دانستنی های زندگی

✅هشت خوراکی مفید برای پاکسازی رگ های بدن

1⃣ سیر:
🔸سیر ماده غذایی شماره یک برای پاکسازی رگ ها محسوب می‌شه. اگه نمی خواین رگ هاتون به این زودی ها دچار انسداد شه و مشکلات بعدی به بار بیاره سیر رو در برنامه تون بذارین سیر باعث کاهش کلسترول بدو افزایش کلسترول خوب خون میشه.

2⃣ جو دو سر:
🔸جو دو سر باعث کاهش چربی خون می شه.

3⃣ سیب :
🔸سیب حاوی ترکیبی به نام پکتینه که نقش موثری در کاهش کلسترول خون داره.

4⃣ ماهی:
🔸ماهی منبع فوق‌العاده برای اسیدهای چرب امگا سه هست. این اسیدهای چرب به چربی های خوب معروف هستند .

5⃣ زردچوبه:
🔸ترکیب فعال و پر خاصیت زردچوبه کورکومین نام داره که محافظ سلامت قلب محسوب می شود.

6⃣ اسفناج:
🔸اسفناج سرشار از ویتامین های A و C است که از تصلب شرایین جلوگیری می کنه.

7⃣ میوه ‌های خشک:
🔸میوه ‌های خشک جزء بهترین انتخاب برای پیشگیری از انسداد رگ ها و تمیزی اون ها محسوب می‌شن مثل مغز گردو، بادام و فندق.

8⃣ روغن زیتون:
🔸روغن زیتون مانع از رسوب رگ ها میشه .