عمر سالمندان را افزايش دهيد
عمر سالمندان را 10 سال افزايش دهيد
به گفته محققان آمريكايي سالمنداني كه غذاهاي كم چرب و سرشار از ميوه و سبزي مي خورند، خطر مرگ را در 10سال آينده به طور قابل توجهي كاهش خواهند داد.
در يك تحقيق مشخص شد افرادي كه رژيم غذايي سالم و محصولات لبني كم چرب همراه با ميوه و سبزيجات، ماهي و گوشت مرغ مي خورند، كم تر سيگار مي كشند و ميزان مصرف غذاهاي سرخ شده و گوشت قرمز را كاهش داده اند، بيش تر عمر مي كنند.
در اين بين هم چنين مشخص شد افرادي كه غذاهاي چرب، بستني، شيرپرچرب مصرف مي كردند، بيش تر از ديگران در معرض خطر قرار دارند.
چربي هاي اشباع شده و اسيدهاي چرب ترانس كه معمولا در غذاهاي فرآوري شده وجود دارند، يكي از مهم ترين عوامل خطرزا در اين بين هستند. شيريني ها و دسرها و محصولات لبني پرچرب در اين بين خطرناك ترين گروه هاي غذايي بودند كه باعث كوتاه تر شدن عمر سالمندان و بروز بيماري هاي خطرناك مانند سرطان و بيماري هاي قلبي مي شوند. در اين گروه ها نيز چربي هاي اشباع شده و اسيدهاي چرب ترانس وجود دارد و علاوه بر آن ها ميزان كالري دريافتي از مصرف اين مواد غذايي بسيار بالاست كه مي تواند منجر به چاقي و افزايش كلسترول خون شود.چاقي هم يكي از مهم ترين عوامل مرگ و مير در سالمندان است و كاهش وزن مي تواند كمك شاياني به افزايش طول عمر آن ها كند.
کیهان
" آگاهی" و "دانایی" مسئولیت آور است . "هر که آگاه تر مسئول تر !".آن که می داند مسئول انجام رسالت دانایی خود است و آن که نمی داند در خوشی کاذب نادانی غوطه ور است !! بنا براین آگاهی مقدمه احساس مسئولیت است . آن که "خوشی نادانی !" را بر "درد دانایی" ترجیح می دهد قطعا از آگاهی و دانایی گریزان است !پس "خواندن" آگاهی بخش و مسئولیت آور است و "نخواندن " مایه احساس راحتی !! آیا شما باز هم می خوانید ؟!!!