دانستنی های زندگی

1- درد در انگشت ها, پشت ساق پا وکف پا.
(کلسیم, پتاسیم, منیزیم)
2- شکاف درگوشه لب ها
(گروه ویتامین B)
3- احساس خستگی (B2)
4- خواب رفتن وکرختی دست و پا (B6 و B12)
5- جوش های قرمز در بازوها وگونه ها (A وD)
6- افسردگی (D)
7- ریزش موی شدید (B)
8- اختلالات دید شبانه (A)
9- بی اشتهایی (B)
10- حالت تهوع, یبوست و نفخ (B12)
11- خونریزی لثه وزخم هایی که دیر خوب میشن (C)
12- سردرد و سر گیجه (B3)
13- اسهال (B9)
14- بی خوابی (B5)
15- خشکی پوست (A وB)

👌اگر مدام خسته هستيد؟
آهن بدن‌تان كم است.
👌اگر پوست‌تان مي‌خارد؟
روي بدن‌تان كم است.
👌اگر سرتان شوره مي‌زند؟
ويتامين A بدن‌تان كم است.
👌اگر مدام عفونت مي‌گيريد؟
سلنیوم بدن‌تان كم است.
👌اگر كمردرد و پا درد داريد؟
ويتامين D بدن‌تان كم است.
👌اگر خشکی دور دهان و بيني دارید‌ ؟
یعنی ويتامين B12 ‌شما كم است.
👌اگر هوس شيريني‌ كرده‌ايد؟
بدن‌تان كروم كم دارد.
👌اگر هوس شكلات كرده‌ايد؟
بدن‌تان منيزيم كم دارد.
👌اگر هوس گوشت كرده‌ايد؟
بدن تان آهن و روي كم دارد.
👌هویج خام را مانند آدامس بجوید و استرس را از خود دور کنید.
👌فلفل دلمه ای به دلیل داشتن اسید فولیک برای جلوگیری از گرفتن رگ موثر است.
👌سرکه در رفع جرم دندان و التهاب لثه موثر است.
👌قارچ بخورید زیرا، عامل پایین آورنده ی چربی خون است.
👌کدو سبز آسم را درمان می کند.
👌اگر سرفه می کنید و گلو درد دارید به سراغ لیمو ترش بروید.
👌سیب زمینی تقویت کننده قلب، محکم کننده لثه، مسکن درد زخم معده است.
👌پیاز خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.
👌گل گاو زبان باعث کاهش تب در بیماری های سرخک، آبله و کهیر می شود.
👌گردو از لخته شدن خون جلوگیری می کند.
👌پیازچه باعث کاهش قند خون و کلسترول بالا می شود.
👌بامیه بهترین دارو دیابت است.
👌ویتامین C موجود در جعفری افزایش جذب آهن می شود.
👌اگر سیاه دانه را کوبیده و با کمی سکنجبین میل کنید، تب را برطرف می کند.
👌پونه اشتها آور بوده و باعث سهولت هضم و به درمان معده کمک می کند.
👌کلم بروکلی، به دلیل داشتن کلیسم فراوان باعث تقویت استخوان ها می شود.
👌انگور خون ساز بوده و به تصفیه خون نیز کمک می کند.
👌هل تقویت کننده قلب بوده و سرما خوردگی را معالجه می کند.
👌لوبیا چشم بلبلی کم چرب و بدون کلسترول و حاوی سدیم است.
👌مصرف زغال اخته باعث کاهش چربی شکمی و کاهش کلسترول می شود.
👌نخود فرنگی منبعی از فولیک اسید و ویتامین B۶ است.
👌گشنیز تشنگی را برطرف می کند و برای دهان و دندان بسیار مفید است.
👌کنجد برای رفع ناراحتی کیسه صفرا مفید است.
👌گوجه فرنگی بدن را در برابر امراض و بیماری های عفونی حفظ می کند.
👌شنبلیله حاوی مقادیر زیادی فسفر و ویتامین D می باشد.
��
 حدود 20% وزن �