۲۰عادت غذایی 


حتمأ بخوانید و برای عزیزانتان به اشتراک  بگذارید:

دکترعلویان رئیس انجمن هپاتیت در بخش سخنرانی این ۲۰عادت غذایی را باعث سلامتی و عدم ابتلا به دیابت ، سکته قلبی  و کبد چرب برشمردند :

▫️چای را اندکی سرد بنوشید تا سرطان مری نگیرید .
▫️قندهای قندان را ریزتر کنید .
▫️هیچ وعده غذایی را حذف نکنید .
▫️از گیاهخوار شدن صرف نظر کنید بدن به مواد گوشت نیازمند است .
▫️با سیر و پیاز به شدت دوست باشید .
▫️آب فراوان بنوشید .
▫️چیپس را دشمن خود بدانید .
▫️غذا را به خوبی بجوید .
▫️ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید .
▫️گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید.
▫️برنج را آبکش نکنید .
▫️با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید .
▫️با نوشابه قهر کنید.
▫️نان سبوس دار میل کنید .
▫️دیر شام نخورید.  
▫️مصرف ماهی را جدی بگیرید.
▫️به یکدیگر برای خوردن شام بیش از حد تعارف نکنید .
▫️کافی است هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید .
▫️میوه فراوان بخورید .
▫️به خوردن سبزیجات عادت کنید.
🏅یاعلی🏅
@MAKE_MOSALMANIM