این نظر به هم شبیه هستند.
این محقق ژاپنی افزود:نتیجه به دست آمده می تواند گام های نخست در مسیر تفسیر و ارزیابی رفتار های اجتماعی پیچیده بشر همچون ایثار به دیگران به شمار می آید.

رژيم غذايي پس از روزه داري

یافتن بهترین رژیم غذایی پس از روزه داری
تعداد بازدید: 743

یافتن بهترین رژیم غذایی پس از روزه داری

 

رمضان فرصت مناسبی است تا در كنار پرورش صفات پسندیده، الگوی رژیم غذایی بازنگری و اصلاح شود. استفاده بیشتر از غذاهای سنتی و خانگی مانند آش یا انواع سوپ‌ها در سفره افطار و دقت بیشتر به نوع غذا هنگام سحر، دستگاه گوارش را از خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف حفظ می‌كند.

در این میان عادت غذایی نادرست مانند مصرف فست فودها و غذاهای آماده پرچرب در وعده ناهار یا شام تا حدودی كنار گذاشته می‌شود و الگوی غذایی شكل مناسبی به خود می‌گیرد، به طوری كه بسیاری از عوارض جسمانی، ناراحتی‌های گوارشی، چاقی و اضافه وزن در افراد كاهش پیدا می‌كند.

غذاهای آماده و ناراحتی‌های گوارشی  

فست‌فودها، موادغذایی آماده‌ای هستند كه در صنعت غذایی، ادویه‌های متنوعی در تهیه آن ها به كار برده می‌شود به همین دلیل طعم دلچسب آن ها افراد زیادی را به سوی خود جذب كرده است. كالری زیاد و نوع طبخ این‌گونه موادغذایی باعث شده است تا متخصصان همواره نسبت به كاهش مصرف آن ها هشدار دهند، زیرا كمتر مصرف كردن فست‌فودها در رژیم غذایی مانع از اضافه وزن و بیماری‌های متعاقب آن می‌شود.
این نكته به خصوص در ماه روزه‌داری اهمیت زیادی پیدا می‌كند، زیرا دستگاه گوارش برای مدت زمان زیادی در طول روز در حالت استراحت به سر می‌برد و مصرف فست‌فودها با معده خالی موجب آزردگی و ناراحتی‌های گوارشی می‌شود.

رضا امانی، استاد دانشگاه اهواز در این باره می‌گوید:
ادویه و مواد افزودنی زیاد موجود در غذاهای آماده از جمله پودرسیر، از یك سو غذا را دلچسب و لذیذ می‌كند و از سوی دیگر با افزایش ترشحات اسیدی، زخم‌های گوارشی از جمله زخم معده را تشدید و یا به وجود می‌آورد. از طرفی به علت وجود مقادیر زیادی نمك كه در تهیه فست‌فودها مورد استفاده قرار می‌گیرد. علاوه بر تشدید تشنگی، باعث نوشیدن آب زیاد و احساس سنگینی در ساعات روزه ‌داری می‌شود، بنابراین با حذف موادغذایی آماده و پرچرب از وعده سحری و افطاری علاوه بر كاهش ناراحتی‌های معده، میزان تشنگی كاهش پیدا می‌كند.

كالری كمتر با حذف فست‌فودها 

رعایت اصل تنوع غذایی از توصیه‌هایی است كه متخصصان در ماه رمضان تأكید بیشتری بر آن دارند ، به طوری كه بر مصرف پروتئین، ویتامین‌ها، قند، چربی و املاح در فاصله زمانی افطار و سحر تأكید می‌كنند.
در این میان مصرف برخی موادغذایی مانند غذاهای پرچرب را مضر دانسته و هشدار می‌دهند نیاز بدن به چربی‌ها در این ماه به طور مختصر افزایش پیدا می‌كند.
محمدجواد حسین‌زاده، عضو هیأت علمی دانشگاه تهران معتقد است؛ باتوجه به آن‌كه غذاهای آماده در مدت زمان كوتاهی تهیه می‌شوند حاوی كالری و اسیدهای چرب با ترانس بالای بیشتری هستند و با مصرف آن ها كالری زیادی به بدن وارد شده و باعث چاقی می‌شود. 

براساس آخرین مطالعات انجام شده، در صورتی كه دو درصد مازاد چربی‌های انباشته شده در بافت‌های بدن را اسیدهای چرب ترانس تشكیل دهد، احتمال بروز بیماری‌های قلبی و عروقی بیش از 20 درصد افزایش پیدا می‌كند و با افزایش چربی مضر خون (LDL) و كاهش چربی مفید خون (HDL) به عروق خونی صدمه وارد می‌شود.

از سوی دیگر، روغن‌هایی با اسیدچرب ترانس بالا كه در تهیه فست‌فودها از آن ها استفاده می‌شود، زمینه بسیاری از آلرژی‌ها به خصوص حساسیت‌های كودكان، تصلب شرائین، اختلال در جدار عروق و در نهایت مقاومت به انسولین و دیابت را به‌وجود می‌آورد.

سعید حسینی، متخصص تغذیه، مصرف موادغذایی آماده و پرچرب را هنگام سحر یا افطار مناسب نمی‌داند و می‌گوید: باتوجه به این‌كه این قبیل موادغذایی در روغن‌هایی كه چند مرتبه برای طبخ استفاده شده‌اند، تهیه می‌شوند ضرری كه آن ها به بدن می‌رسانند ، نسبت به غذاهای سنتی پرچرب بیشتر است.

به گفته دكتر امانی، متخصص تغذیه افزودنی‌های مختلف از قبیل رنگ، نگه دارنده و موادپركننده مانند نشاسته و دیگر افزودنی‌های خوراكی كه برای افزایش كیفیت، زمان نگه داری، رنگ و طعم آن اضافه می‌شود، مسئله دیگری است كه كودكان را به خود جذب كرده است. درحالی كه مصرف بیش از حد یا استفاده از محصولاتی كه از نظر كنترل كیفیت مورد بررسی قرار نگرفته باشد، مشكلات زیادی را برای كودكان و نوجوانان به وجود خواهد آورد.

به عنوان مثال ورود برخی مواد نگه دارنده و رنگ‌ها ممكن است زمینه‌های سرطان‌زایی یا بیش‌فعالی را در كودكان فراهم كرده و یا باعث تشدید آن شود.

وی علاوه بر آلودگی شیمیایی، آلودگی میكروبی را مسئله مهم دیگری می‌داند و می‌گوید: از آنجا كه مواد تشكیل‌دهنده غذاهای آماده مانند سوسیس و كالباس مخلوطی از چند ماده است، احتمال انتقال آلودگی‌های میكروبی بیشتر خواهد شد.

به این ترتیب ماه رمضان فرصت مناسبی است تا بدن از آثار زیانبار مصرف غذاهای آماده دور شود و با ترویج الگوی صحیح مصرف غذا، زمینه‌ای فراهم شود تا پس از اتمام ماه روزه‌داری مصرف این گونه موادغذایی به حداقل برسد. این نكته حتی در افراد با وزن طبیعی صدق می‌كند و كاهش مصرف غذاهای پرچرب و آماده برای هر فرد در هر گروه سنی توصیه می‌شود. در این خصوص مادران در خانواده نقش مهمی در شكل‌گیری الگوی غذایی دارند. آن ها با ایجاد تنوع در طبح غذا برای خانواده، اشتیاق كودكان و فرزندان خود را به سوی مصرف غذاهای سنتی و سالم افزایش می‌دهند.

در این میان وعده سحری هرگز نباید نادیده گرفته شود، زیرا جایگزین ناهار است و باید یك وعده غذایی كامل اما سبك باشد.

به گفته دكتر حسین‌زاده، مصرف میوه و سبزیجات آبدار هنگام افطار و سحر كمك زیادی به تنظیم وضعیت آب بدن و كاهش احساس تشنگی می‌كند. همچنین جایگزینی موادغذایی ساده و كربوهیدرات‌های مركب مانند مواد نشاسته‌دار، ماكارونی به جای غذاهای پرچرب، آماده و قندهای ساده مانع از افت قندخون در ساعات روزه‌داری و چاقی می‌شود، چرا كه نداشتن یك برنامه غذایی سالم در نهایت باعث اضافه‌وزن و به دنبال آن عوارض جسمانی مانند سرطان، آرتروز و آلزایمر می‌شود.

18 ساعت روزه داری

جایی که مسلمانان 18 ساعت روزه می گیرند 

و به 21ساعت هم خواهد رسید!!

تعداد بازدید: 1038

جایی که مسلمانان 18 ساعت روزه میگیرند و به 21ساعت خواهد رسید!!

 
طولانی‌ترین زمان امساك و روزه‌داری، متعلق به مسلمانان شمال كره خاكی است و روزه‌داران در كشورهای سردسیر ایسلند، نروژ، فنلاند، دانمارك و سوئد، به طور متوسط 18 ساعت روزه می‌گیرند، كه در سال‌های آینده این زمان به 21 ساعت می‌رسد.
نشریه آكسیون تركیه در مقاله‌ای با عنوان «نیت كردم روزه بگیرم؛ به افق فرانسه» به مناسبت ماه مبارك رمضان به بررسی وضعیت روزه‌داری در كشورهای شمالی نظیر ایسلند پرداخت.

بر اساس این گزارش در حال حاضر طولانی‌ترین روزه‌ها در كشورهای شمالی كره زمین گرفته می‌شود. در این كشورها مسلمانان بین 17 تا 20 ساعت روزه‌داری می‌كنند. در كشور سردسیر ایسلند مسلمانان ساكن این منطقه براساس افق فرانسه و مسلمانان ساكن شهر ترومسوی نروژ نیز به افق اسلو عمل می‌كنند.

نویسنده مقاله در ادامه می‌افزاید: در حالی كه در حال حاضر مسلمانان ساكن این مناطق به طور متوسط 19 ساعت روزه‌داری می‌كنند، این مدت در سال‌های آتی یك روز كامل را در بر خواهد گرفت. در نروژ حدود 200 هزار مسلمان زندگی می‌كنند كه اكثریت آن ها در اسلو اقامت دارند. در كشور سردسیر ایسلند با جمعیت 300 هزار نفری‌اش قریب به هزار مسلمان زندگی می‌كنند. در این كشور بدون درخت در ماه‌های ژوئن و ژوئیه خورشید تقریباً اصلا غروب نمی‌كند و به همین دلیل مسلمانان ساكن این مناطق افق فرانسه را ملاك قرار می‌دهند. البته سرد بودن هوا در این مناطق كه حدود 10 درجه سانتی گراد است، باعث تسلی خاطر مسلمانان است، چون در این حالت كمتر دچار تشنگی می‌شوند.

در كشور فنلاند با 55 هزار مسلمان ساكن در این كشور، دین مبین اسلام در سال 1925 به رسمیت شناخته شده است. در این كشور سردسیر نیز تاتارهای مسلمان كه تعداد آن ها حدود 800 نفر است، از احترام خاصی برخوردارند. دلیل این احترام، جنگیدن تاتارها در خلال جنگ جهانی دوم علیه ارتش سرخ در كنار ارتش فنلاند است. تاتارهای مسلمان در هلسینكی پایتخت این كشور مسجد دارند.

در دانمارك 200 هزار و در سوئد هم 300 هزار مسلمان زندگی می‌كنند. در این كشورها در ماه‌های ژوئن و ژوئیه به طور متوسط 21 ساعت روزه‌داری می‌شود و فاصله بین افطار و امساك تنها سه ساعت است. در حال حاضر مدت روزه‌داری در این كشورها 18 ساعت است كه در سال‌های آتی تا 21 ساعت گسترش می‌یابد. به عبارتی گفته می‌شود با وضوی نماز شب می‌توان نماز صبح را نیز اقامه كرد.

این در حالی است كه در فصل زمستان مسئله كاملا برعكس شرایط تابستان می‌شود و آفتاب تنها سه تا پنج ساعت در آسمان دیده می‌شود. البته بهتر است بگوییم آسمان تنها چند ساعت در شبانه‌روز روشن می‌شود، چون به دلیل ابری و بارندگی بودن آسمان در این فصل از سال، خورشید روزهای متمادی دیده نمی‌شود.
در دانمارك و سوئد به دلیل كثرت مسلمانان، اوضاع كمی متفاوت است. در این كشورها همانند تركیه، چادرهای مخصوص افطار كه برای همگان آزاد است، دایر می‌شود. در ماه مبارك رمضان در این دو كشور تنها مسلمانان نیستند كه از بركات این ماه مبارك فیض می‌برند و غیرمسلمانان نیزاز بركات این ماه بهره‌مند می‌شوند. مجلس دانمارك نیز از دو سال پیش، درهای خود را در ماه مبارك رمضان به روی مسلمانان می‌گشاید. در مراسم افطار در مجلس دانمارك نمایندگان مجلس هم شركت می‌كنند.

ماه مبارك رمضان در شمال كره خاكی در مناطقی مانند دانمارك كه مسلمانان زیادی زندگی می‌كنند، تفاوت چندانی با كشورهای اسلامی ندارد. هرچند در این كشورها صدای اذان از بلندگوهای مساجد شنیده نمی‌شود، در ساعات افطار خیابان‌ها خالی نمی‌شود، ولی به وقت نماز تراویح، مساجد لبریز از مومنان شده و عبادت‌ها در خشوع كامل بجا آورده می‌شود. البته در مناطقی نظیر شمال نروژ و ایسلند و گروئنلند كه تعداد مسلمانان اندك است، رمضان‌ها با دلتنگی سپری می‌شود.
 
گردآوری:گروه سرگرمی سیمرغ
www.seemorgh.com/Entertainment.com
منبع: tabnak.com
 

نماز و كارآمدي مغز

 
 عبادت‌های اسلامی فواید جسمی روشنی برای بدن انسان دارد. این پژوهش به دنبال بیان تاثیرات مثبت حرکات نماز در چرخش خون در مغز و مقارنه‌ تاثیرات نماز با تاثیر جایگزین‌های آن در اثر انجام ورزش است . به ویژه این که انجام ورزش یکی از وسایل متعارف برای حفظ سلامتی بدن است، در این تحقیق به دست‌آورد پژوهش‌های انجام شده‌ دیگر در گذشته، تکیه شده. بیشتر این تحقیقات برگرفته از تلاش‌های علمی اندیشمندان جهان غرب می‌باشد . به همین دلیل هم می‌توان این پژوهش را، نامه‌ا‌ی سرگشاده‌ به جهان غرب دانست.
این پژوهش به بررسی فایده‌ فرمان الهی به شروع نماز، در سن کودکی می‌پردازد. آغاز نماز در این سن، باعث می‌شود کودک، نماز را به خوبی به جا آورد و به انجام نماز به شکل صحیح، عادت کند. انجام صحیح حرکات نماز، باعث پدید آمدن بیشترین تاثیرات مطلوب بر بدن خواهد شد.
با توجه به این که مغز یکی از مهم‌ترین اعضای بدن به شمار می‌رود، وظیفه‌ آن به میزان زیادی به جریان چرخش خون بستگی دارد. جریان چرخه‌ خون، تغذیه کننده‌ مغز می‌باشد. چرخه‌ خون ویژگی‌هایی دارد که همین ویژگی‌ها نشاط و پویایی مغز را تامین می‌کند. یکی از این ویژگی‌ها وجود چرخه‌، ذخیره‌ای است که در مواقع اضطراری و مورد نیاز، به کار می‌افتد.(1)
همچنین دارای نظامی خودکار برای تنظیم چرخه‌ خون در مغز می‌باشد که ثبات جریان خون به مغز را در شرایط گوناگون تضمین می‌کند.(2)
بر اساس تحلیل انجام شده در این پژوهش‌ها، مشخص شده که گونه‌های مختلف ورزش به چرخه‌ خون در مغز آسیب می‌رساند. به عکس نماز که یکی از وظایف دینی اسلامی است، فواید بسیاری در این زمینه دارد. ورزش بدنی از این جهت که خون را به شکل مستقیم از مغز سرقت می‌کند و برای تغذیه‌ عضلات دیگر به کار می‌گیرد، به چرخه‌ خون در مغز ضرر می‌زند. این تغذیه‌ عضلانی به حساب تغذیه‌ خونی مغز گذاشته می‌شود.(3)
همچنین در نتیجه‌ سرعت گرفتن عملیات تنفسی در هنگام انجام ورزش، معدل دی‌اکسید‌کربن در خون، پایین می‌آید که پیامد آن، آرام‌تر شدن جریان خون به سمت مغز است، زیرا نسبت دی‌اکسید‌کربن در خون یکی از مهم تر‌ین عوامل جریان خون به سمت مغز به شمار می‌آید.(4)
گزارش‌های علمی فراوانی وجود دارد که حاکی از بی‌هوشی ورزشکاران هنگام فعالیت ورزشی یا بلافاصله بعد از ورزش است، در حالی که این بی‌هوشی‌ها هیچ گونه سابقه‌ بیماری قلبی را به همراه نداشته. این گزارش‌ها نیز آسیب‌رسانی ورزش به فرآیند خون رسانی مغزی را تایید می‌کند.(5)
همچنین گزارش‌های گوناگون دیگری، بیانگر پایین آمدن نیروهای اعتدالی در بسیاری از ورزشکاران می‌باشد که سرزنش بیشتری را نسبت به مساله‌ ورزش برانگیخته است.(6)
اضافه بر این سکته‌های قلبی متعدد در هنگام ورزش - در ورزشکاران بیمار و ورزشکاران سالم- تایید‌گر نظریه‌ آثار نامناسب برخی ورزش‌های خشن می‌باشد.(7)
از سوی دیگر به نظر می‌رسد، حرکات نماز بر جریان خون در مغز، تاثیرات مثبت فراوانی داشته باشد. در هنگام سجده با متمایل شدن سر به سمت پایین، جریان خون به سمت مغز افزایش می‌یابد . همچنین خم شدن بدن بر روی خود هنگام سجده، به جهت‌گیری خون از اطراف بدن به سمت اعضای درونی و مغز کمک می‌کند.(8) اضافه بر این،هنگام سجده و تمایل سر به سمت پایین، معدل دی‌اکسید‌کربن در خون به شکل فیزیولوژیک افزایش می‌یابد. این حالت در نتیجه‌ فشار اعضای دستگاه گوارشی بر ریه پدید می‌آید. بالا رفتن نسبت دی‌اکسید‌کربن در خون باعث اضافه شدن جریان خون به سمت مغز خواهد شد.
(9)
همچنین خم‌شدن مکرر سر به پایین در هنگام رکوع و سجود؛ سپس بالا آمدن سر هنگام ایستادن و نشستن، کمک می‌کند از نظام خودکار توازن جریان خون به مغز، مراقبت بیشتری شود. مشهور این است که این نظام خودکار اعتدالی، با افزایش سن، فرسوده می‌شود.(10)
نظام خودکار توازن جریان خون در مغز، در هنگام سجده، عکس‌العمل دو گانه‌ای از خود نشان می‌دهد:
 در ابتدای سجده‌، مانع جریان خون اضافه‌ به مغز می‌شود. این حالت باعث آمادگی مغز برای دریافت جریان بیشتر خون می‌شود. جلوگیری ابتدایی از جریان خون به مغز به جریان چرخش احتیاطی خون به مغز، این فرصت را می‌دهد تا برای فعالیت و عملکرد خود آماده شود. در مرحله‌ بعد، به خون اضافه اجازه داده می‌شود به سمت مغز جریان پیدا کند و سرانجام در جایگاه‌های ذخیره خون توزیع شود. 
به این صورت، از این کارکرد مهم احتیاطی مراقبت می‌شود. کارکردی که بنابر مشهور با افزایش سن و پیری، تضعیف می‌شود و چه بسا بی‌توجهی و عدم به کارگیری هم در این ضعیف شدن موثر باشد.(11)
این عکس‌العمل دوجانبه‌ نظام خودکار چرخش خون در مغز، در هنگام سجده، ما را به سمت فهم بهتری از فایده‌ انجام فرمان الهی در نماز هدایت می‌کند. از نظر فقهی حرکات نماز باید به گونه‌ای با آرامش انجام شود که از انجام این حرکات مطمئن شویم. تنها در این صورت است که فایده‌ مطلوب حرکات نماز نسبت به چرخش خون در مغز به دست می‌آید. با انجام آرام حرکات نماز به هر یک از عکس‌العمل‌های چرخش خونی فرصت داده‌ایم تا متناسب با هر یک از حرکات نماز، در مجرای صحیح خود قرار بگیرد.
بر اساس توضیحات بالا، روشن می‌شود که نماز در اسلام، تاثیرات روشنی بر جریان خون در مغز دارد، از انجام وظیفه‌ جایگاه‌های ذخیره‌ خون در مغز و همچنین از نظام خودکار چرخش خون در مغز محافظت می‌نماید.
این تحقیق مدعی فهم علت وجوب حرکات نماز در اسلام نیست. شاید رسیدن به چنین فهمی برای هیچ‌کس عملی نباشد ، ولی در عین حال تلاش دارد برخی تاثیرات ناشناخته‌ نماز بر چرخش خون در مغز را ملموس نماید. بر اساس گفته‌های بالا، می‌توان نتیجه گرفت چند لحظه سجده در بارگاه الهی می‌تواند بسیاری از آثار مضر فعالیت‌های روزانه و ورزش را بر چرخش خون در مغز، از بین ببرد و از انواع تمرین های مختلف ورزشی بی نیاز سازد.
علی رغم بیان این فواید روشن، این تاثیر، تنها فایده‌ جسمی نماز نیست، چه این که اگر تمام فواید جسمی نماز را هم در نظر بگیریم، این فواید برترین فایده‌ نماز نخواهد بود. در حقیقت فواید معنوی نماز را باید بزرگ ترین نوآوری این واجب الهی دانست.
در پایان لازم به تذکر است که هدف این پژوهش، تشویق به ترک ورزش نیست؛ بلکه در دوره‌ا‌ی که اشتیاق به پزشکی جایگزین و درمان‌های طبیعی در حال رشد است، نگا‌ه‌ها را به توجهی جدی‌تر به سوی اسلام و رسالت بزرگ آسمانی آن فرامی‌خواند، اسلامی که تمامی فرمان‌هایش به مصلحت انسان است.
منبع:حسين

برنامه غذایی مناسب برای روزه داری

فارس گزارش مي‌دهد
روزه‌داري با برنامه غذايي مناسب

خبرگزاري فارس: روزه گرفتن علاوه بر آثار روحي و معنوي، اثرات جسماني بسيار ارزشمندي دارد ، اما زماني مي‌توان از تأثيرات مثبت روزه بهره‌مند شد كه تغذيه در هنگام افطار و سحر منطبق با يك برنامه غذايي مناسب باشد.


به گزارش خبرنگار اجتماعي باشگاه خبري فارس «توانا»، يكي از فرايض ديني مسلمانان، به جا آوردن امر روزه در ماه مبارك رمضان است كه منجر به ايجاد تغييرات روحي و جسمي در فرد مي‌شود. از جمله ساده‌ترين اثرات روزه، تغيير در تعداد و وعده‌هاي غذايي و زمان مصرف آن است كه اگر در محدوده زماني تعيين شده از مقدار كافي مواد غذايي و مايعات استفاده نشود، به طور قطع مشكلاتي مانند اختلالات گوارشي و عصبي پيش مي‌آيد.

*ماه رمضان، پرخوري ممنوع

تغذيه روزه‌دار در مورد گروه‌هاي خاص همچون مادران شيرده، نوجوانان، افراد بسيار لاغر و سالمندان و نيز افرادي كه بيماري‌هاي خاص مانند ديابت دارند، بايد مورد توجه ويژه قرار گيرند و اگر هر يك از اين افراد طبق نظر پزشك به دنبال روزه‌داري دچار عوارض يا ايجاد صدماتي براي بدن آن ها شوند بايد از روزه داري خودداري كنند.
در طول اين ماه نيازي به پرخوري نيست ، زيرا در طول روزه‌داري بدن مكانيسم‌هاي تنظيمي خود را از قبيل مصرف بهينه ذخيره‌ چربي و كاهش سوخت و ساز بدن سبب حالت‌هايي چون كرختي، بي حالي و كاهش دماي بدن مي‌شود كه اين امر در روزها طبيعي است و جاي نگراني ندارد.
همچنين روزه به درمان برخي از بيماري‌ها و سم‌زدايي بدن و استراحت دستگاه گوارش كمك مي‌كند و به منظور كاهش وزن، كاهش چربي خون و كنترل قند خون به افراد جامعه توصيه مي‌شود.

...بقيه در ادامه مطلب

ادامه نوشته

چه بیمارانی نباید روزه بگیرند؟

روزه گرفتن برای چه بیمارانی ممنوع است؟
تعداد بازدید: 2297

ماه رمضان، فرصتی است كه همه دوست دارند در بركت و رحمت گسترده اش شریك باشند.
در این میان، بیماران، سالمندان و كسانی كه وضعیت‌های خاص فیزیولوژیكی مانند بارداری و شیردهی  و یا بیماری های خاصی را از سر می‌گذرانند، معمولاً با یك سوال عمده مواجه‌اند:

 آیا می‌توانند روزه بگیرند یا نه؛ و این كه اگر روزه بگیرند، آیا با مشكل روبه رو نخواهند بود؟
اگرچه نمی‌توان برای همه بیماران مزمن، یك حكم كلی صادر كرد و هر بیمار، شرایط خاص خود را دارد و فقط و فقط پزشك معالجش می‌تواند درباره این كه او می‌تواند روزه بگیرد یا نه، نظر قطعی بدهد؛ با این حال نكاتی در مورد هر بیماری وجود دارد كه می‌تواند به تصمیم‌گیری درست بیمار و پزشكان كمك كند.
مرور این نكات، شاید چند فایده مهم داشته‌باشد؛ اول این كه در شرایطی، روزه گرفتن به صلاح فرد بیمار نیست و حتی از لحاظ شرعی هم توصیه نمی‌شود. دوم این كه می‌توان با ایجاد برخی تنظیم‌ها در برنامه غذایی و دارویی و آگاهی از علائم هشدار، در بسیاری از بیماری‌ها به راحتی روزه‌داری كرد، بدون این كه هیچ مشكل جدی‌ای به وجود آید.
بیماران دیابتی
بیمار دیابتی كه بدون انجام مشاوره با پزشك، روزه‌داری می‌كند، در معرض خطر جدی افزایش درازمدت قند خون قرار دارد كه این امر علاوه بر عوارض جسمی، عوارض جانبی دیگری از جمله افزایش هزینه و حتی غیر ممكن شدن درمان را در پی دارد.
حفظ مقدار قند خون در محدوده طبیعی، بین 60 تا 140 میلی گرم درصد، هدف اصلی در درمان دیابت است؛ از طرف دیگر نوع تغذیه، و بالطبع روزه‌داری، می‌تواند روی این شاخص مهم سلامت بیمار، تاثیر جدی بگذارد.
كارشناسان اعتقاد دارند افرادی كه قادر به كنترل قند خون خود در حد طبیعی هستند، با داروهای خوراكی یعنی قرص، با رعایت شرایط خاص و اندازه‌گیری به موقع قند خون‌شان، می‌توانند با سلامت و اطمینان كافی در این فریضه الهی شركت كنند. بنابراین، شاید بتوان گفت:
اولین قدم برای فرد دیابتی كه می‌خواهد در فریضه روزه همگام سایرین باشد، این است كه تجهیزات لازم برای اندازه‌گیری قند‌خون، یا حداقل ادرار را در منزل داشته‌باشد.
بدون پایش مداوم قند خون، یا تخمین آن از طریق آزمایش ادرار، نمی‌توان از ایمن بودن روزه‌داری اطمینان كافی داشت.
به گفته متخصصان، میزان قند خون بیماران دیابتی روزه‌دار باید قبل از سحر حداكثر 120 میلی گرم درصد، دو ساعت بعد از سحر حداكثر 160 میلی گرم درصد، بین ساعت 1 تا 3 بعدازظهر حداقل 70 میلی گرم درصد، قبل از افطار حداكثر 120 میلی گرم درصد و دو ساعت بعد از افطار حداكثر 160 میلی گرم درصد باشد.
پزشكان توصیه می‌كنند بیماران روزه دار در هنگام افطار، قبل از خوردن هر غذایی، قرص خود را میل كنند و پس از گذشت مدتی، غذا خوردن را آغاز كنند.
اما قضیه در مورد بیماران تحت درمان با انسولین فرق می‌كند. استفاده از این دارو با احتمال بالای افت قند خون همراه است، بنابراین لازم است این بیماران در فواصل نزدیك به هم غذا میل كنند، به همین دلیل، روزه‌داری به هیچ عنوان برای آن ها توصیه نمی‌شود.
ضمن این كه بیماران انسولینی، معمولاً نمی‌توانند نوبت تزریق خود را، مگر در موارد خاص و زیر نظر مستقیم پزشك معالج، حذف یا جابه جا كنند. به همین دلیل توصیه تمام پزشكان و متخصصان به این بیماران این است كه روزه نگیرند.

بیماری‌های قلبی
مطالعات نشان داده‌اند روزه داری می‌تواند با كم كردن عوامل خطر، به پیشگیری از بیماری‌های قلبی كمك كند. دكتر مظهری درباره اثر روزه می‌گوید: 

"در طول ماه مبارك رمضان، سطح هموسیستئین خون به مقدار قابل ملاحظه‌ای كاهش می‌یابد و این اثر در كنار كاهش میزان چربی‌های خون و حتی تعدیل وزن بدن، می‌تواند باعث كنترل بیماری های قلبی- عروقی شود."
اما درباره افرادی كه كارشان از این مرحله گذشته و به این بیماری‌ها مبتلا شده‌اند، چون باید داروهای خود را راس ساعت مشخصی مصرف كنند، اغلب اجازه روزه گرفتن به آن ها داده نمی‌شود.
افت سطح داروهای قلبی، باعث عوارض جبران ناپذیری نظیر بزرگ شدن قلب و حتی سكته و حملات قلبی می‌شود. ضمن این كه به دلیل حساسیت این بیماران به انواع استرس‌ها، حتی احساس گرسنگی برایشان مناسب نیست.

بیماران تالاسمی
دکتر مینا ایزدیار عضو انجمن حمایت از بیماران مبتلا به تالاسمی‌بایدها و نباید های روزه داری را برای مبتلایان به تالاسمی‌تشریح کرد .
دکتر "مینا ایزدیار" ، فوق تخصص خون و آنکولوژی کودکان و عضو هیات ‌مدیره انجمن تالاسمی ‌ایران در گفتگوی اختصاصی با خبرنگار ایرنا ابتدا به تعریفی از بیماری تالاسمی‌پرداخت و گفت:‌
تالاسمی، نوعی کم خونی ارثی است که به علت اختلال در کارایی گلبول‌های قرمز خون پدید می‌آید که این گلبول‌ها حاوی هموگلوبین هستند که اکسیژن را از ریه‌ها به بافت‌های بدن منتقل می‌کنند.
وی گفت: بیماری تالاسمی‌ زمانی بروز می‌کند که بدن فرد قادر نباشد به میزان لازم هموگلوبین بسازد و به همین دلیل نیز اکسیژن کافی به بافت‌های بدن وی نمی‌رسد.
ایزدیار گفت: بیماری تالاسمی‌به دو نوع "آلفا" و "بتا" تقسیم می‌شود و تالاسمی‌ شایع در ایران از نوع بتا است که خود بر سه نوع "خفیف" و "متوسط "و " شدید " قابل تقسیم است.
این فوق تخصص خون و آنکولوژی کودکان در مورد شرایط روزه داری بیماران مبتلا به تالاسمی‌گفت: بیماران مبتلا به تالاسمی‌شدید (ماژور) چون تحت درمان هستند و باید به طور مرتب خون تزریق کنند، نمی‌توانند روزه بگیرند .
عضو هیات‌ مدیره انجمن تالاسمی‌ ایران توضیح داد، بیماران مبتلا به تالاسمی‌شدید به دلیل کم خونی ایجاد شده ناشی ازبیماری توانایی خود را از دست می‌دهند و قادر به روزه گرفتن نیستند .
ایزد یار در مورد مبتلایان به تالاسمی‌ متوسط یا اینتر مدیا نیز گفت: این دسته از افراد نیز به دلیل کم خونی قادر به روزه گرفتن نیستند.
رییس انجمن حمایت از بیماران مبتلا به تالاسمی، تنها آن دسته از بیماران تالاسمی‌ را قادر به روزه گرفتن دانست که تالاسمی‌خفیف (مینور) داشته باشند.
وی تاکید کرد: چنانچه میزان هموگلوبین افراد مبتلا به تالاسمی‌خفیف کمتر از 11 باشد، بهتر است روزه نگیرند.

بیمارانی با مشکلات روانی
دكتر مصطفی نجفی، فوق تخصص روان پزشكی كودك و‌ ‌نوجوان، در مورد این که آیا بیماران اعصاب و روان هم می‌توانند روزه بگیرند، بسیار خوش‌بین است:

 "روزه‌داری در بیماران مبتلا به اختلالات روانی خفیف علاوه بر جنبه‌های‌ ‌مذهبی،  به عنوان یك شیوه روان‌درمانی و تغییر رفتار‌ ‌محسوب‌شده و سلامت روانی آن ها را تقویت می‌كند."

با این حال، رعایت احتیاط از توصیه‌های موکد ایشان برای این بیماران است:

 "این بیماران باید علاوه بر تغذیه مناسب، برنامه‌‌ریزی خاصی برای مصرف داروهای خود در افطار و سحر نیز داشته‌‌باشند‌،‌ چرا که اگر در مرحله بهبود باشند، اما تغذیه‌ ‌مناسب نداشته‌باشند، از نظر مكانیسم‌های تطابق روانی ضعیف‌تر ‌عمل كرده و به خوبی نمی‌توانند با شرایط خاص این ماه و تغییرات به وجود آمده در برنامه روزانه‌شان، كنار بیایند. در نتیجه ممکن است با عود یا‌ ‌تشدید علائم بیماری مواجه شوند. به همین دلیل توصیه می‌‌‌شود این قبیل بیماران از روزه‌داری مستمر یك ماهه خودداری‌ ‌كنند".
به گفته دکتر نجفی، روزه‌داری برای بیماران‌ ‌مبتلا به اختلالات روانی حاد، مضر است، بنابراین از لحاظ شرعی نیز‌ ‌منع دارد.

بیماری‌های مغز و اعصاب
در برخی بیماری‌ها، می‌توان با استفاده از داروهایی که اثر طولانی‌مدت‌تری دارند و نیز استفاده از 1 یا 2 دوز دارو، به جای مصرف 3 دوز منقسم، بیماری را کنترل کرد و در عین حال روزه هم داشت. برخی بیماری‌های مغز و اعصاب از این جمله‌اند.
اما دكتر كتایون علی‌خانی، متخصص مغز و اعصاب این گونه هشدار می‌دهد که در برخی از این بیماران، مانند افراد مبتلا به صرع، مصرف سر وقت و به موقع داروهای ضد تشنج در طول شبانه‌روز الزامی است و مصرف داروهای آهسته‌رهش پاسخگو نیست.
به همین علت روزه گرفتن برای این بیماران توصیه نمی‌شود؛ به خصوص این که تغییرات قند خون،‌ املاح و الكترولیت‌ها در بدن، بر آستانه تشنج بیمار تاثیرگذار است. به گفته متخصصان مغز و اعصاب، 99 درصد بیماران مبتلا به صرع به همین دلایل، قادر به روزه‌داری نیستند.
اما در بیماران مبتلا به ام-اس كه مشكل خاصی ندارند، چون گرفتاری آنان عمدتاً در سیستم اعصاب مركزی است، هیچ منعی برای روزه‌داری وجود ندارد؛ با این حال، بهتر است قبل از روزه‌داری با پزشك معالج خود در این باره مشورت کنند.
گرسنگی طولانی مدت، ممکن است در برخی بیماران مبتلا به سردردهای میگرنی، سبب عود حملات آن ها شود. بنابراین بیماران میگرنی با علایم شدید و یا میگرن‌های پیچیده با علایم مغز و اعصاب نمی‌توانند روزه‌ بگیرند. ولی بیماران تحت درمان، می‌توانند بدون نگرانی در ایام ماه مبارك رمضان روزه بگیرند. 
 گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health

منابع:تبیان، فارس نیوز

 

غذاهای سردردآور

غذاهایی که باعث سردرد می شوند
تعداد بازدید: 2234

غذاهایی که باعث سردرد می شوند

غذاهای زیادی می توانند سبب سردرد شوند.اما این بدان معنا نیست که فقط غذاهای خاصی باعث سردرد می شوند،بلکه ...

 

عادات غذایی هم در این میان نقش تعیین کننده ای دارد .با دنبال کردن روند سردرد ممکن است بتوانید تشخیص دهید که چه غذاهایی سبب  سردردشما می شوند.
مواد غذایی حاوی تیرامین،الکل،غذاهای سرد و تعدادی مواد غذایی دیگر باعث سردرد می شوند.روزه داری،تشنگی یا عدم مصرف یک وعده غذایی نیز سبب سردرد می شوند.

تعدادی از غذاها ، نوشیدنی ها و افزودنی هایی که به طور معمول با سردرد در ارتباط می باشند ،عبارتند از :
* پنیر کهنه و سایر غذاهای حاوی تیرآمین:
تیرآمین ماده ای است که به طور طبیعی در تعدادی از غذاها وجود دارد.این ماده در اثر شکستن زنجیره پروتئینی غذاهای مانده به وجود می آید.معمولاً هر قدر ماده  غذایی پروتئینی مانده تر باشد،حاوی تیرآمین بیشتری نیز می باشد. میزان تیرآمین در پنیر، با توجه به نوع فرآیند، نوع تخمیر،قدمت،نوع فساد و حتی نوع آلودگی باکتریایی متفاوت است.پرهیز از مصرف مواد غذایی حاوی تیرآمین مانند پنیر مانده ،نوشیدنی های الکلی،برخی گوشت های فرآیند شده و غذاهای ایجاد کننده  فشار خون ،به خصوص برای افرادی که از داروهای بازدارنده  مونوآمین اکسیداز برای درمان سردرد خود استفاده می کنند، ضروری به نظر می رسد.
 
* پنیرهای ذکر شده در زیر دارای بیشترین میزان تیرآمین می باشند :
 پنیر آبی (نوعی پنیر که قارچی آبی رنگ روی آن می نشیند) ،چدار استیلتون (نوعی پنیر انگلیسی)، فتا،موزارلا،پارمزان،سوئیسی و پنیر پرورده .
 
* الکل
هنگام مصرف الکل،خون بیشتری به سمت مغز می رسد.بسیاری از دانشمندان عامل ایجاد کننده  سردرد را ناخالصی موجود در الکل یا محصول فرعی ناشی از سوخت و ساز الکل در بدن می دانند.
 
غذاهای سرد
غذاهای سرد نیز در برخی افراد سبب سردرد می شود.زمانی که درجه  حرارت بدن،به دلیل ورزش یا حرارت بالای محیط افزایش یافته باشد و ماده  غذایی سردی مصرف شود،دردی که در ناحیه  پیشانی حس می شود حداقل 60-25 ثانیه و حداکثر برای دو دقیقه به طول می انجامد.بیش از 90 درصد افرادی که از میگرن  رنج می برند،حساسیت به بستنی و مواد غذایی سرد را اظهار کرده اند.
 
سایر مواد غذایی ایجاد کننده سردرد:
بادام زمینی  ،کره  بادام زمینی،سایر مغرها نظیر پسته و گردو و بادام  ،پیتزا ، چیپس سیب زمینی  ، جگر مرغ یا سایر قسمت های گوشت،ماهی دودی  نان ،،کراکر و دسرهای حاوی پنیر،موز  رسیده ،میوه های اسیدی مانند مرکبات  ، آلو  قرمز، تمشک ، کیوی  ، آناناس،انواع میوه های خشک مانند انجیر  :خشک،کشمش،خرما ،سوپ تهیه شده با عصاره  گوشت یا سوپ رقیق (به جز آب گوشت تهیه شده در منزل)،فرآورده های شیری پرورده نظیر خامه  ترش،سرشیر، ماست ،کافئین موجود درشکلات ، کاکائو و نوشیدنی هایی مانندقهوه  ، چای  و نوشابه های  غیرالکلی گازدار و همچنین کافئین موجود در برخی داروها ، آسپارتام و سایر شیرین کننده های مصنوعی
.
 
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
منبع:tebyan.net
 
مطالب پیشنهادی:

نوشیدن آب سرد در افطار

يك متخصص تغذيه در گفت‌و‌گو با فارس:
نوشيدن آب سرد پس از افطار 
باعث افزايش ترشح اسيد معده مي‌شود

خبرگزاري فارس: يك متخصص تغذيه گفت: نوشيدن آب سرد پس از افطار به دليل اين كه معده ساعت‌هاي طولاني خالي بوده، باعث افزايش ترشح اسيد معده مي‌شود.


علي شمس‌نورايي در گفت‌و‌گو با خبرنگار اجتماعي فارس‌ افزود: پرخوري و استفاده از برنامه‌هاي غذايي نامناسب در زمان افطار باعث افزايش وزن و چاقي مي‌شود.
وي گفت: امروزه در بسياري از سفره‌هاي افطار و مهماني‌هاي افطاري انواع شيريني‌ها و دسرهاي رنگارنگ، غذاهاي چرب و نامناسب مانند زولبيا و باميه، حلوا، حليم، كره، خامه، مربا، انواع پلو و خورشت‌هاي چرب استفاده مي‌شود.
اين متخصص تغذيه اضافه كرد: اين مواد غذايي علاوه بر كالري فراوان در صورت مصرف زياد و پشت سر هم در افطار عوارض زودرس شامل سرگيجه، ضعف، سستي، خواب‌آلودگي و سردرد به علت ترشح ناگهاني انسولين در خون است كه عوارض ديررس شامل اضافه وزن، چاقي بالا رفتن قند، چربي‌هاي خون و بيماري‌هاي قلبي و عروقي مي‌شود.

* انرژي دريافتي در ماه رمضان 20 درصد بايد كاهش پيدا كند

شمس نورايي گفت: يك فرد روزه‌دار براي بهره‌مندي از فوايد بهداشتي و سلامت روزه ، لازم است حداقل20 درصد از كالري دريافتي روزانه را نسبت به ايام عادي كاهش دهد، تا به واسطه آن به بدن فرصت دهد كه چربي‌هاي انباشته شده از قبل در چرخه متابوليسم بدن به گردش درآمده، سموم و مواد زايد را دفع كند.
وي اضافه كرد: اين موضوع باعث مي‌شود در طول ماه مبارك رمضان چند كيلوگرم وزن كاهش يابد، كه امري كاملاً طبيعي و سودمند است. ولي با عادات غذايي غلط، پرخوري در افطار و شام نه تنها خيلي از افراد كاهش وزن ندارند، بلكه با افزايش وزن قابل توجهي مواجه مي‌شوند.
اين متخصص تغذيه گفت: بهتر است روزه‌داران ابتدا با يك استكان آب گرم، چاي كم رنگ، شير گرم همراه با يك تا 2 عدد خرما، يك قاشق مرباخوري عسل روزه خود را افطار كنند و سپس چند برش نان يا پنير و گردو يا سبزي خوردن مصرف كنند.
شمس نورايي اضافه كرد: توصيه مي‌شود حداقل تا نيم ساعت پس از افطار از نوشيدن آب و نوشيدني‌هاي خيلي سرد پرهيز شود، تا سلول‌هاي مخاطي معده كه چندين ساعت در استراحت بوده دچار واكنش اسپاسم و ترشح زياد اسيد نشود. خوردن مقدار كمي معادل يك كاسه كوچك از سوپ، آش، حليم كم چرب، شله زرد كم شيرين، شير برنج و فرني در زمان افطار بلامانع است، ولي مصرف بيش از حد اين خوراكي‌ها موجب عوارض گوارشي شامل نفخ،‌ درد شكمي و ترش كردن مي‌شود.
وي افزود: روزه‌داراني كه تمايل به صرف شام دارند بهتر است يك تا 2 ساعت پس از افطار شام را مصرف كنند كه توصيه مي‌شود شام سبك و حاوي غذاهاي كم چرب خوراكي از حبوبات، سبزي‌ها، ماست و سالاد ميوه باشد و حداقل 1 تا 3 عدد ميوه معادل 300 تا 400 گرم در فاصله افطار تا سحر مصرف شود.
اين متخصص تغذيه اضافه كرد: پس از افطار تا زمان سحر توصيه مي‌شود نوشيدني زياد شامل آب، شير، آب ميوه طبيعي، خاكشير و شربت آبليمو كم شيرين مصرف شود، تا از تشنگي و كم آبي بدن در طول روز پيشگيري شود.
وي گفت: در صورت تمايل به مصرف تنقلات از انواع مغزها مثل گردو، بادام خام، پسته خام، نخود، كشمش و توت خشك در فاصله افطار تا سحر مي‌توان مصرف كرد.

ردیابی موقعیت افراد از روی موبایل

چند روزی است که یکی از تکنولوژی های رایج در صنایع نظامی به طور

 آزمایشی روی اینترنت عمومی شده است. نیت این است که ارزیابی شود

 که مردم چگونه از این تکنولوژی استفاده میکنند در ابتدا کشور شما

مشخص میشود و نیازی به وارد کردن کد کشور نیست ، در قسمت سمت

چپ کد چهار رقمی اول موبایل و در قسمت سمت راست ادامه شماره

موبایل را وارد کنید این سامانه در ایران برای ایرانسل و تالیا هم کارایی دارد.

 . برای ورود به این سایت اینجا کلیک کنید

تفاوت sms با mms

ام ام ‌اس (MMS) یا سرویس پیام چندرسانه‌ای یكی از استاندارد‌های ارسال پیام در شبكه‌های موبایل است.

تفاوت سرویس ام ام ‌اس (MMS-Mulstimedia Messaging Service) با سرویس اس ام اس (SMS) این است كه ام ام ‌اس تنها دارای متن نیست، بلكه قابلیت جای دادن صدا، عكس و فیلم در خود را دارد.

از بین فرمت‌های چندرسانه‌ای تنها چند فرمت خاص هستند كه با ام ام ‌اس ها سازگارند:

متن (متن با قلم‌ها و رنگ‌های مختلف)
عكس (JPEG، GIF)
صدا (MP3، MIDI)
ویدئو (MPEG)
بخش‌های مختلف یك ام ام ‌اس را می‌توان از سایت‌های WAP، فایل‌های ذخیره‌شده بر روی گوشی و یا مستقیماً از میكروفون یا دوربین گوشی تهیه كرد.

پروتكل ام ام ‌اس زیر مجموعه‌ای از پروتكل ارسال اس ام اس است. در حقیقت ام ام اس هم مانند اس اماس یك متن می‌باشد. به این ترتیب تمام مطالب چند رسانه‌ای داخل ام ام اس به صورت متنی از كدهای قابل تبدیل به فایل‌های عكس، صدا و ویدئو در می‌آید.

تنها تفاوت این دو سرویس در محدودیت حجم آن‌هاست. بیشترین حجم تعریف شده برای هر اس ام اس 160 بایت می‌باشد، در صورتی كه ام ام اس از نظر حجم محدودیتی ندارد.

لایه دیتای مورد نیاز برای ارسال ام ام اس، GPRS می‌باشد. البته با توجه به افزایش كیفیت و حجم مطالب چندرسانه‌ای و ظهور لایه‌های پر سرعت، استفاده از نسل سوم ارتباط دیتای موبایل (3G) برای ارسال ام ام اس توصیه می‌شود.

در سال‌های اولیه معرفی ام ام اس، بعضی از شركت‌های تولید تلفن همراه، گوشی‌هایی با قابلیت ارسال ای ام اس (EMS-Extended Messaging Service) را معرفی كردند.

این سرویس تفاوت زیادی با ام ام اس ندارد و تنها دارای عكس‌ها و انیمیشن‌های بسیار ساده‌ای است. دلیل این تفاوت نیز در ضعف بعضی از گوشی‌های تلفن همراه در ارسال و دریافت فایل‌های چندرسانه‌ای با فرمت‌هایی است كه به آن‌ها اشاره كردیم. 

شایداینجاست

اثرات آب بر سلامت انسان

۱- افزایش انرژی بدن

شما در بسیاری از مواقع بدون این که کاری انجام داده باشید، احساس خستگی می کنید، علت این خستگی ممکن است کمبود آب بدن باشد. آب باعث انتقال اکسیژن و سایر مواد غذایی به سلول های بدن می شود و کمبود آن باعث اختلال در رسیدن این مواد به سلول ها می شود.

اگر بدن شما به اندازه  کافی پر آب باشد، قلب شما نیز مجبور نیست برای رساندن خون به نقاط مختلف بدن، با شدت بیشتری کار کند.

۲-  حفظ تناسب اندام

اگر به دنبال کاهش وزن هستید، بدانید که آب باعث افزایش متابولیسم بدن می شود و باعث می شود احساس سیر بودن به شما دست دهد. بنابراین سعی کنید به جای نوشیدن نوشیدنی های پر کالری، آب بنوشید.

همچنین چنانچه شما یک لیوان آب یخ بنوشید، بدن شما بایستی این آب را گرم کند، در نتیجه مقداری از این گرمای مورد نیاز را از سوزاندن چربی ها به دست می آورد.

۳- کاهش استرس

۸۵ درصد بافت مغز را آب تشکیل می دهد. به هنگام تشنگی، بدن و مغز، برای انجام فعالیت های خود با فشار و استرس مواجه می شوند. برای کاهش سطح استرس، همیشه به هنگام کار یک لیوان آب بر روی میز خود داشته باشید و یا به هنگام ورزش، یک بطری آب به همراه داشته باشید، تا با استرس کمتری به فعالیت بپردازید.

۴- جلوگیری از گرفتگی عضلات

نوشیدن آب باعث می شود که عضلات کمتر دچار گرفتگی شوند و اکسیژن رسانی کافی و پاک سازی سموم از آن ها راحت تر انجام شود. همچنین آب به عنوان یک روان کننده در مفصل ها عمل می کند. هنگامی که بدن شما آب کافی داشته باشد، می توانید با قدرت بیشتر و با مدت زمان بیشتری کارهای بدنی را انجام دهید.

۵- تغذیه پوست

خطوط ریز و شیارهای پوست به هنگام کمبود آب، بیشتر و عمیق تر می شوند. نوشیدن آب باعث چاق تر شدن سلول های پوستی و کاهش چین و چروک و جوان کردن پوست می شود. همچنین آب باعث بهبود بخشیدن به جریان خون در پوست می شود و پوست را از وجود ناخالصی ها پاک می کند و امکان تغذیه بهتر پوست را فراهم می کند.

۶- بهبود کارکرد دستگاه گوارش

آب نیز همانند فیبرها باعث بهبود کارکرد دستگاه گوارش می شود. آب باعث تسهیل حرکت محتویات دستگاه گوارش در طول مسیر آن می شود. همچنین جذب بعضی از مواد معدنی از دستگاه گوارش با کمک مولکول های آب انجام پذیر است.

۷- کاهش خطر ابتلا به سنگ های کلیه و مثانه

با کاهش نوشیدن آب، خطر ابتلا به سنگ های مجرای ادراری افزایش می یابد. آب باعث رقیق کردن نمک ها و مواد معدنی موجود در ادرار می شود و مانع از تشکیل کریستال های سنگ های مجرای ادراری می شود. سنگ های کلیه و مثانه در ادرار رقیق نمی توانند شکل بگیرند، بنابراین خطر ابتلا به این عارضه های دردناک کاهش می یابد.

شاید اینجاست

شرایط ازدواج

زنت مي شم ،به اين شرط...
تعداد بازدید: 3379

زنت مي شم ،به اين شرط...

زوجه می تواند هنگام عقد نکاح شروطی را به شروط معمول عقد نامه اضافه کند .اما این شروط چیست ؟و در چه صورتی گذاشته می شود؟...
 
 شروطی برای زندگی مشترک
تنها 21 سال داشت كه با هزار امید و آرزو سر سفره عقد نشست و زندگی سرشار از عشق را آغاز كرد. می گفت : همیشه فکر می کردم بعد از ازدواج دنیای متفاوتی داشته باشم . به همین خاطر روزی که سند ازدواج را امضا می کرد، به همه چیز فکر می کرد غیر از جدایی و طلاق . امروز بیش از 22 سال ندارد ، اما مجبور است کوله باری از تجربه تلخ را با خود بر دوش بکشد .
قاضی به وی گفته بود تنها می‌توانی لوازم شخصی و مقدار كمی از لوازم منزل را كه با خود آوردی ، از شوهرت پس بگیری ، باور نمی‌كرد . اعتراض و فریادهایش به جایی نرسید ، چون خودش این‌گونه متعهد شده بود. در آن هنگام كه خودش را سوار بر ابرها می‌دید ، شوهرش هنگام عقد نكاح در سند ازدواج ذكر كرده بود زوجه حق مهر خود را ساقط كرده و او بی‌آن كه بداند چیست ، آن را امضا كرده بود . قبل از ورود به بحث ابتدا به تعریف شرط می‌پردازیم .
 
زوجه می تواند هنگام عقد نکاح شروطی را به شروط معمول عقد نامه اضافه کند .
شرط :
توافقی است كه برحسب طبیعت خاص موضوع یا رضایت طرفین در ضمن عقد نکاح قید می شود . بنابراین شرط، تعهدی است كه ضمن تعهد دیگر درج می‌گردد و در اثر این امر، بستگی و روابط میان آن دو تعهد ایجاد می‌شود كه شرط، صورت تعهد تبعی به خود می‌گیرد .
شروط موجود در قباله ازدواج: ضمن عقد نكاح زوجه شرط كند هرگاه طلاق بنا به درخواست او نباشد و طبق تشخیص دادگاه تقاضای طلاق ناشی از تخلف زن از وظایف همسری یا سوء اخلاق و رفتار وی نباشد ، زوج موظف است تا نصف دارایی موجود خود را كه در ایام زناشویی با او به دست آورده یا معادل آن را طبق نظر دادگاه بلاعوض به زوجه منتقل نماید.
 
مواردی كه زن می‌تواند حسب مورد از دادگاه تقاضای صدور اجازه طلاق كند ، به شرح زیر است :
1- استنكاف شوهر از دادن نفقه زن به مدت 6 ماه به هر عنوان و عدم امكان الزام او به تادیه نفقه و همچنین در موردی كه شوهر سایر حقوق واجبه زن را به مدت 6 ماه نپردازد و اجبار او به پرداخت هم ممكن نباشد .
2- سوء رفتار یا سوء معاشرت زوج به حدی كه ادامه زندگی را برای زوجه غیرقابل تحمل كند .
3- ابتلای زوج در مواردی كه فسخ نكاح شرعا ممكن نباشد .
4- جنون زوج در مواردی كه فسخ نكا ح شرعا ممكن نباشد .
5- عدم رعایت دستور دادگاه در مورد منع اشتغال زوجه به شغلی طبق نظر دادگاه صالح كه منافی با مصالح خانوادگی و حیثیت زوجه باشد .
6- محكومیت شوهر به حكم قطعی اعم از مجازات پنج سال حبس یا بیشتر و یا جزای نقدی‌ای كه بر اثر عجز از پرداخت، منجر به پنج سال یا بیشتر حبس شود و حكم مجازات در حال اجرا باشد .
7- ابتلای زوج به هرگونه اعتیادی كه به تشخیص دادگاه به‌ اساس زندگی خانوادگی خلل وارد كرده و ادامه زندگی برای زوجه دشوار باشد .
8- زوج زندگی خانوادگی را بدون عذر موجه ترك كند. تشخیص ترك زندگی خانوادگی و تشخیص عذر موجه با دادگاه است و یا این‌كه زوج شش ماه متوالی بدون عذر موجه از نظر دادگاه غیبت كند .
9- محكومیت قطعی زوج بر اثر ارتكاب جرم و اجرای هرگونه مجازات اعم از حدود و تعزیر بر اثر ارتكاب جرمی كه مغایر با حیثیت خانوادگی و شوون زوجه باشد ، كه تشخیص آن با دادگاه است .
10- در‌صورتی كه پس از گذشت 5 سال، زوجه از شوهر خود به جهت عقیم بودن یا عوارض جسمی دیگر او صاحب فرزند نشود .
11- ‌در صورتی‌كه زوج مفقود‌الاثر شود و ظرف مدت 6 ماه پس از این‌كه زن به دادگاه مراجعه كرد، از او خبری نشده باشد .
12- زوج، همسر دیگری بدون رضایت زوجه اختیار كند ، یا به تشخیص دادگاه نسبت به همسران خود اجرای عدالت نكند .
 
علاوه بر شروط دوازده‌گانه، زنان می‌توانند شروط دیگری را نیز به شوهر خود پیشنهاد كنند مانند حق تحصیل، حق انتخاب مكان سکونت، حق اشتغال و ... چرا كه دیگر به سختی می‌توان شخصی را یافت كه در حال حاضر معتقد به لزوم تحول در حقوق زن در ایران نباشد .لذا شاید مناسب باشد حال كه تغییرات قانونی در حقوق زن به دلایل مختلف با اشكالات متعدد روبه‌رو شده است و بسیار كند پیش می‌رود، پیشنهاد كرد كه بخشی از این تحول، از راه توسعه شروط ضمن عقد در سند‌های نكاح انجام شود .
 
قانون با ارائه یك الگوی واحد در تشكیل ، ادامه ونحوه انحلال زندگی خانوادگی شاید نتواند پاسخگوی تنوع سلایق و عقاید، فرهنگ‌ها، موقعیت‌های اجتماعی و نیازهای مادی و معنوی افراد در جامعه امروزی باشد؛ در حالی‌‌كه شروط عقد تا حد زیادی می‌تواند به این تنوع و این نیازها پاسخ مثبت دهد، بی‌آن‌كه حرمت قانون شكسته شود، همچنین از ظاهر این امر می‌توان استنباط كرد كه فلسفه درج این شروط معضل در نكاح نامه چیزی نیست جز حمایت از زن و حفظ موجودیت خانواده و رعایت پیش‌بینی‌های لازم برای پیشگیری از سوء استفاده از اختیار طلاق به‌دست مرد .
 
البته این مقاله به هیچ وجه قصد ندارد به شما توصیه کند در ابتدا چنین شرطی را مطرح کنید اما ممکن است شرایط بعضی از افراد ایجاب کند که چنین شرطی را عنوان کنند . ما در این بخش به منظور اطلاع رسانی بیشتر شما را در جریان قوانین موجود می گذاریم .
ادامه دارد........
 
گردآوری:گروه سبک زندگی سیمرغ
منبع:tebyan.net
 

پيشگيري از ايجاد سنگ كليه با زغال اخته

پیشگیری از سنگ کلیه و از بین بردن عفونت ادراری
تعداد بازدید: 5534
پیشگیری از سنگ کلیه و از بین بردن عفونت ادراری
 
زغال آخته پسر خاله سنبل كوهی با مزه ای ترش و دانه ای به رنگ قرمز روشن است. زغال آخته آمریكایی، گونه ای است كه در ایالات شمالی و كانادای جنوبی كشت می‌شود و دانه‌هایی بزرگ تر از گونه وحشی یا گونه اروپایی دارد.
زغال آخته تازه كه مواد غذایی مفید بیشتری دارد، در ماه اكتبرتا دسامبربرداشت می‌شود. پس از اتمام فصل آن معمولاً از آب زغال آخته، زغال آخته خشك یا فریز شده آن استفاده می‌شود.
تاریخچه
از آغاز قرن 18 زغال اخته توسط مستعمره نشین‌ها به انگلستان صادر شد.  همچنین سرخپوستان آمریکایی از زغال اخته به عنوان یک منبع رنگ قرمز برای مصارف آرایشی نیز استفاده می‌كردند و به طور طبی به دلیل قابلیت جلوگیری از خون ریزی به عنوان مرهم برای زخم ها مورد استفاده قرار می گرفته است و همچنین ترکیبات درون زغال اخته خاصیت آنتی بیوتیکی نیز داراست.
کاشت این محصول نه فقط از طرف ایالات متحده امریکا در میان واشنگتن و اوروگوئه، بلکه از طرف دریا به اسکاندیناوی و بریتانیای بزرگ گسترش یافت.
مواد موجود در 100گرم زغال اخته 
 
ویتامین C 6.41 میلی گرم
فیبر 1.99 گرم
منگنز 0.07 میلی گرم
ویتامین K 2.42 میکرو گرم
 فوائد زغال آخته
 از عفونت در مجاری ادراری جلوگیری می‌كند. چندین سال است كه زغال آخته به دلیل  كاهش عفونت در مجاری ادراری دارای اهمیت خاصی بوده است.
آب زخال اخته چگونه می‌تواند از عفونت مجاری ادراری جلوگیری كند؟ زغال آخته ادرار را اسیدی می‌كند كه حاوی یك عامل ضد باكتری به نام هیپوریك اسید و همچنین تركیبات دیگری است كه باعث می‌شود تا یك باكتری به نام E. coli نتواند به دیواره های مجاری ادراری بچسبد. قبل از این كه عفونتی بروز دهد، میكروب های بیماری زا باید به هم بچسبند و بعد به سطح دیواره های مجاری ادراری نفوذ كنند، اما زغال آخته از چنین چسبندگی جلوگیری می‌كند. بنابراین باكتری E. coli در ادرار دفع می‌شود. از آنجایی كه 80 تا 90 درصد عفونت های ادراری به دلیل وجود باكتری E. coli است، بنابراین مصرف زغال آخته حائز اهمیت است. 
 
برای جلوگیری از عفونت های مثانه مصرف13 گرم زغال آخته بهتراست از 6 گرم
 اثرات دفاعی زغال آخته در برابر عفونت های مثانه بسته به مقدار مصرف زغال آخته دارد. تعداد باكتری هایی كه قادرند به سلول های مثانه بچسبند در ادرار خانم هایی كه زغال آخته مصرف می‌كردند به صورت قابل توجهی كاهش می‌یابد و اثر آن در خانم هایی كه13 گرم مصرف می‌كنند ،دو برابر است. پزشكان بر این باورند كه اثرات دفاعی زغال آخته به دلیل وجود اسید تانیك است كه فقط در زغال آخته و سنبل كوهی یافت می‌شود و باعث جلوگیری از چسبندگی به دیواره های مثانه و بروز عفونت می‌شود.
باكتری E. coli شامل یك گروه از میكرو اورگانیسم است كه مسئول بیماری های گسترده ای در انسان از مجاری ادراری گرفته تا عفونت كلیه، ورم معده و روده و پوسیدگی دندان است و می‌تواند توسط گروهی از tanin (به نام proanthocyanidins ) رفع شود كه در زغال آخته یافت می‌شود و این تانین ها هستند كه می‌توانند از چسبیدن باكتری در سلول های بدن جلوگیری كنند. 
 جلوگیری از تشكیل سنگ كلیه
زغال اخته حاوی كوئینیك اسید است، تركیبی از اسید غیر معمول در بدن كه تجزیه نمی‌شود، بلكه از طریق ادرار دفع می‌شود.  وجود كوئینیك اسید باعث می‌شود تا مقدار اسید در ادرار كاهش یابد و همچنین از تشكیل سنگ توسط كلسیم و یون فسفات جلوگیری كند. دربیمارانی كه سنگ های كلیه در آن ها مجددا عود می‌كند، مصرف آب زغال اخته كلسیم یونیزه شده را در ادرارشان به مقدار 50 درصد كاهش می‌دهد. 
اثر زغال اخته در تنظیم میزان كلسیم
محققان هنوز درنیافته‌اند كه چگونه زغال اخته باعث تغییر و تحول در كلسترول می‌شود و بر این باورند كه دلیل آن نوعی آنتی اكسیدانت قوی به نام polyphenol موجود در میوه هاست.
كلسترول HDL عاملی برای افزایش ابتلا به بیماری های قلبی است ، اما مصرف 8 اونس( 0.2 لیتر) آب زغال اخته كه كالری كمی‌ دارد ، می‌تواند از قلب محافظت كند و اثر دفاعی در برابركلسترول HDL از خود نشان می‌دهد.
عصاره زغال اخته کاهش دهنده اکسیداسیون کلسترول لیپو پروتئین در مردها
در آزمایشی که بر روی مردانی حدود 50 سال سن انجام شد مصرف عصاره زغال اخته بیش از سه دوره 4 هفته‌ای اکسیداسیون سطح خون آن ها را به طور قابل ملاحظه ای کاهش داد. 
 محافظی علیه اکسیداسیون
بر طبق اخرین مطالعات، زغال اخته در میان میوه های مصرفی متداول دارای بالاترین سطح فنول می باشد و قابلیت پاک‌کنندگی کلیه جوانب یک بیماری را داراست.  همچنین زغال اخته به ترتیب از سیب، انگور قرمز، توت فرنگی، اناناس، موز، آلو، لیمو، پرتقال، گلابی و گریپ‌فروت متابعت می کند.
 جلوگیری از سرطان
 بر طبق تحقیقات، زغال اخته سمی است برای انواع تومورهای سرطانی. سرطان هایی از قبیل ریه، گردن، پروستات، سینه و سرطان خون. همچنین زغال اخته بالاترین سطح ضد اکسیده شدن را در میان میوه‌های رایج دارا است . ضمن این که زغال اخته قابلیت بالایی در جلوگیری از تکثیر سلول سرطانی کبد در انسان را دارد.
ترکیبات یافته شده در زغال اخته به جلوگیری از آلودگی ناحیه ادراری کمک کرده که می تواند به جلو گیری از سرطان نیز کمک کند.
مواد مغذی موجود در زغال اخته از رشد سرطان های ریه،  کولون(قسمتی از روده بزرگ) و تکثیر سلول های سرطان خون بدون تاثیر برسلو ل های سالم جلوگیری می کند. خصوصیات منحصر به فرد زغال اخته قابلیت بالایی در جلوگیری ازانتقال سرطان در بدن دارد . برای جلوگیری از سرطان باید از زغال اخته به طور کامل بهره‌مند شد، نه فقط از عصاره آن. همچنین ترکیبات موجود در آن برای جلوگیری از سرطان پروستات، پوست، شش و مغز نیز موثر می باشد.
یک مشت زغال اخته خشک در سالاد اسفناج یا یک لیوان از آب آن با غذا که می تواند بسیار خوشمزه باشد، راهی است برای محافظت خودتان در برابر سرطان سینه.
زغال اخته به از بین بردن توانایی سلول‌ها به تكثیر توسط فرایند سلولی قبل از تکمیل آن ها نیز پاسخ می دهد. 
 محافظت در برابر مشکل بینایی در سال های میانی
خوردن روزانه سه باریا بیشتر میوه در هر روز خطر ابتلا به مشکل بینایی در سال های میانی را کاهش می دهد. مصرف میوه به طور قطع باعث جلو گیری از چندین نوع از بیماری های از بین برنده بینایی می شود.
سه بار مصرف میوه در روز همچون خوردن روزانه به مقدار زیاد مانند خوردن یک پیمانه ماست یا سالاد با نصف پیمانه از زغال اخته و یا با موز تکه شده و ریختن آن بر روی غلات و یک غذای سریع از سیب، آلو، شلیل و گلابی به سادگی شما را به رسیدن به هدفتان کمک می کند.
چگونه انتخاب و ذخیره کنیم
زغال اخته از ماه اکتبر در بازار به فروش می رسد. زغال اخته‌های تازه فربه با رنگ قرمز تیره را انتخاب کنید. سفت بودن زغال اخته یکی از شاخص های انتخاب آن می باشد. رنگ قرمز تیره آن که به طور وسیعی متمرکز شده است، ترکیبات سودمند رنگدانه زغال اخته می باشد. زغال اخته را می توان در یخچال ذخیره یا برای چندین ماه نگه داری كرد.  قبل از ذخیره سازی، زغال اخته های نرم،  بی رنگ و سوراخ را دور بیندازید. زمانی که زغال اخته‌ها از یخچال بیرون آورده می شوند ممکن است که مرطوب به نظر برسند، که این دلیل بر خراب بودن آن ها نمی باشد، مگر این که زغال اخته‌ها تغییر رنگ داده و و یا احساس چسبندگی در آن ها کنید. برای فریزر کردن کافی است که زغال اخته‌های تازه را روی کاغذ کلوچه پهن کرده سپس آن ها را در یخچال قرار دهید.
 
تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ
اختصاصی سیمرغ   www.seemorgh.com/health
مطالب پیشنهادی:

شخصیت و رنگ

شخصیت بر اساس رنگ‌ها!(شخصیت شناسی)
تعداد بازدید: 6386
شخصیت بر اساس رنگ‌ها!(شخصیت شناسی)

روانشناسان می گویند علاقمندی به رنگ ها ویژگی های شخصیتی افراد را تا حد زیادی آشکار می‌کند.

برخی اعتقادی به این شخصیت شناسی‌ها ندارند و بعضی بسیار برایشان مهم است راجع به آن بدانند. هرگروه از کارشناسان درباره بخشی از خواص افراد متناسب با علاقمندی هایشان به رنگ ها نظر داده اند . از این رو هیچ یک از مجموعه نظریات مطلق و قطعی نیستند.

شما به کدام رنگ علاقه دارید؟ ویژگی های شخصیتی خود را از لابه لای این جملات بیابید:


قرمز: خوش قلب اما خود پرست

این رنگ مظهر شدت و زیاده روی است که گاهی در جهت مخالف آن است. قرمز رنگ عشق و تنفر و فداكاری و خشونت و خون و آتش است. كسی كه به این رنگ علاقه دارد، هرگز نمی‌تواند در زندگی بی تفاوت باشد. این گونه اشخاص تند و سركش و در عین حال فعال و شجاع و کمی‌عجول هستند. احتمال شكست به خصوص در عشق برای آن ها فراوان است.

قضاوت های عجولانه و ناگهانی در مورد دیگران اغلب سبب از بین رفتن دوستی هایشان می‌شود، با آن كه در عشق كاملاً فداكارند، اما اگر روزی حوادث بر وفق مراد نباشد، بدون تفكر و جویا شدن علت می‌جنگند. دو عیب بزرگ خودپرستی و عدم كنترل، در نفس آن هاست و دو صفت ممتازشان خوش قلبی و حس بزرگ طلبی است. به طور كلی دوستداران رنگ قرمز دارای خصوصیات متضادی هستند.

صورتی: مورد علاقه دیگران

رنگ صورتی درواقع همان قرمز است كه كمرنگ شده باشد. اگر به این رنگ علاقه دارید، تمام صفات رنگ قرمز را كمی‌ملایم تر دارا می‌باشید، با گذشت هستید و در عشق، تندی نشان نمی‌دهید.

دیگران را خوب درك می‌كنید و با اطرافیان خود با ملایمت و لطف رفتار می‌كنید و به دلیل نشاط و شادابی تان مورد علاقه اطرافیان خود هستید. آنهایی كه به این رنگ علاقه دارند اغلب شكست ها، خشونت ها و دشواری های زندگی را تحمل كرده اند و با مشكلات فراوان مواجه شده اند.

آبی: نظم، پشتكار، تنهایی

رنگ آبی از رنگ هایی است كه طرفداران زیادی دارد. اگر به این رنگ علاقه دارید، كاملاً می‌توانید هوس و احساسات و هیجانات خود را كنترل كنید. ظاهر آرام شما دیگران را وادار می‌كند كه به شما احترام بگذارند و دوست دارید پیوسته مورد احترام و ستایش دیگران قرار بگیرید.

در خرید و پوشش لباس قناعت می‌كنید و به علت شرم و حیا و گاه غروری كه دارید ،میل دارید اغلب تنها باشید. حماقت و عدم فهم دیگران شما را كسل می‌كند و كسانی كه از نظر هوش و فهم بر شما برتری دارند، شما را ناراحت می‌كنند.

كارهای خود را از روی نظم و ترتیب و بر پایه قواعد معینی انجام می‌دهید. یكی از صفات مشخص شما پشتكار شماست.

ارغوانی: رنگ عارف ها و روانگران

رنگ اسرارآمیز و باشکوهی است. دوستداران این رنگ پیوسته مجذوب زیبایی ها و ظرافت ها می‌شوند و مغرور و اجتماعی هستند. معاشرت با این دسته لذتبخش است که امور معنوی بیشتر می‌پردازند. ارغوانی رنگ مورد پسند عرفا نیز هست!

قهوه ای: قابل اعتماد

اگر رنگ قهوه ای را دوست دارید، كاملاً می‌توان روی شما حساب باز كرد. باثبات و مقدس، شاعرپیشه وكمی‌فیلسوف مآب هستید.

به ندرت تغییر عقیده می‌دهید و با آن كه كمتر تصمیم می‌گیرید ،اما هر بار كه تصمیمی‌بگیرید، آن را به مورد با اطرافیان خود رفتار خشونت آمیزی در پیش می‌گیرید. در عشق هرگز بدبین و تند نیستید.

خاكستری: احساس بی نیازی

این رنگ مظهر چشم پوشی از خوشی های دنیاست. كسانی كه به این رنگ علاقه دارند، اغلب در زندگی احساس رضایت می‌كنند، خاكستری رنگ عقلا است و جوانانی كه به این رنگ اظهار علاقه می‌ كنند درواقع خود را هم شأن و هم طراز اشخاص کهنسال می دانندو روابطشان با دیگران بر پایه  اصول و قرارداد است.

كسی كه آن ها را دوست بدارد، می‌توانند با او به آسانی ازدواج كنند.

هوسباز نیستند و اگر با كسی دوستی كنند، صداقت و فداكاری دارند.

پرتقالی: صداقت آری، هوسبازی هرگز

رنگی است تركیبی و آن هایی كه این رنگ را رنگ دلخواه خود می‌دانند، متكی به نفس نیستند. اجتماعی و خوش خلق اند و با مردم خوب رفتار می‌كنند.

نفوذ در این گونه افراد مشكل است .

سبز: كنجكاوی

رنگ سبز طبیعت وتازگی است. اگر به این رنگ علاقه دارید زندگی با شما آسان است. نقطه اشتراك فراوانی با افراد ديگر داريد.دوست ندارید كه در زندگیتان حوادثی به وقوع پیوندد، اما كنجكاوانه به ماجراهای زندگی دیگران توجه دارید.

فیروزه ای: اسرارآمیز و پند ناپذیر

دوستداران این رنگ اسرارآمیزند و احساساتی و كارهای شخصی خود را به خوبی اداره می‌كنند. پشتكار دارند و باثبات اند و به نصایح دیگران در مورد كارهای خود كمتر توجه دارند. فیروزه ای معمولا رنگ مورد علاقه  خانم ها است.

سیاه: خوش ذوقی و ظرافت طبع

این رنگ برخلاف عقیده  همگان رنگ نومیدی و عزا نیست ، بلكه نشانه خوش ذوقی و ظرافت طبع است. اگر از دوستداران این رنگ هستید، مسلماً به شخصیت اطرافیان خود احترام می‌گذارید و برای آن كه دیگران را با ارزش و برجسته نشان دهید، از هیچ گونه كمكی به آن ها دریغ نمی‌كنید و هرگز خود را به دیگران تحمیل نمی‌نمایید. همچنین عقاید و نظریات دیگران را به آسانی می‌پذیرید.

یک نکته رنگی :
توجه و علاقه شما به رنگ ها در طی زمان تغییر می‌كند، به دلیل آن كه خصوصیات اخلاقیتان نیز در سالیان دراز تغییر خواهد كرد. اما اگر در مورد رنگی ناگهان عقیده خود را عوض كنید، به علت ضعف شما و یا به علت نیازتان به تغییر محیط است.

اسرار عدد هفت



  روز  هفتم جولای دوهزار و هفت ، هنگامی كه به این شكل ۷/۷/۰۷ نوشته می شود، ماهیت جادویی خود را نشان می دهد.

در این روز كه از نظر شمار فراوانی از افراد، خوش یمن ترین روز ممكن شناخته می شود، از شدت برگزاری مراسم عروسی، ركورد شكن شده و مسئولین برگزاری مراسم ازدواج نمی دانند چگونه از عهده این تعداد فراوان جشن در یك شب، بر خواهند آمد.

از طرفی این روز، روزی عالی برای دارندگان كازینو در لاس وگاس و سایر نقاط “قمارخیز” جهان است. چرا كه در قمار، قرار گرفتن سه عدد ۷ در كنار هم به معنای برنده شدن است و آزمودن بخت در روز ۷ ماه ۷ سال ۷، دیگر چه خواهد بود! اما به راستی چرا عدد ۷ از این همه قدر و منزلت برخوردار است؟


جادوی هفت

هفت، از تركیب دو عدد سه و چهار ایجاد شده است كه بنابر حكمت فیثاغورثی و زمانی بسیار دورتر از آن، اعدادی خوش یمن شناخته می شدند. به عقیده بابلیان، مصریان و تمدن های باستانی دیگر، به وجود ۷ سیاره مقدس اعتقاد داشتند. در زبان عبری لغت قسم خوردن، به طور تحت اللفظی به معنای قرار گرفتن تحت نیروی ۷ چیز است كه برگرفته از هفت میشی است كه در پیمان میان ابراهیم نبی و ابی ملك در بیرشیبا به آن اشاره شده است.




هرودوت نیز به یك قسم عربی اشاره كرده كه در آن هفت سنگ به خون آغشته می شوند. آفرینش جهان در هفت روز انجام شده، هفته هفت روز دارد، هفت حسن خداداد، هفت گناه كبیره، هفت مرحله در زندگی انسان، هفت طبقه بهشت و جهنم و مثال های بی شمار دیگری در میان ادیان، ملل و اعصار مختلف از جمله مصادیق حضور جادویی عدد ۷ در زندگی و مرگ انسان ها هستند.

تعدادی از مشهورترین ۷ های جهان از این قرارند:


هفت طبقه بهشت:


بر اساس آیات قرآن و مفسران احادیث، بالاترین درجه سعادت معنوی، ورود به طبقه هفتم بهشت است. مسلمانان به وجود هفت طبقه یا مرحله آمرزش و بهشتی شدن اعتقاد دارند. این طبقات هفتگانه همان هایی هستند كه حضرت محمد(ص) در شب معراج خود سوار بر “براق” آن ها را طی کرده است.



هفت گناه كبیره:


هفت گناه كبیره، گناهانی هستند كه در زمان تاریخ بسیار قدیم رهبانیت مسیحی مشخص شده و در قرن ششم میلادی توسط پاپ گرگوری اول یا گرگوری كبیر در یك دسته قرار گرفته اند. این گناهان عبارتند از : تكبر، طمع كاری، شهوت –در معنای تمایل بیش از حد یا نامشروع جنسی، حسادت، شكم پرستی كه معمولا مستی نیز در آن منظور می شود و تنبلی. هفت گناه كبیره از موضوعات مورد علاقه در وعظ و خطابه ها، نمایش نامه های اخلاقی و هنر اروپای قرون وسطا بوده است.



هفت كلمه آخر:


هفت كلمه آخر، به آخرین جمله حضرت عیسی بر صلیب اشاره دارد. این كلمات از این قرارند: ” خدای من، چرا مرا به خود واگذاشتی؟”



هفت علم انسانی (علوم سبعه):


طبقه بندی آزاد موضوعاتی كه از قرن پنجم میلادی به بعد، دربرگیرنده برنامه آموزشی غرب در قرون وسطا بود. به نظر می رسد كه نام “علوم انسانی” برگرفته از رساله “سیاست” ارسطو باشد كه در آن از “شاخه هایی از دانش كه شایسته انسان آزاد است”، یعنی دانش اولیه ای كه برای یك شهروند با تحصیلات مناسب لازم است، سخن گفته است. این علوم عبارتند از علوم سه گانه : دستور زبان (ادبیات)، علم بیان و دیالكتیك (مباحثه و مكالمه) و علوم چهارگانه كه پیشرفته تر بوده و از این قرارند: حساب، هندسه، موسیقی و نجوم.



عجایب هفتگانه طبیعی:


كوه اورست در مرز نپال و چین، آبشار ویكتوریا در آفریقا، گرند كنیون Grand Canyonآمریكا، ساحل مرجان بزرگ استرالیا، سپیده دم شمالی قطب شمال، آتشفشان پاریكوتین Paricutinدر مكزیك و بندر ریو دوژانیرو برزیل



هفت مرد فرزانه:


نامی كه در سنت یونانی به هفت تن از سیاستمداران، قانونگذاران و فیلسوفان قرن ۷ و ۶ قبل از میلاد داده شد. این فرزانگان عبارتند از: سولون قانون گذار یونانی، تالس فیلسوف اهل میلتوس، پیتاكوس فرمانده نظامی اهل میتیلن، كلئوبولوس فیلسوف اهل رودس، شیلون اسپارتی از ناظران شاه، بیاس فرزانه ترین هفت فرزانه، اهل پری ین و پریاندر حاكم مستبد كورنتی.



هفت دریا:


شامل دریاهای قطب شمال و قطب جنوب، اقیانوس آرام شمالی و جنوبی، اقیانوس اطلس شمالی و جنوبی و اقیانوس هند.



هفت حس:


بر اساس تعلیمات باستانی، روح انسان یا “بدن مقدس درون” او مركب از هفت خاصیت است كه هر یك تحت تاثیر یكی از سیارات هفتگانه اند. آتش موجب زندگی، خاك به وجود آورنده توانایی احساس كردن، آب موجب قدرت بیان، هوا حس چشایی، مه موجد حس بینایی، گل ها به وجود آورنده حس شنوایی و باد جنوب به وجود آورنده حس بویایی هستند.



هفتمین پسر از هفتمین پسر:


همان طور كه گفتیم، هفت جادویی ترین اعداد است و در معرفت قومی، هفتمین فرزند پسر از هفتمین پسر یك خانواده با نیروهای قدرتمند جادویی و شفادهندگی متولد می شود. او پیشگو است و می تواند طلسم های قدرتمندی را اجرا كند و می تواند با نهادن دست خود بر بدن افراد رنجور، آنان را شفا دهد.


عجایب هفتگانه قرون وسطی:


۱) آمفی تئاتر روم، ۲) كاتاكومبهای (سرداب) اسكندریه، مصر ۳) دیوار بزرگ چین ۴) استون هنج در ویلتشایر انگلستان ۵) برج كج پیزا ۶) برج چینی (از جنس چینی) نانكینگ، چین ۷) مسجد ایا صوفیه در استانبول
شایداینجاست

فرزند باهوش تر

مطالعات انجام گرفته از سوی متخصصان هلندی نشان داده است که ... فرزندان اول خانواده‌ها معمولا باهوش‌تر از سایر خواهرها و برادرهایشان هستند.
این مطالعه روی 1000 كودك صورت گرفت كه طی آن میزان ضریب هوشی این كودكان از زمان نوجوانی تا سن 18 سالگی ارزیابی شده است.نتایج تحقیقات نشان داد كه میزان ضریب هوشی خواهرها و برادرها تحت تاثیر ترتیبی كه متولد می‌شوند،قرار دارد.این تحقیق كه گزارش آن در چاپ این هفته مجله هوش منتشر شده است،نشان داد كه خواهرها و برادرهای بزرگ تر در اكثر موارد از ضریب هوشی بالاتری برخوردار هستند.
این پژوهش تازه‌ترین بررسی‌ای است كه نشان می‌دهد،ترتیب تولد فرزندان در خانواده روی ویژگی‌های فردی از جمله خطر ابتلا به بیماری‌های سرطان و آسم،وزن و حتی طول عمر تاثیر قدرتمندی بر جای می‌گذارد.
این دانشمندان همچنین معتقدند كه ترتیب تولد فرزندان می‌تواند روی فاكتور چپ دست یا راست دست بودن برای نوشتن و درك و چگونگی روابط جنسی آن ها در طول عمرشان تاثیر بگذارد

شایداینجاست

خواص بامیه

نحوه استفاده : خوراكی
خواص :

بامیه سرشار از اسید فولیك، ویتامین های A و C است. همچنین منبع خوبی از ویتامین های گروه B ، منیزیوم ، پتاسیم و فیبر غذایی می باشد.

ارزش غذایی نصف لیوان بامیه پخته:

25كالری دارد؛ پس كم كالری است.

2 گرم فیبر دارد؛ منبع خوبی از فیبر است.

460 واحد ویتامین A دارد؛ منبع خوبی از ویتامینA است.

130 میلی گرم ویتامین C دارد.

50 میلی گرم كلسیم دارد؛ منبع خوب كلسیم كه ضد پوكی استخوان است.

256میلی گرم پتاسیم دارد؛ كه ضد فشار خون است.


اثرات مواد مغذی موجود در بامیه بر سلامتی بدن:

1) فیبر موجود در بامیه به حفظ قند خون كمك می كند؛ بدین ترتیب كه سرعت جذب قند را كاهش می دهد، پس برای افراد مبتلا به دیابت مفید است.

2) موسیلاژ(یك نوع فیبر) موجود در بامیه به كلسترول غذا متصل شده و جذب آن را كاهش می دهد. همچنین باعث دفع سموم از بدن می شود. اثر بامیه دركاهش كلسترول خون، یكی از خصوصیات بسیار مفید این سبزی است ، زیرا مثل داروهای كاهنده كلسترول اثرات جانبی ندارد.

3) بسیاری از متخصصان معتقدند كه بیشتر بیماری ها از روده شروع می شوند. فیبر موجود در بامیه با جذب آب كافی، از بروز یبوست جلوگیری كرده و ابتلا به بیماری هایی چون بواسیر و دیورتیكولیت* را به شدت كاهش می دهد.

معمولاً برای افزایش حجم مدفوع و رفع یبوست،مصرف سبوس گندم توصیه می شود كه امكان دارد دیواره روده را حساس كند. ولی موسیلاژ موجود در بامیه روده را نرم كرده و خروج مدفوع را آسان می سازد.

4) اسید فولیك باعث كاهش هموسیستئین خون می شود كه این ماده رگ های خونی را مسدود می كند. ویتامین C نیز یكی از آنتی اكسیدان های مهم می باشد. در مجموع به علت دارا بودن این مواد مغذی و نیز فیبرهای محلول و املاح باعث پیشگیری از بیماری های قلبی نیز می شود.

5) برای حفظ اثرات مفید بامیه و آنزیم های هضمی آن، باید آن را خیلی كم بپزید، یعنی با حرارت كم یا با بخار ملایم پخته شود. بعضی افراد بامیه را خام مصرف می كنند. ولی اگر خواستید آن را سرخ كنید، از مقدار كمی روغن زیتون یا روغن گیاهی برای سرخ كردن آن استفاده كنید.


* دیورتیكولیت : التهاب دیورتیكول ها( كیسه های گرد فتق مانند در دیواره مخاط روده بزرگ) است كه در اثر تجمع باكتری ها و سایر محرك های داخل دیورتیكول ها ایجاد می شود و باعث درد، نفخ، تهوع، یبوست، اسهال و تب می شود.

بامیه سرشار از اسید فولیك، ویتامین های A و C است. همچنین منبع خوبی از ویتامین های گروه B ، منیزیوم ، پتاسیم و فیبر غذایی می باشد.

شایداینجاست

روغن ماهی بهترین روغن

         روغن ماهی بهترین روغن

محققان دریافتند اسیدهای چرب امگا - 3 كه از ماهی به دست می‌آید ، نه تنها امكان ابتلا به بیماری‌های قلبی  عروقی را از افراد سالم دور می‌كند، بلكه خطر بروز حوادث خطرناك قلبی مانند سكته و در نتیجه مرگ و میر ناگهانی را در بیمارانی كه با مشكلات قلبی مواجه هستند، كاهش می‌دهد.

در این پژوهش، طیف وسیعی از اطلاعات به دست آمده در بررسی‌های قبلی روی ده‌ها هزار بیمار مورد بازبینی قرار گرفت و تاثیر مصرف روزانه امگا -‌ 3 بررسی شد.

محققان با بررسی نتایج تحقیقات اخیر تاكید كردند كه مصرف روزانه امگا - 3 بسیار مفید است و مصرف آن را به بیماران قلبی توصیه كرده‌اند.

آن ها می‌گویند: اكنون به‌قدر كافی اطلاعات در دست داریم كه طی 20 تا 30 سال تحقیق و پژوهش به دست آمده‌اند و بر مزایای بدیهی و چندجانبه امگا -‌ 3 در پیشگیری و درمان مشكلات قلبی ‌ عروقی تاكید دارند.

این محققان تصریح كردند: روغن ماهی در عین حال خطر ابتلا به تصلب شرایین، حمله قلبی، بی‌نظمی در ضربان قلب و مرگ ناگهانی در اثر بیماری قلبی را كاهش می‌دهد.

شایداینجاست

خواص طالبی

خواص طالبی
طالبی یکی از غنی ترین میوه های حاوی ویتامین Cاست. طالبی علاوه بر ویتامین های A وC حاوی مواد مغذی مفید دیگری مثل پتاسیم، فولات، فیبر، منیزیم، ید و ویتامین های B6 ،B3 ،B5 و B1 است.

طالبی منبع غنی ویتامین های A و C و منبع بسیار خوب ویتامین B6 و پتاسیم و منبع خوبی از سایر مواد مغذی ذکر شده است. همان طور که ویتامین A آنتی اکسیدان محلول در چربی است، ویتامین C آنتی اکسیدان محلول در آب است و مصرف این میوه به دلیل دارا بودن مقدار زیادی از این دو ویتامین، ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن مثل بیماری های قلبی، سکته و سرطان را کاهش می دهد. وجود مجموعه ای از ویتامین های گروه B در این میوه آن را به یک ماده بسیار خوب برای سوخت و ساز انرژی در بدن تبدیل کرده است. از این رو میوه ای بسیار مفید برای افزایش وزن کودکان و نوجوانان و افراد لاغر است.

خواص درمانی گرمک و طالبی:

1- طالبی میوه ای اشتها آور است.
2- طالبی، ادرارآور، نرم کننده (ملیّن) و موجب طراوت و شادابی پوست بدن است.

3- خوردن طالبی، بعد از غذا برای درمان کم خونی مفید است.

4- مصرف طالبی برای کسانی که سل ریوی دارند و یا مبتلا به یبوست و بواسیر هستند، مفید است.

5- گرمک سرشار از ویتامین هایA وC و سلولز است.

6- گرمک ملّین است؛ مخصوصاً برای کسانی که از یبوست می نالند مفید است.

7- گرمک و طالبی، تشنگی را در تابستان تسکین می دهد.

8- گوشت طالبی برای تسکین سوختگی های سطحی و یا درمان ورم پوست موثر است.

9- آب طالبی برای نرم کردن پوست مفید است.


احتیاط لازم در مصرف طالبی:

1- کسانی که مرض قند دارند، باید در خوردن طالبی جانب احتیاط را رعایت کنند و یا آن را مصرف نکنند.
2- کسانی که ورم معده دارند، نباید در مصرف طالبی زیاده روی کنند.

گوشت فرآوری شده و سرطان

نتايج يك تحقيق نشان مي‌دهد
گوشت‌هاي فرآوري شده احتمال ابتلا به سرطان روده را افزايش مي‌دهد

خبرگزاري فارس: موسسه تحقيقات سرطان جهاني اعلام كرد كه شواهد متقاعد كننده‌اي وجود دارد كه گوشت‌هاي فرآوري شده احتمال ابتلا به سرطان روده را افزايش مي‌دهد.


به گزارش باشگاه خبري فارس «توانا» به نقل از روزنامه اينديپندنت، در حالي كه تحقيقات مشخصي در مورد خوردن گوشت در دوران كودكي وجود ندارد، اين شواهد در بزرگ سالي بسيار قوي‌تر از آن است كه ناديده گرفته شود.
كودكان از سن 5 سالگي بايد يه يك رژيم غذايي سالم عادت كنند و از خوردن گوشت‌هاي فرآوري شده اجتناب كنند و نوجوانان عادت به خوردن غذاي‌هاي فرآوري شده مانند سوسيس و ژامبون را ترك كنند.
مارني كريز، رئيس مطالعات كودكان در موسسه تحقيقات سرطان جهاني در اين‌باره گفت: اگر كودكان هر روز در ناهار خود گوشت‌هاي فرآوري شده مصرف كنند، پس از يك سال تحصيلي مقدار زيادي از اين مواد فرآوري شده را خورده‌اند.
وي افزود: اگر كودكان بياموزند كه از گوشت‌هاي فرآوري شده گاهي اوقات استفاده كنند يا هيچ‌گاه استفاده نكنند، بهتر است.
اين موسسه به والدين هشدار مي‌دهد از پر كردن ظرف غذاي كودكان از مواد غذايي كه حاوي چربي و كالري زياد است، خوداري كنند؛ غذاهايي مانند نوشيدني‌هاي حاوي قند سبب افزايش وزن مي‌شود و چاقي در بزرگ‌سالي با سرطان رابطه مستقيم دارد.
گاهي والدين به وسيله برخي بسته‌ها يا قفسه‌هاي سوپرماركت‌ها يا وب‌سايت‌ها گمراه مي‌شوند.
كريز خاطر نشان كرد: با وجود شيوع گسترده افزايش وزن و تعداد زياد كودكان چاق در انگلستان، والدين به منظور زياد نبودن كالري مواد غذايي كودكان خود، بايد ارزش تغذيه‌اي مواد غذايي نوشته شده بر روي آن ها را كنترل كنند.
وي ادامه داد: خوردن مرتب غذاهاي پر كالري و داراي قند احتمال ابتلا به چاقي در كودكان را بالا مي‌برد؛ كنترل بسته ناهار كودكان بسيار ساده است ، اما معمولا والديني كه وقت كافي ندارند، از غذاهاي آماده و پر كالري استفاده مي‌كنند.
بنابراين گزارش، يك بسته غذايي مناسب براي ناهار كودك در مدرسه مي‌تواند شامل مقداري سالاد، 5 تكه ميوه و سبزيجات و يك آب ميوه به جاي نوشابه‌هاي گازدار باشد؛ گوشت مرغ فرآوري نشده، ماهي و پنير كم چرب نيز مي‌توانند جايگزين‌هاي خوبي باشند.
دانشمندان تخمين مي‌زنند، اگر هر شخص در هفته فقط 70 گرم گوشت فرآوري شده مصرف كند، سالانه از حدود 3 هزار و 700 سرطان روده در انگلستان پيشگيري مي‌شود.
موسسه تحقيقات سرطان جهاني در كنار توصيه به پرهيز از خوردن گوشت فرآوري شده پيشنهاد مي‌كند در هفته 500 گرم گوشت قرمز كه به خوبي پخته شده باشد، مصرف شود.
مطالعات اخير نشان مي‌دهد دو سوم مردم انگليس نمي‌دانند گوشت فرآوري شده احتمال ابتلا به سرطان روده را افزايش مي‌دهد.