رازهایی که مردان در مورد زنان باید بدانند!
• یک زن هرگز از ابراز عشق های مرد زندگیش خسته نخواهد شد. به زبان آوردن« دوستت دارم » موجب میشود که زن به عشق واقعی مرد زندگیش پی ببرد و آن را احساس کند.
• یک زن به دریافت عاشقانه چند شاخه گل، هدایای کوچک و ابراز عشق های بی اختیار، عشق میورزد.
بقيه در ادامه مطلب...
نکاتی که مردان پس از ازدواج باید رعایت کنند!
با رعایت این نکات ساده می توانید علاوه بر ایجاد حس زضایت در همسرتان، پیوند زندگی مشترکتان را بهتر حفظ نمایید.
1) همسرتان را با زنان دیگر مقایسه نکنید: هیچ موقع خانم تان را با زن دیگر به ویژه مادرتان، زن سابق تان یا نامزد قبلی تان مقایسه نکنید. هرگز درباره سایر روابطی که قبلاً داشته اید، مشتاقانه و با حسرت حرف نزنید.
2) عشق خود را نسبت به همسرتان ابراز کنید: زن ها از شما مردها می خواهند عشق خود را به گونه ای محسوس و ملموس نشان دهید. در واقع، عشق را از راه های کوتاه و هر روز باید به زبان آورد. خرید هدیه های کوچک و تقدیم آن به شکلی خوشایند، می تواند جالب و زیبا باشد.
3) زنان نیاز به صحبت کردن دارند: شوهری که هر روز وقت صرف کند و با زن خود حرف بزند و به صحبت های او گوش بدهد، قلب او را برای همیشه تسخیر می کند.
4) یک روز مرخصی از محل کارتان بگیرید: به خاطر او، یک روز مرخصی از سر کارتان بگیرید. این عمل شما به او اثبات می کند که واقعاً و از صمیم قلب دوستش دارید.
5) گذشته همسرتان را به رخش نکشید: اگر این کار را بکنید، او دیگر به شما اعتماد نخواهد کرد؛ گذشته، گذشته است و حال، ارزشمند است.
6) در امور مختلف زندگی تان مستبدانه تصمیم نگیرید: برخی از مردان تصور می کنند که باید همه تصمیم های زندگی را خودشان بگیرند. میان زندگی کردن با مردی که صفت قاطعیت را داراست و کسی که رهبری آزادمنش است و همسر خود را مشاور به حساب می آورد با زیستن در کنار فردی مستبد، تفاوت وجود دارد.
7) به علائم غیرکلامی همسرتان توجه کنید: بررسی ها نشان داده که در انتقال کلام، کلمات به اندازه 7 درصد و علائم غیرکلامی 55 درصد و آهنگ صدا 38 درصد نقش دارد؛ بنابراین توجه به نشانه های غیرکلامی معمولاً نسبت به سخنانی که خانم ها بر زبان می آورند، پیام بیشتری به شما می دهد.
8) بدون هیچ مناسبتی برایش هدیه بفرستید: چنین کاری برای یک زن، اقدامی شاعرانه و رؤیایی است.
9) با نام های خودمانی و به طور صمیمانه او را صدا بزنید: نام های خودمانی فراوانی وجود دارد که برای صمیمت بیشتر می توان از آن ها استفاده کرد.
10) روزهای مهم زندگی او را در تقویم تان یادداشت کنید: روزهایی که برای خانمتان خیلی مهم هستند و اگر شما آن ها را فراموش کنید، ضربه جبران ناپذیری بر او وارد ساخته اید، عبارتند از: روز تولد خانمتان، سالگرد ازدواج تان، روز مادر، عید نوروز و...
11) مشکلات شغلی تان را به خانه نیاورید: مردانی که گرفتاری ها و ناکامی های محل کار را به خانه می آورند، استرس زیادی را بر جو خانواده وارد می سازد.
12) دیر آمدن به منزل را به او اطلاع دهید: با این کار، همسرتان را از احساس نگرانی برهانید و به او بفهمانید که برایش ارزش قائل اید.
13) تکیه گاه مطمئن و امنی برای همسرتان باشید: زن به مردی نیاز دارد که بتواند به او دلگرم باشد و در مواقع لازم، از کمکش بهره گیرد. برای او مهم است که شما هم دوست و هم عاشقش باشید!
14) به او بگویید دوستت دارم!: عشق خودتان را بر زبان بیاورید. او از شنیدن این کلمات هرگز خسته نمی شود و انرژی فوق العاده ای برای ادامه زندگی می یابد.
15) خودتان را آراسته کنید: خانم تان دوست دارد شما را با سر و وضع مرتبی مشاهده کند.
16) به همسرتان نگاه و توجه کنید: توجه نشان دادن و دیدن زن، به او احساس زنده بودن می دهد.
17) در برابر دیگران از او تعریف و تمجید کنید: علاوه بر این، که در تنهایی از نقاط مثبت همسرتان تعریف می نمایید، باید زمانی که در حضور دیگران هستید، هم از او تمجید کنید.
18) بیش از حد از خودتان تعریف نکنید: زن ها معمولاً از مردهایی که بیش از حد در چنگال خودستایی گرفتارند، خوششان نمی آید و تمایلی به شنیدن این همه خودستایی ندارند.
منبع: مجله شادکامی و موفقیت
خطر در کمین كودكاني كه زياد تلويزيون ميبينند!
دانشمندان با انجام مطالعاتي روي كودكان دبستاني متوجه شدند، رگهاي خوني پشت چشم دانشآموزاني كه ساعتهاي متمادي روبهروي صفحه نمايش تلويزيون ميخكوب ميشوند، بعد از مدتي شروع به باريك شدن ميكند. اين عامل يكي از نخستين علائم هشداردهنده در ابتلا به بيماريهاي قلبي و فشار خون بالاست.
اما در عوض كودكاني كه به جاي تماشاي تلويزيون فقط يك ساعت در روز را صرف بازي يا ورزش كردن ميكنند، وضعيت سلامت جسماني بسيار بهتري خواهند داشت.
در اين مطالعات، دانشمندان از والدين خواستند پرسشنامهاي را در مورد ساعاتي كه كودكشان در روز صرف تماشاي تلويزيون، انجام بازيهاي كامپيوتري، مطالعه كردن و شركت در فعاليتهاي بدني داخل يا خارج از خانه صرف ميكنند ،پر كنند. سپس دانشمندان تصاويري ديجيتال از رگهاي خوني موجود در پشت چشمان اين كودكان تهيه كرده و اندازه آنها را با هم مقايسه كردند. همچنين در اين تحقيقات قد، وزن و فشار خون اين كودكان هم به دقت اندازهگيري شد.با انجام اين كارها دانشمندان متوجه شدند، كودكان به طور متوسط هر روز 9/1 ساعت از روز را صرف تماشاي تلويزيون يا انجام بازيهاي كامپيوتري ميكنند و فقط 36 دقيقه فعاليت بدني دارند.
منبع : مجله سیب سبز
حتما درباره «شما همان چیزی هستید که میخورید»، یا «زیبایی درون» چیزهایی شنیده اید و زمانی که صحبت از رژیمهای مراقبت از پوست به میان میآید، این دو جمله شکل واقعیت به خود میگیرند.
یک رژیم غذایی سالم نه تنها میتواند شکل پوست را حفظ کند، بلکه بسیاری از خوراکیها هستند که با مشکلات پوستی مقابله میکنند. اگر میخواهید از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید، اگر میخواهید پوست خود را از آکنه پاک کنید، یا اگر میخواهید چین و چروکهای صورتتان را کاهش دهید، این خوراکیها به شما کمک میکنند تا به هدف تان که داشتن پوستی سالم و درخشان است برسید.
--------------------------------------------------------------------------------
ماهی تون
اگر در حد تعادل ماهی تون مصرف کنید، مواد مغذی بی شماری از جمله سلنیوم دارد که به پیشگیری از آسیبهای سلولی کمک میکند و الاستین – پروتئینی در بافت پیوندی که پوست را نرم سفت و انعطاف پذیر میکند - را افزایش میدهد. سلنیوم همچنین در گوشت گاو ماهی و بوقلمون یافت میشود.
سیب زمینی شیرین
سیب زمینی شیرین منبع فوق العادهای از ویتامین C است که به رشد کلاژن – پروتئینی که چروکها را صاف و پوست را پر و جوان میکند - کمک میکند.
خانواده توت
خانواده توت سرشار از فلاونوئید هستند که خاصیت آنتی اکسیدانی داشته و از پوست در برابر آسیبهای نور خورشید محافظت میکنند.
چای سبز
این چای واقعا قدرت فوق العادهای در حفاظت از پوست در برابر آسیبهای ناشی از نور خورشید دارد. پلی فنول موجود در چای سبز حاوی خاصیت ضد التهاب است و آنتی اکسیدان دارد و میتواند از پوست در برابر امواج ماوراء بنفش خورشید محافظت کند.
باز نشر اختصاصی: Bartarinha.ir
|
یک متخصص گوارش و کبد با بیان این که « استفراغهای مداوم، یکی از علائم هشداردهنده سوء هاضمه است»، گفت:« افراد مبتلا به سوء هاضمه باید از مصرف داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی، آسپرین و ایبوبروفن و ... خودداری کنند؛ چرا که ممکن است این افراد زخم معده داشته و با مصرف این داروها دچار خونریزی شوند.»
دکتر امیرحسین اظهار داشت:«سوء هاضمه به احساس ناراحتی و درد در قسمت فوقانی شکم اطلاق میشود که در بیشتر موارد هیچ علتی برای آن پیدا نمیشود.»
وی افزود:«علاوه بر احساس ناراحتی و درد در ناحیه شکم، نفخ و احساس پری و سنگینی پس از غذا خوردن در ناحیه معده و یا قسمت فوقانی شکم، تهوع، استفراغ، کاهش اشتها و کاهش وزن از دیگر علائم سوء هاضمه در فرد است.»
این متخصص گوارش و کبد تصریح کرد:«علائم هشدار دهندهای که فرد در صورت مواجه شدن با آن باید به پزشک مراجعه کند عبارتند از:
1- استفراغ هایی که مداوم هستند و قطع نمی شوند،
2- استفراغ های خونی؛
3- کاهش وزن
4- عدم اشتها و توقف کامل اشتها
5- دفع مدفوع قیری
6- اشکال در بلع و عدم توانایی غذا خوردن
7- سابقه سرطان گوارش در بستگان نزدیک.»
دکتر فقیهی ادامه داد:« افرادی که دچار اشکال در سیستم عصبی هستند، با غذا خوردن معده آن ها تحریک شده و باعث میشود که غذا با حرکات معده به سمت روده باریک رانده شود و اگر این سیستم به خوبی کار نکند باعث میشود که کار تخلیه معده به خوبی انجام نگیرد. همچنین این افراد با بیشتر غذا خوردن احساس میکنند که معده آن ها دچار کشش شده و احساس درد در ناحیه معده خود میکنند.»
وی با بیان این که « وجود عفونت هلیکوباکتر در معده فرد میتواند ایجاد زخم معده و اثنی عشر کند»، اظهار داشت:«بین این عفونت با سوء هاضمه هم میتواند رابطه ای وجود داشته باشد.»
این متخصص گوارش و کبد درباره راههای تشخیص این بیماری گفت:«تست های خاصی برای تشخیص این بیماری وجود ندارد، اما توصیه ما به افراد بالای سن 55 سال و یا کسانی که سن کمتری با علائم شدیدتری دارند این است که برای انجام گاستروسکوپی از قسمت فوقانی دستگاه گوارش و معده به پزشک متخصص مراجعه کنند که البته شاید قبل از آن تست های دیگری مثل تست تنفس اوره یا بررسی آنتی ژن این میکروب در مدفوع فرد انجام شود.»
این استاد دانشگاه یادآور شد:« بیماران مبتلا در صورتی که تحت درمان قرار گیرند و پس از 4 تا 8 هفته بهبود نیابند، باز هم برای انجام گاستروسکوپی کاندیدا خواهند بود.»
دکتر امیرحسین فقیهی گفت:«بهترین درمان برای این بیماران این است که به آن ها اطمینان دهیم که بیماری خطرناکی ندارند؛ اما باید اطلاعات کافی از علائم هشداردهنده این بیماری داشته باشند و به صورت مستقیم با پزشک خود صحبت نمایند.»
وی در ادامه اظهار داشت:«گاهی برای این بیماران مشاوره روانشناسی درخواست میشود؛ چرا که برخی افراد ممکن است به دلیل استرس شدید و یا افسردگی و هیجانات روحی و روانی دچار سوء هاضمه شده باشند.»
این متخصص گوارش و کبد درباره رژیم های درمانی این افراد گفت:«افراد مبتلا به سوء هاضمه بایستی در عادات غذایی خود تغییراتی ایجاد کنند و از مصرف غذاهای چرب که تخلیه معده را سخت تر میکند پرهیز کنند و غذاهای با حجم کم در وعدههای بالا مصرف کنند و از مصرف غذاهایی که احساس سوء هاضمه را بدتر میکند، پرهیز کنند که البته حساسیت افراد به غذا فرق میکند؛ اما باید بدانیم که تمام گروه های غذایی را نباید یک دفعه قطع کنند و در این مورد با پزشک خود مشورت نمایند.»
وی خاطرنشان کرد:«مصرف داروهای کاهنده ترشح اسید معده باعث بهبود وضعیت این افراد میشود و همچنین اقدام برای درمان میکروب هلیکوباکتر میتواند در درمان سوء هاضمه این افراد موثر باشد و حتی استفاده از داروهای ضد افسردگی میتواند به بهبود این افراد کمک کند و افراد باید بدانند که از مصرف داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی، آسپرین و ایبوبروفن و ... خودداری کنند؛ چرا که ممکن است این افراد زخم معده داشته و با مصرف این داروها دچار خونریزی شوند.»
منبع : سلامت نیوز
1- تعهد
میزان تعهدی که شما به هد ف خود دارید، بسیار مهم و تعیین کننده است. اگر کاملا به هدف خود دل نداده باشید، احتمالا تلاش تان به شکست منجر خواهد شد.
بقیه در ادامه مطلب...
بقيه در ادامه مطلب...
|
شاید شما دوست داشته باشید بدونید که اسمتون چندمین اسم معروف در دنیاست ، |
30 توصیه مالی برای 30 روز ماه
1. از خرید موادی که ضرورت چندانی ندارند ، بپرهیزید . بعضی مواقع ما وسایل یا احتیاجاتی را برآورده می کنیم که به آن ها نیازی نداریم و فقط آن ها را خریداری می کنیم که شاید یک روز به کار آیند .
بقيه در ادامه مطلب...
خیلی وقت ها می بینید پدر و مادرها برای دلداری دادن و تشویق فرزندشان به تزریق آمپول می گویند "مثل نیش پشه است، اصلا دردش رو نمی فهمی" .
حالا به نظر می رسد که این عبارت کلیشه ای در حال تعبیر شدن است. گروهی از دانشمندان دانشگاه اوزاکا در ژاپن نوع پیشرفته ای از سرسوزن را برای نمونه گیری از خون ابداع کرده اند که کاملا کپی شده از روش کار نیش پشه است و درد بسیار کمتری خواهد داشت.
بقيه در ادامه مطلب...
به صورت آنلاین و اتوماتیک
روی لينك زير کلیک کنید:
http://www.psychomining.net/index.php?id=58d50e0e1bf8773c99167d5220e47791
باز نشر اختصاصی: Bartarinha.ir
|
فرهنگ سازی برای پرورش کودک خلاق مقاله پذيرفته شده در اولين كنفرانس ملي خلاقيت شناسي و نوآوري ايران
|
|
|
|
چكيده یکی از مشکلاتی که در کشور ما وجود دارد، نگرانی جوانان برای به دست آوردن شغل،تشکیل زندگی و تامین مسکن است.چرا جوانان ما با آن که در کشوری زندگی می کنند که دارای بالاترین منابع ارزشمند است ،تا این حد دچار دغدغه و نگرانی هستند؟ بازارهای مادر تسخیر کالاهای بعضی از کشورها قرار گرفته و بهره وری در سطح پایینی است.در این مقاله به این موضوع پرداخته شده است که با اتفاقاتی که در عرصه فناوری اطلاعات در حال وقوع است ،شرایط زندگی برای مردم جامعه ماسخت تر خواهد شد و ما باید از هم اکنون نوزادانی را که متولد می شوند، برای آینده به گونه ای تربیت کنیم که در برخورد با سختی ها خلاقانه بیندیشند و بر مشکلات غلبه نمایند و در هر جایگاه و مسوولیتی که قرار دارند، به جای آن که منتظر باشند کسی به یاری آنان بشتابد، خود با اراده و سخت کوشی به سازندگی بپردازند.این مقاله بر اساس یک مطالعه کتابخانه ای به عوامل موثر در تربیت کودک خلاق پرداخته و در انتها نتیجه گیری نموده است که برای ایجاد نسل خلاق در آینده باید یک برنامه ریزی جامع برای فرهنگ سازی و آموزش جامعه صورت گیرد تاشاهد ظهور جوانانی خلاق در آینده باشیم و امروزه کشورهای توسعه یافته از کودکان سالم و خلاق به عنوان ثروت ملی نام می برند. واژه های کلیدی:تربیت کودک خلاق-فرهنگ سازی و خلاقیت |
بقيه در ادامه مطلب...
|
|
|
|
|
|
بقيه در ادامه مطلب...
دليل دروغگويي:
1- مي خواهيم ار درگيري پرهيز كنيم.
2- نمي خواهيم باعث خشم يا صدمه كسي بشويم.
3- مي خواهيم كسي را تخريب يا روحيه اش را تضعيف كنيم.
4- مي خواهيم احترام و تحسين ديگران را جلب كنيم.
5- دوست داريم به قدرت بيشتري برسيم.
بقيه در ادامه مطلب...
شکر و سپاس
کلام حق
... وَاشْکُرُواْ نِعْمَتَ اللّهِ إِن کُنتُمْ إِیَّاهُ تَعْبُدُونَ. (نحل: 114)
و نعمت خداوند را سپاس بگزارید، اگر تنها او را میپرستید.
بقیه در ادامه مطلب...
تست خودشناسی
چگونه فکر دیگران را بخوانیم؟
آیا مایلید به افکار کسی که کنار دستتان نشسته است پی ببرید؟ اگر با افراد زیادی روبه رو شویم ، می توانیم بسیاری از افراد را حتی از نوع صحبت کردنشان نیز بشناسیم؛ اما این شناخت در مواجهه حضوری با دانستن بسیاری از حالات اثبات شده در علم روانشناسی بهترین شناخت را نسبت به دیگران برایمان به ارمغان می اورد. اکنون با توجه به نکات ارائه شده می توانید از روی هر یک از حالات زیر افکار آنها را بخوانید:
بقيه در ادامه مطلب...
خویشتن داری (حلم)
کلام حق
وَالْکَاظِمِینَ الْغَیْظَ وَالْعَافِینَ عَنِ النَّاسِ وَاللّهُ یُحِبُّ الْمُحْسِنِینَ. (آل عمران: 134)
(پرهیزگاران، همان کسانی هستند که) فروخورندگان خشم و درگذرندگان از مردمند و خداوند، نیکوکاران را دوست میدارد.
بقیه در ادامه مطلب...
نکات مدیریتی درباره اداره جلسات
□ به آسانی تحت تأثیر قرار نگیرید . مواظب باشید استاندارد هایتان به اندازه ای بالا باشند که دلواپس رقبا نباشید.
□ با کارمندانتان مستقیم صحبت کنید . به نارسایی ها با طعنه و کنایه اشاره نکنید . انتقاد سازنده بکنید.
□ کارمندانتان را تشویق نکنید که درباره همدیگر با شما صحبت کنند .
□ در آگهی خود افراد نامناسب را مشخص کنید تا از اتلاف وقت شما و آن ها جلوگیری شود .
□ افرادی را که در نهایت در لیست واجدان شرایط باقی مانده اند، برای پست های مشابه در نظر بگیرد .
□ مطمئن شوید که تمام اطلاعات و نوشته هایی را که در طول مصاحبه بدان ها نیاز می افتد ، در اختیار دارید .
□ اگر چند متقاضی مناسب وجود دارد ،با استفاده از کمک آزمون های انتخابی ، افراد برتر را شناسایی کنید .
□ برای هر یک از اهدافتان طرح و نقشه به روز داشته باشید؛ جزئیات وظایف اصلی و تاریخ تکمیل هر کدام باشد.
□ با برگزاری جلسات برنامه ریزی با دیگر مدیران تداوم برنامه ها را تضمین کنید . یک دستور کار تنظیم کنید و بر آن توافق حاصل نمايید .
□ برای صرفه جویی در وقت جلسات حتماً از قبل دستور جلسه تنظیم کنید .
□ در مورد یک شرح وظایف مکتوب با هر یک از اعضای گروه به توافق برسید و در محاسبه های ارزیابی عملکرد آن را به روز کنید .
□ وقتی کارها غلط از آب در می آیند . به جای آن که دیگران را سر زنش کنید ، بیشتر به کشف علت ها و حل مشکل بپردازید .
□ از اطلاعاتی که واقعاً مورد نیازتان نیست، سؤال نکنید . این کار نوعی اتلاف وقت است که می تواند در امور مفید تری صرف شود .
□ جلسات منظم گزارش دهی بر پا کنید، نه فقط برای این که گروه را به روز نگه دارید؛ بلکه برای این که اطلاعات جمع آوری كنید .
□ کارهای دفتر داری را زیر کنترل داشته باشید و بایگانی را به روز نگه دارید .
□ قبل از این که هر گونه مکاتبه یا گزارشی را امضاء کنید، آن را به دقت بخوانید . اگر بعد متوجه اشتباهی شدید، تنها شما مقصرید .
□ در صورت اقتضا ءاقدامات مورد توافق را مکتوب کنید ، علی الخصوص در مورد کسانی که قابل اعتماد نیستند .
□ ورود تازه واردان را طوری تنظیم کنید که روز اولشان بعد از زمان معمول آغاز کار باشد . شخصاً به آنان خوش آمد بگويید .
□ با وفاداری همیشگی خود به شرکت ، برای دیگران نمونه باشید. هنگام بروز مشکلات از مدیریت ارشد یا شرکت انتقاد نکنید .
ویژگی های مدیران موفق
1- قلبی بزرگ و روحی عظیم
2- جاذبه كلام
3- اعتماد به نفس
4- ارزیابی درست از تواناییها و دانشها
5- نگرش مثبت به خود و توانایی از مسائل عمده موفقیت است.
6- بصیرت
7- قوه ابتكار و خلاقی
8- قدرت تصمیمگیری
9- اراده، پشتكار و جدیت
10- صبوری و بردباری
11- شجاعت، میل به حقگویی و دفاع از حق
12- تغییر و انعطاف
13- وقت شناسی، نظم ـ سازمان دهی
14- استفاده مناسب از زمان. حساس ترین سرمایه ای كه در اختیار هر انسان است.
منبع : hajj.ir
گاه در گوشه و کنار این کشور قتل هایی از روی تعصب ، بدبيني يا شتاب در داوري روي مي دهد كه وجدان هر انسان را متاثر مي كتد.
برای این که عمق وضعیت رقت بار روشن تر شود، اجازه دهید چند خطی از
کتاب «فاجعه خاموش (قتل های ناموسی)» به قلم پروین بختیار نژاد را در
اینجا نقل کنم.
بقيه در ادامه مطلب...
" آگاهی" و "دانایی" مسئولیت آور است . "هر که آگاه تر مسئول تر !".آن که می داند مسئول انجام رسالت دانایی خود است و آن که نمی داند در خوشی کاذب نادانی غوطه ور است !! بنا براین آگاهی مقدمه احساس مسئولیت است . آن که "خوشی نادانی !" را بر "درد دانایی" ترجیح می دهد قطعا از آگاهی و دانایی گریزان است !پس "خواندن" آگاهی بخش و مسئولیت آور است و "نخواندن " مایه احساس راحتی !! آیا شما باز هم می خوانید ؟!!! 
