توانایی عجیب آب

کشف توانایی عجیب آب

مهر: دانشمندان به تازگی موفق به کشف یکی دیگر از توانایی های عجیب آب شده اند که بر اساس آن می توان آب را با حرارت به حالت انجماد رساند. در حال حاضر باور عموم بر این است که آب در حرارت 32 درجه فارنهایت یا صفر درجه سیلسیوس به حالت انجماد می رسد و در صورتی که آب در بطری کاملا پاک قرار گرفته و هیچ غباری در آن وجود نداشته باشد، می تواند تا منفی 40 درجه نیز در حالت مایع باقی بماند (حالت فوق سرد) ؛ زیرا غبارها ساختار اصلی تشکیل کریستال های یخی در آب به شمار می روند. اکنون دانشمندان با کمک لایه های نازکی به نام "لایه های شبه شیشه ای پیروالکتریک" موفق به کشف شیوه ای جدید برای کنترل نقطه انجماد آب شده اند، سطوحی که متناسب با حرارت بار الکتریکی خود را تغییر می دهند. زمانی که سطح این لایه ها دارای بار مثبت باشد، آب با سرعت بیشتر و زمانی که بار منفی باشد با سرعت کمتری به حالت انجماد می رسد. با کمک لایه های باردار منفی دانشمندان مشاهده کردند می توان آب در حالت فوق سرد را با حرارت دادن از پایین به بالا به حالت انجماد رساند. برای مثال در صورتی که آب فوق سرد بر روی لایه ای از سطح لیتیم تانتالات با بار منفی قرار گیرد، زمانی که سطح تا 17.6 درجه فارنهایت یا منفی 8 درجه سیلسیوس حرارت ببیند، آب به سرعت بر روی آن منجمد شده و بار سطح نیز به مثبت تبدیل می شود. در واقع سطوح با بار مثبت به شکلی شگفت انگیز باعث می شوند آب از پایین به بالا منجمد شوند و سطوح با بار منفی باعث انجماد آب از جهت بالا به پایین خواهند شد که دلیل این پدیده جهت یابی مولکول های آب عنوان شده است. 

بر اساس گزارش فاکس نیوز، توانایی در کنترل بهتر حرارت انجماد آب فوق سرد می تواند برای بسیاری از فعالیت ها از جمله بقای جانداران خون سرد، نگه داری از سلول ها و نسوج قابل پیوند بدن انسان و درک بهتر چگونگی تشکیل ابرها حیاتی به شمار رود .

معجزه در زندگی

در زندگی خود معجزه کنید!

هیچ مردی به خواستگاری نمی رود تا همسرش را تیره بخت کند و هیج دختری پیشنهاد ازدواج را نمی‌پذیرد تا مردی را نا امید سازد؛ اما چقدرازازدواج ها به خوشبختی می‌انجامد وچقدر زندگی در زیر یک سقف برای زوج ها شادی وموفقیت به ارمغان می‌آورد؟
هم زن و هم مرد به اختیار و اشتیاق و امیدوار و با نشاط، پیمودن جاده زندگی را دست در دست هم آغازمی‌کنند و دلشان می‌خواهد همراه و همدوش یکدیگر تا پایان راه در کنار هم باشند؛ اما در بسیاری از موارد اندکی از راه نرفته اند که تردید دل های امیدوارشان را می‌لرزاند وفاصله خود را با زندگی ایده آل وشاد ذهنشان بسیار می‌بینند.
واگر هنوز عجولی جوانی را در کوله پشتی خود جاداده باشند، ازدواج خود رااشتباهی بزرگ قلمداد می‌کنند و با مشاهده تفاوت های فرد مقابل با همسری که در خیال خود پرورده‌اند اندوهگین می‌شوند. اگر در ابتدای راه گرد خودخواهی را از وجود خود نتکانده باشند، همسر خود را متهم می‌کنند و... این تازه شروع داستان است.
داستانی که اگر شخصیت هایش بدون آگاهی، صبر و گذشت همچنان بر مرکب خودخواهی خویش بتازند، به تراژدی طلاق می‌انجامد و یا میدان مبارزه‌ای می‌شود به وسعت عمرشان که هم انرژی و فرصت زندگی خودشان را تباه می‌کند وهم فرزندانشان را در گیر، وحاصل این زندگی یک دنیا نیاز اجابت نشده است و ردی از آرامش در آن دیده نمی‌شود.
پس بیایید آغاز شیرین زندگی را تداوم بخشیم و اگر قصه زندگی ما هم چنین رنگی به خود گرفته با قلم تدبیر، ادامه آن را به گونه ای بنویسیم که سال ها آرام وخوشبخت در کنار همسرمان زندگی کنیم وسایه ای باشیم دلپذیر ومطمئن برای فرزندانمان.
فراموش نکنیم که هیچ وقت دیر نیست وزندگی ما – من و او - منحصر به فرد است؛ یعنی مثل خودمان! پس خودمان تصمیم بگیریم وبا شناخت هر چه بیشتر خود و همسرمان و کمی‌هم انصاف، شالوده یک خانواده محکم را بنا نهیم که هیج بادی آن را نلرزاند وپناهگاه نسل های بعد ما باشد. مطمئن باشید که کار سختی نیست. شمارا دعوت می‌کنم به خواندن نکاتی چند که به نظر نگارنده می‌توانند اثرات شگفت انگیزی داشته باشند:
● عشق خوب است؛ اما کافی نیست!
در عرصه زندگی خانوادگی اگر عشق نباشد، هیچ نیست؛ اما حقیقت امر این است که در کنار عشق باید تدبیر و آگاهی هم لحظه به لحظه باما زندگی کند. به عبارت دیگر عشقی که در ابتدای ازدواج شکل می‌گیرد، نیاز به دست توانای مرد وزن پخته وبزرگ شود واگر همان کودک تازه متولد شده بماند، به بادی می‌رود وبه نگاهی فراموش می‌شود. اما اگر بزرگ شود ،ماندگار است وموثر.
● قبل ازازدواج چشم هایتان را خوب باز کنید؛ اما بعد از آن کمی‌آن را ببندید!
یکی ازچیزهایی که زندگی مشترک را پویا وعاشقانه می‌سازد،گذشت است. ما بارها این جمله را شنیده‌ایم :«گذشت کن!» اما واقعیت این است که عمل به این توصیه گاهی بسیار سخت است. مثلا وقتی یقین دارید که حق با شماست، اما تصمیم
می‌گیرید نظر فرد مخالف خود را بپذیرید.این از آن مواردی است که مجاهده می‌خواهد؛ اما مطمئن باشید که این گذشتن زیباتر از مجادله است و مهم تر این که به شما ثابت می‌کند این کار اثرات عمیقی بر جای گذاشته و از ثمرات آن بهره مند خواهید شد.
● هنر سخن گفتن را بیاموزید
یکی از مشکلات بزرگ زن وشوهرهای تازه ازدواج کرده این است که حرف همدیگر را نمی‌فهمند! این ابتدای یک داستان تکراری است که آخرش هم به «او مرا درک نمی‌کند!» منتهی می‌شود. یکی از موثر ترین راه های حل این مشکل طرح این سوال است:«نکند من نمی‌توانم سخنم را به خوبی بیان کنم؟»
ما به زمان احتیاج داریم تا زبان یکدیگر را پیدا کنیم. در این فاصله بهتر است از جر وبحث کم کنیم وبه آگاهی های خود پیرامون زبان همسرمان بیفزاییم. مثلا قبل از اینکه راجع به موضوعی با او صحبت کنید یا نکته ای را به وی متذکر شوید از خود بپرسید : «چگونه بگویم که او دلسرد وغمگین نشود؟» جستجو کنید واز بین کلمات؛ زیباترین ودلنشین ترین آن ها را انتخاب کنید وهرگز به موضوعاتی که حساسیت همسرتان را برمی‌انگیزد، مستقیم وغیرمستقیم اشاره نکنید.
● تفاوت ها را باور کنید
آنچه مسلم است شما وهمسرتان در دو کانون متفاوت خانوادگی بزرگ شده اید و قطعا تفاوت هایی دارید که غیر قابل اجتنابند. اگر چه قبل از ازدواج این تفاوت ها وجود دارند، اما در عرصه زندگی مشترک بیشتر خودنمایی می‌کنند. پس به جای نگرانی این تفاوت ها را باور کنید. نگذارید که آن ها شما رااز هم دور کنند. اگرتفاوت ها را بشناسید وازآن ها نترسید، در بسیاری از موارد می‌توانند موجب تکامل شما وهمسرتان باشند، ضمن آن که درطول زمان این تفاوت ها رنگ خوشبختی وتفاهم می‌گیرند وبه زیبایی زندگی کمک می‌کنند.
● همسرتان را عاشقانه دوست بدارید؛ اما خودتان را فراموش نکنید!
شما می‌خواهید سال ها در کنارهمسرتان زندگی کنید؛ به اندازه عمرتان. ماهمگی خوب می‌دانیم که فقط یک بار فرصت زندگی کردن داریم؛ پس باید عاقلانه زندگی کنیم. به عبارت دیگر نباید جانب افراط را انتخاب کنیم ودائما حقوق طرف مقابل را تامین کنیم؛ بلکه باید حقوق خود را نیز مطالبه کنیم! البته ظریف، زیبا وصادقانه.
خانمی‌را می‌شناسم که سال ها در خدمت شوهر وبعد فرزندانش بود وخودش را کاملا فراموش کرده بود. اطرافیان، او را الهه ایثار می‌دانستند ؛ اما عاقل تر ها نگران او بودند. سال های بعد که توان ونشاط جوانی از او فاصله گرفت، بسیار متوقع شد؛ از همسر واز فرزندانش،توقعاتی که اجابت آن ها از توان خانواده اش خارج بود. می‌دانید چرا؟ چون او یک عمر رانثار کرده بود. آیا می‌شود این عطا را جبران کرد؟

منبع:مدرسه علمیه نرجس

آلودگی هوا و عفونت گوش

 کیفیت بهتر هوا با کاهش عفونت گوش همراه است 

مطالعه جدید نشان می‌دهد که بهبود کیفیت هوا در ایالات متحده آمریکا در ده سال گذشته منجر به موارد کمتر عفونت‌های گوش در کودکان شده است.

عفونت‌های مختلف گوش یکی از متداول‌ترین بیماری‌ها در کودکان محسوب می‌شود و علاوه بر رنج کودکان، هزینه‌های زیادی بر دوش خانواده‌ها و جامعه تحمیل می‌کنند.

این پژوهش در مجله ماه فوریه 2010 «گوش و حلق وبینی- جراحی سر و گردن» منتشر شده است.

محققان اطلاعات حاصل از 120.060 کودک را درفاصله سال‌های 1997 تا 2006 اندازه‌گیری کردند. تعداد موارد سه بیماری عفونت‌های مکرر گوش (سه بار یا بیشتر در سال)، آلرژی‌های تنفسی و میزان حمله‌های تشنجی در طول این سال‌ها بررسی شد. حمله تشنجی به عنوان بیماری کنترل وارد طرح تحقیق شد؛ چرا که تحت‌تاثیر کیفیت هوا نیست.

از طرف دیگر اطلاعات مربوط به آلاینده های هوا از جمله کربن مون اکسید، نیترو دی‌اکسید، سولفور دی‌اکسید و ذرات ریز در طی این سال‌ها نیز جمع‌آوری شد.

آلاینده‌های هوا موادی در هوا هستند که برای انسان و محیط زیست زیان‌بار محسوب می‌شوند. این مواد به صورت جامد، مایع یا گاز وجود دارند و می‌توانند طبیعی یا بشرساخته باشند.

منابع آلاینده‌هایی که مستقیماً توسط بشر ساخته می‌شوند، عمدتاً ناشی از مصرف سوخت اتومبیل‌ها و یا سولفور دی‌اکسید برآمده از کارخانجات و یا مواد شیمیایی یا گردوغبار حاصل از فرایند کشاورزی، صنعت یا جنگل هستند.

یافته‌ها نشان داد که با بهبود تدریجی کیفیت هوا در طول ده سال و در شهرهای مورد مطالعه در ایالات متحده آمریکا تعداد موارد عفونت‌های گوش به طور قابل توجهی کاهش داشته است.

رابطه‌ای بین بهبود کیفیت هوا و میزان آلرژی‌های تنفسی کودکان در این مطالعه دیده نشد. احتمالاً به این دلیل که مواد آلرژی‌زا، آلاینده‌ها نیستند.

لازم به ذکر است که پژوهشگران مطالعه حاضر کمک مالی از هیچ مرکز یا موسسه‌ای دریافت نکرده و کاملاً مستقل عمل کرده بودند. بنابراین نتایج حاصل قابل تکیه و استناد است.

دکتر نینا شاپیرو مدیر بخش گوش و حلق و بینی کودکان در بیمارستان کودکان ماتل دانشگاه کالیفرنیا در لوس‌آنجلس گفت: ما بر این باوریم که رابطه مستقیم بین کیفیت هوا و عفونت‌های گوش دارای تلویحات پزشکی و سیاسی است.

او این نتایج را نشان دهنده مزایای اقدامات انجام شده در این زمینه دانست و افزود که این امر قدرت بیشتری به اجرا و تقویت قوانین کاهش‌دهنده عوامل آلوده‌کننده هوا می‌دهد.

شاپیرو هم‌چنین اضافه کرد که این بهبود نسبی هوا ممکن است اثرات مستقیم دیگری نیز روی شاخص‌های بهداشتی دیگر داشته باشد.

یافته‌های این مطالعه از این رو الهام بخش است که برخی از سیاست‌های کاهش آلودگی هوا می‌تواند اثرات مثبت در شاخص‌های سلامتی داشته‌باشد.

خطرات آلودگی هوا برای انسان

سازمان بهداشت جهانی اعلام کرده است که سالیانه حدود 2.4 میلیون نفر در دنیا به دلیل عوامل مستقیماً مرتبط با آلودگی هوا می‌میرند.

آمار هم‌چنین نشان می‌دهد که در سطح دنیا تعداد مرگ‌ومیر سالیانه ناشی از آلودگی هوا بیشتر از تصادفات رانندگی است.

در یک آمار دیگر منتشر شده درسال 2005 سالیانه 310.000 نفر در اروپا از آلودگی هوا می‌میرند.

پیشتر یک مطالعه در دانشگاه بیرمنگام بریتانیا نشان داده بود که رابطه قوی بین ذات‌الریه منجر به مرگ و آلودگی هوای حاصل از ماشین های موتوری وجود دارد.

اثرات مربوط به سلامتی ناشی از آلاینده‌های هوا ممکن است دربردارنده تغییرات ساده زیستی-شیمیایی یا فیزیولوژیک یا مشکلات تنفسی، خس‌خس کردن، سرفه، التهاب دستگاه تنفسی، و بیماری‌های قلبی در انسان باشد.

آلودگی هوا عمدتاً دو دستگاه تنفسی و قلبی را دربدن انسان درگیر می‌کند؛ ولی واکنش افراد به آلاینده‌های هوا بسته به نوع آلاینده و میزان مواجهه با آن و نیز شرایط بدنی افراد و وضعیت ژنتیک آن‌ها متفاوت است

ده روش برای افزایش رضایت از زندگی

ده روش برای افزایش رضایت از زندگی

در چند سال اخیر‌، روان‌شناسان و جامعه‌شناسان به بررسی اطلاعات درباره پرسشی پرداخته‌اند که قبلاً‌ برای فلاسفه مهم بود: چه چیزی باعث رضایت ما می‌شود؟
پژوهشگران به این منظور تحقیقات گسترده‌ای در سراسر جهان انجام داده‌اند تا ببینند چگونه چیزهایی مانند پول، نگرش، فرهنگ، حافظه، تندرستی، نوع‌دوستی و عادات روزانه بر احساس بهروزی ما تأثیر می‌گذارد. حوزه جدید روان‌شناسی مثبت پر از یافته‌های جدیدی حاکی از آن است که اعمال ما تأثیر چشمگیری بر احساس خوشبختی و رضایت ما از زندگی دارد. 10 راهبرد ثابت‌شده برای افزایش رضایت عبارتند از...

 
1 – لحظات روزانه زندگی را درک کنید
هر از چندی مکث کنید تا گل سرخی را ببویید یا کودکان را حین بازی تماشا کنید. کسانی که درنگ می‌کنند تا وقایعی را که به‌طور عادی با عجله پشت سر می‌گذارند، ببینند یا در طول روز به وقایع خوشایند روزانه فکر می‌کنند، افزایش قابل توجهی را از نظر رضایت و کاهش افسردگی گزارش می‌کنند.

2 – از مقایسه بپرهیزید
چشم و هم‌چشمی جزئی از بسیاری از فرهنگ‌هاست، اما مقایسه خودمان با سایرین می‌تواند به رضایت و عزت نفس لطمه وارد کند. به جای مقایسه کردن با دیگران، توجه خود را به دستاوردهای شخصی معطوف کنید تا به رضایت بیشتری دست یابید.

3 – بیش از اندازه به پول توجه نکنید
کسانی که پول را در رأس فهرست اولویت‌های خود قرار می‌دهند، بیشتر در معرض افسردگی، اضطراب و عزت نفس پایین هستند. این امر در ملل و فرهنگ‌های گوناگون یکسان است. هر چقدر بیشتر رضایت را در کالاهای مادی بجوییم، کمتر آن را می‌یابیم. رضایت، عمر کوتاهی دارد و گذراست. پول‌دوستان نیز در آزمون پویایی و خودشکوفایی نمره اندکی می‌گیرند.

4 – اهداف معنادار داشته باشید
کسانی که برای تحقق چیزی ارزشمند تلاش می‌کنند، بسیار راضی‌تر از کسانی هستند که رؤیاها یا آرزویی ندارند. این اهداف می‌تواند به سادگی یاد‌گرفتن مهارتی جدید یا بار آوردن بچه‌ها به شیوه‌ای اخلاقی باشد. انسان همواره برای رشد به نوعی معنا نیاز دارد. به گفته دانشمندان، رضایت و خوشبختی در محل تلاقی لذت و معنا قرار دارد. هدف چه در محل کار و چه در خانه آن است که فعالیت‌هایی انجام دهیم که از نظر شخصی هم لذت‌بخش و هم مهم باشد.

5 – در کار ابتکار به خرج دهید
میزان رضایت شما از شغل تا حدی به ابتکاری که به خرج می‌دهید، بستگی دارد. محققان معتقدند هنگامی که خلاقیت به خرج می‌دهیم، به دیگران کمک می‌کنیم و راه‌های بهبود در امور را پیشنهاد می‌کنیم یا کارهای اضافی انجام می‌دهیم، از کارمان بیشتر احساس اغنا می‌کنیم.

6 – دوست پیدا کنید و به خانواده اهمیت دهید
افراد راضی معمولاً‌ خانواده، دوست و روابط بهتری دارند. اما صرف کمیت رابطه با افراد کافی نیست، بلکه کیفیت آن نیز اهمیت دارد. انسان به رابطه نزدیک نیاز دارد؛ رابطه‌ای که در برگیرنده تفاهم و توجه باشد.

7 – لبخند بزنید، حتی زمانی که حالش را ندارید
به‌نظر ساده می‌رسد ، اما بسیار مؤثر است. افراد راضی امکانات موجود، فرصت‌ها و موفقیت را می‌بینند. وقتی آنان به آینده نگاه می‌کنند، خوشبین هستند و وقتی گذشته را مرور می‌کنند، معمولا گزینه‌های مثبت را می‌بینند. حتی اگر از بچگی این گونه بزرگ نشده‌اید که نیمه پر لیوان را ببینید، با تمرین نگرش مثبت به عادت تبدیل می‌شود.

8 - طوری تشکر کنید که گویی واقعاً قدردان هستید
کسانی که عادت به سپاسگزاری دارند، معمولاً‌ سالم‌تر و‌ خوشبین‌تر هستند و بیشتر به سوی تحقق اهداف پیشرفت می‌کنند. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که به کسانی که به آنان کمک کرده‌اند، نامه تشکرآمیز می‌نویسند، از نظر رضایت در سطح بالا و از نظر افسردگی در سطح پایینی قرار دارند. به علاوه اثر یک نامه تشکرآمیز تا هفته‌ها طول می‌کشد.

9 – از خانه بیرون بروید و ورزش کنید
تحقیقات نشان می‌دهد که ورزش می‌تواند به اندازه داروها در درمان افسردگی مؤثر باشد و در عین حال هیچ‌گونه عوارض جانبی نیز نداشته باشد. به علاوه، هزینه آن نیز به‌مراتب کمتر است. ورزش منظم حس تحقق چیزی را به انسان می‌دهد، امکان تعامل با دیگران را فراهم می‌کند، هورمون‌های عامل احساس خوب را در بدن آزاد می‌کند و عزت نفس را افزایش می‌دهد.

10 – بخشش را فراموش نکنید
نوع‌دوستی و بخشش را به جزئی از زندگی خود تبدیل کنید و از این کار مقصودی را بجویید. محققان می‌گویند کمک به همسایه، داوطلب‌شدن برای انجام کارهای عام‌المنفعه یا اهدای کالا و خدمات باعث ایجاد احساس خوبی در شخص می‌شود که مزایای زیادی از نظر تندرستی به همراه دارد که از ورزش کردن یا ترک کردن سیگار هم بیشتر است. گوش کردن به درد دل دوست، یاد دادن مهارت‌ها، توجه به موفقیت‌های دیگران و روحیه گذشت نیز به رضایت می‌افزاید. محققان می‌گویند کسانی که برای دیگران خرج می‌کنند، بیشتر از کسانی که برای خودشان خرج می‌کنند، احساس رضایت می‌کنند.

منبع:مجله ابواب
منبع واسطه :http://www.subzero.blogsky.com/1388/05/10/post-130/

آرامش در نماز

 

بعد از   50 ثانیه   از آغاز نماز  چه اتفاقی می افتد؟

کشف یک معجزه الهی توسط دانشمندان آمریکایی!
یک دانشمند آمریکایی به نام  "رامشاندرن"  در تحقیقی که در مورد وضعیت بدن انسان هنگام نمازخواندن، با مجموعه‏ای از پژوهشگران آمریکایی انجام داد، به فعالیت بیشتر مغز انسان و آرامش روحی هنگام نماز آگاه شد.
در این تحقیق علمی، مشخص شدن این وضعیت پس از 50 ثانیه از آغاز نماز ، آشکار می‏شود.  براساس این بررسی ، آمده است:
میانگین ضربان قلب و احتمال لخته شدن خون به صورت مشترک در حین نماز بین20 الی 30 درصد کاهش می‏یابد و همچنین پوست بدن مقاومت بیشتری پیدا می‏کند.
همچنین در عکس‏هایی که از مغز در هنگام نماز گرفته شده است، فعالیت مغز نمازگزار به صورت قابل توجهی در مقایسه با حالت‏های عادی افزایش پیدا می‏کند و نورون‏های عصبی به صورت نورانی در اشعه‏های دریافتی از مغز به نمایش در می‏آید.
روزنامه "واشنگتن‏پست"  در این رابطه نوشت: این تحقیقات علمی اسرار نهان مغز انسان را روشن می‏کند. روزنامه  "  ساینس" نیز با تقدیر از این گونه تحقیقات بر رابطه قطعی دین و علم تاکید کرد.

چرا رو به قبله خوابیدن مستحب است؟

تست خشم

                  تست خشم

 عصبانی شدن و ناراحتی از دست افراد مختلف به نظرم از ضعف خود انسان است و بدتر از آن هم تصمیم گیری در چنین شرایطی است که جز ضرر و زیان چیزی به همراه ندارد. حالا واقعاً می خواهید بدانید چطور آدمی هستید. پس این شما و این هم تست عصبانیت که می توانید از اینجا دانلودش کنید.

توصیه می کنم هیچ وقت عصبانی نشوید و همیشه بخندید. چون دنیا به هیچ نمی ارزد و اگر هم عصبانی شدید تصمیم نگیرید، چون به زودی پشیمان می شوید و آن وقت هم پشیمانی سودی ندارد.مگه جز این است؟

منبع:http://hojat57.blogfa.com/

لطیفه مدیریتی/ میانگین هدف

                          میانگین هدف ! (طنز مدیریتی)

سه آمارگر به شكار رفته و در كمين گوزني قرار گرفتند. اولي به گوزن شليك کرد ولی گلوله يك متر به راست انحراف داشت. دومي شليك كرد و گلوله يك متر به چپ انحراف داشت. نفر سوم در همين لحظه خوشحال شد و گفت: «عالي شد ما به طور ميانگين به هدف زديم!»

تجربه ناب براي موفق شدن در سازمان هاي دولتي:

در صورتي كه كارمند دولت هستيد، حتما از اين تجربيات استفاده كنيد.

1- در يك سيستم دولتي؛ سعي كنيد «لال بودن» را تمرين كنيد! اين تمرين در ميزان عزيز بودن شما بسيار موثر است.

2- در يك سيستم دولتي؛ هيچ گاه كارمندان را با يكديگر مقايسه نكنيد؛ چون قطعا شاهد تبعيض خواهيد بود.

3- در يك سيستم دولتي؛ اگر مديرتان 3 يا 4 ايراد دارد ، انتظار رفتنش را نكشيد، چون قطعا نفر بعدي او 43 ايراد دارد!

4- در يك سيستم دولتي؛ مي توانيد با كارهاي كم و كوچك، محبوبيت فراواني به دست آوريد؛ فقط كافي است «زبان» خود را تقويت كنيد!

5- در يك سيستم دولتي؛ ممكن است كه هر چه بيشتر كار كنيد، بيشتر خوار و خفيف باشيد.

6- در يك سيستم دولتي؛ با اشكالات سازمانتان بسازيد و هرگز آن ها را با مديرتان در ميان نگذاريد؛ درغير اين صورت يك مشكل ديگر به سازمان اضافه مي شود. آن مشكل، شما هستيد!

7- در يك سيستم دولتي؛ اشتباهات يك مدير را هيچ گاه به مدير ديگر نگوييد؛ در غير اين صورت به جاي يك مدير، دو مدير در مقابل شما موضع گيري خواهند كرد.

8- در يك سيستم دولتي؛ با انجام كارهاي مختلف و فعاليت هاي به موقع، نظم شما تشخيص داده نمي شود؛ بلكه براي اين كار راه هاي ساده تري هم هست. مثلا فقط كافي است هميشه ميز كارتان را منظم نگه داريد!

9- در يك سيستم دولتي؛ اضافه بر كارهاي معمول كار اضافه اي انجام ندهيد؛ در غير اين صورت انتظار پاداش بيشتري نيز نداشته باشيد.

10- در يك سيستم دولتي؛ هميشه حرف ها (فرمايشات) مديرتان را تاييد كنيد، حتي اگر از نظر او «ماست، سياه باشد!»

11- در يك سيستم دولتي؛ تنها كاري كه واجب است سريع انجام دهيد، كاري است كه مدير شما شخصا از شما خواسته است.

12- در يك سيستم دولتي؛ تنها انگيزه اي كه مي تواند شما را وادار به كار كند، «كسب روزي حلال» است.

13- در يك سيستم دولتي؛ آهسته برو، آهسته بيا، كه گربه شاخت نزند؛ مگر اين كه با گربه نسبتي داشته باشيد!

نماز عامل ثبات شخصیت

نماز عامل ثبات شخصیت

 

 "ربنا افرغ علینا صبرا و ثبت اقدامنا"
پروردگارا! صبر و شکیبایی را بر ما فرو ریز و قدم های مان را(در زندگی) ثابت و پایدار بنما.
(سوره مبارکه بقره ـ آیه شریفه ۲۵۰)

"شخصیت" در تعریف روان شناسی و روان پزشکی، معرف مجموعه ای از صفات، رفتارها، افکار و تمایلات عاطفی و هیجانی هر فرد می باشد که او را از دیگران متمایز می کند.
دانش امروز، عوامل شکل دهنده شخصیت انسان را در دو گروه درونی و بیرونی طبقه بندی می نماید. صرف نظر از عوامل درونی و جسمی تاثیرگذار بر روی شخصیت(از جمله مسائل ژنتیکی، وضعیت فیزیکی و ظاهری بدن، مسائل هورمونی و شیمیایی و ...)، عوامل بیرونی(محیطی) نقش عمده ای را در شکل دادن به شخصیت انسان ایفا می کنند.
این عوامل بیرونی شامل موارد زیر است:

 ۱- تاثیر والدین و خانواده
۲- عوامل فرهنگی ـ اجتماعی
۳- تجارب زندگی(۱)

 تاثیر هر کدام از این عوامل بر شخصیت انسان توسط مطالعات متعدد پژوهشی به اثبات رسیده است.(۲)
با توجه به نقش این عوامل بر روی شکل گیری شخصیت، می توان رسیدن به ثبات شخصیت و برخورداری از آرامش و پایداری شخصیتی را یکی از ایده آل ترین، خواسته های بشری دانست، چرا که وجود ناهنجاری در هر کدام از عوامل شکل دهنده  شخصیت می تواند اثرات فاجعه آمیزی مثلا به صورت اختلالات پیچیده و متعدد شخصیتی بار آورد که از جمله این اختلالات به سه نمونه(پارانوئید،اسکیزوئید و نارسیستیک) در نکات پیشین این مجموعه مقالات و تاثیر نماز در رفع آن ها، اشاره شده است.
اما "بی ثباتی شخصیت" یا "پسیکوپاتی" که گاهی در ممالک غربی، از اصطلاح آن برای برچسب زدن به مخالفان سیاسی و مذهبی نیز استفاده می شود(۳)، دلالت بر یک نوع شایع از اختلال شخصیت دارد که مبتلایان به آن از تغییرات دائمی حالات و رفتارها و افکار رنج می برند، به نحوی که هر لحظه به رنگی در می آیند و نغمه جدیدی ساز می کنند!
این بیماران بدون آن که با عنوان بیمار شناخته شوند، به وفور در جامعه حضور دارند و کسانی هستند که از کمترین درجه سازگاری و انطباق در خانه، مدرسه، محل کار یا حتی در امر ازدواج برخوردارند؛ به عنوان مثال به تغییر مکرر شغل می پردازند یا گروه و جناح سیاسی خود را پیوسته تغییر می دهند.
مبتلایان به این اختلال که در جامعه ایرانی ما با عناوینی چون بوقلمون صفت، عضو حزب باد، دم دمی مزاج و ... معرفی می شوند، در واقع از بیماری "بی ثباتی عمومی شخصیت" رنج می برند .
با این که موارد درمانی متعددی در کتب روان پزشکی برای درمان این بیماران گفته می شود(از جمله این که در دارو درمانی گروهی از این افراد که دچار اختلال ریتم مغزی هستند، از داروهای محرک دستگاه عصبی استفاده می شود)، اما از دیدگاه ما، "نماز" باز هم می تواند ایفاگر نقش بسیار مهمی در پیش گیری و درمان این اختلال عمیق شخصیت باشد.
پذیرفتن مطلق و تسلیم در مقابل "یک دین" و پیروی از "یک مذهب" و پیمودن "یک راه" که همانا صراط مستقیم است، ویژگی مهم و برجسته نمازگزاران است. نمازگزار ضمن تکرار مکرر "یک مجموعه" از الفاظ و اذکار واحد در طی نمازهای روزانه خود، پیوسته "یک عقیده واحد" و "یک خط مشی مشخص" را در زندگی خود دنبال می کند و بدین ترتیب گویی "یک شخصیت ثابت" و "یک روش و منش معین" و "یک ایدئولوژی همیشگی" را برای خود انتخاب می نماید و در حین تکرار جزء به جزء اصول اساسی ایدئولوژی خود در نماز(که همگی آن اصول در مضامین نماز متجلی است)، پیوسته به تثبیت شخصیت واحد و ثابت خود می پردازد. بدین ترتیب برای آن گروه که نماز را تکرار مکررات می دانند، شاید توجه به همین یک نکته کافی باشد که در ورای همین تکرار همیشگی، موهبت بزرگ ثبات شخصیت و تعادل کامل روانی نهفته است که می توان آن را به نوعی سر منشا تمام موفقیت های بشری در عالم ماده و معنا دانست.
 

پی نوشت ها:
(۱) روان پزشکی لینفورد ـ ریس، مقاله شخصیت، ترجمه: دکتر حسن مرندی، صفحه ۶۳
(۲) از جمله مطالعات "راث بندیکت و مارگارت مید" درباره تاثیر اجتماع و فرهنگ بر شخصیت انسان
(۳) روان پزشکی "لینفورد ـ ریس"،مقاله اختلالات پسیکوپاتیک ترجمه: دکتر احمد محیط، صفحه ۳۰۴ 
  منبع : http://www.sibtayn.com 

توكل ،اعتماد به نفس و ايستادگي

توکل ، اعتماد به نفس و ایستادگی

 

 

  « اِنّی تَوَکَّلتُ عَلَی اللهِ رَبّی وَ رَبِّکُم »

من بر خدا که پروردگار من و شماست توکل کرده ام.

 سوره هود ، آیه 56

 

لقمان حکیم:

فرزندم ! بر خدا توکل کن ، سپس از مردم بپرس آیا کسی هست که توکل به خدا کرده باشد و خداوند او را بی نیاز و مشکل او را حل نکرده باشد؟!   ( میزان الحکمه ، جلد 4 ، حدیث 22661)

در بسیاری از آیات قرآن مجید و روایات اسلامی و سرگذشت انبیاء و اولیاء و صالحان و در کتب علمای اخلاق و ارباب سیر و سلوک ، بر مسئلة توکل در مقام یک فضیلت مهم اخلاقی که بدون آن نمی توان به مقام قرب الهی رسید ، تاکید شده است.

منظور از توکل سپردن کارها به خدا و اعتماد بر لطف اوست ، زیرا « توکل» از مادة  « وکالت» به معنی انتخاب کردن وکیل و اعتماد بر دیگری است. بدیهی است هر قدر توانایی وکیل بیشتر و آگاهی او فزون تر باشد ،شخص موکل احساس آرامش بیشتری می کند و از آنجا که علم خدا بی پایان و تواناییش نامحدود است، هنگامی که انسان توکل بر او می کند، آرامش فوق العاده ای می یابد ، در برابر مشکلات و حوادث مقاوم می شود ، از دشمنان نیرومند و خطرناک نمی هراسد ، در سختی ها خود را در بن بست نمی بیند و پیوسته راه خود را به سوی هدف ادامه می دهد.

توکل ، مانند سایر فضایل اخلاقی ، اسباب و سرچشمه های متعددی دارد ؛ ولی می توان گفت ، عمده ترین اسباب توکل ، ایمان و یقین به ذات پاک خدا و صفات جمال و جلال اوست.

بعضی از بزرگان علم اخلاق برای توکل سه درجه بیان کرده اند :

نخست این که اعتماد و اطمینان انسان به خداوند مانند کسی باشد که وکیل لایق و دلسوزی دارد و کار خود را به او وا می گذارد ( بی آن که اصالت و استقلال خود را فراموش کرده باشد ) ؛ این ضعیف ترین درجات توکل است !

دوم این که ، حال او در وابستگی به لطف پروردگار مانند حال کودک به مادر باشد. او در ابتدای طفولیت کسی جز مادر را نمی شناسد و به غیر او اعتماد ندارد و چون او را می بیند به دامن وی می آویزد و اگر مادر حضور نداشته باشد، هر حادثه ای برای او پیش آید ، فوراً مادر را صدا می کند و با گریه او را می طلبد. بی تردید، این حالت درجه ای بالاتر از توکل است ، زیرا در این حالت انسان غرق عنایات حق است و جز او کسی را نمی بیند و در مشکلات غیر او را صدا نمی زند.

مرحلة سوم ، که از این هم بالاتر است، این است که در برابر خدا هیچ گونه اراده ای از خود نداشته باشد ، هر چه او بخواهد همان مطلوب اوست و هر چه او نخواهد مورد بی اعتنایی اوست.

کوتاه سخن این که ، توکل مفهوم بسیار ظریف و دقیقی دارد که در عین توجه به عالم اسباب، انسان را از غرق شدن در آن و دل بستن به غیر خدا و آلودگی به شرک باز می دارد.

یکی از ریشه های اصلی طلاق

عامل نگرانی ها و طلاق

 ریشه طلاق

خانم ها فراموش نكنيد كه همسران تان نيز گاهي نياز دارند شما آن ها را در آغوش بگيريد و آن ها در پناه دستان شما بيارامند.
ارضا نشدن و تمايل وحشتناك زن
مكارم الاخلاق : امام صادق (ع) فرمود : 

 اگر يكي از شما به همسرش نزديك شود و سپس برخيزد و او را ارضا نكند ، همسر او اگر به يك سياه زنگي دست يابد ، به او متوسل مي شود . پس به هنگام نزديكي ، شوخي و بازي و ملاعبه كنيد كه لذت بخش تر و بهتر است و زن بهتر ارضاء مي شود.
احساس شهوت زن در مقابل مرد :

مكارم الاخلاق : از امام صادق (ع)روايت شده است كه فرمود : 

زن 99 بار بيشتر از مرد لذت و شهوت را احساس مي كند ، ولي خداوند عز و جل او را به رشته حيا مقيد كرده است .
مطيع ، صبور و آرام :

اگر زن بهتر ارضاء شود ، عقده هايش باز شده و اعصابش راحت مي شود .
زني كه از شوهر خود راضي شود و مرد نيز به تمايلات جنسي او پاسخ دهد ، مطيع ، حرف شنو و صبور مي شود و مرد هر چه بگويد عمل مي كند ، حتي اگر بي ارزش ترين چيزها باشد .
تربيت فرزندان :

وقتي زن به همسر خود محبت و علاقه پيدا كرد ، به فرزندش نيز بيشتر علاقمند مي شود ، ولي اگر زن شوهرش را دوست نداشته باشد ، بچه را از شوهرش مي داند و مثل امانت با او برخورد مي كند و در تربيت فرزند اهتمام نمي ورزد ، لذا اين كودك از نظر تربيت و پرورش در فقر به سر مي برد و ممكن است در آينده احساس كمبود كند و لاابالي بار آيد .
احساس نشاط و آرامش :

اگر زن از لحاظ جنسي و غريزي تأمين نشود و مني از او خارج نگردد و ارضاء نشود ، در وجود خود آرامش نمي يابد و مانند كسي است كه وقت ادرار نيم ديگر ادرار خود را در مثانه نگاه دارد و يا مانند كسي كه وقت مدفوع دچار يبوست شود . وقتي ادرار و مدفوع راحت تخليه شد ، انسان احساس آرامش كامل و سبكي و نشاط مي کند ، به همين نسبت نيز هنگامي كه مني زن در وقت جماع خارج شود ، احساس نشاط و آرامش مي كند و اخلاق و رفتارش بهتر مي شود . اين بدان علت است كه شوهر او را از نظر جنسي تأمين كرده است ، لذا در پي تشكر بر مي آيد و هميشه دوست دارد كاري كند كه محبت او نزد شوهرش بيشتر شود .
موفقيت در زندگي :

اين امر ثابت شده است كه زنان و مرداني كه در زندگي موفق بوده اند ، به روابط جنسي و زناشويي اهميت زيادي مي داده اند . در اين صورت زن و شوهر در تفاهم كامل به سر برده و براي يكديگر احترام قائلند و در مسائل مختلف ، خود تصميم گيرنده نهائي بوده و راه دخالت ديگران را در زندگي مي بندند و استقلال فكري خود را حفظ خواهند كرد . اين امر باعث مي شود زن و شوهر متقابلاً در نظر فاميل يكديگر از احترام بسزايي برخوردار باشند .

هميشه پر انرژي باشيد

اسراری تازه برای این که همیشه پرانرژی باشیم

تعداد بازدید: 3796

اگر شما هم خیلی زود خسته می شوید و دنبال راه حلی علیه خستگی و کسالت هستید ، توصیه می کنیم این مطلب را بخوانید .

5- استرس را از خود دور کنید
به جای این که : 20 دقیقه از یوگا استفاده کنید،
سعی کنید : جلسات آن را کوتاه تر ، اما زود به زودتر کنید .

جودیت اورلف ، کارشناس و روان پزشک یو.سی.ال.ای و مولف کتاب " انرژی مثبت" می گوید : 

"حتی 3 دقیقه مدیتیشن می تواند هورمون های استرس را که موجب انقباض عضلات و رگ های خونی می شوند ، پايین بیاورد. اندروفین را نیز افزایش می دهد .
ساعت های استراحتی که در طول مدت کار دارید نیز به راحتی می توانند فرصت خوبی برای رسیدن به تناسب اندام باشند ،تا این که یک برنامه  سخت و طولانی پس از اتمام کار داشته باشید . مکان ساکتی را بیابید . جایی که کسی یا چیزی مزاحم نباشد (اورلف می گوید : "مثلاً در یک دفترکار شلوغ که گویی وارد حمام شده اید ، نباشد" ). بنشینید و چشمانتان را ببندید . همان طور که به آرامی نفس می کشید، به صدای دم و بازدم خود گوش فرا دهید و هنگامی که به فکر فرو رفتید، تصور کنید که ابرهایی در آسمان شناورند .
سپس چیزی یا کسی را که شما را خوشحال می کند ، در ذهنتان ترسیم کنید . می تواند محلی باشد که هنگام تعطیلات به آنجا رفته اید ، کسی که دوستش دارید یا کاری که به آن علاقه مندید . آن را انجام دهید ( مانند لم دادن در یک وان خوشبو در حمام ).
6- بعدازظهر کسل کننده خود را شکست دهید
به جای این که : یک چرت کامل بزنید،
سعی کنید : به بیرون رفته و قدم بزنید.
درست مانند صبح زود ، نور آخر وقت روز، کاهش انرژی در بعدازظهر را کمرنگ می کند که اغلب مانند ساعت ، دقیق کار می کند . فیگریو می گوید:

 سیستم متعادل کننده و سیستم هموستازبر هم تاثیر متقابل دارند و اغلب افراد 17 تا 18 ساعت پس از ساعتی که شب قبل به رختخواب رفتند احساس می کنند که خوابشان می آید " . بیرون بایستید و با یک پیاده روی کوتاه در آفتاب روح تازه ای به خود ببخشید .
با انتخاب راه هایی متفاوت، تنوعی به زندگی روتین خود بدهید . مثلاً : فرمان کوچکی را انجام دهید یا با تلفن همراه خود دوستی را گیر بيندازید . اگر نمی توانید به بیرون بروید ،کنار یک پنجره میخ کوب بشوید ، آن را باز کنید و به بیرون نگاه کنید .

7- قبل از تمرین ورزشی حسابی خودتان را بسازید
به جای یک غذای سبک  موسیقی را امتحان کنید.

ورزش تقویت کننده اولیه  انرژی است، اما اگر برای انجام یک ورزش ضد کسلی شدیداً خسته اید، چه  در حالی که دارید بند کفش های پیاده روی اتان را می بندید داخل گوشتان هدفون بگذارید .
موسیقی به شما کمک خواهد کرد تا فراموش کنید که خیلی خسته اید . محققان ژاپنی در مجله پزشکی ورزش و تناسب اندام گزارش کردند : داوطلبانی که به مدت 30 دقیقه همراه با موسیقی در بیرون کار می کردند به اندازه ای که بدون موسیقی کار می کردند ، سختی کار را احساس نمی کردند . سی دی های مورد علاقه اتان را بزنید . اگر شخصیت تان طوری است که به ادبیات علاقه دارید ، یک کتاب صوتی نیز می تواند حواس شما را از احساس خستگی کردن پرت کند .

8- قبل از رفتن به رختخواب آرام بگیرید
به جای این که : دنبال آپ دیت کردن فیس بوک خود باشید،
سعی کنید : یک کتاب بخوانید یا تلویزیون تماشا کنید.
فیگریو می گوید : " مطالعات نشان داده اند که نور خیلی کم مانند نور خورشید در اول صبح ، فعالیت مغز را افزایش می دهد. کار ما نشان داده است که شما می توانید با نور بسیار کم ، هوشیاری خود را افزایش دهید "
برخی از دانشمندان معتقدند که نور منتشره از مانیتور کامپیوتر هنگام آخر شب می تواند دوره خواب و بیداری بدن شما را مختل کند . به جای آن کنار تلویزیون بخوابید . اغلب افراد دور از تلویزیون می نشینند ( حد اقل 15 قدم ) تا از مضرات نور آن در امان باشند . بهتر است کتاب یا مجله ای بخوانید . فقط مراقب باشید نوری که استفاده می کنید بیشتر از 60 ولت نباشد .  کامپیوتر خود را حداقل یک ساعت قبل از خواب خاموش کنید .

 

تهیه و ترجمه : گروه سلامت سیمرغ

www.seemorgh.com/health

اختصاصی سیمرغ

 

مطالب پیشنهادی :

رفع کسالت و خستگی با غذاها
راه های کاهش خستگی درزنان
خستگان بخوانند!!
عواملی که باعث خستگی می شوند(1)
عواملی که باعث خستگی می شوند(2)

 

 

غذاهای دارای منیزیوم قدرت مغز را افزایش می دهد

دانشمندان ادعا کرده اند غذاهای حاوی منیزیم مانند اسفناج می‌توانند قدرت مغز و عملکرد حافظه را بهبود ببخشند.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد افزایش میزان منیزیم در مغز می‌تواند قدرت یادگیری و عملکرد حافظه را بهبود ببخشد.این تحقیق که در نشریات عصب‌شناسی به چاپ رسیده است پیشنهاد می‌کند با خوردن مواد غذایی شامل منیزیم فرآیند حاصل از پیری را به تاخیر انداخته و از بیماری‌هایی مانند آلزایمر پیشگیری به عمل بیاید.در این تحقیقات مشخص شد بیش از نیمی از جمعیت کشورهای صنعتی از فقر منیزیم رنج می‌برند که این میزان با افزایش سن بیش‌تر می‌شود.این در حالی است که معمولا با بالا رفتن سن عملکرد مغز و هم چنین حافظه انسان‌ها دچار مشکل می‌شود و این دو عامل در مجموع می‌توانند شرایط سالمندان را بدتر کنند.

این دانشمندان هم چنین سعی کردند مکمل‌های جدیدی تولید کنند تا بتواند میزان کمبود منیزیم را در سنین مختلف کاهش دهند و هم‌پنین تغییرات رفتاری و سلولی مرتبط با عملکرد حافظه را در افراد مورد بررسی قرار دهند.پروفسور گاوسونگ لیو از دانشگاه سینگوا در پکن در این باره گفت :

 ما متوجه شدیم افزایش میزان منیزیم در مغز کمک موثری به یادگیری می‌کند و قدرت تجزیه و تحلیل مغز را نیز افزایش می‌دهد.این ماده می‌تواند تعداد سیناپس‌های مغزی و سرعت انتقال اطلاعات بین آن‌ها را نیز افزایش دهد که این عامل نیز به نوبه خود می‌تواند در بهبود فعالیت مغز موثر باشد.

رژيم غذايي ضد پيري

رژیم غذایی ضد پیری

تعداد بازدید: 2364

درصورتی که احساس می کنید بدون علت و زودتر از سن خود در حال پیر شدن هستید و یا دارای بیماری مزمنی می باشید، به این رژیم  غذایی توصیه شده عمل كنید . امید تا  عمل كردن به این توصیه ها  تندرستی  برای همه ما که در جوامع متمدن و امروزی با سرعت به سمت پیری گام بر می داریم ، به ارمغان آید .

  

۱- میوه و سیزیجات بخورید:
باید بدانید که میوه و سبزیجات در صف اول موادی قرار دارد که می تواند پیری را به تعویق درآورد. زیرا همان طور که در مباحث گذشته به کرات گفته شد، با خوردن آن ها می توان بیشترین مقادیر آنتی اکسیدانت ها را جذب  بدن نمود. سعی کنید از همه نوع میوه و سبزی ۵ وعده در روز مصرف نمایید. این مواد خون را از آنتی اکسیدانت های قوی که با رادیکال های آزاد مقابله می نمایند ، اشباع می سازد. با مصرف میوه و سبزی در مرحله جوانی از بسیاری از آسیب ها از جمله انسداد شریان ها ، و تخریب سلولی می توان جلوگیری نمود. حتی در پیری نیز با مصرف این مواد به سلول های بدن در مقابله با پیشرفت بیماری ها می توان یاری رساند.

  

۲- ماهی بخورید:
حداقل دو یا سه وعده در هفته ماهی بخورید. همه انواع ماهی ها مفیدند، اما ماهی های پرچربی مانند ماهی آزاد ، خال مخالی ، ساردین، شاه ماهی و تن  حداکثر مقدار اسیدهای چرب امگا-۳ را دارا می باشند.

  

۳- چای بنوشید:
از میان انواع نوشیدنی ها ، چای  به خصوص نوع سبز آن به علت داشتن مقادیر فراوانی از آنتی اکسیدانت های ضد پیری توصیه می شود.

  

۴- غذاهای محتوی سویا بخورید:
در صورتی که خوردن غذاهای محتوی سویا برای یک بار در روز برایتان مقدور نیست، ۲ یا ۳ بار در هفته از آن ها استفاده کنید. این ماده غذایی مفید که قبلا” درموردش صحبت شد دارای آنتی اکسیدانت های بسیاری است که که گمان می رود مانع ابتلا به برخی سرطان ها می گردد.

  

۵-از مصرف غذاهای پرکالری بکاهید:

تا اندازه ای کالری مصرف کنید که برای رشد و تغذیه مطلوب مناسب باشد. اگر پس از دوران بلوغ از مصرف کالری ها بکاهید و وزنی کمتر از حد عادی داشته باشید، در این صورت به حفظ جوانی و طولانی نمودن عمر خود کمک زیادی كرده اید.

توجه كنید که کودکان رو به رشد یا افراد پیر و یا بیمار به میزان کالری بیشتری نیاز دارند.

 ۶-از مصرف چربی های مضر خود داری کنید:

از مصرف چربی های تخریب کننده سلول ها مانند چربی گوشت قرمز و محصولات لبنی به ویژه چربی های اشباع چند زنجیره ای وچربی های هیدروژنه موجود در مارگارین ، روغن های گیاهی و چربی غذاهای آماده پرهیز کنید و منحصرا” از روغن زیتون ، روغن کانولا، وسایر روغن های غیر اشباع تک زنجیره ای مانند ماکادامیا و روغن میوه های مغز دار مثل فندق و گردو استفاده کنید.

  

۷-از مصرف گوشت بکاهید:
از مصرف گوشت اجتناب کرده یا از میزان مصرف آن بکاهید و یا آن را به طریقی بپزید که حتی الامکان از تولید رادیکال های آزاد جلوگیری نمایید (قبلا” در مورد طرز پخت گوشت جهت کاهش مضرات آن صخبت شده است).

 ۸-مضرات الکل را در نظر داشته باشید:
از مصرف الکل که خود عامل تولید کننده رادیکال های آزاد است، اکیدا” بپرهیزید.

 

 ۹-از مصرف شیرینی فراوان بکاهید:
از مصرف بی رویه شکر یا دیگر هیدرات های کربن نظیر فروکتوز بکاهید . زیرا سبب افزایش میزان انسولین خون شده و به شریان ها آسیب می رساند

 

۱۰-سیر بخورید:
همان طور که در مباحث گذشته گفته شد سیر حاوی آنتی اکسیدانت های گوناگونی است که بر اساس تحقیقات انجام شده می تواند از سرطان، اختلالات مغزی ناشی از پیری و انسداد شریان ها جلوگیری نماید.مصرف یک حبه سیر در روز به صورت خام یا پخته مقدار مورد نیاز این آنتی اکسیدانت ها را به بدن می رساند.

 شاید این سؤال برای شما مطرح گردد که از چه زمانی باید شروع به مصرف مکمل های ضد پیری نمود؟
محققان معتقدند از هنگام لقاح پیری آغاز می گردد. لذا این که شما ۱۸ ساله باشید یا پیر تر مهم نیست به هر حال شما حداقل ۷و۸ یا حتی ۹ دهه فرصت دارید تا از تخریب سلول ها که منجر به پیری زودرس می گردد، جلوگیری و پیشگیری كنید. قطعا” بهتر است از سنین پایین تر شروع به مصرف مکمل های ضد پیری نمایید. پژوهش ها نشان داده است خوردن مکمل ها طی مدت ۱۵ سال ، تاثیر بیشتری از مصرف یک ساله آن دارد. حتی مصرف گاه به گاه آن بهتر از هرگز مصرف نکردن آن است.

 

ویتامین ها و مواد معدنی موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و روند پیری را کند می كند و از بسیاری از شکستگی های استخوان ها و ناتوانی های غیرقابل درمان حتی در افراد بالای ۸۰ سال جلوگیری می نمایند. لذا عاقلانه است که پیش از پیر شدن توجه خاصی به رژیم غذایی خود داشته باشیم و برمصرف مواد مغذی بیفزاییم.

توصیه متخصصان به کودکان: 
برخی از متخصصان معتقدند خوراندن آنتی اکسیدانت ها اعم از ویتامین یا مواد معدنی به کودکان به صورت قرص یا شربت از همان دوران طفولیت ممکن است آن ها را از پیری زودرس و بیماری های مربوط به آن برحذر دارد. طبق تحقیقات انجام شده بسیاری از کودکان دجار کمبود ویتامین های عمومی هستند که این مسئله موجب مستعد بودن آن ها در ابتلا به عفونت ها و بیماری های دیگر می شود. لذا مصرف روزانه یک قرص مولتی ویتامین که حاوی ۱۰۰% مقدار مجاز توصیه شده باشد، می تواند از بروز چنین اختلالاتی جلوگیری نماید. توصیه می شود در هر حال جهت تشخیص نیاز کودکان خود به مکمل ها حتما” با متخصص کودکان مشورت نمایید.

دختران جوان توجه نمایند:
تحقیقات نشان داده است زمان مناسب برای جلوگیری از پیر شدن استخوان ها و تضمین قدرت آن ها ، دقیقا” قبل یا هنگام بلوغ است. از این رو مکمل های کلسیم برای دختران جوان ، خصوصا” از تضعیف و تجزیه استخوان ها در پیری جلوگیری می نماید.

 

همچنین نکته شگفت آور این که از سنین ۱۴ تا ۲۵ سال ، زمینه بروز سرطان پستان در خانم ها فراهم می شود. بنا بر یافته های علمی ، یک برنامه غذایی ضدسرطان شامل مقادیر زیاد میوه و سبزی و آنتی اکسیدانت ها در اواخر بلوغ و اوایل جوانی می تواند در جلوگیری از ابتلا به سرطان پستان قویا” مؤثر باشد.

 توصیه به زنان باردار:
قطعا” خوردن ویتامین ها به خصوص اسیدفولیک در روزهای اول بارداری و حتی پیش از آن که فرد متوجه بارداری خود شود ، قادر به جلوگیری از بیماری هایی نظیر اسپینا بیفیدا می باشد. این بیماری در اثر اتصال ناکامل مغز و طناب نخاعی ایجاد می گردد. از این رو همه زنان بار دار باید در دوران بارداری حداقل از یک قرص مولتی ویتامین حاوی مواد معدنی که محتوی ۴۰۰ میکروگرم اسیدفولیک می باشد ،مصرف کنند. نوع مکمل مصرفی در دوران بارداری باید توسط متخصص زنان و زایمان تجویز گردد. برخی از متخصصان مصرف مکمل مولتی ویتامین حاوی مواد معدنی را در طول بارداری توصیه می کنند، ولی باید توجه نمود مقادیر زیاد ویتامین A از نوع رتینول ( نه بتاکاروتن) در دوران بارداری مضر بوده و از مصرف آن باید خودداری نمود. نظریه های گوناگون نشان می دهد تماس آنتی اکسیدانت ها با جنین در رحم مفیداست. با این وجود از آنجاکه اطلاعات دقیقی در مورد تاثیر آنتی اکسیدانت ها بر روی جنین انسان در دست نیست ، به درستی مشخص نمی باشد که چه مقادیری از آنتی اکسیدانت ها و دیگر مکمل ها مفید یا مضر است. لذا متخصصان توصیه می نمایند زنان باردار از میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدانت ها استفاده نمایند و جهت مصرف مکمل ها وویتامین های گوناگون جز با توصیه پزشک متخصص اقدام به مصرف ننمایند. به خصوص درصورتی که زنان بار دار دارو مصرف می نمایند، باید به این نکته توجه داشته باشند که ممکن است  مکمل ها وداروهای مصرفی بریکدیگر اثر متقابل داشته باشند. لذا مشورت با پزشک قبل از اقدام به مصرف مکمل ها توصیه می شود.

 توصیه آخر
درصورتی که از مکمل ها استفاده می كنید به تاریخ انقضاي آن ها توجه نمایید و پس از پایان تاریخ از آن ها استفاده نكنید. به منظور آن که مکمل ها به نحو مؤثری جذب بدن شوند ، همراه با غذا آن ها را بخورید و هرگز با معده خالی از آن ها استفاده نکنید. برای جذب بهتر بتاکاروتن محلول در چربی، ویتامین A، E، D کمی چربی بخورید.

 

گردآوری:گروه سبک زندگی سیمرغ

www.seemorgh.com/lifestyle

منبع:pezeshkan.org

 

مطالب پیشنهادی:

7 پیشنهاد برای آ‌ن که بشقاب غذای سالمی داشته باشید

رژیم غذایی ماكروبیوتیك ( مخصوص دوران نقاهت بیماران سرطانی)

مشهورترین رژیم غذایی گریپ فروتی

رژیم غذایی برای بیماران دیابتی

چگونه باید اشتهایم را کنترل کنم؟

 

هله هوله خوری سبب افسردگی

محققان و متخصصان تغذیه:

هله هوله خوری سبب بروز افسردگی می‌شود

محققان و متخصصان تغذیه تاکید کردند: 

مصرف بیش از حد تنقلات ناسالم می‌تواند سبب بروز افسردگی شود.

به گزارش شبکه ایران به نقل از پزشکان بدون مرز،  دانشمندان انگلیسی و فرانسوی در تحقیق جدیدی نشان داده‌اند که هله هوله خوری نه تنها با افزایش اندازه دور کمر، سلامت جسمی را به خطر می‌اندازد، بلکه برای سلامت و بهداشت روانی هم مضر است.

این دانشمندان اطلاعات مربوط به نوع تغذیه و خلق و خوی ۳ هزار و ۴۸۶ زن و مرد با میانگین سنی ۵۵ سال را که در اداره‌ای در لندن کار می‌کردند، مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند.

در بین رژیم‌های غذایی که این افراد داشتند، دو الگوی تغذیه‌ای اصلی شناخته شد که شامل «الگوی غذایی کامل» و «الگوی غذایی فرآوری شده» بودند.

گروه اول شامل مصرف زیاد روزانه سبزی‌ها و میوه‌های تازه و ماهی و گروه دوم شامل مصرف مقادیر زیادی دسرهای شیرین، شکلات،‌ غذاهای سرخ شده، گوشت فراوری شده و غلات سفید و محصولات لبنی پرچرب بودند.

محققان پس از در نظر گرفتن فاکتورهایی چون سن و جنسیت دریافتند که مصرف زیاد خوردنی‌های گروه دوم یعنی غذاهای فرآوری شده منجر به بروز افسردگی می‌شود. اما افرادی که تغذیه سالم‌تر دارند کمتر دچار حالت افسردگی می‌شوند.

محققان دریافتند: رابطه قوی بین رژیم غذایی و علائم افسردگی پس از کنترل بسیاری از فاکتورهای خطرزا وجود دارد.

تست خودشناسی - میزان محبوبیت شما چقدر است؟

تست خودشناسی

   میزان محبوبیت شما چقدر است ؟
 

 بـراى آن كـه بـدانـيـد مـيـزان مـحـبـوبيت شما بين دوستان و خانواده چقدر است ،به سوالات زير پـاسـخ دهـيـد. سپس جواب خود را (بله ـ خير) با پاسخ ‌هاى صحيح تست كه به توسط يكى از استادان روانشناس دانشگاه ارائه شده، تطبيق نماييد.
بـراى هـر پـاسـخ صحيح يك امتياز منظور كنيد، هر قدر پاسخ ‌هاى شما بيشتر منطبق با پاسخ ‌هاى صحيح ذيل باشد، بيشتر مورد قبول ديگران هستند. از امتياز 17 به بالا خوب و كمتر از آن نامطلوب است؛ كه بايد در اين صورت در رفتار خود با ديگران تجديد نظر نماييد.

1ـ آيا ايده و يا عقيده خود را در هر مورد آزادانه و بدون انديشه، بيان مى كنيد؟
2ـ آيا نسبت به سه دوست بسيار نزديك خود، احساس برترى نمى كنيد؟
3ـ آيا دوست داريد به تنهايى غذا بخوريد؟
4ـ آيا به اين قبيل تست علاقه مند هستيد؟
5ـ آيا مايليد هميشه درباره آرزوها ـ ناكامي ها و گرفتاري هاى خود صحبت كنيد؟
6ـ آيا داستان ها و وقايع مربوط به قتل و جنايت روزنامه ها را پيش از بقيه مطالعه مى كنيد؟
7ـ آيا اغلب وام (قرض ) مى گيريد؟
8ـ آيا از جمله افرادى هستيد كه دوست دارند در هر معامله اى دانگ (سهم ) خود رابپردازند؟
9ـ آيا وقتى از اتفاق و پيشامدى صحبت مى كنيد، جزئيات واقعه را شرح مى دهيد؟
10ـ آيـا از سـر گـرمـى و يـا بـرنـامـه هـاى شـادى كـه در آن هـا مـجـبـور هـسـتـيـد پول بپردازيد، خوشتان مى آيد؟
11ـ آيا به رُك گويى و يا روراستى خود مى باليد؟
12ـ آيا وقتى با كسى وعده ملاقات داريد، او را منتظر مى گذاريد؟
13ـ آيا واقعا به غير از كودكان خود، بچه هاى ديگران را نيز دوست داريد؟
14ـ آيا از تمسخر ديگران خوشتان مى آيد؟
15ـ آيا عشق آدم هاى ميان سال، را مسخره مى دانيد؟
16ـ آيا تعداد كسانى كه از آن ها متنفريد، بيش از هفت نفر هستند؟
17ـ آيا كينه ديگران را به دل مى گيريد؟
18ـ آيا در گفت و گوهايتان از كلماتى نظير ((بى اندازه ))، ((بسيار بد)) و ((به طور وحشتناك )) استفاده مى كنيد؟
19ـ آيـا كـسـانـى را كـه در امـر كـتـاب خـوانـى، ورزش يـا بـعـضـى مسائل دينى با شما هم عقيده نيستند، احمق و نادان مى پنداريد؟
20ـ آيا به همان اندازه كه قولتان را ناديده مى گيريد، به قولتان پاى بنديد؟(در اين مورد خاص دو بار فكر كنيد.)
21ـ آيا از افراد خانواده دوستان و همكاران، رو در رو انتقاد مى كنيد؟
22ـ آيا موقعى كه كارها بر وفق مراد نيست، افسرده شده و روحيه خود را از دست مى دهيد؟
23ـ آيـا بـه طور كلى از موفقيت دوستان خود البته موقعى كه شما در آن موفقيت سهمى نداريد، خوشحال مى شويد؟
24ـ آيا شما نيز به شايعات جالب ، دامن مى زنيد؟

پاسخ ‌ها:

1ـ خير
2ـ خير
3- خير
4ـ بله
5- خير
6ـ خير
7ـ خير
8ـ بله
9ـ خير
10- بله
11ـ خير
12ـ خير
13ـ بله
14ـ خير
15ـ خير
16ـ خير
17- خير
18ـ بله
19ـ خير
20ـ خير
21ـ خير
22ـ خير
23ـ بله
24ـ بله

متبع : Takbarg.ir

 

نكته هايي براي موفقيت در كار

نكته هايی برای موفقيت در كسب و كار

افراد ثروتمند و ميليونر خود ساخته باهوش تر و برتر از شما نيستند. اما آن ها از يك سري اسرار ويژه براي ثروتمند شدن بهره گرفته اند كه شما نيز مي توانيد با پيروي از آن ها حداقل كسب و كار خود را رونق بخشيد.
1- روياهاي بزرگي در سر داشته باشيد. افكار بزرگ زندگي شما را متحول خواهد ساخت.

2- يك تصوير خاص از مقصد مسير خود در ذهن تان ترسيم كنيد. هر اندازه اين تصوير مشخص تر و خاص تر باشد، امكان دستيابي شما به آن بيشتر خواهد بود.

3- به گونه اي رفتار كنيد كه گويي شما مالك كسب و كارتان مي باشيد. ولو آن كه براي شخص و شركت ديگري كار مي كنيد. اين نگرش شما بذرهاي موفقيت و استقلال شغلي را در سرنوشت شما خواهد كاشت.

4- شغل خود را دوست داشته باشيد. چنانچه به آن علاقه مند نمي باشيد، آن را رها كنيد. با "نه" گفتن به شغلي كه تنها براي پول انجامش مي دهيد، شغل دلخواه خود را همچون آهن ربا جذب خود خواهيد كرد.

5- يك گروه خوش فكر تشكيل دهيد. با افرادي كه متعهد به ايجاد يك شغل بزرگ هستند جلسه تشكيل دهيد. انديشه ها و ايده هاي خود را با يكديگر در ميان بگذاريد و از يكديگر پشتيباني كنيد.

6-همواره ضوابط اخلاق كاري را رعايت كنيد.

7- پيشرفت و بهبودي دائم و بي وقفه در شغل خود را سر لوحه اعمال خود قرار دهيد. هميشه به علم خود بيفزاييد.

8- به شغل خود به عنوان يك خدمت رساني بنگريد. ياري رساندن به ديگران كسب و كار شما را رونق خواهد بخشيد.

9- از تمام جزئيات و ريزه كاري هاي شغل خود آگاهي يابيد. اين پيشه شماست.

10- مترصد فرصت ها باشيد. هر لحظه ممكن است بر در شما بكوبد. آيا شما آماده هستيد؟

11- تناسب اندام خود را حفظ كنيد. ذهن توانمند جسم نيرومندي پديد مي آورد. بدن ضعيف معلول ذهن ضعيف مي باشد. سلامت جسماني و رواني شما اساس موفقيت شما در زندگي مي باشد.

12- زندگي خود را اولويت بندي كنيد. ابتدا كارهاي مهم تر را به انجام رسانيد.

13- پيش از آنچه مشتري انتظار دارد، به وي خدمت ارائه دهيد. اين عمل اعتماد سازي كرده و مشتريان شما را افزايش مي دهد.

14- فرد منضبطي باشيد. زندگي خود را از فعاليت ها و افرادي كه موجبات پيشرفت و بالندگي شما را فراهم مي آورند، پر كنيد. فعاليت هايي را كه بر زندگي شما اثر منفي مي گذارند ، از خود دور سازيد.

15- نخست به خودتان پرداخت كنيد. اين نخستين قانون متمولان است. پس انداز را هيچ گاه فراموش نكنيد.

16- هر از چند گاهي تنهايي را تجربه كنيد. در زمان تنهايي به نداي درون و انديشه های ذهن خود گوش فرا دهيد و برنامه ريزي های خلاقانه كنيد.

17- به سوي برتري گام برداريد. بهترين را ارج دهيد و به كمتر از آن قانع نباشيد.

18- صداقت و درستكاري بهترين سياست است. خود و خواسته هاي خود را بشناسيد و آن ها را هميشه صادقانه بيان داريد.

19-در روند تصميم گيري سريع عمل كرده و در تغيير آن ها كند و آهسته باشيد.

20- شكست گزينه شما نخواهد بود. تمام افكار شما بايد بر موفقيت متمركز باشد. شما بايد موفق شويد.
21- در دستيابي به اهدافتان مصمم باشيد. پافشاري سرسختانه اعتماد به نفس شما را تقويت كرده و شما را به پيروزی نهايي نزديك مي كند.

22-بر خلاف جريان آب شنا كنيد.هيچ گاه از ايده ها،عقايد و رويكردهاي نو نهراسيد.

23-بروي فرصت ها تمركز كنيد و نه بر روي موانع.

24- سه عنصر ترس، پشت گوش اندازي و تنبلي را از زندگي خود بيرون اندازيد.

25-به خاطر داشته باشيد اغلب افرادي كه در كنار شما زندگي مي كنند، از پيشرفت و ثروتمند شدن شما خوشنود نخواهند شد و ممكن است در اين مسير مرتبا شما را از دستيابي به اهدافتان دلسرد سازند. تنها به اهداف خود بينديشيد و آن ها را ناديده بگيريد.

26- ياد بگيريد خودخواه باشيد. خودخواهي به معني ناديده گرفتن حقوق ديگران نيست. بلكه به مفهوم ارج نهادن به خواسته ها و آرزوهاي خودتان و مقدم دانستن آن ها بر خواسته هاي ديگران است.

27-حال اگر فرد بد شانسي نباشيد، حتما پولدار مي شويد!

هوش

                                     هوش

همه ما در طول زندگیمان در مورد تست های هوش حرف های زیادی شنیده‌ایم و افراد باهوشی را دیده‌ایم که به قولی IQ بسیار بالایی دارند.
حال بد نیست بدانیم این IQ یا همان هوش انسان که توسط تست‌های پیچیده آزمایش می‌شود چیست و چه خصوصیاتی دارد.
تست IQ :
کلمه IQ مخفف Intelligence Quotient یا همان بهره هوشی است. این بهره هوش سال هاست که به صورت تست مورد آزمایش قرار می‌گیرد و  نشان می دهد توانایی و هوش هر فرد در مقابل جمعیت جهان چقدر است.
تست فوق نمره استانداردی دارد که میانگین آن 100 است. در اکثر این تست‌ها نمره‌ای بین 90 تا 110 هوش متوسط فرد را نشان می‌دهد. نمره بالای 130 هوش بالا را نشان می‌دهد و نمره زیر 70 نشانگر مشکلات مغزی فرد است.
این تست مانند هر تست دیگری در مورد کودکان متفاوت است، زیرا تفاوت سنی می‌تواند تغییراتی را در نتیجه این تست اعمال کند.
ارزیابی هوش با تست
در این تست چه چیزی مورد ارزیابی قرار می‌گیرد؟ اين سوالی است که در این قسمت به آن پاسخ می‌دهیم.
 پاسخ به این سوال طبق آنچه داشنمندان اعلام کرده‌اند آن است که این تست می‌تواند توانایی فرد را در مقابل حل مشکلات و همچنین نگه داری و استفاده از اطلاعات دریافتی اعلام کند. این توضیح دقیقا به این معناست که فرد تا چه حد می‌تواند تحلیلگر باشد، مسائل را حل کند، توانایی برقراری ارتباط بین مفاهیم را داشه باشد و اطلاعات را به سرعت  دریافت و در ذهن ذخیره کند.
تست هوش در چند حوزه می‌تواند انجام پذیرد:
- توانایی شناخت حجم ها: توانایی این که فرد بتواند اشکال را با مهارت دست‌کاری کند  و حجم آن ها را درک کند.
-توانایی حل مسائل ریاضیات: توانایی حل مسائل و استفاده از منطق.
-توانایی بیان: توانایی تکمیل جملات و به یاد داشتن کلمات، زمانی که لغات حذف شده‌اند.
-توانایی بالای حافظه: توانایی به یاد سپردن اشکال و اجسامی که قبلا دیده و یا شنیده شده است.
سوالات در هر کدام از این حوزه‌ها می‌تواند توانایی فرد را در یک رشته مشخص کند، اما برخی از روانشناسان معتقدند که این حوزه‌ها می‌تواند توانایی کلی هوش و حافظه راتعیین کند.
برخی از افراد در بعضی از این حوزه‌ها بهتر پاسخگو هستند و در بعضی دیگر کمتر فعالند. اما محققان معتقدند که افرادی که در یکی از این روش های نمره بالایی کسب کنند، در دیگر حوزه‌ها نیز بسیار خوب هستند و اگر در دیگر حوزه‌ها ضعیف عمل کنند، در دیگر پاسخ ها هم ضعیف خواهند بود.
بر اساس این تئوری محققان معتقدند که تست‌های هوش یا همان تست های آی کیو می‌تواند توانایی هوش هر فردی را تعیین کند.
میزان IQ ثابت است
از آنجایی که تست‌های هوش بر اساس فهم شما از مسائل است و به معلوماتتان ارتباطی ندارد، یادگیری مسائل نمی‌تواند کمکی به بالا رفتن اندازه آی کیو شما بکند. یادگیری می‌تواند به تمرینات مغزی شما کمک کند که در نهایت به فعالیت بیشتر مغز شما می‌رسد، اما دانشمندان به ازتباط پیشرفت کاری مغز و بالا رفتن هوش اعتقادی ندارند.
تحقیقات نشان می‌دهد که بالا بودن هوش به نظر می‌رسد که بیشتر به عوامل ژنتیکی بستگی داشته باشد تا به عوامل محیطی. اما آنچه تمامی محققان معتقدند آن است که یادگیری در طول زمان می‌تواند در بهبود کار مغز تاثیرات مهمی داشته باشد.
اما آیا شما می‌توانید هوش یا همان آی کیو خود را بالا ببرید؟
بعضی از شواهد نشان می‌دهد که کودکانی در دوران بسیار کوچکی که از نظر تغذیه به شکل خاصی رسیدگی شده‌اند، توانایی‌های مغزی و هوشی بالایی دارند و در دوران ابتدایی مدرسه می‌توانند تفاوت های بسیاری را از سایرین نشان دهند، اما این تفاوت ها در سال های بعد به شکلی در می‌آید که ان ها نیز با کودکان عادی یکسان می‌شوند.
هوش افراد بزرگ سال هم با گذشت زمان بالا نمی‌رود. شواهدی نیز وجود دارد که نشان می دهد که یادگیری روش های جدید و یا حل کردن انواع پازل‌ها می‌تواند توانایی‌های مغز را بالا ببرد ، اما هیچ یک از این راه ها همیشگی نبوده و هرگز تنوانسته‌اند نمرات تست هوش فرد را بالا ببرند.
در نهایت نتیجه آن است که نمره تست هوش شما شما تغییرناپذیر است و فرقی نمی‌کند که شما چقدر درس بخوانید و معلوماتتان را بالا ببرید. اما این به معنا هم نیست که نتوانید هوش خود را بالا ببرید. تست آی کیو در واقع تنها راهی بسیار مفید برای اندازه‌گیری جنبه‌هایی از هوش است.
بسیاری از منتقدان معتقدند که این تست نمی‌تواند قدرت خلاقیت, توانایی های اجتماعی , دانش و معرفت را اندازه گیری کند. ارزش این تست تنها به آن است که می‌تواند توانایی‌های کلی را که به اندازه هوش ربط پیدا می‌کند را ارزشیابی کند.
گرچه مثال های بسیار زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد افرادی که دارای نمره بالای تست آی کیو هستند، توانسته‌اند در دانشگاه و محیط کار خود موفق باشند، اما نمونه‌های بسیاری هم وجود دارند که عکس این موضوع را ثابت می‌کنند. 

منبع : قلم چی www.kanoon.ir 

انرژی جنسی

 انرژی جنسی

تصور کنید که هر زن و مردی یک حساب بانکی دارند که در آن میزان انرژی جنسی آن ها که تشکیل شده از مقادیری انرژی احساسی و ر مانتیک ؛ شهوت ؛شور و حرارت ،عشق ،نیاز جنسی و...ثبت شده است. در ست همان گونه که آزاد هستید و حق انتخاب دارید که با موجودی حساب بانکی مالی خود هر کاری بکنید. مثلا همه را خرج کنید ،سر مایه گذاری کنید ،ببخشید یا دور بریزید. می توانید انتخاب کنید که با موجودی انرژی جنسی خود هر کاری کنید. هنگامی که مجرد هستید...   

  مقدار کمی از این انرژی جنسی را بر روی یک رابطه  رمانتیک به خصوص سرمایه گذاری می کنید و سپس منتظر می مانید تا ببینید که آیا بهره وری یا سودآوری لازم و کافی را دارد، یا خیر.هنگامی که رابطه ای موفق نیست ،مایه گذاشتن از انرژی جنسی ،عاطفی و رمانتیک خود را متوقف می کنید. سپس این انرژی ها را پس می گیرید و مجددا در حساب سپرده خود پس انداز می کنید و منتظر فرصت بعدی می مانید. هنگامی که عاشق می شوید ،به طرز جدی با کسی درگیر می شوید ،نامزد می شوید یا با کسی ازدواج می کنید ،گویی فرصتی را که همیشه می خواستید روی آن سرمایه گذاری کنید،پیدا کرده اید ، سپس تعهد می دهید که خود را به طرزی انحصاری چه به لحاظ عاطفی و چه به لحاظ جنسی صرفا روی آن شخص سرمایه گذاری کنید. به طوری که هیچ گونه سر مایه گذاری جانبی یاپروژه کوتاه مدت دیگر را جایز نمی دانید! روز به روز ماه به ماه و سال به سال نیز موجودی های بیشتری را مرتبابه حساب خود واریز می کنید.این موجودی ها از چه چیزهایی تشکیل شده اند؟صمیمیت ؛ارتباط ؛محبت؛علاقه و عشق. مردان عزیز :حال تصور کنید که متاهل هستید و با خوشبختی با همسرتان زندگی می کنید. مهندس معماری هستید و در شرکت بزرگی مشغول به کار هستید. زن زیبایی با شما همکار است که کمی بیش از حد طبیعی با شما خوش رو ؛ اجتماعی و خون گرم است. احساس می کنید کمی به او جذب شده اید. چرا که بالاخره او زنی زیباست و همواره احساس خوبی به شما می دهد ،زیرا مدام از شما تعریف می کند و به شما لبخند می زند. لذا شما خود را متقاعد می سازید که هیچ گونه اشکال یا ضرری ندارد با او بیشتر صحبت کنید . به رغم حسن نیت شما مراوده با این زن به هیچ وجه بی ضررنیست. چرا که هر بار با او صحبت می کنید؛ به او توجه ویژه می کنید و با او مراوده می کنید ؛ در واقع مقادیری از موجودی حساب بانکی جنسی مشترک خود و همسرتان را برداشت می کنید و به حساب آن زن واریز می کنید! این به آن معنا است که عملا موجودی و سرمایه ای را که منحصرا به رابطه صمیمی خود و حفظ و ارتقای آن ختصاص داده بودید ، از حساب مشترک خود برداشت می کنید و به حساب زنی می ریزید که حتی او را خوب نمی شناسید. خطر این کار در چیست؟ این کار به آن معنا است که از حساب همسرتان می دزدید و به حساب زن دیگری می ریزید. ممکن است در ابتدا متوجه تاثیرات آن نباشید، اما هنگامی که بخش هایی از خود را برای زن دیگری صرف می کنید ؛به تدریج انرژی هایی را از حساب جنسی خود هرز می دهید و طولی نمی کشد که متوجه آثار و پیامدهای مخرب آن خواهیدشد. بدین معنا که همسرتان از جذابیت کمتری برایتان برخوردار خواهد بود ؛ احساس ارتباط و مرتب بودن کمتری با او خواهید کرد ؛و احساس محدودیت بیشتری. چنانچه کار و تجارتی داشتید و می خواستید فرد موفقی باشید و این موفقیت و اعتبار را برای همیشه برای خود حفظ کنید ؛آیا سرمایه های خود را در جای دیگری به خطر می انداختید؟ البته که نه .پس چرا باید موجودی انرژی جنسی و عاطفی خود را از مهم ترین حساب شخصی خود که رابطه و ازدواج با زن زندگی تان است، برداشت کنید و آن را در جای دیگری سرمایه گذاری کنید؟  

از کتاب "رازهایی درباره زنان" اثر دکتر باربارا دی آنجلیس-علی

 

هفت راز سلامت

پزشکان اسرار عمر طولانی را فاش کردند.

به گزارش واحد مرکزی خبر به نقل از شبکه تلویزیونی فاکس نیوز، گروهی از پزشکان انجمن قلب امریکا اعلام کردند در صورت رعایت هفت راز سلامتی ، افراد می توانند تا 40 سال بیشتر به زندگی ادامه دهند.

پژوهشگران هفت عامل مهم را به شرح زیر اعلام کردند:

نکشیدن سیگار

کم کردن شاخص جرم بدن ( بی ام آی) به زیر 25 .

150 دقیقه ورزش ملایم در هفته.

کاهش کلسترول بدن به کمتر از 200 واحد.

کاهش فشارخون .

نگاه داشتن قندخون زیر 100 .

همچنین رعایت کردن چهار تا پنج مورد از رژیم های غذایی مانند مصرف روزانه چهار تا پنج نوبت میوه و سبزیجات تازه ، مصرف سه تا چهار بار گوشت ماهی ؛ هربارصد گرم در هفته ، ننوشیدن بیش از 1020 گرم نوشابه های قندی در هفته ، خوردن سه تا چهار بار غلات دارای فیبر غنی هرباربه میزان 100 گرم در روز و مصرف روزانه کمتر از 1500 میلی گرم نمک طعام نیز کمک شایانی به سلامتی می کند. 

تابناک

خواص عرقیات گیاهی

عرقیات گیاهی و خواص آن ها

عرق آویشن: مسکن – ضد سرماخوردگی – مقوی معده – معالج بیماری های قارچی پوست – ضد ورم بینی وگلو.

عرق اسطو خودوس: تقویت کننده اعصاب – معالج برونشیت وزکام – پایین آورنده تب ونیروبخش – ضد تشنج وصرع درمان بیماری های عصبی.

عرق بید: درمان تب های شدید ودردهای تناسلی – زردی پوست (یرقان) – تصفیه خون.

عرق بهارنارنج: تقویت کننده مغز واعصاب – نشاط آور- تقویت قلب.

عرق بادرنجبویه: ضد خستگی های روحی – استفراغ های دوران بارداری – برونشیت وتشنج – ضد قولنج – درمان دل پیچه.

عرق بومادران: ضد ورم روده ومعده – ضد روماتیسم ونقرس – رفع اختلالات قاعدگی ودرد دوران قاعدگی.

عرق بیدمشک: تقویت کننده فلب – رفع ناراحتی های اعصاب – ضد تپش قلب.

عرق پونه: ضد سیاه سرفه وگریپ – خلط آور- بادشکن – قابض – بازکننده عروق – ضد عفونی کننده .

چهارعرق سرد: تب بر- خنک – تقویت کننده معده.

چهارعرق گرم: تقویت کننده معده – مفید برای هضم غذا – رفع ناراحتی های روده .

عرق چهل گیاه: تقویت کننده معده – کمک به هضم غذا – بادشکن – ضد سردی – ضد تهوع واستفراغ .

عرق خارخاسک: مدر قوی – رفع سنگ کلیه ومثانه – کیسه صفرا- تصفیه خون.

عرق خارشتر: ضد عفونت مجاری ادراری – سنگ شکن – مدرقوی – ضد سیاه سرفه.

عرق رازیانه: معطر کننده – محرک – بادشکن – مدروقاعده آور- درمان بواسیر ونقرس – ازدیاد شیر مادران .

عرق زنیان: ضد نفخ معده – ضد ترشی معده – ضد عفونت – ضد انگل – بادشکن – درمان عوارض بعد از ترک اعتیاد.

عرق زیره: ضد چاقی – تصفیه کننده خون – ضد هیستری وتشنج – افزایش شیر مادران – بادشکن – هضم کننده غذا – کاهنده چربی خون.

سرکه سیب: لاغر کننده – مکمل غذا

عرق سنبل الطیب: خواب آور- مسکن – تقویت قلب – اشتها آور.

عرق شاتره: ضد خارش های پوستی – صفرا بر- تقویت کبد – نشاط آور- ضد نفخ – اشتها آور.

عرق شنبلیله: ضد قند – تقویت قوای جنسی – نیرو بخش.

عرق شیرین بیان: درمان قاطع زخم معده واثنی عشر- ضد سرفه – صفرا بر.

عرق شوید: ضد چربی خون – جهت پایین آوردن کلسترول – ازدیاد شیر مادران – درمان لاغری

عرق کاسنی: مفید برای کبد – ضد جوش – ضد خارش – تصفیه کننده خون – کاهنده چربی .

عرق کیالک: تصفیه کننده خون – جلوگیری ازعواقب سعت کلسترول – جلوگیری ازتنگ شدن رگ ها.

عرق گزنه: اثر قاطع در رفع بیماری های پوستی وجلدی – ضد چربی وقند خون – ضد خون ریزی – بازکننده عروق – مدر.

عرق گلبهار: مفید برای لطافت پوست دست وصورت – مقوی معده

عرق مریم گلی: ضد دیابت – ضد رماتیسم واسهال – ضد سینوزیت – ضد انگل – ضد نفخ .

عرق مخلصه: ملین – مقوی – دفع سموم – ضد قولنج – پاد زهر قوی مفید برای ناراحتی های کمرو مفاصل عضلانی – تقویت معده .

عرق مورد: ضد خون ریزی – قابض روده – درمان اسهال وبواسیر- تقویت رشد مو- ضد آفت .

عرق نعنا: ضد دل درد – دلپیچه – ضد نفخ – بادشکن – تقویت کننده معده کودکان

عرق یونجه: چاق کننده – نیروبخش – معالج رعشه وناراحتی های عصبی – تصفیه خون – کاهش قند خون

نظر یادت نره

www.star-singers.vov.ir

www.king2web.mihanblog.com

Wanted & 3M

ده عمل آسیب رسان به مغز

10 عملی که به مغز ما صدمه می‌زند ( متن دو زبانه )

 1. No Breakfast

1.نخوردن صبحانه

People who do not take breakfast are going to have a lower blood sugar level. This leads to an insufficient supply of nutrients to the brain causing brain degeneration

كسانی كه صبحانه نمی‌خورند قند خونشان به سطح پایین تری افت می‌كند. این امر باعث تامین نامناسب مواد غذائی برای مغز و در نتیجه افت فعالیت مغزی می‌شود.

2 . Overeating

2. پرخوری

It causes hardening of the brain arteries, leading to a decrease in mental power.

این امر باعث تصلب شرائین (سختی دیواره رگ های) مغز شده و منجر به كاهش قدرت ذهنی می‌شود.

 

3. Smoking

3- دخانیات

It causes multiple brain shrinkage and may lead to Alzheimer disease.

این امر باعث كوچك شدن چند برابری مغز و منجر به آلزایمر می‌شود.

 

4. High Sugar consumption

4. استفاده زیاد از قند و شكر

Too much sugar will interrupt the absorption of proteins and nutrients causing malnutrition and may interfere with brain development.

استفاده زیاد از قند و شكر جذب پروتئین و مواد غذائی را متوقف می‌كند  و منجر به سوء تغذیه و احتمالا اختلال در رشد مغزی خواهد شد.

 

5. Air Pollution

5. آلودگی هوا

The brain is the largest oxygen consumer in our  body. Inhaling polluted air decreases the supply of oxygen to the brain, bringing about a decrease in brain efficiency.

مغز بزرگ ترین مصرف كننده اكسیژن در بدن ماست. دمیدن هوای آلوده باعث كاهش اكسیژن تامینی مغز شده و منجر به كاهش كارآیی مغز می‌شود.

 

6 . Sleep Deprivation

6. كمبود خواب

Sleep allows our brain to rest.. Long term deprivation from sleep will accelerate the death of brain cells..

خواب به مغزمان اجازه استراحت می‌دهد. دوره طولانی كاهش خواب منجر به شتاب گیری مرگ سلول های مغزی خواهد شد.

 

7. Head covered while sleeping

 7. پوشاندن سر به هنگام خواب

Sleeping with the head covered increases the concentration of carbon dioxide and decrease concentration of oxygen that may lead to brain damaging effects.

 خوابیدن با سر پوشیده باعث افزایش تجمع دی اكسید كربن و كاهش تجمع اكسیژن شده و منجر به تأثیرات مخرب مغزی خواهد شد.

8. Working your brain during illness

8.كار كشیدن از مغزتان در هنگام بیماری

Working hard or studying with sickness may lead to a decrease in effectiveness of the brain as well as damage the brain.

كار سخت یا مطالعه در زمان بیماری ممكن است منجر به كاهش كارآیی مغز و در نتیجه صدمه مغزی شود.

 

9. Lacking in stimulating thoughts

9.كاهش افكار مثبت

Thinking is the best way to train our brain, lacking in brain stimulation thoughts may cause brain shrinkage.

فكر كردن بهترین راه برای تمرین دادن به مغزمان است. كاهش افكار مثبت مغزی ممكن است باعث كوچك شدن مغز شود.

 

10. Talking Rarely

10. كم حرفی

Intellectual conversations will promote the efficiency of the brain

مكالمات انتزاعی منجر به رشد كارآیی مغز خواهد شد.

 

نظر یادت نره

www.star-singers.vov.ir

www.king2web.mihanblog.com

Wanted & 3M

جلوه های جهل

قربانی کردن کودکان در اوگاندا برای رسیدن به خوشبختی!

تعداد بازدید: 1369

او در ادامه حرف هایش می‌گوید؛ «همسرم را متقاعد کردم از خانه بیرون برود و زمانی که با پسرم تنها شدم ،او را روی زمین خواباندم و...

سنت های عجیب و غریب بخشی از فرهنگ ملل آفریقایی محسوب می‌شود، اما برخی از این سنت ها کاملاً غیرانسانی و ناقض حقوق بشر است. یکی از این آداب و رسوم غیرانسانی کشتن کودکان در اوگاندا برای رسیدن به ثروت و خوشبختی است. در اوگاندا کودکان بسیاری تاکنون قربانی شده اند تا از خون و اعضای بدن شان در مراسم استفاده شود. یکی از ساحره‌های معروف اوگاندا که معبدی مخفی دارد، می‌گوید مشتریانش به صورت منظم برای او خون و اعضای بدن کودکان را می‌آورند تا او آن ها را تقدیم به ارواح کند. این در حالی است که یکی از این ساحره ها که اکنون کمپینی برای پایان دادن به قربانی کردن کودکان در اوگاندا به راه انداخته اقرار کرده خودش 70 کودک از جمله پسرش را برای این ارواح قربانی کرده است. بنا به گزارش دولت اوگاندا قربانی کردن انسان ها به خصوص کودکان در این کشور با بالا رفتن رفاه نسبی مردم در حال افزایش است، چراکه مردم این کشور معتقد هستند قربانی هایی که داده اند ثروت و خوشبختی را برایشان به ارمغان آورده و به همین دلیل به این کشتار غیرانسانی را ادامه می‌دهند. یکی از این ساحره ها می‌گوید مشتریانش برای رسیدن به ثروت به او مراجعه می‌کنند. او می‌گوید:

 «آن ها کودکان دیگران را می‌دزدند و قلب و خون آن ها را مستقیم به اینجا می‌آورند تا من آن را به ارواح تقدیم کنم. آن ها قلب و خون قربانیان را در ظرف های کوچکی قرار می‌دهند و آن را به دستور من در زیر درختی که صدای ارواح از آن خارج می‌شود می‌گذارند.»

 به گفته این ساحره این افراد خرافاتی سه بار در هفته خون و اعضای بدن قربانیان را نزد او می‌برند. این ساحره می‌گوید: «ارواح سه بار در هفته به خون نیاز پیدا می‌کنند.» این ساحره منکر هرگونه دخالتی در این قتل شده و مدعی است ارواح با مشتریان صحبت می‌کنند و آن ها را برای قتل همنوعان خود تشویق می‌کنند.» این ساحره برای مشاوره هایی که می‌دهد 260 دلار دریافت می‌کند، اما بیشتر این پول به جیب روسای او در شبکه جادوگران فعال در اوگاندا می‌رود. موزز بینوگا که رئیس نیروهای ضدقاچاق انسان در اوگاندا است می‌گوید در سال گذشته میلادی 26 پرونده درباره قربانی کردن انسان ها برای این مسائل خرافی دریافت کرده اند. این در حالی است که این رقم در سال 2007 تنها سه مورد بوده است. او می‌گوید؛ «ما در عین حال 120 پرونده در خصوص گم شدن کودکان و نوجوانان در دست داریم که سرنوشت آن ها تاکنون مشخص نشده. ممکن است این تعداد هم قربانی این رسم خرافی شده باشند، اما ما فعلاً با قطعیت نمی‌توانیم در این باره نظر بدهیم.»

 اما فعالانی که در زمینه حقوق کودکان در اوگاندا فعالیت می‌کنند معتقدند این رقم بسیار بالاتر از آن چیزی است که مسوولان دولتی ذکر می‌کنند، چراکه بسیاری از خانواده ها در این کشور گم شدن فرزندان شان را به پلیس گزارش نمی‌دهند.پولینو آنجلا جادوگری که اکنون ضدقربانی کردن کودکان فعالیت می‌کند، می‌گوید تاکنون موفق شده 2400 جادوگر را متقاعد کند دست از این کار خود بردارند. آقای آنجلا که از سال 1990 دست از این کار غیرانسانی برداشته می‌گوید در یک مراسم آیینی در کنیا کار خود به عنوان جادوگر را شروع کرده است. او می‌گوید:

 «در آن مراسم گردن پسر13 ساله‌ای را بریده بودند و آن را به دو شقه تقسیم کرده بودند.» او در بازگشت به اوگاندا توسط روسایش برای قربانی کردن پسر 10 ساله خود تشویق شد. او در ادامه حرف هایش می‌گوید:

 «همسرم را متقاعد کردم از خانه بیرون برود و زمانی که با پسرم تنها شدم، او را روی زمین خواباندم و گردنش را زدم.» این جادوگر تاکنون به قتل 70 نفر اقرار کرده است. زمانی که از او پرسیدند آیا نمی‌ترسد که به این خاطر اعدام شود؟ او گفت؛ «من تاکنون تا آنجا که توانسته ام سعی کرده ام با جادوگری در کشورم مبارزه کنم. فکر می‌کنم تاوان کارهایم را پرداخته ام.»جیمز انسابا یکی از مقامات ارشد اوگاندا معتقد است اعدام کردن جادوگران مشکل قربانی کردن کودکان در این کشور را حل نخواهد کرد و برای حل این مشکل باید کار فرهنگی کرد. این در حالی است که فعالان حقوق کودکان در اوگاندا خواستار وضع قوانینی برای برخورد با جادوگران شده اند.

 

گردآوری: گروه فرهنگ و هنر سیمرغ

www.seemorgh.com/culture

منبع: etemaad.ir

 

دوربين به جاي چشم

مردی که یک چشمش را تخلیه کرد و یک دوربین به جایش قرار داد!!

او که یکی از علاقه‌مندان سریال محبوب دهه ۷۰ میلادی یعنی «مرد شش میلیون دلاری» است، زمانی که قرار شد، پروتزی برایش کار گذاشته شود، ایده‌ای ذهش راه یافت...

 

 

اصطلاح سایبورگ Cyborg به موجودی اطلاق می‌شود که علاوه بر اعضای طبیعی بدن، دارای ارگان‌های عملکردی مصنوعی هم باشد. زمانی این اصطلاح، اختصاصا در داستان‌های علمی- تخیلی مورد استفاده قرار می‌گرفت، اما این روزها دیگر «سایبورگ» یک اصطلاح انتزاعی نیست. در این پست با یک سایبورگ و همچنین مردی آشنا می‌شوید که یکی از اعمال فیزیولوژیکش را تنها به یاری یک کنترل از راه دور می‌تواند انجام دهد!

مورد عجیب «راب اسپنس»: راب اسپنس Rob Spence یک فیلمساز مستند ۳۷ ساله مقیم کانادا است. در ۹ سالگی، به دنبال یک حادثه، بینایی چشم راست او به شدت آسیب دید. ۳ سال قبل، پزشکان مجبور شدند که چشم راست او را تخیله کنند. از آن زمان به بعد او از یک چشم‌بند برای پوشاندن، کاسه چشم خالی استفاده می‌کرد. تا این که سرانجام تصمیم گرفت، یک پروتز نصب کند، اما نه یک پروتز معمولی!
او که یکی از علاقه‌مندان سریال محبوب دهه ۷۰ میلادی یعنی «مرد شش میلیون دلاری» است، زمانی که قرار شد، پروتزی برایش کار گذاشته شود، ایده‌ای به ذهش راه یافت، او به دوربین موبایلش نگاه کرد و با خود فکر کرد که چقدر خوب است دوربینی به همین کوچکی به جای چشم آسیب‌دیده‌اش می‌داشت.
راب اسپنس، سرمایه زیادی برای عملی کردن ایده نداشت، ولی خیلی‌ها بعد از مطلع شدن از این ایده، کمکش کردند. مهندسانی داوطلب شدند که به صورت پاره‌وقت روی این پروژه کار کنند. نقش «استیو مان» Steve Mann ،استاد دانشگاه MIT، که سال‌ها روی پروژه کامپیوترهای قابل پوشیدن کار کرده بود، در این میان، برجسته بود. یک مهندس تجربی ماهواره به نام «کوستاس گراماتیس» هم در راه رسیدن به این هدف بسیار کمک کرد.
 

 

شرکت OmniVision، شرکتی که در ساخت دوربین‌های کوچک برای موبایل، لپ‌تاپ و آندوسکوپ‌ها تخصص دارد، دوربینی را به او هدیه کرد و سرانجام ایده او عملی شد. او حالا پروتزی دارد که مجهز به یک دوربین کوچک است، این دوربین با حرکت ماهیچه‌های چشمش، به طور طبیعی حرکت می‌کند و دقیقا مناظری را که او در حال دیدن آن هاست، ثبت می‌کند.
دوربینی که اکنون راب اسپنس بر روی پروتز خود دارد، گرچه بینایی را به او بازنمی‌گرداند، اما در عوض می‌تواند با انتقال بی‌سیم تصاویری که او در حال دیدنشان است، کار بی‌نظیری انجام دهد. اسپنس، ‌امیدوار است که چشم جدیدش در ساختن فیلم‌های مستند به او بسیار کمک کند.

 

 
این ابتکار و اختراع آنقدر جالب بود که مجله تایم پروژه Eyeborg را به عنوان یکی از ۵۰ اختراع برتر سال ۲۰۰۹ برگزید.

 

گردآوری:گروه سرگرمی سیمرغ

www.seemorgh.com/Entertainment

منبع: 1pezeshk.com