دانستنی های زندگی

1️⃣ حداقل یک اتفاق خوب را در هر روز پیدا کنید.

2️⃣ به اتفاق یا اتفاق‌های خوشایند روزانه‌ی خود فکر کنید و یا با فردی دیگر درباره آن ها صحبت کنید.

3️⃣ روز خود را با قلبی قدردان و شکرگزار آغاز نمایید.

4️⃣ فهرستی از توانایی‌های خود را آماده و چگونگی استفاده از آن‌ها را بررسی کنید.

5️⃣ هدف دست‌یافتنی خود را مشخص و فرایند رسیدن به آن را یادداشت نمایید.

6️⃣ عوامل استرس ‌زا را شناسایی کنید و به ‌دنبال راه ‌های کنترل آن ‌ها باشید.

7️⃣ لبخند بزنید و با اطرافیان خود مهربان باشید.

8️⃣ در لحظه زندگی کنید و به ‌جای افسوس بر گذشته و نگرانی از آینده، بر حال تمرکز کنید.

شاد و سلامت باشید 🌹