دانستنی های زندگی

از کجا بفهمیم افسرده ایم؟

علائم رایج افسردگی می تواند شانس ادامه زندگی سالم را غیر ممکن کند. افسردگی نگاه فرد را به زندگی دچار تحریف کند و همه چیز را سامان ناپذیر جلوه دهد و احساس تنهایی و بی کسی را در فرد تقویت کند.

سالانه 14 میلیون بزرگسال امریکایی (6.7% از جمعیت بالای 18 سال) تحت تاثیر این اختلال قرار می گیرند.ولی خبر خوب این است که این بیماری با تمام قدرت شیوعی که دارد، کاملا درمان پذیر است.بعضی از مهم ترین علائم احساسی فردی که دچار افسردگی است شامل موارد زیر است:

1. احساس غم، پوچی، ناامیدی و یا بهت زدگی: 

این احساس تقریبا همیشه افراد افسرده را درگیر می کند.

2. از دست دادن علاقه به چیزهایی که قبلا از آن لذت می بردیم: 

عدم علاقه به دوستان، از دست دادن میل جنسی و یا انجام سرگرمی هایی که قبلا برای فرد لذت بخش بوده است.

3. اضطراب و بی قراری:

 ممکن است فرد زودجوش وعصبی شود و کمتر احساس آرامش داشته باشد.

4. مشکل در تصمیم گیری: 

افسردگی باعث می شود که فرد نتواند به روشنی فکر کند و یا تمرکز بگیرد و ساده ترین انتخاب ها به نظر ناتوان کننده برسد.

5. احساس گناه و بی ارزشی: 

ممکن است فرد راجع به مسئله ای که در مورد آن مقصر نیست احساس گناه کند. یا راجع به کوچک ترین خطایی که مرتکب می شود شدیدا احساس گناه کند.

6. تفکرات مرگ و خودکشی:

 تفکرات در چنین وضعیتی بسیار متنوع است. بعضی از افراد آرزو می کنند که ای کاش مرده بودند. آن ها تصور می کنند که امور دنیا بدون آن ها بهتر سپری می شود.بعضی دیگر طرح های آشکاری برای آسیب زدن به خود تدارک می بینند.

علائم فیزیکی افسردگی

1. خستگی و از دست دادن انرژی

2. خوابیدن بیش از اندازه یا خیلی کم

3. تغییر اشتها و وزن

4. مشکل تمرکز

5. درد و ناراحتی

6. ناآرامی

(ایران۰ایران-۲۸/۱۰/۸۷)