دوستت دارم فقط همین

 

🔶🔶🔶 دوستت دارم فقط همین

روزی زنی به شوهرش گفت امروز مقاله ای خواندم در یک مجله برای بهبود رابطه زناشویی حاضری امتحانش کنیم؟! مرد گفت: بله حتما.

زن گفت در مقاله نوشته بود: 

هر کدام ما یک لیست جداگانه از چیزهایی که دوست نداریم طرف مقابل انجام دهد یا تغیراتی که دوست داریم در همسرمان رخ دهد، تهیه کنیم و بعد از یک روز فکر کردن و اصلاح آن روز بعد آن را به همسرمان بدهیم.

شوهرش با لبخند پاسخ مثبت داد و کاغذی برداشت و به اتاق نشیمن رفت و زن هم به اتاق خواب رفت و شروع به نوشتن کرد.

صبح روز بعد هنگام خوردن صبحانه زن به همسرش گفت: حاضری شروع کنیم؟ 

و سپس گفت : من اول شروع کنم؟ 

شوهرش گفت: باشه شما شروع کن.

 زن چند ورق کاغذ درآورد که لیست بلندبالایی در آن ها نوشته بود و شروع به خواندن کرد:

 عزیزم من دوست ندارم شما...و همین طور ادامه داد از کارهای کوچک و بزرگی که همسرش انجام می دهد و او را اذیت می کند.

مرد سکوت کرده بود و همسرش همچنان لیستی از تغییراتی که باید شوهرش در خود ایجاد می کرد را می خواند تا این که زن احساس کرد همسرش ناراحت شده است و پرسید: 

عزیزم دوست داری ادامه بدم؟ 

مرد گفت: اشکالی نداره عزیزم، شما ادامه بده!

بالاخره لیست زن تمام شد و به شوهرش گفت: حالا تو شروع کن.

 مرد کاغذی از جیبش درآورد و گفت: 

دیروز خیلی فکر کردم و از خودم پرسیدم که دوست دارم چه تغییراتی در تو ایجاد کنم. هر چقدر فکر کردم حتی یک چیز هم به ذهنم نرسید؛ چون تو رو همین جور که هستی، قبول کرده ام! 

سپس کاغذ را که سفید سفید بود، به زنش نشان داد و ادامه داد از نظر من تو در نقص هایت کاملا بی نقصی!

زن بغض کرده بود و شوهرش ادامه داد: 

من تو را با تمام نقاط مثبت و منفی که داری، قبول کرده ام.

من کل این مجموعه رو دوست دارم و من واقعا عاشقتم. همین!

زن کاغذهایی که نوشته بود، مچاله کرد و خود را محکم به آغوش همسرش انداخت.

 به یاد بیاورید چگونه عاشق همسرتان شدید؟

اگر او را به خاطر این که شوخی می کرد و آدم پرحرف و شادی بود، دوست داشتید، پس چرا حالا دوست دارید او زیپ دهانش را بکشد؟
 اگر آدم ساکت و قوی و جدی بود و به خاطر این موضوع عاشقش شدید، چرا حالا می خواهید او پرحرف و شوخ طبع باشد؟

اگر به خاطر گذشت و مهربانیش عاشق او شدید، پس چگونه اکنون او را به خاطر دل رحمیش سرزنش می کنید؟

دست از مقایسه بردارید:



قابل توجه متاهلان عزیز...

«««آویزه گوشمان باشد....

هيچ کدام از آن هايي که همسرت را با آن ها مقايسه مي کني ، هنوز با تو زندگي نکرده اند تا نقاط  ضعفشان را هم ببيني ....!!!!
از دور همه در زندگيشان قهرمانند ......
 اما نه ...!!!!!!
 قهرمان واقعي کسي است که با خوشي و نا خوشي ، عاشقانه در کنارت
زندگي مي کند ......
 قهرمان زندگيت را عاشقانه باور کن!!!

تکنیک های شاد زیستن به سبک مستربین

تکنیک های شاد زیستن به سبک مستربین

 مستربین

شاد زندگی کردن آرزوی هر شخصی است و تلاش های بسیاری برای آن می کند. این بار شما به روش های مستربین زنگی شادی داشته باشید.

در دنیای کمدی، هنرپیشه ای انگلیسی وجود دارد که او را با نام مستربین Mr.Bean می شناسیم. از آنجا که فیلم هایش در تلویزیون خودمان هم بارها پخش شده است، حتما شما خواننده عزیز هم او را می شناسید و حداقل چند کلیپی از او دیده اید؛ بحث ما درباره نوع نگاهی است که این شخصیت به زندگی دارد.

ادامه نوشته

خودت را به هیچ چیز وابسته نکن

 خودت را به هیچ چیز وابسته نکن




– ما به دنیا نیامده ایم که مجازات شویم. ما اینجاییم که تعلیم ببینیم . هر اتفاقی پتانسیل تغییر ما را دارد.
طوری عمل کن گویی هر اتفاقی هدفی دارد .آن گاه زندگیت هدف دار خواهد شد . ببین چرا به فلان تجربه نیاز داشتی، با آن رو به رو شو و درست را از آن بگیر تا دیگر سراغت نیاید.

– ما به آدم های دیگر نگاه می کنیم ، آدم هایی که از دور به نظر می رسد زندگی راحتی دارند؛ ولی آن ها با مشکلات خودشان دست و پنجه نرم می کنند.

جهان هستی معلم صبور و ثابت قدمی است . اگر حواست به علایم و هشدار ها باشد ، زندگی نسبتا راحت و بی دردسر پیش خواهد رفت ، ولی اگر پشت فرمان خوابت ببرد، یک درس بزرگ را جذب می کنی .
برای این که چیزی را در زندگی داشته باشی و آن را حفظ کنی، اول باید با آن راحت باشی.

چالش زندگی این است که قدر همه چیز را بدانی و در عین حال خودت را به هیچ چیز وابسته نکنی.

وقتی شدیدا درگیر چیزی هستیم ، وقتی از نظر احساسی به یک داد و ستد یا اتفاق وابسته هستیم، مانع وقوع آن می شویم.

 روی دیگر این اصل چیست ؟ کمی آرام باش و خلاص! 

(نقل از کتاب : راحت باش گیر نده ،نویسنده : اندرو ماتیوس)

بیست ویژگی بیشعورها

بیست ویژگی بیشعورها: 

 

1_ مراقبت خواهی؛ همیشه باید عده ای مثل نوکران دست به سینه از آن ها مراقبت کنند.

2_ اعتماد به نفس؛ از آنجایی که مسئولیت پذیر نیستند و هرگز خود را مقصر نمی دانند، از اعتماد به نفس بالایی برخوردارند.

3_ سرکوبی؛ بیشعورها به خود حق می دهند دیگران را سرکوب کنند؛ اما کسی نمی تواند آن ها را سرکوب کند.

4_ تهاجم؛ نسبت به همه چیز حالت تهاجمی دارند؛ هنگام بیدار شدن، زمانی که از آن ها انتقاد می شود...

5_ تعصب فکری؛ نسبت به بیشعوری خود تعصب دارند و با توجیه و دلیل تراشی در بیشعوری شان ثابت قدم اند.

6_ وقاحت؛ هرگز در صف نمی ایستند. هرگز خواهش نمی کنند. همواره دستور می دهند. هرگز تحقیق نمی کنند. نیشدار و یا با دادزدن صحبت می کنند. دوست دارند کار دیگران را به اسم خودشان تمام کنند.

7_ تسلط بر دیگران؛ اکثر بیشعوران به دنبال حداکثر بهره کشی از دیگران و تغییر دائم قوانین بر اساس منافع خودشان هستند.

8_ عدم شادی و شوخ طبعی؛ به هیچ وجه ظرفیت ندارند که با آنان شوخی کنید. به دنبال شاد کردن شما هم نیستند. به جای آن، تمسخر کردن، پوزحند زدن و به بدبختی دیگران خندیدن را دوست دارند.

9_ انکار؛ بیشعورها انکار را نوعی هنر می دانند. معتقدند هرگز اشتباه نمی کنند و منکِر تمام مشکلاتی می شوند که آن ها به وجود آورده اند.

10_ ارعاب؛ سعی می کنند با ترساندن و اسارت فکری دیگران، آنان را برده خود کنند.

11_ عشق صرفا به خود؛ یک بیشعور صرفا عاشق موقعیت، مقام، ثروت و نظریات خودش است. تنها عاشق خود است و بس.

12_ بی معنی بودن فداکاری؛ در قاموس بیشعور فداکاری معنایی ندارد.

13_ در ارتباط با دیگران؛ عیب جو و به شدت دروغگو هستند.

14_ شنونده های خوب؛ بیشعورها خوب به شما گوش می دهند تا نقاط ضعف شما را شناسایی و در زمان مناسب از آن سوء استفاده کنند.

15_ غیر قابل اعتماد بودن؛ دروغگویی و دسیسه کار آن هاست و هرگز نمی توان به آنان اعتماد کرد.

16_ خشم؛ بیشعورها پُر از خشم اند. اعتقاد دارند خشم بهترین ابزار برای پیشبرد اهدافشان است. هنگام بیدار شدن، وقتی از آنان طلب وام می کنید، یا طلبتان را تقاضا می کنید، هوا بارانی باشد، قهوه شان سرد شود ....در بسیاری از این مواقع خشم خود را نشان می دهند.

17_ غُر زدن؛ در بسیاری از موارد حتی اگر چیزی به نظر همه بدون اشکال و پسندیده باشد، باز غر می زنند.

18_ شراکت؛ فقط شما را در بدبختی و تقصیر هایشان شریک می کنند، نه در موفقیت و پول و مقام شان.

۱۹ استهلاک؛ گذر زمان آنان را خسته و فرسوده می کند و رفته رفته متقاعد می شوند شاید راه بهتری برای ادامه زندگی شان وجود داشته باشد.

📕(کتاب بیشعوری ،شاهكار خاویر کرمنت)

ازکتاب "لطفا گوسفند نباشيد "

ازکتاب "لطفا گوسفند نباشيد " 


----------------
1_مهم بودن را فراموش کنید تا آرامش نصیبتان شود.

2_به یاد داشته باشید هر چه کمتر نیازمند تحسین دیگران باشید؛بیشتر تحسین می شوید.

3_ گاهی برتر بودن را به دیگران واگذار کنید و خوشبخت زندگی کنید.

4_فراموش نکنید هر گز نمی توانید عیب خودرا با عیب جویی دیگران رفع کنید.

5_یادتان باشد هر گاه در کار یا تصمیمی همه با شما هم عقیده اند، یقین بدانید که اشتباه می کنید.

6_اگر در مورد مردم قضاوت کنید، دیگر وقتی برای رفع عیوب خود و دوست داشتن دیگران نخواهید داشت.

7_انسان بسان رودخانه ای است؛هر چه عمیق تر باشد، آرام تر است.

8_تنها یک راه به سوی بهشت وجود دارد که در زمین آن را""عشق"" می نامیم.

9_او که برای ثروتمند شدن تعجیل می کند، پاکدامن نخواهد ماند.

10_تنفر از افراد؛مانند آن است که برای خلاص شدن از دست موش خانه اتان را آتش بزنید.

11_آگاه باشید خنده و شادمانی بهترین نیایش جهان هستی است و نزدیک ترین راه به سوی خداوند .انسان شاد دیگران را آزار نمی دهد، بلکه آن ها را نیز در شادی خود سهیم می کند.

زندگی را سخت نگیر

زندگی را سخت نگیر 

 

تقديم به متاهلان :

اگر دنیای همسرت آن قدر کوچک است که از گفتن «دوستت دارم» خجالت می کشد...
تو دنیایت را آن قدر بزرگ کن که دنیای او پر از «دوستت دارم»های تو شود..
اگردنیای همسرت آن قدر کوچک است که وقتی خشمگین می شود، زبان به ناسزا و درشت گویی می گشاید...
تو دنیایت را آن قدر بزرگ کن که، صبر و سکوتت رفیق لحظه های او باشد...
اگر دنیای همسرت آن قدر کوچک است که، شب ها وقتی به خانه برمی گردد،
کوله باری از گله مندی و خستگیش سهم تو می شود...
تودنیایت را آن قدر بزرگ کن که آرامش و لبخند سهم او باشد...
اگر دنیای همسرت آن قدر کوچک است که، باقضاوت های نابجا دلت رامی شکند...
تو دنیایت را آن قدر بزرگ کن که، گذشت و بخشش تو برایش، راهی به سوی سعادت باز کند.
زندگی را سخت نگیر،
دوست داشتن آن قدر سخت نیست که، زیربارش شانه خالی کنی...
او که نباشد، هیچ مرافعه و کشمکشی هم نیست..
اماخانه چنان خالی می شود و
دلت چنان رنگ تنهایی می گیرد...
دوست داشتن سخت نیست،
اگر تعهد و مهربانی را یاد بگیرد.

عادت !

 

عادت ! 

-
عادت ، ناجوانمردانه‌ترين بيماری‌ است ، زيرا هر بداقبالی را به ما می‌قبولاند ، هر دردی را و هر مرگی را.
در اثر عادت ، در كنار افراد ِ نفرت‌انگيز زندگی می کنیم ، به تحمل زنجيرها رضا می‌دهيم ، بی‌عدالتی‌ها و رنج‌ها را تحمل می‌كنيم. به درد ، به تنهایی و به همه چيز تسليم می‌شويم.

عادت ، بی‌رحم‌ترين زهر زندگی‌ است. زيرا آهسته وارد می‌شود ، در سكوت ، كم‌كم رشد می‌كند و از بی‌خبری ما سيراب می‌شود و وقتی كشف می‌كنيم كه چطور مسموم ِ آن شده‌ايم ، می‌‌بينيم كه هر ذرۀ بدن‌مان با آن عجين شده است ، می‌بينيم كه هر حركت ما تابع شرايط اوست و هيچ دارویی هم درمانش نمی‌كند.

(کتاب: «يك مرد» اوريانا فالاچي)

بَختَك چيست؟

بَختَك چيست؟ 

 
بختك به حالتى مي‌گويند كه فرد درحالي كه درخواب عميق است، ناگهان بيدارشده و احساس مي‌كند چيزى رو قفسه سينه‌اش سنگينى مي‌كند (معمولا حس مي‌كند موجودى روى سينه‌اش نشسته است) و به هيچ وجه نمي‌تواند بدنش را تكان بدهد تا آن موجود را كنار بزند!

 فرد ابرازمي‌كند كه كاملا به محيط اطرافم آگاه بودم، اما اصلا نمي‌توانستم تكان بخورم! گاهى فرد صداهايى را نيز مي‌شنود و حتى چيزهاى عجيبي مي‌بيند! درمواردى فرد حس مي‌كند كه موجود ديگرى هم دراتاق حضور دارد! يا حتى احساس مي‌كند كه درحال خارج شدن از جسم خود است!! اين‌ها مواردي است كه افراد براى توصيف بختك به كار مي‌برند...!

اماحقيقت ماجرا چيست؟
درپزشكى به اين حالت فلج خواب (SLEEP PARALYSIS) مي‌گويند!
اين يك اختلال شايع خواب است كه ٢٥٪ انسان‌ها درزندگى آن را تجربه كرده‌اند!
درحالت عادى وقتى بدن شما وارد فاز عميق خواب مي‌شود (فاز REM) شروع به ديدن رويا مي‌كند! به طور طبيعى دراين فاز، فرماندهى مغز از روى بدن برداشته مي‌شود و پيغامى از مغز به عضلات نمي‌رسد! دليل آن هم مشخص است! شما وقتى خواب دويدن مي‌بينيد، نبايد پيغام از مغز به عضلات برسد وگرنه حين خواب ازجايتان بلند مي‌شويد و شروع به دويدن مي‌كنيد در اتاقتان!!
وقتى هم كه رويا به پايان مي‌رسد و فرد از فاز عميق خواب خارج مي‌شود، بلافاصله مغز كنترل بدن را مجدد دردست مي‌گيرد!
اما در افرادى كه فلج خواب دارند، اين نظم بهم مي‌ريزد و وقتى كه ازخواب عميق خارج و درحال بيدار شدن هستند، هنوز كنترل مغز به روى عضلات برنگشته است! لذا فرد بيدار است و تمام حواسش كارمي‌كند، اما نمي‌تواند تكان بخورد!! و اين حالت چند ثانيه يا حتى دقيقه طول مي‌كشد كه به آن فلج خواب مي‌گويند.

علت فلج خواب(بختك) چيست؟
خستگى روزانه! اضطراب زياد در زندگى، داروهاى خواب آور، برخى آنتى هيستامين‌ها، غذاى زياد قبل خواب، كم خوابي! ترس، نوشيدن زيادِ كافئين

درمان اين مشكل چيست؟
اولا بدانيد بختك هيچ خطرى ندارد! نه خطر جسمى و نه روحى!
در لحظه‌اى كه دچارفلج خواب(بختك) شده‌ايد، سعى كنيد روى يك نقطه از بدنتان (مثلاانگشت شصت دست راست) متمركز شويد و فقط آن نقطه را تكان دهيد! بلافاصله مشكل برطرف خواهد شد.
براى تكرارنشدن اين مشكل سعى كنيد: ورزش‌هاى منظم در روز انجام دهيد، استرس واضطرابتان راكاهش دهيد! قبل خواب زياد چاى ننوشيد، كمتر غذا بخوريد، طاقباز نخوابید.

نوشیدنی‌های حاوی قند 'سالانه باعث مرگ ۱۸۴ هزار نفر در دنیا می‌شود'

نوشیدنی‌های حاوی قند 'سالانه باعث مرگ ۱۸۴ هزار نفر در دنیا می‌شود'

  •  

نتایج تحقیق جهانی که با همکاری چند نفر از دانشمندان ایرانی‌تبار انجام شده نشان می‌دهد نوشیدنی‌های حاوی قند باعث مرگ ۱۸۴ هزار نفر در سال می‌شود.

این اولین تحقیقی است که به بررسی رابطه نوشیدنی‌های حاوی قند با دیابت، بیماری‌های قلبی و سرطان براساس کشور، سن و جنسیت پرداخته است.

در این تحقیق دکتر شهاب خطیب‌زاده پژوهشگر بخش بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد، پروفسور مجید عزتی رییس بخش محیط زیست و بهداشت جهانی محیط امپریال کالج لندن و پروفسور داریوش مظفریان، متخصص بیماری‌های قلب و رییس دانشکده علوم تغذیه دانشگاه تافت شرکت داشته‌اند.

این پژوهشگران تخمین زده‌اند که سالانه حدود ۱۳۳ هزار نفر به علت دیابت، ۴۵ هزار نفر به علت بیماری های قلبی و ۶۴۵۰ نفر به علت سرطان ناشی از مصرف "نوشیدنی‌هایی که با قند شیرین شده‌اند" ،جان خود را از دست می‌دهند.

دکتر مظفریان می‌گوید: "در بسیاری از کشورهای دنیا، تعداد قابل توجهی از موارد مرگ مربوط به فقط یک عامل است، نوشیدنی‌هایی که با قند شیرین شده‌اند. کاهش قابل ملاحظه یا حذف کامل این نوشیدنی‌ها باید به اولویتی جهانی تبدیل شود."

بر اساس این گزارش مکزیک بالاترین میزان مرگ به علت نوشیدنی‌های قنددار را دارد؛ سالانه ۴۵۰ مورد در میلیون که در مجموع باعث ۴۵ هزار مورد در سال می‌شود. بعد از آن آمریکا قرار دارد با ۱۲۵ مورد مرگ در میلیون که بالغ بر ۲۵ هزار مورد می‌شود.

نکته قابل توجهی که در این تحقیق روشن شده این است که ۷۶ درصد موارد مرگ ناشی از نوشیدنی‌های قنددار در کشورهایی که درآمد کم یا متوسط دارند، رخ می‌دهد.

به علاوه، این نوشیدنی‌ها افراد جوان را بیشتر از افراد مسن در معرض بیماری‌های مزمن قرار می‌دهد.

این تحقیق ۶۲ مطالعه درباره تغذیه، بیش از ششصد هزار نفر را در ۵۱ کشور دنیا بین سال‌های ۱۹۸۰ تا ۲۰۲۰ را بررسی کرده و آب میوه شامل این بررسی نبوده است.

بر اساس آمارهای موجود هر ایرانی سالانه به طور متوسط بیش از ۴۸ لیتر نوشابه گازدار مصرف می‌کند و از این نظر ایران در میان پرمصرف‌ترین کشورهای دنیا قرار دارد.

تحقیقات در ایران نشان می‌دهد "در مسیر کودکی تا بلوغ مصرف نوشابه‌های گازدار سه برابر می‌شود."

راه کشتن زن!!

 راه کشتن زن!! 

 

برای کشتن یک زن
نیازی نیست
فریاد بزنی , ترکش کنی , رویاهایش را بدزدی
یا به او خیانت کنی
برای کشتن یک زن کافی است
وقتی برای تو پیرهن گل گلی اش را می پوشد
فراموش کنی بگویی :
" چه زیبا شده ای بانو ... ! "
آنگاه تکه ای از زیبایی زن می افتد
و کمی از قلبش می ریزد
و اگر فقط چند بار دیگر
به همین راحتی از نگاه تو بیفتد
تمام او می شکند
و یک روز صبح زنی را می بینی
که روحش به مقصد جهنم تنهایی
خانه  تو را ترک کرده
اما خودش مشغول چیدن میز صبحانه توست
و تو محکومی
با جسد متحرک یک زن صبحانه بخوری
برای زیبایی بخشیدن به هر صبح هر روز دنیا و نجاتش
ستایش کردن تمام جان یک زن را یاد بگیریم ...

نشانه های خودکم بینی

 نشانه های خودکم بینی 

 

خود کم بینی شش علامت دارد: 


1. در مقابل سختگیری واکنش های شدید نشان می دهند.
2. دلشان می خواهند مظلوم به نظر بیایند
3. کناره گیری از دیگران
4. پاسخ شدیداً مثبت به تملق
5. گذشت ندارند
6. دوست دارند دیگران را بد نشان بدهند.

برخی از دلائل خود کم بینی عبارتند از:
1- ممکن است به نوع تربیت و رشد فرد برگردد
2 - ممکن است دلیل این مشکل تملق، ضعف و خود کم بینی والدینش باشد که به فرزند به ارث رسیده است؛
3 - اضافه بر این ممکن است دلیل خود کم بینی به نبود هدف مشخص در زندگی برگردد. و این سبب می شود طوری به رتبه و مقام دیگران نگاه کند، انگار ستاره هایی دست نیافتنی هستند. تمام این دلایل و شاید دلایلی دیگر سبب می شود انسان، ارزش خودش، ارزش انسان بودنش و ارزش وجودش را پایین بیاورد. درجه این پایین آوردن در هر شخصی می تواند متفاوت باشد.
یکی از راه هایی که می تواند به شما کمک کند تا از پس احساس حقارت تان بر بیایید ، این است که راه هایی برای تشویق خود پیدا کنید


احساس خود کم بینی در موقعیت های خاص بروز می کند و می شود با حساسیت زدایی این رابطه را قطع کرد. با این کار می شود با ضعف ها کنار آمد ، مثل وقتی مشکلی قابل اصلاح نیست (لکنت زبان) این تنها راه حل است. برخی ضعف ها قابل جبران هستند . این کار مهارت خاصی لازم ندارد، فقط تمرین می خواهد.
– بهترین راه غلبه بر ضعف، قوی شدن است. یعنی باید کارهای جدید یاد بگیریم. مثلا اگر خوب بلد نیستید حرف بزنید، می توانید با بیشتر کتاب خواندن ، تمرین ذهنی و … مشکل را کم کنید.
بپذیرید که بنا بوده با همین قیافه و همین قد و جثه خوشبخت شوید و حالتان خوب باشد. به بدن خود احترام بگذارید.
– در بسیاری از موارد یک فکر غلط( مثل بی کسی) منشأ اصلی است.
– باید علت خود کم بینی تان را پیدا کنید ، شاید نشود چشمه را خشکاند، اما می شود آن را ناداشته فرض کرد.

فراموش کردن گذشته یعنی چه؟

 


فراموش کردن گذشته یعنی چه؟ 

 

فراموش کردن گذشته یعنی قبول کنید که برای تغییر گذشته کاری از دستتان برنمی آید. درمواجهه با شکستتان شما هرچه از دستتان برمی آمدهف کرده اید. باید بدانید که تا جایی که می توانسته اید خوب، مهربان و موثر بوده اید. اگر قرار بود به عقب برگردید، مطمئناً نمی توانستید کاری بیش از آن انجام دهید. پس باید گذشته را فراموش کنید.

فراموش کردن گذشته یعنی خود را برای اشتباهاتتان ببخشید. فکر کردن دوباره به آنچه که می توانستید یا باید انجام می دانید، هیچ اثری ندارد. اگر با اشتباهاتتان درگیر هستید یا شکست خورده اید، سعی کنید خودتان را ببخشید.
فراموش کردن گذشته یعنی افکارتان را بشناسید. اگر می بینید که مدام درگیر گذشته هستید، با ملایمت افکارتان را به زمان حال برگردانید. سعی کنید این عادت را کنار بگذارید که مدام به اشتباهات گذشته تان فکر کنید.

فراموش کردن گذشته یعنی به ذات زمان اعتماد کنید. زمان می گذرد و شما هم باید از گذشته بگذرید. زخم هایتان به مرور التیام می یابند و فقط جای آن بر جا می ماند.

فراموش کردن گذشته یعنی ارتباطات جدید ایجاد کنید. لازم نیست که حتماً یک گروه دوست تازه پیدا کنید. می توانید یک دوستی جدید را با یکی از همکارانتان شروع کنید یا یکی از همسایه ها را برای شام به خانه تان دعوت کنید. اگر درمورد شکست هایتان با کسی حرف بزنید، راحت تر می توانید با آن ها کنار بیایید.
فراموش کردن گذشته یعنی در مکالماتتان به دنبال تعادل باشید. خیلی مهم است که دردها و ناراحتی هایتان را با دیگران قسمت کنید، اما به همان اندازه مهم است که به زندگیدیگران هم علاقه نشان دهید.

فراموش کردن گذشته یعنی یک دنیای تازه را تجربه کنید. شروع به تحصیل در یک رشته تازه کنید یا یک سرگرمی جدید پیدا کنید. برای فراموش کردن گذشته باید به دنبال جهت های تازه باشید.

فراموش کردن گذشته یعنی زمانتان را در اختیار دیگران قرار دهید. فرصت های بیشمار تازه ای وجود دارد که به شما کمک می کند با گذشته تان خداحافظی کنید. از منطقه امنتان بیرون بیایید. وقتتان را با کسانی بگذرانید که شادتان می کنند و از بودن با آن ها لذت می برید.

آیا می دانید؟!!

 آیا می دانید؟!!

 

آیا می دانید: نعناع سکسکه و تنگی نفس را شفا می دهد ؟

آیا می دانید: اثر انگشت خواهر و برادر ۶۰% شبیه به هم است !

آیا می دانید: برای جلوگیری از جوانه زدن سیب زمینی باید درون سبد آن یک عدد سیب قرار دهید؟

آیا می دانید: قهوه محبوب ترین نوشیدنی در سراسر جهان با بیش از ۴۰۰ میلیارد فنجان مصرف در هر سال است

آیا می دانید: جعبه سیاه هواپیما ، در حقیقت نارنجی رنگ است .

آیا می دانید : “آب گرم” سریع تر از “آب سرد” یخ می زند .

آیا می دانید: پنیر پفک اغلب پنیر تلخ( پنیر فاسد) و گندیده تاریخ مصرف گذشته می باشد.

آیا می دانید: که از دست دادن تنها ۱٪ از آب بدن موجب تشنگی می شود ؟

آیا می دانید: ۸۰% حرف هایی که در طول روز می زنیم، با خودمان است ؟

آیا می دانید: که آلرژی به غذاهای گوناگون نتیجه مصرف شکر است ؟

آیا می دانید: خمیازه کشیدن به مغز آرامش می‌دهد ؟

آیا می دانید: در ساعت ۱۰:۰۴ شب خلاقیت انسان به حداکثر می‌رسد ؟

آیا می دانید: پاندا هنگام تولد صورتی رنگ است ؟

آیا می دانید: گردو با چربی های ناسالم می جنگد ؟

آیا می دانید: ریحان خاصیت ضد پیری دارد ؟

 

استعاره هایی برای زندگی

 استعاره هایی برای زندگی 

 

نشریه سازمان مک کنزی که یکی از بزرگ ترین شرکت های مشاوره در جهان است، در یکی از شماره های اخیر خود، مقاله ای تحت عنوان «استعاره هایی برای زندگی» منتشر کرد و کوشید دیدگاه انسان های موفق در نقاط مختلف جهان را به شکل استعاره ای ساده و قابل فهم، طبقه بندی کند.

در این مقاله، گزارش شد که دو مدل ذهنی قالب در جهان وجود دارد:

 مدل ذهنی «شکارچی» و مدل ذهنی «کشاورز».

کسانی که در جاده موفقیت مانند یک شکارچی زندگی و حرکت می کنند، تمام لحظات زندگی خود را در پی «شکار» می گردند. همه چیز از دیدگاه آنان یا فرصت است یا تهدید. هر صدای نجوایی، هر درخشش نوری، هر مسیر تاریکی، می تواند در آن ها امید یا ترس ایجاد کند.

شاید شکارچی بودن بد نباشد. شکارچی توانمند می داند که شب هنگام، شکار در دست به خانه بازخواهد گشت. بر در و دیوار خانه خود، پوست شکارها و شاخ گوزن ها و دندان گرازها را نصب می کند و هر شب، در اندیشه شکار فردا می خوابد.

سختی زندگی شکارچی در این است که هر موجود زنده ای را یا شکار می داند یا شکارچی. اگر آن را شکار ببیند، تا دست یافتن بر آن و به چنگ کشیدن آن، آرامش را تجربه نخواهد کرد و اگر دیگری را شکارچی ببیند، سختی رقابت، طعم شیرین شکار را تلخ خواهد کرد.

این شکارچیان را در محیط کسب و کار دیده اید؟ تمام روز در پی تلاش و موفقیت و رشد و پیشرفت و پول. و دیوارهای اتاقشان پوشیده از مدارک و تقدیرنامه ها و نشان ها.

هستند کسانی که در جاده موفقیت، مانند یک کشاورز زندگی می کنند. بذری می کارند و آرام می نشینند. می دانند روزی این بذر به میوه تبدیل خواهد شد. تا آن روز در انتظار می مانند. شاید هر از گاهی، آبی بر مزرعه بپاشند و خاک را سیراب کنند. شاید گاهی دستی بر سر و روی نهال ها بکشند. اما هر چه باشد، آرام تر از شکارچی زندگی می کنند.

مردی را می شناختم که به آرامی و بی تنش کار می کرد. هر روز مثل روزهای قبل. او می گفت می دانم که وقتی بیست سال تجربه داشته باشم، می توانم به تدریج کسب و کار جدیدی برای خودم آغاز کنم.

این مرد را بیشتر کشاورز می دانیم تا شکارچی. عموم مردم در یکی از این دو قفس ذهنی گرفتار می شوند.

 گروه نخست آن چنان دل مشغول رشد و موفقیت می شوند که ابعاد دیگر زندگی را فراموش می کنند

 و گروه دوم، آن چنان به جستجوی آرامش بر می خیزند که شیرینی تنش و تکاپو را به فراموشی می سپارند.

شاید راه سوم، الگوی ذهنی «ماهی گیر» باشد. آرامش و سکوت و لذت و انتظار برای فرصت. زمانی که فرصتی دست داد با سرعت و انرژی برای در اختیار گرفتن آن بکوشیم و دوباره در انتظار و آرامش بنشینیم.

موفقیت در زندگی، نه با آرامش مطلق به دست می آید نه با کوشش جانفرسا. موفقیت ترکیب مناسبی از این دو است.  

شما چه هستید؟ کشاورز؟ شکارچی؟ یا ماهیگیر؟

اگر رفلاکس معده دارید، این مواد غذایی را فراموش کنید

 

اگر رفلاکس معده دارید، این مواد غذایی را فراموش کنید

 

رفلاکس معده به مری همان بازگشت اسیدهایی است که از معده به مری می آیند و علت آن هم عملکرد نامناسب دریچه مری است. بعضی از غذاها ، افزایش دهنده اسید معده هستند.

علائم کلی رفلاکس عبارتند از: سوزش معده، اسیدی شدن معده، رفلاکس و بازگشت بعد از غذا خوردن در حالت خم یا دراز کشیده، سرفه، التهاب حلقوی و ... .

برای کم کردن این علائم، توصیه می شود که یک سری اصول را رعایت کنید و از خوردن برخی خوراکی ها و نوشیدن بعضی نوشیدنی ها اجتناب کنید.

قهوه، چای و نوشابه های کولا

این نوشیدنی ها حاوی کافئین یا تئین هستند، این ماده موجب سست شدن دریچه مری و بالا آمدن اسیدها می شود. از سوی دیگر، ممکن است کافئین و تئین مخاط ریه را تحریک کنند و باعث التهاب ریه در بین کسانی که مبتلا به رفلاکس معده- مری هستند، بشوند.

نوشیدنی های گازدار

از تمام نوشیدنی های گازدار باید اجتناب کرد؛ زیرا این نوشیدنی ها احتمال نفخ را افزایش می دهند، نفخ نیز بر روی دریچه معدوی مری تأثیر منفی دارد.

نوشیدنی های الکلی

تمام نوشیدنی های الکلی ممنوع هستند؛ زیرا این نوشیدنی ها باعث سست شدن دریچه مری می شوند، این دریچه ماهیچه ای است که از بالا آمدن محتویات معده به مری جلوگیری می کند. اگر شکم فرد خالی هم باشد، این تأثیر شدیدتر خواهد بود.

شیر

شیر ماده غذایی است که باید در مصرف آن اعتدال را رعایت نمود، زیرا حاوی چربی، پروتئین و کلسیم است، سه عنصری که باعث تحریک و نهایتاً تولید اسید معده می شوند.

شکلات شیری

شکلات شیری، همزمان هم حاوی چربی است و هم کافئین؛ بنابراین به عنوان عامل ایجاد سوزش معده شناخته می شود.

خوراکی های چرب

هر چه غذا چرب تر باشد، هضم آن مشکل تر و طولانی تر خواهد شد. در این حالت مواد غذایی مدت بیشتری در معده باقی می مانند، و این ماندن ترشح اسیدهای معده را افزایش می دهد.

مرکبات و آب مرکبات

به علت اسیدی بودن شان به شیرۀ معده اضافه می شوند. از سوی دیگر، ویتامین C که در مرکبات وجود دارد، ترشح اسید معده را افزایش می دهد.

نعناع و قرص نعناع

نعناع خاصیتی دارد که باعث سست شدن دریچه مری می شود. این مورد دربارۀ گوجه فرنگی هم صدق می کند.

ادویه ها و گیاهان معطر

در واقع، ادویه ها و گیاهان معطر استعداد تحریک بیشتر مخاط مری را دارند و احساس سوزش را تشدید می کنند.

 

منبع : سيمرغ

بازنشر : ایران گراند